Любава и Алёша Фитнес-семья
✔
45K subscribers
1.55K photos
2.98K videos
193 files
545 links
Проект "МОДИФИКАЦИЯ" - @goodietsMBOT

Снимаем крутейшие тренировки и вкуснейшие рецепты с Щепоточкой Любви!

Сотрудничество: @AlexLiubov
Download Telegram
Программа АППЕТИТНЫЕ БУЛОЧКИ!🌰
Сохраняй тренировку для дома и зала!
⠀
Начинай тренировку с кардио-разминки, 15-25минут!🏃🏻‍♀️
После переходи к основной тренировке. В данной программе 5 мощнейших упражнений! Каждое упражнение выполняй по 3-4 подхода, в каждом подходе по 20 повторений. Технику выполнения каждого упражнения смотри в видео!
После силовой части обязательно сделай растяжку!🧘🏻‍♀️

❗️Лучшей благодарностью за БЕСПЛАТНЫЕ тренировки
будет твой голос за наш канал. Нам осталось совсем чуть-чуть и у канала появятся СТОРИС!
Проголосуй по ссылке👇🏻
https://t.me/goodiets?boost


P.s. Больше эффективных программ тренировок и вкусных меню с рецептами👇🏻
https://goodiets.com
🔥131👍35❤25❤‍🔥8👎1
ВИННЫЙ ТУР ПО ЧЕРНОМОРСКОМУ ПОБЕРЕЖЬЮ!🍷

Впервые в этом году в Краснодарском крае объявлена «Черноморская винная неделя». И мы решили отправиться в ВИННЫЙ ТУР!

Чтобы погрузиться в атмосферу виноделия мы посетили самое большое винное производство России. Таких грандиозных масштабов мы не ожидали. За эти дни мы увидели бескрайние виноградники, прокатились на комбайне для сбора винограда, посетили винное производство с гигантскими цистернами, где хранятся миллионы литров вина, выпили молодого еще зреющего вина из бочки, заглянули в хранилище с самыми разными винами от молодого до коллекционного. Мы даже играли в винное казино!

А еще нас научили «САБРАЖИТЬ» - эффектно открывать игристое бокалом!🍾

В общем, словами все не описать! Включайте наш новый фильм и сами все увидите!

ССЫЛОЧКА НА ВИДЕО👇🏻
https://youtu.be/MmoWfJ5dLFU?si=J1I8OFs5FFxXFEQv

P.s. Если хочешь получить бутылочку коллекционного вина в подарок, то обязательно смотри наш новый фильм!
❤69👍20🥴2
Кстати, во время винного тура нам очень повезло! К нам на дегустацию пришла сама Ванда Ивановна. Один из главных виноделов нашей страны!🍷

Проще говоря Ванда это как Алла Пугачева, только в мире виноделия! И если вы когда-нибудь пили наши отечественные вина, то скорей всего Ванда Ивановна приложила к ним свои руки!

Так вот, Ванда подарила нам бутылочку вина. Такого вина осталось всего 60 бутылок на нашей планете!🍾

Представляете?
Население земли 8 000 000 000. А таких бутылок всего 60!😳

И знаете что??? Мы решили подарить эту бутылоку подписчику нашего YOUTUBE!📺
🔥61👍30❤12🥱3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Итак, правила как всегда очень простые!!!

С вас лайк и любой комментарий
(например: "Хочу вино"), а с нас та самая уникальная бутылочка коллекционного вина!🍾

Ссылочка на видео
👇🏻
https://youtu.be/MmoWfJ5dLFU?si=J1I8OFs5FFxXFEQv

Подписка на канал обязательна, чем больше комментариев, тем выше ШАНСЫ!

Всем удачи! ПОГНАЛИ!🥂
❤126🔥41👍5👎3😁2
Итоги конкурса активности!🥳
Рандомный комментарий, который получает приз!🍾

Победитель, напиши нам на рабочий аккаунт @AlexLiubov и мы отправим подарок!

⚠️Скоро следующий конкурс!
Условия как всегда простые, просто подписаться на наш Ютуб и проявлять активность(лайки, комментарии и тд)👇🏻
https://youtube.com/@Goodiets

P.s.
следом загружу полный ролик из нашего ВИННОГО ТУРА сюда, в наш ТГ! Чтобы все, кто не использует Ютуб, тоже могли посмотреть!📺
❤45👍7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ВИННЫЙ ТУР ПО ЧЕРНОМОРСКОМУ ПОБЕРЕЖЬЮ!🍷

Впервые в этом году в Краснодарском крае объявлена «Черноморская винная неделя». И мы решили отправиться в ВИННЫЙ ТУР!

Чтобы погрузиться в атмосферу виноделия мы посетили самое большое винное производство России. Таких грандиозных масштабов мы не ожидали. За эти дни мы увидели бескрайние виноградники, прокатились на комбайне для сбора винограда, посетили винное производство с гигантскими цистернами, где хранятся миллионы литров вина, выпили молодого еще зреющего вина из бочки, заглянули в хранилище с самыми разными винами от молодого до коллекционного. Мы даже играли в винное казино!

А еще нас научили «САБРАЖИТЬ» - эффектно открывать игристое бокалом!🍾

В общем, словами все не описать! Включайте наш новый фильм и сами все увидите!

📺Смотрите наши большие фильмы на экранах ваших телевизоров:
YouTube / Rutube / VkVideo / Dzen
👍78🔥22❤7👎3
Telegram запустил функцию Stories для каналов!🔥

Для их публикации каналы должны получить голоса от пользователей с подпиской Premium, предварительно обновив Telegram до последней версии!

Проголосовать за наш
канал можно по ссылке👇🏻
https://t.me/goodiets?boost

❗️Нам осталось собрать всего 35 голосов! Ребята, помогайте!🙏🏻
🔥76👍22❤11
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
НАГГЕТСЫ ПО-ДОМАШНЕМУ🍗
Сохраняйте рецепт!
⠀
📝Ингредиенты:
- Филе 500г
- Яйцо 2шт
- Мука (для обвалки)
- Кукурузные хлопья 100г
- Соль, специи
- Щепоточка любви❤
Запекать 25минут при 200градусах

👫🏻Любава и Алёша:
Наши легендарные рецепты с ЩЕПОТОЧКОЙ ЛЮБВИ возвращаются!
Новая квартира, новая кухня, новая техника, ПОЛНОСТЬЮ НОВЫЙ ФОРМАТ!🔥

Дайте максимальную обратную связь!
В инсте люди пишут что нужна ещё озвучка. Не хватает нашей болтавни во время готовки. Что думаете?😁
🔥384👍79❤‍🔥33❤27💯11🥴3🍌1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
КОПЧЁНОЕ МАСЛО🪔
Сохраняйте рецепт!

📝Ингредиенты:
- Бутылка
- Фольга
- Щепа Ольхи(или другого дерева)
- Масло(у нас оливковое)
- Вода
- Щепоточка любви❤

👫🏻Любава и Алёша:
Помню у нас ребята в общаге все время такими методом масло коптили. Кто-то когда-то пробовал такое масло?🤣
❤91🤣30👍23🔥14🥴1🤗1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
СОЛЁНАЯ РЫБКА ПО-ДОМАШНЕМУ🐟
Сохраняйте рецепт!

📝Ингредиенты:
- Рыба 1кг
- Соль 3ст.л.(с горкой)
- Сахар 1ст.л.
- Лавровый лист 5-6шт
- Смесь перцев горошком
- Щепоточка Любви❤

👫🏻Любава и Алёша: В прошлых видео вы просили добавить озвучку в рецепты. Мы сделали это!🎙️

Как вам теперь? Так лучше?
ДА / НЕТ???
👍305🔥90❤38🥴3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ВКУСНЕЙШИЕ РОЛЛЫ🍣
Сохраняйте рецепт!

📝Ингредиенты:
- Огурец длинный
- Творожный сыр
- Авокадо
- Слабосолёная рыба
- Кунжут
- Рис
- Листья салата
- Соевый соус
- Щепоточка Любви❤
Граммаж продуктов регулируется в зависимости от количества порций.

👫🏻Любава и Алёша: Вы просто обязаны попробовать такие роллы, это вкуснее, чем с листами нори.

Это АФИГЕННО! Честное слово!😋
Кстати, рецепт домашней слабосолёной рыбы в предыдущем видео!

Какой рецепт хотите следующим? МИДИИ ДОРБЛЮ или ФИНИКОВЫЙ СНИКЕРС? Пишите в комментариях!💬

P.s. Эффективные программы тренировок и вкусные меню с рецептами👇🏻
https://goodiets.com
🔥243👍53❤33🥰3👎2