Недавно поймала себя на мысли, что улыбающийся человек сразу же располагает к себе! Особенно, если улыбка красивая. И здесь важно довериться специалистам.
Таким, как сеть стоматологических клиник AESTHETICA.
Здесь все на высоте: лечение, подход, сервис.
А ДНК клиник — это виниры без обточки.
Кстати, а что делать тем, кто установил виниры давно и хочет теперь обновить? Как раз сейчас в клиниках предлагается идеальное решение для бережного снятия виниров с помощью инновационного лазера LiteTouch (Er:YAG).
Гигиенично, безопасно и безболезненно, а главное - быстро. Процедура займёт от 1-го до 3-х часов (для сравнения, без аппарата — это примерно 8 часов).
Идеально, согласитесь!
И еще одна важная деталь. Помимо взрослых, в клиниках принимают и маленьких пациентов, оказывая все услуги детской стоматологии: гигиена,лечение и исправление прикуса.
Теперь вы знаете, где поддерживать красоту улыбки для всей семьи!
Таким, как сеть стоматологических клиник AESTHETICA.
Здесь все на высоте: лечение, подход, сервис.
А ДНК клиник — это виниры без обточки.
Кстати, а что делать тем, кто установил виниры давно и хочет теперь обновить? Как раз сейчас в клиниках предлагается идеальное решение для бережного снятия виниров с помощью инновационного лазера LiteTouch (Er:YAG).
Гигиенично, безопасно и безболезненно, а главное - быстро. Процедура займёт от 1-го до 3-х часов (для сравнения, без аппарата — это примерно 8 часов).
Идеально, согласитесь!
И еще одна важная деталь. Помимо взрослых, в клиниках принимают и маленьких пациентов, оказывая все услуги детской стоматологии: гигиена,лечение и исправление прикуса.
Теперь вы знаете, где поддерживать красоту улыбки для всей семьи!
❤41
Почему-то этот фильм в свое время прошел мимо меня, а зря. Несколько Оскаров и непревзойденный дуэт Мэрил Стрип и Дастина Хоффмана.
Супруги разводятся и, как это обычно водится, делят сынишку. История, с одной стороны, банальная, а с другой - такая настоящая! А игра маленького белокурого мальчика просто впечатывается в сердце. Трогательный фильм, который мы посмотрели с детьми. Очень советую!
#наночьглядя
Супруги разводятся и, как это обычно водится, делят сынишку. История, с одной стороны, банальная, а с другой - такая настоящая! А игра маленького белокурого мальчика просто впечатывается в сердце. Трогательный фильм, который мы посмотрели с детьми. Очень советую!
#наночьглядя
❤114
Есть то, что заменяет мне массажистов и остеопатов. И экономит кучу времени и бюджет.
И это МФР. Не всем знакомая аббревиатура означает миофасциальный релиз: упражнения, направленные на освобождение фасции-соединительной ткани, покрывающей мышцы и сухожилия.
⠀
Проще говоря, это простая и очень эффективная техника расслабления мышц.
⠀
Вы наверно периодически видите людей в спортивных залах, которые с задумчивым видом катают ногой теннисный мяч или подкладывают под пятую точку пенопластовый цилиндр. Для чего они это делают? Для того, чтобы снять напряжение с той или иной мышцы.
⠀
МФР не заменим там, где требуется ускорить процесс восстановления после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах, гипертонус и улучшить гибкость.
⠀
Существует множество разных техник и областей применения МФР. Сейчас в фитнесе пользуется популярностью Self Myofascial Release, то есть самостоятельный миофасциальный релиз, который можно выполнять самому до, после или вместо тренировок.
⠀
Выполняется МФР при помощи всевозможных роллов разной степени жесткости и мячей. У меня теннисные. Их прокатывают, на них давят ногами и руками, на них сидят, лежат и стоят.
⠀
Лично я стараюсь делать МФР несколько раз в неделю. Всего полчаса и уходят отеки, мышцы становятся мягче и гибче, улучшается тонус кожи. Даже сон становится более глубоким и безмятежным, потому что тело расслаблено!
⠀
Кто знает и делает, тот меня поймет!
ВЕЛНЕС в ТГ
ВЕЛНЕС в МАКС
⠀
Проще говоря, это простая и очень эффективная техника расслабления мышц.
⠀
Вы наверно периодически видите людей в спортивных залах, которые с задумчивым видом катают ногой теннисный мяч или подкладывают под пятую точку пенопластовый цилиндр. Для чего они это делают? Для того, чтобы снять напряжение с той или иной мышцы.
⠀
МФР не заменим там, где требуется ускорить процесс восстановления после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах, гипертонус и улучшить гибкость.
⠀
Существует множество разных техник и областей применения МФР. Сейчас в фитнесе пользуется популярностью Self Myofascial Release, то есть самостоятельный миофасциальный релиз, который можно выполнять самому до, после или вместо тренировок.
⠀
Выполняется МФР при помощи всевозможных роллов разной степени жесткости и мячей. У меня теннисные. Их прокатывают, на них давят ногами и руками, на них сидят, лежат и стоят.
⠀
Лично я стараюсь делать МФР несколько раз в неделю. Всего полчаса и уходят отеки, мышцы становятся мягче и гибче, улучшается тонус кожи. Даже сон становится более глубоким и безмятежным, потому что тело расслаблено!
⠀
Кто знает и делает, тот меня поймет!
ВЕЛНЕС в ТГ
ВЕЛНЕС в МАКС
❤111
Прилетели вчера в Амстердам! Спокойно, солнечно, вкусно и невероятно красиво!♥️
ВЕЛНЕС в ТГ
ВЕЛНЕС в МАКС
ВЕЛНЕС в ТГ
ВЕЛНЕС в МАКС
🔥80❤70💘2
Знакомо: обед съеден, до вечера еще долго, а голова будто ватная? Рука сама тянется к печенью и третьей чашке кофе. Рассказываю, откуда берется этот провал и как его избежать.
Причин обычно две. Это скачки сахара в крови и нехватка питания мозга.
Разберем по очереди.
Начнем с сахара. Съели белый хлеб, пасту или сладкое, и глюкоза резко взлетает, а потом так же резко падает. А вместе с ней - силы и концентрация.
Как этого избежать?
Первое — выбирать продукты, которые не дают резких скачков. Вместо белого хлеба и макарон, взять гречку, бурый рис, чечевицу или цельнозерновой хлеб. И обязательно добавить на тарелку овощи и белок. Они замедляют усвоение сахара.
Интересно, что многое зависит даже не от еды, а от порядка ее приема. Ученые из Корнелльского университета давали людям одинаковый обед. Когда сначала ели овощи и белок, а хлеб в конце, сахар поднимался примерно на треть меньше.
Теперь о том, чем поддержать мозговую деятельность. Тут выручат продукты, которые дают энергию:
Ягоды. В них много антоцианов, которые
улучшают кровоток в мозге и защищают его клетки от повреждений.
Орехи, яйца, рыба, бобовые. Белок и полезные жиры дают энергию плавно, без скачков.
Зеленый чай. Кофеин в нем работает в паре с L-теанином. Вместе они дают энергию, но без дрожи в руках, как после эспрессо.
И не забывайте про воду. Ученые выяснили, что даже легкое обезвоживание, которое мы не замечаем, портит настроение и концентрацию. Иногда стоит просто выпить стакан воды.
ВЕЛНЕС в ТГ
ВЕЛНЕС в МАКС
Причин обычно две. Это скачки сахара в крови и нехватка питания мозга.
Разберем по очереди.
Начнем с сахара. Съели белый хлеб, пасту или сладкое, и глюкоза резко взлетает, а потом так же резко падает. А вместе с ней - силы и концентрация.
Как этого избежать?
Первое — выбирать продукты, которые не дают резких скачков. Вместо белого хлеба и макарон, взять гречку, бурый рис, чечевицу или цельнозерновой хлеб. И обязательно добавить на тарелку овощи и белок. Они замедляют усвоение сахара.
Интересно, что многое зависит даже не от еды, а от порядка ее приема. Ученые из Корнелльского университета давали людям одинаковый обед. Когда сначала ели овощи и белок, а хлеб в конце, сахар поднимался примерно на треть меньше.
Теперь о том, чем поддержать мозговую деятельность. Тут выручат продукты, которые дают энергию:
Ягоды. В них много антоцианов, которые
улучшают кровоток в мозге и защищают его клетки от повреждений.
Орехи, яйца, рыба, бобовые. Белок и полезные жиры дают энергию плавно, без скачков.
Зеленый чай. Кофеин в нем работает в паре с L-теанином. Вместе они дают энергию, но без дрожи в руках, как после эспрессо.
И не забывайте про воду. Ученые выяснили, что даже легкое обезвоживание, которое мы не замечаем, портит настроение и концентрацию. Иногда стоит просто выпить стакан воды.
ВЕЛНЕС в ТГ
ВЕЛНЕС в МАКС
❤193🔥21🍓4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Мы видим вещи не такими, какие они есть, а такими, какие есть мы».
#наночьглядя
#наночьглядя
❤219🔥21🍓4
❤254🍓6✍1