Любава и Алёша Фитнес-семья
✔
45K subscribers
1.55K photos
2.98K videos
193 files
545 links
Проект "МОДИФИКАЦИЯ" - @goodietsMBOT

Снимаем крутейшие тренировки и вкуснейшие рецепты с Щепоточкой Любви!

Сотрудничество: @AlexLiubov
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Серия 6: КАК МЫ КУПИЛИ НАШУ ПЕРВУЮ КВАРТИРУ?🏡
Кстати, у тебя есть свое жилье?

P.s.
В следующей серии расскажу как мы переехали в РОССИЮ.

Интересно?🍿
Ставь - 🔥🔥🔥
🔥310👍58❤42💩13🥰2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Серия 7:
КАК МЫ ПЕРЕЕХАЛИ В РОССИЮ?🇷🇺
Кстати, ты из какой страны?

P.s.
в следующей серии расскажу как мы стали популярными блогерами.

Интересно?🍿
Ставь - 👍🏻👍🏻👍🏻
👍275❤58🔥19🤩8👎7🤡1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Серия 8: КАК МЫ СТАЛИ ПОПУЛЯРНЫМИ БЛОГЕРАМИ?😎
Кстати, сколько времени ты уже наш подписчик?

P.s.
в следующей серии расскажу как я сделал предложение своей жене. Не пропусти!🍿

Интересно?🎬
Ставь - 🔥🔥🔥
🔥253❤46👍33💩6🥰4🤔2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Серия 9: КАК Я СДЕЛАЛ ЛЮБЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ?💍
Кстати, как у тебя случился этот момент?

P.s.
следующей серии покажу то самое видео, когда она скажет: "ДА!"
Не пропусти!🍿

Интересно?🎬
Ставь 🔥🔥🔥 в комментариях!
🔥238❤63👍33🤮4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Серия 10: ОНА СКАЗАЛА ДА!💍
Кстати, как вам мой сериал о нашей жизни??? Интересно? Мне продолжать?🎬

P.s. в следующей серии расскажу почему свадьба будет аж через 3 года! Не пропусти!

Интересно?🍿
Ставь - 🎉🎉🎉
🎉223🔥63❤54👍23
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Серия 11:
КАК ПРОШЛА НАША СВАДЬБА?👰🏻🤵🏻
Кстати, сколько лет вы уже в браке? Дети есть?

P.s.
в следующей серии покажу тот самый момент из ЗАГСА! Не пропусти!🎬

Интересно?🍿
Ставь - 🍾🍾🍾
🔥226🍾71❤42👍15💩2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Серия 12: КАК МЫ СТАЛИ МУЖЕМ И ЖЕНОЙ?💍
Кстати, есть подписчики которые помнят этот прекрасный день?

P.s.
в следующей серии расскажу как мы купили наш ПЕНТХАУС! Не пропусти!🎬

Интересно?🍿
Ставь - ❤️❤️❤️
❤239🔥50👍10🤔2🤡2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Серия 13: КАК МЫ КУПИЛИ НАШ ПЕНТХАУС?🏡
Кстати, ты из какого города смотришь нас?

P.s.
в следующей серии расскажу как нас обманул мошенник. Не пропусти!🎬

Интересно?🍿
Ставь - 🔥🔥🔥
🔥218❤37👍12🤡2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Серия 14: КАК МЫ ДЕЛАЛИ РЕМОНТ?👨🏻‍🔧
Кстати, вас когда-нибудь обманывали такие горе-специалисты?

P.s.
большое видео ремонта, ДО и ПОСЛЕ покажу в следующей серии. Не пропусти!🎬

Интересно?🍿
Ставь - ❤️❤️❤️
❤199🔥51👍14🤡3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Серия 15: НАШ РЕМОНТ ДО И ПОСЛЕ!🥳

P.s. в следующей серии расскажу кто ещё живёт с нами дома...Не пропусти!🍿

Кто догадался о ком речь?🤭
🔥278👍54❤43👎1💩1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Серия 16: КАК МЫ ЗАВЕЛИ СОБАКУ?🐶
Кстати, у вас есть питомец?

Этой серией я завершаю первый сезон сериала "О НАС"!🎬 В первом сезоне я почти не затронул огромную часть нашей жизни...🌍

Кто угадает о чем будет следующий сезон???
🍿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤276👍48🔥26🥰8🤡2💘2💩1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ВАЖНО! ВАЖНО! ВАЖНО!🔥
👇🏻👇🏻👇🏻
https://youtu.be/qdupI17wlSQ
❤96👍22🔥14💩5
Родные, кому закинуть много денег на КАРТУ!?🤑

У нас на Ютуб вышел большой выпуск из путешествия в АНАПУ И ГЕЛЕНДЖИК!🏖

По традиции, с вас лайк и любой комментарий
(например "классный выпуск или хорошего отдыха"), а с нас щедрый БОНУС НА КАРТУ!💰

Ссылочка на видео
👇🏻
https://youtu.be/qdupI17wlSQ

P.s. подписка на канал обязательна, чем больше комментариев, тем выше ШАНСЫ!

Всем удачи! ПОГНАЛИ!🔥
❤138🔥40👍23💩7👎2
Итоги конкурса активности!🚀
Выбрали не один, а два рандомных комментария, которые получают денежные призы!💰

Победители, напишите нам на рабочий аккаунт @AlexLiubov и мы отправим вам деньги!

⚠️Скоро следующий конкурс!
Условия как всегда простые, просто подписаться на наш Ютуб и проявлять активность(лайки, комментарии и тд)👇🏻
https://youtube.com/@Goodiets

P.s.
завтра загружу полный ролик из нашего путешествия в АНАПУ и ГЕЛЕНДЖИК сюда, в наш ТГ! Чтобы все, кто не использует Ютуб, тоже могли посмотреть!📺
🔥46👍15❤13💩4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
АНАПА И ГЕЛЕНДЖИК. БОЛЬШОЙ ВЫПУСК!🏖

Сегодня мы с вами вновь отправимся в путешествие!
Нашими глазами вы увидите одни из самых популярных городов краснодарского края - АНАПУ и ГЕЛЕНДЖИК🏝

Возможно многие не знают, но эти курортные города имеют невероятную историю. АНАПА - самый древний город России. А история ГЕЛЕНДЖИКА, особенно во времена Великой Отечественной, не оставит равнодушными никого из вас...

Смотрите новый большой выпуск и наши российские курорты откроются совсем с другой стороны...😌

Кто уже посмотрел весь выпуск?🎬
Понравилось? Как вам невероятная АНАПА и ГЕЛЕНДЖИК?🇷🇺
🔥90👍25❤18💩9🤝1
Программа для НОГ И ЯГОДИЦ!🍑
Сохраняй тренировку для дома и зала!
⠀
Начинай тренировку с кардио-разминки, 15-25минут!🏃🏻‍♀️
После переходи к основной тренировке. В данной программе 6 мощнейших упражнений! Каждое упражнение выполняй по 3-4 подхода, в каждом подходе по 20 повторений. Технику выполнения каждого упражнения смотри в видео!
После силовой части обязательно сделай растяжку!🧘🏻‍♀️

Важно! Не забывай о питании!🥗
Именно правильно подобранное питание это 70% успеха!

📌 По традиции!
Выбери и напиши в комментариях на какую часть тела снимать следующую программу тренировок!
⠀
- 1. Руки
- 2. Плечи
- 3. Спина
- 4. Грудь
- 5. Пресс
- 6. Ноги
- 7. Ягодицы
- 8. Икры
Можно указать несколько вариантов!🔥

❗️P.s. Больше эффективных программ тренировок и вкусных меню с рецептами👇🏻
https://goodiets.com
🔥167❤33👍30💩1