This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ПРОГРАММА СУПЕР-ЯГОДИЧКИ🍑
Сохраняй тренировки для дома и зала!
1. Кардио - разминка 15мин
2. Приседания 3x20
3. Приставные приседания 3x15
4. Приседания на одной ноге 3х20
5. Выпады 4х20
6. Ягодичная тяга 4х20
7. Ягодичная гиперэкстензия 4х25
8. Разведения ног сидя (дома делать с резинками) 4х25
9. Растяжка 20мин
Ставь ❤️❤️❤️ мне за старания!
Важно! Не забывай о питании!🥗
Именно правильно подобранное питание это 70% успеха!
❗️P.s.Больше эффективных программ тренировок и вкусных меню с рецептами👇🏻
https://goodiets.com
Сохраняй тренировки для дома и зала!
1. Кардио - разминка 15мин
2. Приседания 3x20
3. Приставные приседания 3x15
4. Приседания на одной ноге 3х20
5. Выпады 4х20
6. Ягодичная тяга 4х20
7. Ягодичная гиперэкстензия 4х25
8. Разведения ног сидя (дома делать с резинками) 4х25
9. Растяжка 20мин
Ставь ❤️❤️❤️ мне за старания!
Важно! Не забывай о питании!🥗
Именно правильно подобранное питание это 70% успеха!
❗️P.s.
❤🔥150👍50❤42🔥16🥴2
Итоги конкурсов активности!🔥
Комментарии, которые получают денежные призы!💰
Победители, напишите нам на рабочий аккаунт @AlexLiubov и мы отправим деньги!
⚠️Скоро следующий конкурс! Условия как всегда простые, просто подписаться на наш Ютуб и проявлять активность(лайки, комментарии и тд)👇🏻
https://youtube.com/@Goodiets
P.s. Смотрите наши большие фильмы на экранах ваших телевизоров:
YouTube / Rutube / VkVideo / Dzen
Комментарии, которые получают денежные призы!💰
Победители, напишите нам на рабочий аккаунт @AlexLiubov и мы отправим деньги!
⚠️Скоро следующий конкурс! Условия как всегда простые, просто подписаться на наш Ютуб и проявлять активность(лайки, комментарии и тд)👇🏻
https://youtube.com/@Goodiets
P.s. Смотрите наши большие фильмы на экранах ваших телевизоров:
YouTube / Rutube / VkVideo / Dzen
🔥37👍12❤11🥴2
Программа АППЕТИТНЫЕ БУЛОЧКИ!🌰
Сохраняй тренировку для дома и зала!
⠀
Начинай тренировку с кардио-разминки, 15-25минут!🏃🏻♀️ После переходи к основной тренировке. В данной программе 5 мощнейших упражнений! Каждое упражнение выполняй по 3-4 подхода, в каждом подходе по 20 повторений. Технику выполнения каждого упражнения смотри в видео!
После силовой части обязательно сделай растяжку!🧘🏻♀️
❗️Лучшей благодарностью за БЕСПЛАТНЫЕ тренировки будет твой голос за наш канал. Нам осталось совсем чуть-чуть и у канала появятся СТОРИС!
Проголосуй по ссылке👇🏻
https://t.me/goodiets?boost
P.s.Больше эффективных программ тренировок и вкусных меню с рецептами👇🏻
https://goodiets.com
Сохраняй тренировку для дома и зала!
⠀
Начинай тренировку с кардио-разминки, 15-25минут!🏃🏻♀️ После переходи к основной тренировке. В данной программе 5 мощнейших упражнений! Каждое упражнение выполняй по 3-4 подхода, в каждом подходе по 20 повторений. Технику выполнения каждого упражнения смотри в видео!
После силовой части обязательно сделай растяжку!🧘🏻♀️
❗️Лучшей благодарностью за БЕСПЛАТНЫЕ тренировки будет твой голос за наш канал. Нам осталось совсем чуть-чуть и у канала появятся СТОРИС!
Проголосуй по ссылке👇🏻
https://t.me/goodiets?boost
P.s.
🔥131👍35❤25❤🔥8👎1
ВИННЫЙ ТУР ПО ЧЕРНОМОРСКОМУ ПОБЕРЕЖЬЮ!🍷
Впервые в этом году в Краснодарском крае объявлена «Черноморская винная неделя». И мы решили отправиться в ВИННЫЙ ТУР!
Чтобы погрузиться в атмосферу виноделия мы посетили самое большое винное производство России. Таких грандиозных масштабов мы не ожидали. За эти дни мы увидели бескрайние виноградники, прокатились на комбайне для сбора винограда, посетили винное производство с гигантскими цистернами, где хранятся миллионы литров вина, выпили молодого еще зреющего вина из бочки, заглянули в хранилище с самыми разными винами от молодого до коллекционного. Мы даже играли в винное казино!
А еще нас научили «САБРАЖИТЬ» - эффектно открывать игристое бокалом!🍾
В общем, словами все не описать! Включайте наш новый фильм и сами все увидите!
ССЫЛОЧКА НА ВИДЕО👇🏻
https://youtu.be/MmoWfJ5dLFU?si=J1I8OFs5FFxXFEQv
P.s. Если хочешь получить бутылочку коллекционного вина в подарок, то обязательно смотри наш новый фильм!
Впервые в этом году в Краснодарском крае объявлена «Черноморская винная неделя». И мы решили отправиться в ВИННЫЙ ТУР!
Чтобы погрузиться в атмосферу виноделия мы посетили самое большое винное производство России. Таких грандиозных масштабов мы не ожидали. За эти дни мы увидели бескрайние виноградники, прокатились на комбайне для сбора винограда, посетили винное производство с гигантскими цистернами, где хранятся миллионы литров вина, выпили молодого еще зреющего вина из бочки, заглянули в хранилище с самыми разными винами от молодого до коллекционного. Мы даже играли в винное казино!
А еще нас научили «САБРАЖИТЬ» - эффектно открывать игристое бокалом!🍾
В общем, словами все не описать! Включайте наш новый фильм и сами все увидите!
ССЫЛОЧКА НА ВИДЕО👇🏻
https://youtu.be/MmoWfJ5dLFU?si=J1I8OFs5FFxXFEQv
P.s. Если хочешь получить бутылочку коллекционного вина в подарок, то обязательно смотри наш новый фильм!
❤69👍20🥴2
Кстати, во время винного тура нам очень повезло! К нам на дегустацию пришла сама Ванда Ивановна. Один из главных виноделов нашей страны!🍷
Проще говоря Ванда это как Алла Пугачева, только в мире виноделия! И если вы когда-нибудь пили наши отечественные вина, то скорей всего Ванда Ивановна приложила к ним свои руки!
Так вот, Ванда подарила нам бутылочку вина. Такого вина осталось всего 60 бутылок на нашей планете!🍾
Представляете?
Население земли 8 000 000 000. А таких бутылок всего 60!😳
И знаете что??? Мы решили подарить эту бутылоку подписчику нашего YOUTUBE!📺
Проще говоря Ванда это как Алла Пугачева, только в мире виноделия! И если вы когда-нибудь пили наши отечественные вина, то скорей всего Ванда Ивановна приложила к ним свои руки!
Так вот, Ванда подарила нам бутылочку вина. Такого вина осталось всего 60 бутылок на нашей планете!🍾
Представляете?
Население земли 8 000 000 000. А таких бутылок всего 60!😳
И знаете что??? Мы решили подарить эту бутылоку подписчику нашего YOUTUBE!📺
🔥61👍30❤12🥱3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Итак, правила как всегда очень простые!!!
С вас лайк и любой комментарий(например: "Хочу вино"), а с нас та самая уникальная бутылочка коллекционного вина!🍾
Ссылочка на видео👇🏻
https://youtu.be/MmoWfJ5dLFU?si=J1I8OFs5FFxXFEQv
Подписка на канал обязательна, чем больше комментариев, тем выше ШАНСЫ!
Всем удачи! ПОГНАЛИ!🥂
С вас лайк и любой комментарий(например: "Хочу вино"), а с нас та самая уникальная бутылочка коллекционного вина!🍾
Ссылочка на видео👇🏻
https://youtu.be/MmoWfJ5dLFU?si=J1I8OFs5FFxXFEQv
Подписка на канал обязательна, чем больше комментариев, тем выше ШАНСЫ!
Всем удачи! ПОГНАЛИ!🥂
❤126🔥41👍5👎3😁2
Итоги конкурса активности!🥳
Рандомный комментарий, который получает приз!🍾
Победитель, напиши нам на рабочий аккаунт @AlexLiubov и мы отправим подарок!
⚠️Скоро следующий конкурс! Условия как всегда простые, просто подписаться на наш Ютуб и проявлять активность(лайки, комментарии и тд)👇🏻
https://youtube.com/@Goodiets
P.s. следом загружу полный ролик из нашего ВИННОГО ТУРА сюда, в наш ТГ! Чтобы все, кто не использует Ютуб, тоже могли посмотреть!📺
Рандомный комментарий, который получает приз!🍾
Победитель, напиши нам на рабочий аккаунт @AlexLiubov и мы отправим подарок!
⚠️Скоро следующий конкурс! Условия как всегда простые, просто подписаться на наш Ютуб и проявлять активность(лайки, комментарии и тд)👇🏻
https://youtube.com/@Goodiets
P.s. следом загружу полный ролик из нашего ВИННОГО ТУРА сюда, в наш ТГ! Чтобы все, кто не использует Ютуб, тоже могли посмотреть!📺
❤45👍7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ВИННЫЙ ТУР ПО ЧЕРНОМОРСКОМУ ПОБЕРЕЖЬЮ!🍷
Впервые в этом году в Краснодарском крае объявлена «Черноморская винная неделя». И мы решили отправиться в ВИННЫЙ ТУР!
Чтобы погрузиться в атмосферу виноделия мы посетили самое большое винное производство России. Таких грандиозных масштабов мы не ожидали. За эти дни мы увидели бескрайние виноградники, прокатились на комбайне для сбора винограда, посетили винное производство с гигантскими цистернами, где хранятся миллионы литров вина, выпили молодого еще зреющего вина из бочки, заглянули в хранилище с самыми разными винами от молодого до коллекционного. Мы даже играли в винное казино!
А еще нас научили «САБРАЖИТЬ» - эффектно открывать игристое бокалом!🍾
В общем, словами все не описать! Включайте наш новый фильм и сами все увидите!
📺Смотрите наши большие фильмы на экранах ваших телевизоров:
YouTube / Rutube / VkVideo / Dzen
Впервые в этом году в Краснодарском крае объявлена «Черноморская винная неделя». И мы решили отправиться в ВИННЫЙ ТУР!
Чтобы погрузиться в атмосферу виноделия мы посетили самое большое винное производство России. Таких грандиозных масштабов мы не ожидали. За эти дни мы увидели бескрайние виноградники, прокатились на комбайне для сбора винограда, посетили винное производство с гигантскими цистернами, где хранятся миллионы литров вина, выпили молодого еще зреющего вина из бочки, заглянули в хранилище с самыми разными винами от молодого до коллекционного. Мы даже играли в винное казино!
А еще нас научили «САБРАЖИТЬ» - эффектно открывать игристое бокалом!🍾
В общем, словами все не описать! Включайте наш новый фильм и сами все увидите!
📺Смотрите наши большие фильмы на экранах ваших телевизоров:
YouTube / Rutube / VkVideo / Dzen
👍78🔥22❤7👎3
Telegram запустил функцию Stories для каналов!🔥
Для их публикации каналы должны получить голоса от пользователей с подпиской Premium, предварительно обновив Telegram до последней версии!
Проголосовать за наш канал можно по ссылке👇🏻
https://t.me/goodiets?boost
❗️Нам осталось собрать всего 35 голосов! Ребята, помогайте!🙏🏻
Для их публикации каналы должны получить голоса от пользователей с подпиской Premium, предварительно обновив Telegram до последней версии!
Проголосовать за наш канал можно по ссылке👇🏻
https://t.me/goodiets?boost
❗️Нам осталось собрать всего 35 голосов! Ребята, помогайте!🙏🏻
🔥76👍22❤11