РОДИТЕЛЬСКИЕ СЦЕНАРИИ

Доброе утро, друзья! Мы продолжаем животрепещущую тему сепарации и отношений с нашими родителями.

👉Когда мы заглядываем вглубь себя, мы часто обнаруживаем, что наши жизненные сценарии отражают как зеркало сценарии наших родителей, которые мы «записали на подкорку» в детстве.

Наше поведение, реакции и даже мысли - всё это нередко является результатом того, как нас воспитывали, что мы видели, за чем внимательно наблюдали с широко распахнутыми глазами в детстве. Наблюдали и записывали-записывали-записывали... Раз за разом принимая решения:

Я вижу это дома, а дом для меня - модель всего мира, значит, я принимаю решение, что все мужчины, женщины, жены, мужья, семьи, пары и тд поступают именно так и это единственно правильное поведение!

Замечали такое?

🗓Задание:

пролистайте вашу жизнь как книгу и сравните ее сюжет с сюжетом книги ваших значимых старших, родителях. Есть сходство? Видите повторяющиеся главы?

Давайте вместе посмотрим на это глубже.
🔴Какие именно сценарии повторяются в вашей жизни?
🔴Какие антисценарии, наоборот, отталкивают нас от истории наших родителей?

🙌🙌🙌🙌
А теперь давайте ответим на важные вопросы:

⁉️ А единственно ли это возможный сценарий?
⁉️ Стоит ли нам оставаться в такого рода паттернах, от раза к разу повторяя шаблоны прошлого?
⁉️ Или, может, у нас есть возможность переписать книгу и придумать новый, наиболее интересный и эффективный сюжет?

✅Важно понимать, что
всё возможно изменить!
Причем не когда-то, а прямо сейчас! Начиная вот с этой минуты!

Давайте рассмотрим примеры:

представьте, что вы

по-другому реагируете на стрессовые ситуации

, нежели ваш родитель. Вы

🔴

осознаёте свои эмоции,

🔴

учитесь рефлексировать и

🔴

принимать более здоровые решения.
Это уже первый шаг к изменениям!

Или

вместо того, чтобы повторять родительский

шаблон конфликтов,

вы можете научиться

🔴

эффективно коммуницировать,

🔴

находить компромиссы.
Это открывает новые горизонты и возможности для налаживания отношений, как в семье, так и за её пределами.

И этих примеров может быть миллион! Стоит только захотеть и начать эту работу над собой, которая уже совсем скоро принесет свои плоды!

‼️И помните, вы не одиноки в этом! Многие люди во взрослом возрасте осознают влияние чужих сценариев на свою жизнь и стремятся к изменениям. Это не только ваша история, но и общая тенденция к развитию и самореализации!

✅Начните с осознания и продолжайте действиями
- ваши шаги приведут вас к новым серьезным перспективам!

✍️ Напишите в комментариях, какие сценарии заметили у себя ?

ДОЛОЙ СТРЕСС И УСТАЛОСТЬ

Постоянно боретесь
❌со стрессом,
❌чувством усталости,
❌потерей интереса и мотивации?
❌ ваше дело перестало приносить удовольствие, а
❌эмоциональное истощение влияет на вашу личную жизнь?

Поздравляем, у вас ВЫГОРАНИЕ

🔥 Хотите вернуть радость и энтузиазм в вашу работу и жизнь? Тогда наш курс "Прощай, выгорание: диагностируй и исключай" создан специально для вас! 🔥

🙌🙌🙌🙌
Вы получите доступ к
✅ самым эффективным методам диагностики выгорания,
✅ инструментам для его профилактики, а самое главное-
✅ практическим способам, как с ним бороться и справляться.

«Это работает! Как только в голове выстроилось понимание - все встало на свои места. Магия!»

Мы разработали этот курс, чтобы помочь вам
✅ восстановить баланс между профессиональной деятельностью и личной жизнью,
✅ вернуть радость и вдохновение в вашу работу и
✅ максимально повысить вашу эффективность.

Старт обучения - 29 апреля
◾️ 20 уроков, эфиры с разборами, активный чат в TG
◾️ Доступ - 3 месяца, работать можно в своем темпе

«Очень классный формат. Всё понятно и доступно! Особенно ценны примеры! Это вообще 🔥🔥🔥»

🚀 Присоединяйтесь к нашему курсу и откройте новые горизонты в своей профессиональной и личной жизни!

‼️ Не упустите возможность преодолеть выгорание и стать счастливым и успешным специалистом!

👉 Ждем вас на нашем курсе "Прощай, выгорание: диагностируй и исключай"! Не откладывайте свое счастье на потом, начните действовать прямо сейчас!

Уже больше 250 человек сделали свой выбор в пользу «Школы психологии для помогающих профессий» - присоединяйся и ты!

🔛 ИДУ НА КУРС «Прощай, выгорание!»

ПОСЛЕДНИЙ ВАГОН

Друзья, провела сегодня первый организационный эфир на новом курсе «Прощай, выгорание!» и сделала для вас специально пару кружков оттуда, где рассказала про формат + выкладываю темы уроков🔥

А здесь вы можете заглянуть в чатик с кейсами и отзывами с прошлого курса и убедиться, как у нас тепло и клево😉

Вдруг, кто захочет запрыгнуть в последний вагон 🚇

🔛 ИДУ НА КУРС!

РОДИТЕЛИ - НАШ ФУНДАМЕНТ

Друзья, мы продолжаем наше знакомство с таким уникальным и интересным миром психологии и темой сепарации.

Важное знание, которое мы должны сегодня согласовать в первую очередь с самим собой - это то, что

🙌🙌🙌🙌
родители — это наш фундамент‼️. С самого рождения они закладывают основы нашего характера. Но почему это так?

Человеческий организм удивителен. Мы способны передавать своим потомкам свойства нашего тела и характера — и этот процесс называется наследственностью. Только- только зарождается новая жизнь, и с самого первого мгновения она наполнена генетической информацией от родителей. Независимо от того, какими они были, родители оставляют глубокий след в каждом из нас.

Представьте себе строение дома. Фундамент — это основа, без которой невозможно построить крепкое и надежное здание. Также и в нашей жизни: родители закладывают тот фундамент, на котором мы строим свою личность и свою жизнь.

Но как осознать, что это фундамент? Предлагаю вам небольшое задание, которое поможет вам лучше понять себя и своих родителей.

1️⃣ Составьте список всех своих положительных качеств.
Это могут быть такие качества, как настойчивость, честность, умение слушать, чувство юмора и любые другие.

2️⃣ Определите, кто из родителей обладал этим качеством, то есть, соответственно, от кого вы его получили. Например, если вы терпеливы, вспомните, кто из ваших родителей всегда проявлял терпение. Если вы креативны, возможно, один из родителей был творческим человеком

🗓Этот мини-анализ поможет вам увидеть, как много вы получили от своих родителей‼️ Он также поможет понять, что даже если у вас есть трудности в отношениях с ними, внутри вас живут их лучшие черты.

Теперь представьте, что эти положительные качества, которые с самого начала и до сегодняшнего дня, и, в принципе, всю вашу последующую жизнь помогают вам расти, являются удочкой, которую ваши родители передали вам при рождении. Ваша жизнь — это река, полная возможностей (рыбы). Благодаря качествам, полученным от родителей, вы можете ловить рыбу сами и бесконечно много, обеспечивая себе будущее.

⚡️Каждая наловленная вами рыба — это ваш успех, ваша радость и достижение. Но не забудьте, что всё это стало возможным благодаря удочке, которую вам дали родители. И даже, если вы уже давно ловите рыбу сами, помните, что именно они дали вам возможность этих первых, важных шагов.

👉Наши родители — это наш фундамент. Принимая их, мы начинаем стабильно и крепко стоять на ногах в этом изменчивом мире, Они закладывают в нас основы, которые помогают нам строить свою жизнь.

Цените это, благодарите их и осознавайте, как много вы получили от них. И пусть каждая наловленная вами рыба напоминает вам о том, что у вас есть крепкая удочка, переданная от родителей!

Кому откликнулась мысль? 💭ставьте реакции 😉

КАК ОТПУСТИТЬ ПРОШЛОЕ
и построить здоровые отношения с родителями

Дорогие друзья, мы уже говорили на тему обид на родителей, каждому из нас знакомо это чувство.

Иногда кажется, что те раны никогда не заживут и будут вечно напоминать о себе. Но для того, чтобы жить полноценно и счастливо, важно научиться отпускать прошлые обиды и строить здоровые отношения с родителями.

⁉️Почему это важно?

Когда мы держим в себе старые обиды, они становятся преградой для нашего личностного роста и гармонии в отношениях и в любой другой сфере, с которой мы сталкиваемся. Эти обиды словно невидимые цепи, которые не дают нам двигаться вперед и наслаждаться жизнью.

Как отпустить старые недомолвки и обиды?
Здесь отлично работает техника свободного стула

🙌🙌🙌🙌
Поговорите с родителями,
в первую очередь «заочно»

1️⃣ Сядьте на стул 🪑 и поставьте стул напротив себя.

2️⃣ Представьте, что на нем сидит ваш родитель.

3️⃣ Постарайтесь открыто:
🔴поговорить с ним о том, что вас беспокоит;
🔴задать тревожащие вопросы;
🔴выразить все свои чувства так, как этого желаете.
🔴кричите, ругайтесь, плачьте, если того требует ситуация - это поможет еще лучше канализировать, «выгрузить» накопившиеся эмоции.

4️⃣ Теперь пересаживайтесь на свободный стул 🪑 и представляйте, что вы - родитель.

5️⃣ Дайте обратную связь вашему ребенку, ответьте на вопросы, которые он задал.

Главное‼️ - говорить абсолютно все, что приходит на ум. Не задумываясь и не останавливаясь. Вы услышите в своих словах истину, которая сможет расставить все по местам.

6️⃣ После ответа «родителя» пересаживайтесь обратно и произнесите заключительные слова. Они могут звучать:

🔴Спасибо, что дал(а) обратную связь
🔴 Я прощаю тебя
🔴 Спасибо тебе за всё
🔴 Я всё понял и отпускаю тебя

Закончите своей фразой, прощанием. Незавершенная ситуация завершена. 🏆

⚡️Помните, что отпустить не означает забыть или оправдать поведение родителей. Это означает освободить себя от груза негативных эмоций.

👉Отпускание — это подарок 🎁 , который вы делаете в первую очередь себе.

🗓 Порой обиды и травмы настолько глубоки, что справиться с ними самостоятельно сложно. Тогда добро пожаловать ко мне в работу - я помогу вам разобраться в своих чувствах и найти пути к исцелению.
Совместная работа займет
✔️намного меньше времени и
✔️пройдет максимально эффективно для вас.
Пишите в личные сообщения @annaglance слово СЕПАРАЦИЯ, и мы сможем начать процесс😉

⁉️Вопрос к вам:

Какую самую большую обиду из детства вам удалось отпустить? Как вы этого достигли?

✍️ Поделитесь своими историями в комментариях. Ваш опыт может вдохновить и поддержать других на пути к исцелению.

ДЕТИ ДЕНЬГИ НЕ ЗАРАБАТЫВАЮТ,
или почему при отсутствии эмоциональной сепарации с нашими взрослыми у нас нет шансов вырасти в доходе

"Мама, купи мне эту игрушку!"
- знакомая фраза?

А вот что происходит, когда мы, уже взрослые, продолжаем "просить" у родителей (или других значимых фигур)
✔️денег,
✔️эмоциональной поддержки,
✔️"одобрения" на важные решения?

‼️Мы остаёмся в детской позиции.

Как мы уже говорили, эмоциональная сепарация - это процесс отделения от родителей и выстраивания собственного, самостоятельного "Я", без прошлых обид, переживаний, горького осадка и тяжёлых мыслей в сторону наших значимых взрослых. Без этого процесса мы:

🔴Не можем научиться самостоятельно зарабатывать деньги. Мы ждём, что "родители" (внутренний либо настоящий) решат наши финансовые проблемы.

🔴Не умеем управлять своими финансами. Мы не чувствуем ответственности за собственные доходы и траты, и часто живём от зарплаты до зарплаты.

🔴Боимся брать на себя риски и ответственность. Мы не уверены в своих силах, не верим в свой успех и боимся ошибаться.

⁉️Как же пройти эмоциональную сепарацию?

⚡️Осознайте свои зависимости. Какие потребности вы пытаетесь удовлетворить за счёт родителей (или других значимых фигур)?

⚡️Развивайте самостоятельность. Учитесь принимать решения, брать на себя ответственность и делать свой выбор.

⚡️Ставьте границы. Не бойтесь говорить "нет" и защищать свои интересы.

⚡️Работайте над собственной самооценкой. Поверьте в свои силы и в свой успех.

🙌🙌🙌🙌
‼️Только осознав и приняв свою «взрослость» - взрослую позицию, мы можем открыть себе дверь к финансовому благополучию и успеху.

👉Давайте вместе освобождаться от детских установок и строить свою уверенную и самостоятельную жизнь!

✍️ Делитесь своим мнением в комментариях! ⁉️Как у вас проходил процесс сепарации и что изменилось в финансовом плане?

ОТ ДЕТЕЙ ДЕТЕЙ НЕ РОЖАЮТ

📣📣📣

"Мы начинаем романтические отношения, но почему-то в них постоянно чувствуем себя как дети»

🔍 Исследование природы этого явления

Такого рода явление называется незавершенной эмоциональной сепарацией. Она заключается в том, что мы идем в отношения, не полностью эмоционально отделившись от наших родителей или других значимых старших - 🔴обиды, 🔴претензии, наоборот, 🔴слишком близкая связь и 🔴контроль со стороны родителей - все это может стать препятствием на пути к здоровым отношениям.

💞 Как это влияет на отношения

Когда мы эмоционально зависимы от старших, мы стремимся найти в наших партнерах замену родительской заботы и поддержки, и, если этого не находим - возвращаемся в близкие созависимые отношения с родителями🤦🏻‍♀️

Это может привести к «перекосу» в отношениях, где

🚫 либо один партнер чувствует себя "ребенком", а другой – "родителем"
🔽
твой партнер тебе не муж/жена, а мама/папа либо сын/дочь,

🚫либо одному из партнеров попросту нет места в этих отношениях
🔽
партнер не воспринимает тебя как команду, а постоянно обращается за советами и согласованиями к значимым старшим.

😩А какие последствия?

Самые неприятные…
‼️один из партнеров все-время «выпадает» из отношений в сторону
▪️любовных треугольников и измен
▪️компьютерных игр
▪️алкоголя и запрещенных веществ
▪️работы 24/7 и многого другого

Если у вас в семье или отношениях происходит что-то подобное - стоит задуматься о том, что один или оба партнера не прошли окончательно процесс сепарации.

🌱 А какой же путь к здоровым отношениям?

1️⃣ Первый шаг – осознание этой неправильной динамики и ее влияния на ваши отношения.

2️⃣ Далее следует работа над эмоциональной сепарацией через 🔴самопознание, 🔴проработку этой темы по определенной схеме и 🔴практику выстраивания границ, с которыми я быстро и эффективно могу вам помочь😉

Каждый из нас заслуживает здоровых и уважительных отношений. Работа над эмоциональной сепарацией от наших значимых старших – это шаг к созданию более гармоничных и уравновешенных отношений.

Давайте вместе исследуем эту тему и поддержим друг друга на пути к эмоциональной зрелости и взрослой позиции❤️

✍️ Поделитесь в комментариях, у кого в семье похожая ситуация. Хотели бы ее разрешить?

МАМА, Я УЖЕ ВЗРОСЛЫЙ,
или как отпустить прошлое и жить своей жизнью

🚫Чувствуете себя заложником мнения родителей?
🚫Страшно принимать решения?
🚫Боитесь сказать "нет"?
🚫Все еще ищете одобрения у мамы/папы?

🙌🙌🙌🙌
Это все признаки того, что вам срочно нужна сепарация от значимых старших.

⁉️Что же такое сепарация?

Это не просто "уехать из родительского дома".

Это внутренняя свобода:

✅принимать решения самостоятельно,
✅строить свою жизнь без оглядки на чужое мнение,
✅чувствовать ответственность за себя и свой выбор.

⁉️Как понять, что вы зависимы от родителей?

🚫Не можете сказать "нет" даже на мелочи.
🚫Испытываете чувство вины, когда отказываете родителям.
🚫Чувствуете себя некомфортно, принимая решения без их одобрения.
🚫Не знаете, чего хотите от жизни и куда двигаться.
🚫Тяжело строить личные отношения.

⁉️Что дает сепарация?

✅Свободу принимать свои решения.
✅Самостоятельность и уверенность в себе.
✅Уверенность в своих силах и возможностях.
✅Гармоничные отношения с родителями из позиции взрослый-взрослый.
✅Счастье и удовлетворение от собственной жизни.

Я, Анна Глянц, психолог, помогу вам:

🟢Пройти экологично и оперативно через процесс сепарации.
🟢Понять причины своей зависимости.
🟢Научиться ставить границы и говорить "нет".
🟢Построить свою жизнь, основанную на собственных желаниях.

✍️ Напишите мне @annaglance слово «СЕПАРАЦИЯ» и запишитесь на диагностическую сессию, где мы наметим маршрут и определим, куда нам двигаться дальше!

Не ждите, когда жизнь начнет жить за вас! Начните создавать свою историю уже сегодня!

А вот и логическое завершение нашего раздела СЕПАРАЦИЯ. Утром пришло такое чудесное сообщение!
Вы не представляете, как каждый раз я искренне радуюсь таким результатам! Это действительно волшебство, но не на уровне волшебной палочки, а на уровне мыслей, мозга и осознанности! Волшебство психологии и работы над собой!

✍️ Пишите слово «СЕПАРАЦИЯ» в личные сообщения @annaglance и начнем оперативно менять вашу реальность в лучшую сторону 😉

ПРОЯВЛЕННОСТЬ, КАКАЯ ОНА?

Друзья, начинаем сегодня новую тему проявленности, и я хочу сразу задать вам вопрос:

⁉️Ведете ли вы соцсети?
⁉️И, если да, то какие?

✍️ Жду ваши ответы в комментариях

Как-то все внезапно произошло, и вас на канале уже больше 1000 человек🤩

Решила в прошлом году потестить, как это - быть проявленной в соцсетях и вести свой канал - и вот😁 все как в тумане, и мы с вами уже друзья🤣

А кроме того, что я обрела столько друзей, от проявленности в соцсетях я получила вот какие БОНУСЫ🎁:

1️⃣ провела более 200 диагностик + 500 полноценных сессий с моими любимыми клиентами, которых я нашла ЧЕРЕЗ СОЦСЕТИ,

2️⃣ создала 4 наикрутейших продукта, и уже более 300 человек пришли ко мне ИЗ СОЦСЕТЕЙ в групповую работу,

3️⃣ выступала много раз В СОЦСЕТЯХ на своих эфирах и совместных с другими экспертами , итог - новая лояльная аудитория, которой я уже нравлюсь и они готовы идти со мной в дальнейшую работу,

4️⃣ увидев В СОЦСЕТЯХ, меня ни раз приглашали выступать офлайн на аудиторию более 50 человек,

5️⃣ участвовала на телевидение в передаче о психологии на 45 мин, где я была одним из двух основных спикеров, потому что продюсер увидел меня В СОЦСЕТЯХ и позвал…

… надо продолжать⁉️ или вы уже поняли, какие бонусы дает ПРОЯВЛЕННОСТЬ🤩

Ну что, друзья, устраивайтесь поудобнее, оставляйте уведомления включенными и не пропускайте посты. Расскажу, как стать проявленным и повторить такой же результат в любой сфере или хобби😉

✍️Напишите в комментарии, а зачем Вам проявляться? Обсудим😉

«Анна, скажите, а так вообще можно было?»

- спрашивают меня подписчики. А я отвечаю: КОНЕЧНО, МОЖНО!

🤩🤩🤩

Друзья, в следующей серии постов поделюсь своим опытом. Расскажу о том, как перестать бояться проявляться и превратить ваши соцсети в полноценный источник, с помощью которого вы будете становиться заметнее и зарабатывать стабильно много.

Это будет информация для:
🔴экспертов,
🔴специалистов,
🔴владельцев бизнеса,
🔴творческих людей и вообще
🔴всех, кто хочет стать заметнее и использовать соцсети как инструмент для заработка, НО‼️

🚫боится,
🚫не знает, как это сделать, с начать,
🚫прокрастинирует,
🚫начинает и бросает и многое другое

Разберем, как:

1️⃣ бороться со страхами, которые нас тормозят - хейт, синдром самозванца, перфекционизм, страх камеры и другими,

2️⃣ вовремя и быстро успокоить себя, когда страх уже настиг,

3️⃣ повысить самооценку, чтобы не бояться выходить из зоны комфорта,

4️⃣ взломать наше финансовое мышление и пойти в максимальный рост через проявленность,

5️⃣ стать самому себе эффективным директором по продажам + правильно мотивировать себя, а не прокрастинировать,

6️⃣ максимально ярко заявлять о себе, научиться себя преподносить и налаживать связи онлайн и офлайн

+ все, о чем вы спросите в комментариях в рамках этого раздела 👇

В итоге через неделю-две у вас будет четкое представление и план ‼️ - что делать, чтобы начать проявляться и превратить свою проявленность в источник постоянных денег.

Так что подписывайтесь, следите внимательно и отправляйте ссылку на канал своим друзьям, кто давно хочет выходить в онлайн, но до сих пор этого не сделал 😉

Добро пожаловать, дорогие! ❤️

✍️ Напишите в комментариях, какие еще темы в этом разделе хотели бы разобрать?

САМ СЕБЕ ДИРЕКТОР ПО ПРОДАЖАМ

«Ну неее, у меня душа не лежит кому-то что-то впаривать(( активные продажи точно не для меня»

- рассуждает большинство из вас.

Вы правда думаете, что невозможно обмануть мозг, и интеллигентному эксперту превратиться в напористого продажника?

Я вас удивлю! Есть лайфхак, который мало кого оставит равнодушным, и заключается он в одной очень простой технике 😎

⁉️Но сначала ответьте мне на вопрос:

Так вот, простая мысль заключается в том, что если у вас пока нет возможности нанять эффективного и дорогого директора по продажам за 300к в месяц - выйдите из положения креативно - станьте сами себе этим директором по продажам, но не на полный рабочий день, а всего на 1 час в день‼️

*️⃣На видео наглядный пример «директора в действии»😁😉

🙌🙌🙌🙌
Как это сделать? Да очень просто:

1️⃣ Разделите свои 24 часа на 2 части:

▪️23 часа в сутки вы эксперт, профессионал, приличный и сдержанный интеллектуал.
▪️а всего на 1 час в день вы перевоплощаетесь в напористого активного, где-то даже агрессивного маркетолога, директора по продажам, который только и думает, как продать.

👈Полезные лайфхаки👉

🔴желательно заниматься своими продажами с самого утра, до 12 дня - сначала надень кислородную маску на себя (свои продажи), потом на ребенка (дела клиента),
🔴это может быть не только контент, но и любые действия, направленные на продвижение, подготовка рекламы, продуктов, да хоть самое простое - напишите 10 людям из своей записной книжки, чем вы занимаетесь и предложите свою помощь,
🔴для полноты ощущений - попробуйте в этот час переодеться - строгий пиджак или тугой пучок, конский хвост или строгие очки, красная помада💄 - пусть образ соответствует активным действиям 😉

2️⃣ Настройте свой мозг:

▪️Поймите, что продажи - это нечто большее, чем просто навязывание чего-то. Это возможность донести до людей пользу ваших услуг и дать возможность каждому получить вашу профессиональную помощь, а не чью-то некомпетентную. Любое ваше слово может изменить именно сегодня чью-то жизнь.
▪️Помните, что этот час активных продаж помогает вам не только продавать, но и расти и развиваться как эксперту.

3️⃣Разработайте стратегию:

▪️Подготовьте план действий на этот час: обзвон клиентов, написание постов, рекламных подач, работа с возражениями, поиск каналов для рекламы, и т.д.
▪️Составь список дел и строго следуйте ему.

4️⃣Заботьтесь о клиенте:

▪️Продажи - это не только о деньгах, но и о помощи людям в разрешении их проблемы через ваши знания и опыт.
▪️Всегда ставьте интересы клиента в приоритет, если это не противоречит вашим границам. Продажи - это не про себя, а про него, и тогда он почувствуют вашу искренность.

⁉️Звучит сложно? На деле всё намного проще! Станьте сами себе директором по продажам, выделяйте всего час в день на активные действия, и вы увидите, как изменится ваша жизнь.

Присоединяйтесь к моему каналу, где я делюсь советами и инструментами, как стать проявленным и заметным в инфополе. Вместе мы добьемся больших высот!

Ставьте
🔥 - кому откликается мысль про «сам себе директор»
😎- кто уже встраивает такую технику в жизнь