Девчонки, сегодня у меня необычный тренировочный пост, как вы любите🍑

Перед тренировкой хочу поговорить с вами о головной боли😔

Я метеозависимый человек, и из-за смены погоды меня часто накрывает. Сегодня, когда я пришла в зал, боль была такой, что в какой-то момент я даже подумала развернуться и уйти домой. Казалось, что начать тренировку просто не получится.

Но я собралась, включила волю и решила хотя бы попробовать. Сделала полноценную тренировку — и знаете что? Головная боль ушла практически сразу. А самочувствие стало в разы лучше, чем было до зала.

Почему я вам это рассказываю? Потому что спорт — это реально мощная вещь. Он не только меняет наше тело, но и укрепляет характер, помогает справляться с такими состояниями и в целом улучшает здоровье.

Кстати, в этом посте я показала очень мощную тренировку для ягодиц 🍑 Делайте её, заботьтесь о себе и будьте здоровы.

Ну и с вас лайк за классную тренировку😉

Программа для НОГ И ЯГОДИЦ!🍑
Сохраняй тренировку для дома и зала!
⠀
Начинай тренировку с кардио-разминки, 15-25минут!🏃🏻‍♀️ После переходи к основной тренировке. В данной программе 6 мощнейших упражнений! Каждое упражнение выполняй по 4 подхода, в каждом подходе по 20 повторений. Технику выполнения каждого упражнения смотри в видео!
После силовой части обязательно сделай растяжку!🧘🏻‍♀️

Важно! Не забывай о питании!🥗
Именно правильно подобранное питание это 70% успеха!

❗️P.s. Больше эффективных программ тренировок и вкусных меню с рецептами👇🏻
https://goodiets.com