Любава и Алёша Фитнес-семья

🍑ДОМАШНЯЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НОГ И ЯГОДИЦ!

- Приседания
- Выпады
- Румынская тяга
- Отведения ноги вверх
- Отведения ноги в сторону
- Перекрестные отведения
- Обнимашки с пушистым напарником🐶

Начинай тренировку с кардио-разминки, 15-25минут!🏃🏻‍♀️ После переходи к основной тренировке. В данной программе 6 мощнейших упражнений! Технику выполнения каждого упражнения смотри в видео!
После силовой части обязательно сделай растяжку!🧘🏻‍♀️

Важно! Не забывай о питании!🥗
Именно правильно подобранное питание это 70% успеха!

❗️P.s. У нас есть 144 различные программы тренировок для ДОМА и ЗАЛА, которых хватит на целых 6 месяцев. Программы ЗДЕСЬ

🔥

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍31❤19❤‍🔥6

5.5K views07:17

Любава и Алёша Фитнес-семья

Девчонки!🩷
Весенняя распродажа обуви!👠
Подготовила для вас подборку обуви весна/лето☀️

Выбирайте и пишите мне @lubmi_ru

👇🏼👇🏼👇🏼

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤‍🔥13❤6👎1

4.88K views19:00

Любава и Алёша Фитнес-семья

1. Сапоги черные кожаные, размер 36 (обувала пару раз) очень красивые и мягкие (с удовольствием бы носила, но они на меня катастрофично малы) - цена 2700руб (выкуплены)

~~2. Лоферы закрытые на шнуровке черные кожаные (бренд Marc Cony) размер 37 - цена 2600руб~~ (проданы)

~~3. Лоферы бежевые кожаные (обувала пару раз) размер 37 - цена 2200руб~~ (выкуплены)

4. Сапоги кожаные белые на шнуровке (весна/осень) размер 37 (обувала один раз) покупала за 24тыс.руб. Отдаю за 6000руб

5. Кеды на высокой подошве, размер 36-37. Цена 750руб

6. ~~Сапоги черные на розовой подошве. Весна/осень. Размер 37. Цена 1600руб~~ (выкуплены)

~~7. Сапоги ботфорты со съемными ремешками. Весна/осень. (Обувала один раз). Размер 37. Цена 2000руб~~ (проданы)

Примерки, обмена, возврата - НЕТ!
Отправляю через СДЭК, доставка за ваш счет.
Выкуп понравившейся модели обуви, пишите мне 👉🏼 @lubmi_ru

❤13❤‍🔥4👍4👎2😍1

5.91K views19:00

Любава и Алёша Фитнес-семья

~~1. Туфли кожаные желтые на каблучке. НОВЫЕ!!! Размер 36-37 (Покупала за 6000руб) Отдаю за 4000руб~~ (выкуплены)

~~2. Сандали белые на танкетке. Размер 37. Цена 1200руб~~ (выкуплены)

~~3. Сандали черные на танкетке. Размер 37. Цена 1200руб~~ (выкуплены)

~~4. Туфли черные кожаные на шпильке. Размер 36-37. Цена 1500руб~~ (выкуплены)

5. Балетки открытые кожаные белые. (На узкую ножку). Размер 36-37. Цена 1400руб

~~6. Шлепанцы дутики, очень стильные. Бренд Graciana. Размер 37. Цена 2000руб~~ (выкуплены)

7. Босоножки бежевые кожаные. Бренд Ekonika premium. (Обувала пару раз) Состояние идеальное. Размер 37. (Покупала за 14тыс.руб) Цена сейчас 3000руб (выкуплены)

8. Балетки черные кожаные с брошками. НОВЫЕ!!! Бренд Marc Cony. Очень стильные. Размер 36. Цена 4000руб

~~9. Сандали замшевые бежевые на танкетке. Размер 37. Цена 2500руб~~ (выкуплены)

Примерки, обмена, возврата - НЕТ!
Отправляю через СДЭК, доставка за ваш счет.
Выкуп понравившейся модели обуви, пишите мне 👉🏼 @lubmi_ru

❤22👍6❤‍🔥4😍3👎2

7.57K views19:00

Любава и Алёша Фитнес-семья

1:17

Media is too big

VIEW IN TELEGRAM

С чего начать свой путь к идеальному телу? Если бы вы были подписаны на @goodiets, давно бы уже знали это!

📲

МОЙ КАНАЛ В MAX

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤43👍19❤‍🔥3

5.75K viewsedited 05:19

Любава и Алёша Фитнес-семья