Как найти свои сильные стороны в профессиональной реализации

👷🏻‍♀️Сложности самореализации не всегда связаны с тем, что вы выбрали не ту профессиональную сферу. Иногда проблема в том, что вы заняли в команде не ту роль, которая характерна для вашего типа личности.

👇Пример из практики.

🙍🏻‍♂️Молодой человек, сотрудник IT компании, обратился ко мне с потерей мотивации в работе и с ощущением скуки. Задачи, которые ему давали, требовали усидчивости, а ему сложно было заставить себя долго заниматься одним и тем же.

👨🏻‍🎓С первой консультации в его словах звучало, что ему не хватает чего-то, но он не может понять чего именно. Ведь IT сферу он выбрал по своему желанию, поскольку она была ему искренне интересна.

🧑🏻‍💻Когда мы начали разбирать, как строится его рабочий день, там выяснилось следующее: он занимал должность программиста, эта деятельность предполагает высокую степень сосредоточенности, планомерность, способность анализировать большое количество данных и минимум коммуникации. Часто в интернете можно встретить мемы про программистов о том, как они ненавидят рабочие созвоны, которые только отвлекают и кажутся бесцельными.

📝Однако, когда мы разбирали, какая деятельность была бы интересна моему клиенту, в его рассказе промелькнул такой момент, что его родственник, который занимается недвижимостью, когда-то брал его на стажировку.

👦🏻Молодому человеку очень понравилось:

- что нужно уметь договориться,

- увидеть все этапы этого процесса и выстроить сложную схему взаимодействия,

- определить, какую роль каждый человек выполняется в этом процессе и найти к каждому подход.

🪁Когда он про это рассказывал, появился совершенно другой настрой, сразу возникло воодушевление, речь стала живой, поднялся уровень энергии.

✏️Естественно я отметила ему это:

- когда он рассказывает про программирование - все грустно, все скучно, ничего не хочется;

- когда он говорит про системный взгляд на ситуацию и про общение с другими людьми, там есть энтузиазм.

⛓️И собственно потом это подтвердилось тестами подходящая командная роль для этого молодого человека - это коммуникатор, тот, кто налаживает связи, может пойти договориться с нужными людьми.

🙋🏻‍♂️К счастью, здесь не пришлось предпринимать каких-то кардинальных изменений, потому что в IT сфере есть командная роль - это менеджер проекта, который может всех выслушать, скоординировать, делегировать задачу, выстроить общий рабочий план. Это и общение с программистами, это общение с вышестоящими руководителями, это часто и общение с заказчиками.

👍Когда мы пришли к тому, что можно попробовать не уходить никуда из IT, клиент ещё больше воодушевился. Он очень боялся, что ему придется менять сферу, а ему не хотелось этого делать.

💫Удачно, что в той компании, где молодой человек работал, была такая вакансия. Он поговорил с отделом кадров, его взяли на испытательный срок в этой роли, и у него всё там стало получаться просто прекрасно.

⚡️Особенно парадоксально, что часто люди боятся конфликтов, избегают их, а он мне с горящими глазами рассказывал потом на консультациях, что - да когда конфликт в команде, это самое классное, увидеть, как он решается, решить его, со всеми договориться. То есть явно, что человек встал на свое командное место, что даже конфликты зажигают его, дают ему энергию, и он видит это как некий вызов, который он может принять и проявить себя в этом.

#giftpsychology_кейс

Вся информация о консультациях здесь. Вопросы в личные сообщения @iRina_gift

👉Запасной канал в MAX

Одни из самых ярких моментов в работе с психологом - это осознание, какая именно ситуация из прошлого стала причиной проблем в настоящем.

📝Например: “Оказывается, я выбираю грубых и непоследовательных мужчин, не потому, что я какая-то поломанная. А потому что не ценю сама себя из-за того, что родители ругали за всё, что бы я ни делала” - вот оно!

🫯Обычно эти открытия сопровождаются бурей эмоций:

😔- неприятных, потому что приходится соприкоснуться с пережитой в детстве уязвимостью,

😌- но и радостных, потому что наконец хоть что-то стало понятно!

📍Однако дальше многие клиенты задают мне вопрос:”Так, мы нашли причину, как же теперь это изменить? Ведь прошлое не перепишешь”.

⏳️Мой ответ всегда один и тот же: ПОСТЕПЕННО.

🕯Да, прошлые события останутся фактами вашей биографии. Тем не менее, мы можем переписать ваши реакции в настоящем и за счёт этого сконструировать другой вариант будущего. Работа с тяжёлым детским опытом это многоэтапный процесс. Как бы многим ни хотелось верить, что можно проработать все травмы за одну консультацию с психологом.

📈Вот какой стратегии придерживаюсь я в работе с клиентами:

☝️1. Выявляем, что именно не устраивает в настоящем и что хочется получить. (Нет отношений, попадаются мужчины, которые обещают одно, думают другое, делают третье. А хочется стабильных тёплых отношений, в которых можно положиться на партнёра).

☝️2. Отслеживаем, какие эмоциональные реакции и поведение приводят к такому результату. (Закрывать глаза на то, что вас обманывают; молчать, когд обижают; зслуживать одобрение - всё, только от вас не бросили).

☝️3. Выясняем, какие случаи из прошлого сформировали такие реакции и поведение. Пока мы не нашли первоначальную причину, вы действуете автоматически, воспроизводя то поведение, которое в детстве помогло вам выжить. Например, соглашаться со всем, что говорят родители и подчиняться, чтобы они продолжали о вас заботиться.

☝️4. Наблюдаем, какие факторы влияют на то, что вы снова и снова попадаете в ловушку прошлого опыта. (Продолжаете вкладываться в отношения с эмоционально недоступным партнёром, потому что страшно уйти и остаться совсем одной, а мысль о том, чтобы знакомиться с кем-то новым, вообще парализует).

☝️5. Пробуем применять другие стратегии. (Не молчать, когда вас унижают, а спокойно говорить о том, что это неприемлемо. Заканчивать отношения с теми, кто вас не ценит).

❗️Важно: пункты 4 и 5 - самые сложные и на них можно застрять на некоторое время, пока не сформируется привычка действовать иначе. И это нормально!

☝️6. Отслеживаем эмоциональные реакции, когда начало получаться, чтобы понять, то ли это, к чему хотелось прийти. (Раньше чувствовали себя ненужной, некрасивой, жалкой. Теперь появилась уверенность в себе, потому что вы умеете за себя постоять, а другие люди, реагируя на это, относятся более уважительно.)

❗️Важно: даже на этом этапе возможны периодические приступы неуверенности в себе, откаты к старым способам действовать. Поскольку уже есть опыт того, что можно иначе, получается восстановиться и начать действовать иначе гораздо быстрее.

👣Конкретные практики подбираются индивидуально в каждом случае, с учётом темперамента клиента, его целей и желания что-то менять. Но в целом алгоритм такой. И всё перечисленное требует времени.

📬В отзыве выше вы видите, как это - ПОСТЕПЕННО - привело к глобальным изменениям в жизни. Кстати, понятия не имею, почему клиентка написала, что с ней непросто. Работать с людьми, которые делают конкретные шаги навстречу своей мечте при том, что это очень страшно и непривычно, - одно удовольствие!

#giftpsychology_психотерапия

Вся информация о консультациях здесь. Вопросы в личные сообщения @iRina_gift

👉Запасной канал в MAX

Люди совершенно не умеют общаться.

🫯Иногда мы с клиентами на консультациях буквально дословно разбираем их диалоги со второй половиной, родственниками, коллегами, чтобы прояснить, почему возникает конфликт. А большинство недопониманий связано с использованием формулировок, которые заставляют собеседника защищаться, грубить в ответ - вот и поговорили, называется. Это не приводит к решению спора и портит отношения в долгосрочной перспективе.

📚А я переводчик или кто? (Я переводчик по первому образованию, по второму - психолог, вдруг кто не знал.) Поэтому держите вам переводы нескольких распространённых фраз с токсично-русского на экологично-психологический.

☝️Они позволяют соблюдать принципы ненасильственного общения и доносить свои мысли без принижения личности. А также лучше понять, почему ваш собеседник ведёт себя именно так. В результате их использования есть хоть какой-то шанс услышать друг друга и достичь компромисса.

🤔Да, с первого взгляда кажется: "Как-то неестественно звучит. Так же никто не говорит!" Именно в этом и проблема! Так умеют разговаривать единицы. Зато у тех, кто научился, гораздо меньше конфликтов и больше уверенности в себе.

💬Ты не прав. = Восприятие индивидуально и субъективно. Я со своей стороны вижу ситуацию несколько иначе, а именно...

💬Это тупо. = Интересно, похоже ты совсем иначе смотришь на этот вопрос. А можешь подробнее рассказать, что тебя привело к этому выводу?

💬Меня бесит твоё поведение. = Когда ты так делаешь, я начинаю злиться, потому что для меня это означает неуважение / пренебрежение / агрессию в мою сторону. Мне бы хотелось, чтобы мы достигли взимопонимания.

💬Ты опять делаешь фигню. = Мы изначально договаривались о..., если не получается соблюдать это, давай вместе постараемся понять причины этого. Возможно, нам нужно пересмотреть нашу договорённость.

💬Неужели нельзя вести себя нормально? = Для меня твой поступок стал неприятной неожиданностью. Я обижен/ расстроен / злюсь. Я хочу понять, что заставило тебя так поступить.

💬Тебе просто надо сделать... = Мой опыт говорит о том, что в таких случаях помогает...

💬Иди ты на х… = Наш конфликт дошёл до крайней точки, мы не готовы друг друга услышать, а потому нам лучше сейчас взять паузу.

#giftpsychology_общение

Вся информация о консультациях здесь. Вопросы в личные сообщения @iRina_gift

👉Запасной канал в MAX