Вы ждали, оно случилось! Мы открываем продажи вебинара «Как отстать от себя и начать жить счастливой жизнью».

🌿 Посмотрев вебинар, вы сможете:

• Полюбить себя и поднять самооценку
• Познакомиться со своим внутренним критиком и научиться ему противостоять
• Перестать винить себя за ошибки на пути к желаемому
• Избавиться от чувства стыда
• Научиться ставить реалистичные цели и достигать их

Вебинар — это:

• Большое информационное видео, которое поможет вам разобраться в себе
• Множество практических упражнений на самоподдержку
• Рабочая тетрадь для удобного выполнения упражнений
• Прямой эфир с записью для ответов на ваши вопросы и личной работы с пройденным материалом
• Групповой чат поддержки со мной

🤍Купить вебинар и ознакомиться с более подробной информацией вы можете по этой ссылке: https://t.me/kudryakova_bot

Просто напишите в бот слово «вебинар». (Если у вас отображаются неактуальные кнопки, то вы можете перезапустить бот командой /start)

📚 Привет! Хочу поделиться с вами подборкой книг на тему эмоционального насилия в отношениях, которые очень помогли мне разобраться с моей личной историей: как с партнером, так и с семьей.

Любовь, которая убивает

Это книга про то, как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения. Здесь представлены все варианты эмоционального насилия, которые только могут быть, и они очень хорошо и подробно расписаны. Рекомендую эту книгу тем, кому не очень хорошо в отношениях, но он не может до конца понять, что именно не так.

Абьюз. Маски, которые надевает хищник

В этой книге я нашла потрясающую цитату: «Заяц может сколько угодно удобно и хорошо себя вести, но это совершенно не значит, что волк его не съест». Эта фраза точно про всех, кто прошел через абьюз. Я проверила это на себе: испробовала всевозможные стратегии поведения и поняла, что ничего не могу сделать с тем, что человек просто по природе своей жесток. И он не изменится, как бы я себя ни вела. В книге очень подробно описан цикл абьюза, автор предлагает нам много полезных практик и интересных цитат. При прочтении у меня было очень много личных откровений.

Не бьет, просто обижает

В этой книге очень четко разделено пространство. Автор дает нам понять, что зачастую люди принадлежат к разным реальностям или, иначе, имеют разные системы ценностей. Эта часть с подробным описанием разницы реальностей для меня явилась очень опорным моментом. В книге прекрасно описано, что нужно делать женщине, чтобы выйти из цикла насилия. Я называю это так: «никаких переговоров с террористами».

Почему он делает это?

Эта книга про жестокое поведение, и здесь немного меняется терминология. Несмотря на то, что автор все еще использует слово «абьюз», в основном он заменяет его на «жестокое обращение» или «жестокое поведение». Для меня ценной была мысль о том, что жестокий мужчина будет оставаться жестоким мужчиной. Автор много лет ведет программы не для пострадавших, а именно для тех, кто ведет себя жестоко. Основываясь на своей практике, он рассказывает, как мыслят эти люди.

Дети нарциссов

Несмотря на то что я психотерапевт, я попадаю в такие же ситуации, как и все остальные люди. Так я внезапно осознала, что являлась ребенком нарциссических родителей. В этой книге очень много хорошей, крепкой, теоретической базы. Даже мне, несмотря на большое количество прочитанных профильных книг, было очень полезно и интересно ее читать.

Восстановление после влияния матери-нарцисса

Вторая книга, помогающая мне разбираться с моим детским опытом. Автор много говорит о том, какие шаги необходимо сделать на пути к эмоциональному и психическому восстановлению. Последняя часть книги посвящена заботе о себе — это одна из важнейших тем моего вебинара, о котором я много рассказывала.