Ваш подарок за подписку

🔋Бесплатный мини-курс «ВКЛЮЧИ ТЕЛО». Он рассказывает, как выйти из тюрьмы своей мыслемешалки, освободиться от ограничений и лучше ощущать свои ХОЧУ, ЛЮБЛЮ и ЧУВСТВУЮ.

👉🏻ЗАБРАТЬ КУРС

Давай познакомимся, я – Григорий Потёмкин:

▫️психолог, коуч
▫️признанный в России и за рубежом эксперт в области управления энергией
▫️более 10 лет жил и обучался в Китае
▫️автор тренинга «Суперспособности»

Для того, чтобы отношения работали в долгосрок и приносили ощущение радости ежедневно нужны две составляющие. Любовь и эмоциональная зрелость.

Любовь - это иррациональное чувство, оно просто случается и тут как повезет.
А вот зрелость - это тренируемая мышца.

Эмоциональная зрелость не приходит сама с годами. Сама с годами приходит эмоциональная старость. Зрелость приходит когда ей занимаешься. Это прям отдельный труд.

Вот несколько рекомендаций от Потемкина, как взрастить зрелость.

- Работа с психологом - это просто маст хэв, напишу отдельный пост
- Работа с телом и медитация - телесные практики помогают узнать себя настоящего
- Ретриты и тренинги, особенно парные - всякий раз это возможность увидеть свою пару со стороны и пойти в глубину.
- Свои деньги у обоих - ничто не взращивает адекватность, лучше чем навык зарабатывать. Прочтите дважды.
- Свои друзья/хобби/путешествия у обоих по отдельности - чтобы не тонуть в партнере

Возможно, у вас есть что дополнить.
Спрашиваю не из праздного любопытства.
Искренне интересны ваши инструменты, что помогают вам разглючиться.
Спасибо!

Ошибки девушек в начале отношений, которые отпугивают мужчин

Почему мужчина сначала увлекается, а потом словно теряет интерес? Что именно идёт не так на первых свиданиях?

На моем YouTube-канале вышел новый ролик на эту тему.

В этом видео я разбираю самые частые ошибки, которые девушки делают в начале отношений, и объясняю, почему эти ошибки мешают построить стабильную и тёплую связь.

Это честный и живой разговор — о том, как не испортить первое впечатление и сделать так, чтобы отношения развивались.

Если хотите, чтобы ваше первое свидание стало началом чего-то настоящего — обязательно досмотрите до конца.

Ссылка на видео: https://youtu.be/Xp5_TvYLBnU

Мы решились на переезд.

Мы все взвесили и решили переехать в Барселону. Скорее всего, наше будущее будет выглядеть так: Ольга и малыш будут в Барселоне постоянно, а я буду прилетать в Москву несколько раз в год - вести тренинги, встречаться с командой, записывать подкасты.

Для нашей семьи такой переезд - большой проект. И стресс. И вызов. Нужно будет сделать уйму всего в сжатые сроки.

- Учить испанский язык
- Готовить доки для получения внж
- Подыскать садик и новую няню для малыша
- Снять квартиру и купить мотоцикл
- Купить массу вещей, чтобы обустроить заново быт
- Социализироваться в новом незнакомом месте, где говорят на языке который ты пока не знаешь…

Короче, большой проект. Я за большие проекты. Потому то они объединяют семью. Если грамотно расставлять большие проекты один за другим, партнеры растут друг о друга и остаются командой вдолгую.

В ближайший год нам предстоит решить еще массу задач - и финансовых, и бытовых, и стратегических.Пока мы не приживемся на новом месте.

Для меня переезд в Барселону - четвертый большой переезд в жизни.
Для Ольги - пятый. Она родилась в Одессе, затем жила по несколько лет в Корее, Китае, США, России и вот сейчас - Европа.

Нам обоим нравится, когда есть это звонкое ощущение, что ты живешь не в стране, а на планете.

#переезд

Буду держать вас в курсе, какие задачи у нас появляются в связи с переездом и как мы с ними справляемся.

В нельзяграм я поделился с вами своим опытом из своего первого брака.

И я верю, что мой опыт многим из вас пригодится и, возможно, даже кого-то из вас убережет от развода.

Посмотрите в актуальном «Ролевые модели» 👉🏻 ссылка

Желание «нормальных отношений» часто звучит как что-то очевидное, но за ним обычно прячется неосознанный сценарий, заложенный в нас давно.

Нам хочется, чтобы с нами обходились так, как мы считаем это правильным, как привыкли.
Хотим, чтобы догадались. Поняли без слов. Дали то, чего не хватало когда-то.
Чтобы новый человек стал продолжением уже привычного нам мультика.

Но любые взрослые отношения начинаются с одного — с понимания себя.
С того самого момента, когда ты честно смотришь на свою роль.

У каждого из нас есть свой привычный сценарий, в который мы проваливаемся снова и снова.
Если его не осознавать — никакие разговоры о близости, доверии и любви не работают.

Хочешь понять, в каком сценарии ты живешь?

Тест из 8 простых вопросов поможет понять, какую роль ты берешь на себя в отношениях.
В чем твоя суперсила?
Или что мешает построить прочные отношения?

Иногда один короткий тест дает больше ясности, чем десятки диалогов «на кухне».

Тест здесь👇🏻👇🏻
@potemkin_relationship_bot

Крутой тест 🔥🔥🔥

ТЕСТ «КАКОЙ ВЫ В ОТНОШЕНИЯХ»

Бесплатный тест из 8 вопросов от Потёмкина

Если вы ещё не прошли тест на определение вашего сценария в отношениях, сделайте это прямо сейчас

8 вопросов, ответив на которые, вы получите мгновенный ответ:
▫️какой вы в отношениях
▫️к чему склонны
▫️ваша супер сила
▫️позитивное в отношениях
▫️отрицательные моменты
▫️что важно в отношениях
▫️что мешает быть по-настоящему рядом

Пройти тест👇🏻👇🏻
https://t.me/potemkin_relationship_bot?start=utm-pEBxOHvt9duRI2gXa9l013484

Что делать, если начали квакать лягушки?

Ни что так не разрушает отношения, как скука. Скука - это рак отношений. Она съедает их медленно, незаметно и необратимо. Классический цикл отношений, выстроенных вокруг тоскливых семейных ценностей, выглядит так. Скука - измена - развод.

Если партнеры заскучали - жди беду. Вопрос времени.

Я считаю, что раз в три-четыре года отношения нужно заряжать свежими смыслами, большими переменами, и динамикой. Красивые отношения - это горная река, которой нужно много проточной воды, перекаты и повороты. Только так вы можете узнавать партнера заново, заново и заново.

Пока мы влюблены, играем свадьбы, рожаем и воспитываем малышей - нам есть чем заняться. У нас движ! Статистически, у большинства любящих пар проблемы начинаются позже, Когда дети подросли и возникает этот неудобный вопрос - а во имя чего мы вместе?

Если время от времени не пересобирать смыслы (вам ведь понятно это выражение, если нет - скажите мне - я объясню!). Если время от времени не пересобирать смыслы отношений и не принимать новые вызовы, даже сложившаяся любящая пара может заскучать.

А это так себе звоночек. Бойтесь скуки! Здоровым отношениям необходима динамика!

Парни, если вы хотите, чтобы ваши жены или ваши девушки улыбались, дарите им цветы.

Это так просто и так важно в женском эмоциональном мире.

Я поделюсь с вами своим лайфхаком:
я регулярно дарю Ольге цветы - 2-3, иногда даже 4 раза в месяц.

В среднем букет стоит около недели. Обычно после того, как букет закончился, я даю 2 или 3 дня паузы, чтобы Ольга успела соскучиться, и потом дарю ей новый.

Ольга цветы обожает. Всякий раз, когда она видит букет, она радуется, как ребенок. Она смеется, из нее брызжет эта женская энергия, и я от таких моментов кайфую❤️

На прошлой неделе у меня на зум-разборе был кейс, в котором многие узнают свою боль.

Женщина после развода в котором она была инициатором. Ребенок. Она финансово самостоятельна, но вот у нее возникают трудности. Она обращается к своему бывшему мужу и просит помощи во имя ребенка. Им действительно туго. У мужа есть возможность, но он не стремится помогать. Она выходит на разбор с вопросом: Как мужчина может этого не понимать и почему он так себя ведет, ведь это его ребенок?!

Вот несколько тезисов, которые мне важно донести до вас. Пожалуйста, вдумайтесь в каждый из них, даже если они вам не близки.

- У мужчин нет материнского инстинкта. Не у всех, но у большинства мужчин энергетическая связь с ребенком тает после того, как он перестает видеть его каждый день. Проблемы, связанные с такими детьми, теряют эмоциональную значимость. Извини, у меня сейчас нет денег = извини, меня это не трогает.

- Когда инициатором развода была женщина, а по статистике это 80% случаев, мужчины часто уходят в состояние пассивной агрессии. Да, по тому что не работают с психологом. Часто они капсулируются в этом состоянии и могут находиться в нем годами. Извини, у меня сейчас нет денег = я все еще злюсь на тебя и тихо мщу тебе своей невовлеченностью.

- Почти всегда после расставания, оба имеют целый ворох претензий друг к другу. И живут в смеси непролеченых колючих эмоций, которые могут длится годами. Часто женщина воспринимает платежи бывшего мужа, как должное «а как иначе, это же его ребенок». Благодарить после каждого платежа и рассказывать куда именно потрачены деньги порой не приходит в голову даже тем, кто от этого полностью зависит. Мужчины воспринимают такие платежи, как платежи в налоговую. Извини, у меня сейчас нет денег = я устал отправлять деньги в черную дыру.

Если этот пост окажется актуальным для вас - я это увижу по лайкам и комментам - тогда я запишу войс, где расскажу, что именно и как нужно донести до бывшего мужа, чтобы он отправлял достойные платежи ежемесячно. Каждый месяц я начинаю с того, что отправляю 250 тр бывшей жене. Мы к этому пришли не сразу. Рассказать как?

Давайте поговорим про созависимые отношения, и почему вы не можете уйти, даже когда больно?

Вы когда-нибудь замечали, что в отношениях как будто растворяетесь в партнёре?
Живёте его жизнью, забывая про свои желания и границы?
И даже когда он отдаляется, игнорирует, делает больно — вы всё равно остаетесь.
Иногда даже в очень тяжёлых историях, где есть зависимости, агрессия, эмоциональное давление.

Почему так происходит?
Что делает вас уязвимым к таким отношениям — и как начать из них выходить?

В новом видео на моем YouTube-канале я подробно рассказываю, что такое созависимые отношения, как они формируются и что с ними делать.

Это спокойный и честный разговор о боли, которую вы носите внутри, и о том, как возвращать себе себя.

Ссылка на видео: https://youtu.be/QJZfrMFUHhs

Дайджест полезных постов про отношения за последнее время👇🏻

1️⃣За любым женским капризом стоит какая-то незакрытая потребность
2️⃣Две составляющие, чтобы отношения работали в долгострой и приносили счастье
3️⃣Ошибки девушек в начале отношений, которые отпугивают мужчин
4️⃣Это может уберечь вас от развода
5️⃣Любые взрослые отношения начинаются с понимания себя
6️⃣Тест: какой ты в отношениях? 8 вопросов, которые покажут твой сценарий поведения в отношениях
7️⃣Новое видео про созависимые отношения
8️⃣Бывший муж не стремится помогать с деньгами для ребенка: разбор ситуации от психолога
9️⃣Скука — рак отношений

Личное про отношения: как мы продвинулись в общей цели с моей супругой Ольгой👇🏻

- Начало истории здесь
- Наши поиски новой страны здесь
- Пост, куда решили переехать

Не забудьте проверить свой сценарий поведения в отношениях в моем боте: https://t.me/potemkin_relationship_bot?start=utm-pEBxOHvt9duRI2gXa9l013484