Лучше идти к психотерапевту мужчине или к женщине? Этот вопрос часто задают: https://www.instagram.com/reel/CnhdNmnr0O5

📝❗️Одно из лучших упражнений по работе с семейными убеждениями:

Друзья, послезавтра у меня начинается интенсив про приоритеты, и как я уже говорила, там будет много полезных упражнений. Решила поделиться с вами здесь одной классной техникой.

Вы можете делать ее самостоятельно в контексте разных своих ситуаций, тем и запросов. Например, когда внутри вас звучат внутренние голоса родителей, бабушек и дедушек, запрещающих вам отдыхать («А от чего это ты устала? Я в твои годы лес валила, а вечером на танцы бегала»), тратить на себя много денег («Надо к себе построже быть, а то разбалуешься, потом не соберешься в кучу»), или делегировать домашнюю работу клининговому сервису («Настоящая женщина должна и работать, и по дому успевать»).

💰 Возьмем тему финансов. Как исследовать ее в контексте семейных убеждений?

Постарайтесь вспомнить все, что говорили ваши родители и родственники про деньги. Вспомните, что транслировали вам вербально (словами) и невербально (при помощи действий и поступков).

Это могут быть убеждения типа: «честным путем больших денег не заработаешь», «богатым можно только родиться», «никогда богато не жили, нечего и начинать» или «лучше маленькая, но стабильная зарплата».

✏️ Выпишите все убеждения, которые можете вспомнить. Отложите упражнение и вернитесь к нему на следующий день. Возможно, вы вспомните что-то еще.

Теперь посмотрите на эти установки из позиции взрослого и самостоятельного человека, живущего в 2023 году в соответствующим историческом, социальном и культурном контексте. Насколько вы согласны с этими убеждениями?

Если среди них есть те, которые придают вам уверенности и сил — замечательно. Это ваши поддерживающие убеждения, можете выписать их в отдельный список и периодически возвращаться к ним.

А теперь подумайте, есть ли среди ваших семейных убеждений те, которые давно устарели, раздражают вас или откровенно бесят? Это не поддерживающие убеждения. На каждую из таких установок постарайтесь придумать противоположное утверждение.

Например:

❌ Честным путем больших денег не заработаешь
✅ Мир давно и сильно изменился, теперь есть много способов заработать хорошие деньги честным путем

❌ Никогда богато не жили, нечего и начинать
✅ Сейчас самое время начать ценить свой труд, хорошо зарабатывать и жить в комфорте

❌ Не в деньгах счастье
✅ Для счастья деньги не помеха, и даже наоборот, потому что деньги — это такой же ресурс, как и время, например

Ну и конечно же, я жду вас на интенсиве про приоритеты, там вас ждет больше 10 проверенных мной упражнений и практик, которые помогут вам поставить действительно желанные цели и расписать план по их достижению.

Билеты и подробности вот тут: https://kudryakova.notion.site/686e1c7709884c6199d0c249b99e7688

Лев с подругой, также известной как крёстная Мишани или психотерапевт Мила Кудрякова.

Первое видео в этом году: https://youtu.be/NoeaiylSnrE

Друзья, до начала интенсива осталось чуть меньше часа! Билет еще можно успеть купить: https://payform.ru/9w1uzWh