Как отметить свои победы🌙

🟡Сменить обстановку: уехать за город, погулять в парке, покормить птиц
🟡Сходить на экскурсию - можно в музей, а можно в галерею
🟡Купить новую одежду
🟡Улучшить свой дом: купить что-нибудь полезное или просто убраться и навести уюта
🟡Устроить фотосессию
🟡Сходить на массаж
🟡Купить букет цветов
🟡Устроить вечеринку и пригласить друзей
🟡Сходить в ресторан

Что записывать в дневник🍀

🔘ваши ежедневные цели
🔘размышления о негативных мыслях
🔘эмоциональная обработка
🔘выражение благодарности
🔘найдите ясность

☀️Совет дня

Просыпайтесь раньше. Проснувшись, например, в 5 утра или раньше, чем вы встаете обычно, вы получите преимущество и сможете успеть сделать то, на что обычно нет времени

Эти вещи забирают энергию☹️

➡️фокусироваться на прошлом
➡️малоподвижный образ жизни
➡️социальные сети
➡️обезвоживание
➡️негативность
➡️раздражение
➡️беспорядок

💕Послание дня

На самом деле, единственныи человек, по которому ты действительно скучаешь - это ты
Человек, который воплотит
все твои мечты в реальность
- это ты
Человек, способный заботиться
и любить тебя это ты

Что нужно оставить в прошлом году📎

❣беспокойство о том, что думают другие
❣негативное отношение к себе
❣чрезмерные размышления
❣игнорирование своей интуиции
❣жесткие диеты
❣сопротивляться переменам
❣не верить в себя
❣откладывать тренировки
❣токсичные люди

Послание дня💛

Если вы хотите осуществить свои самые большие мечтыв вы долины перестать заботиться о том, что подумают об этом другие.

Есть два тила людей: те, кто смотрит и говорит, и те, кто создает то, что стоит посмотреть и обсудить. Выберите свою сторону

Это дает вам энергию🍀

➡️музыка
➡️природа
➡️медитация
➡️полезная еда
➡️благодарность
➡️солнечный свет
➡️обучение чему-то новому

Послание дня💕

Никогда не держите то, что уходит, как бы больно вам не было, как бы не хотелось все вернуть и вы со временем поймете, что жизнь действительно дарит нам счастье.

Как узнать себя лучше без помощи психолога🌺

🟣Утренние страницы
Это когда вы с самого утра, не отвлекаясь на телефон и рабочие чаты, взяли тетрадь и ручку и стали писать.
Всё, что приходит в голову:

Что сейчас со мной происходит? Кто я и какой?
Куда я иду? На что я трачу свою энергию? Что нужно начать или перестать делать?

🟣Бесцельные прогулки. Когда вы засекаете таймер на полчаса-час, убираете телефон в сторону и идете, куда глаза глядят. Без цели. Ваша цель - гулять. Без музыки, без друзей, только вы, час времени и окружающая среда.