У меня для вас хорошая новость! 😍

Завтра будет повтор рубрики «Вопрос-Ответ» 🔥 В прошлый раз она очень понравилась всем. И что очень важно, каждый из вас получил ответ на свой вопрос 🥰

В этот раз темой рубрики станет УСПЕХ. Мы можете задавать абсолютно любые вопросы, связанные с темой. Но не сейчас, а завтра 😉

Ставьте будильник на 10:00 по Москве и готовьте свои вопросы 👍

Рубрика «Вопрос-Ответ» ✴️

➡️ Тема «Успех» ⬅️

Под этим постом вы можете задавать интересующие вас вопросы по теме. Не стесняйтесь, пишите все, о чем думаете, даже если это кажется вам банальным и очевидным. В психологии не всегда так просто 😉

Хочу обратить внимание на то, что у меня сегодня рабочий день, поэтому я не всегда смогу ответить на вопрос секунда в секунду. Но ответ получит каждый, это я обещаю ❤️

Ребята, спасибо вам за крутые вопросы❤️

Все, кто оставил комментарий, уже получили ответы на свои свои вопросы✨

А что мешает сделать это тебе? 😉 пиши в комментариях под постом ⬆️

Это и мерзко, и метафорично, и очень глубоко, и так красиво! 🔥

Вот это я называю настоящим искусством! До сих пор нахожусь под впечатлением от просмотра фильма «Субстанция» 🤯

Теледива идет на эксперимент, чтобы вернуть себе молодость. Слава голливудской звезды Элизабет Спаркл осталась в прошлом, хоть она всё ещё ведёт фитнес-шоу на телевидении. Когда её передачу собираются перезапустить с ведущей помоложе, от отчаяния Элизабет решает принять инновационный препарат, создатели которого обещают невероятное преображение, но при соблюдении правила одной недели. Так на свет появляется молодая красотка Сью. Девушка начинает делать карьеру в шоу-бизнесе и вскоре решает, что семи дней ей маловато

Ещё меня зацепило то, что каждый увидит в этом фильме что-то свое. Лично я поймала ассоциацию с желанием всеобщей любви, паттерные отношения между матерью и дочерью, зависть матери и ненависть дочери… Ух, тема с матерями меня всегда цепляет в силу моего опыта 🥵

Хочу сделать психологический разбор этого фильма на своем YouTube-канале. Ставьте 🔥 если вам было бы интересно это✨

А вы смотрели «Субстанцию»? Делитесь мнением в комментариях ⏬

Равнодушие гораздо хуже негатива, согласны? 🤔

В последнее время часто рассуждаю на темы дружбы и работы, могут ли они соприкасаться и существовать вместе, или же это абсолютно параллельные истории. И пришла к мысли, что ни в дружбе, ни в работе я терпеть не могу именно равнодушие. Особенно не понимаю равнодушных психотерапевтов. И здесь я больше говорю даже не про отношение к клиентам и их проблемам, а к самой работе и сфере. Они просто работают на автомате и плевать на все хотели. Брр, аж передернуло 🫣

В своем мультимодальном центре мне хочется собрать единомышленников, которые НЕРАВНОДУШНЫ. Неравнодушны к психологии, неравнодушны к клиентам, неравнодушны к результатам, тех, которые действительно хотят помогать не только клиентам, но и самой сфере в её развитии…

И мне кажется, именно сейчас я готова отдать всю себя психотерапии и сделать все для развития сферы. И поэтому я открываю двери Психологического Мультимодального Центра🚪 Но только для 5х человек 🫣

Я ищу соратников и людей, которые будут со мной заодно. Я ищу психологов, которые готовы довериться мне и стать частью чего-то большего. Я готова передать свои знания о мультимодальности и научить своему методу работы с клиентами✨

▫️А точнее▫️
▫️Вы поймете принцип мультимодального подхода, а значит, с легкостью начнете разбираться во всех направлениях психологии
▫️Освоите 10+ инструментов для работы с клиентами и научитесь подбирать их под задачи
▫️Прокачаете свои навыки психотерапевта
▫️Поприсутствуете на сессиях с реальными клиентами
▫️Получите полезные материалы, памятки, чек-листы и дневник сессий
▫️И ещё много-много-много всего

▫️Немного уточнений и условий▫️
▫️Требуются люди с психологической базой
▫️Встречи будут проводиться 2-3 раза в неделю в основном ОЧНО на протяжении 1,5 месяцев
▫️Стоимость участия 20000 рублей

Так как мест в группе всего 5 (и одно уже занято), будет проводиться небольшой отбор, так как я безумно заинтересована в результате. Хочу отметить, что не исключаю, что наше с вами взаимодействие может вырасти и в довольно близкие теплые отношения, и дальнейшую плодотворную работу в центре 🤞🏻

Если ты хочешь научиться у меня мультимодальному подходу и вместе двигаться вперед в психотерапии - пиши в комментариях ⏬и мои помощники с тобой обязательно свяжутся. И помни, я жду именно тебя 🤍

Мне вдруг стало интересно 🤔

А какие ежедневные/постоянные ритуалы любви к себе вы делаете? Пишите в комментариях, давайте поболтаем 🤍

Мой топ ритуалов любви к себе:
✨Уходовая косметика: мазать, втирать и увлажнять - это в прямом смысле про заботу о себе
✨Макияж: для меня это удовольствие и медитация
✨Вкусная, здоровая и полезная еда
✨Поддержка себя в мелочах, комплименты, теплые слова, разрешения себе, внимание к себе и телу

Тема любви к себе не потеряет свою актуальность, наверно, никогда. Меня и саму постоянно этот вопрос заставляет остановиться и подумать: "А все ли я делаю для любви и заботы о себе?" 🫶🏻

А еще все чаще стала замечать, что очень много людей попросту не могут полюбить себя и банально не знают, с чего начать этот тернистый путь. Ставь 💔, если это про тебя. Поэтому я решила разобрать самые частые причины не любви к себе и сделала это в своем новом видео на YouTube 🙃

Сейчас из каждого утюга звучит убеждение, что нужно любить себя. Что это жизненно необходимо, и абсолютно каждый должен этим умением обладать. А как это вообще, что для этого нужно сделать, и почему не получается полюбить себя? Об этом никто не говорит. В новом видео я подробно рассмотрю пункты, которые мешают вам полюбить себя, а также поделюсь эффективными техниками, которые помогут вам достичь гармонии с собой

Буду рада вашим комментариям и вопросам 📱

P.S. видео можно найти на других платформах (RuTube, VK, Дзен) и в виде подкаста, пишите, если нужны ссылки🤍

В новом видео про любовь к себе обещала поделиться с вами упреждениями для лучшего понимания своего тела 🙏

А для чего это нужно - смотрите в видео 🙃

Работа с телом всегда начинается с первого этапа: замечания того, что с ним происходит. Пока мы сознательно не направляем свое внимание на тело, мы никогда не сможем понять, что же с ним происходит, и какие сигналы оно нам посылает. Вот практики, которые помогут вам запустить этот этап:

✔️Сканирование тела. Это техника, когда вы мысленно «просматриваете» каждую часть своего тела, начиная с макушки и постепенно переходя к пальцам ног. Важно уделить внимание каждой части тела, замечая любые ощущения: тепло, напряжение, покалывание. Это поможет начать замечать сигналы тела и чувствовать себя более укорененно

✔️Осознанное прикосновение. Это упражнение помогает развить тактильную чувствительность и лучше понимать сигналы тела. Вы можете пробовать мягко касаться разных частей своего тела (например, рук, плеч, лица), концентрируясь на том, какие ощущения оно испытывает. Это укрепляет связь с телом и помогает осознавать, какие зоны тела наиболее чувствительны или, наоборот, «блокированы»

✔️Ведение дневника тела. Рекомендую записывать в дневник свои ощущения и симптомы с описанием изменения состояния в течение дня или при разных обстоятельствах. Это поможет вам научиться замечать и интерпретировать сигналы тела, а со временем выявить закономерности

После того, как вы научитесь замечать свое тело, необходимо понимать, в каком контексте с ним происходят те или иные события. Для этого вам нужно начать замечать, на какие внешние сигналы реагирует ваше тело

✔️Попробуйте через неделю добавить в дневник тела анализ контекста и записывать не только то, что происходит в теле, но и внешние события, которые могли бы вызывать эти симптомы

Это далеко не все упражнения, которые помогут вам наладить коннект с телом. Хотите вторую часть? Давайте наберём 100 реакций, и я поделюсь ещё несколькими упреждениями ❤️

74 огонька говорят о том, что вам интересно посмотреть мой обзор на фильм «Субстанция»…

и он уже на моем YouTube-канале 🔥 Посмотреть можно здесь

Фильм "Субстанция" - это искусство воплоти. Фильм наполнен множеством метафор и смысловых линий, которое можно разбирать и интерпретировать бесконечно. В видео я рассмотрю основные психологические линии и метафоры и расскажу, что можно сделать, чтобы избежать негативных последствий

Делитесь своим мнением после просмотра обзора (или фильма) в комментариях ⏬

8 фильмов с глубокими психологическими метафорами, которые стоит посмотреть 🎞️

Вдохновившись разбором «Субстанции», составила для вас небольшой список к вечернему просмотру. Эти фильмы не просто развлечение — это путешествие вглубь человеческой психики, где каждый кадр несет мощные метафоры и вопросы о том, кем мы являемся ✨

▫️«Бойцовский клуб» (1999)
Метафора: борьба с внутренним "я" и критика потребительского общества

Главный герой, уставший от своей однообразной жизни, находит свободу в разрушении привычных основ через свое альтер-эго, что приводит к драматическим последствиям

▫️«Начало» (2010)
Метафора: глубины подсознания и сила идеи

Группа специалистов проникает в сны людей, чтобы похитить или внедрить идеи. Фильм заставляет задуматься о границах реальности и подсознательных мотивациях

▫️«Черный лебедь» (2010)
Метафора: перфекционизм и борьба с внутренними демонами

История балерины, одержимой достижением идеала, которая постепенно теряет связь с реальностью, демонстрируя, как стремление к совершенству может разрушить личность

▫️«Шоу Трумана» (1998)
Метафора: иллюзорная реальность и поиск себя

Главный герой живет в искусственном мире, где его жизнь – это популярное реалити-шоу, о котором он не знает. Повествование о том, как важно искать свою правду

▫️«Реквием по мечте» (2000)
Метафора: иллюзии счастья и зависимость

Четыре героя живут в погоне за своими мечтами, но каждый сталкивается с жестокой правдой о своих слабостях и зависимостях

▫️«Матрица» (1999)
Метафора: мир иллюзий и выход за рамки обычного восприятия

Обычный программист узнает, что мир вокруг него — лишь симуляция, и он может стать частью борьбы за освобождение человечества

▫️«Маленький принц» (2015)
Метафора: потеря детской непосредственности и поиск смысла

Анимационный фильм, который показывает взрослым и детям, как важно не терять воображение и человечность в мире правил и обязанностей

▫️«Изгой» (2000)
Метафора: одиночество и переосмысление ценностей

История человека, оказавшегося на необитаемом острове, которая показывает, как экстремальные условия помогают понять настоящие приоритеты и ценности

Пишите в комментариях, какой фильм из этого списка вам нравится больше всего? ⏬

Наслаждаюсь мини-отпуском в Санкт-Петербурге и в очередной раз понимаю важность качественного отдыха ✨

Качественный отдых - это не из серии «Устал на работе? Убери всю квартиру - отдохни» или «Устала заниматься домашними делами, съезжу в спортзал, отдохну».
▫️Качественный отдых - кто отсутствие деятельности, приводящей к усталости ▫️

Отличным вариантом для расслабления может стать чтение книги. Особенно для тех, кто просто не может ничего не делать (привет, это я. Ставь💔, если это про тебя). Поэтому я решила поделиться с вами своими любимыми психологическими книгами ⏬

🍂«Тело помнит всё», автор Бессел ван дер Колк
🍂«Пробуждение тигра. Исцеление травмы», автор Питер А. Левин
🍂«Обними меня крепче», автор Сью Джонсон
🍂«Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка», автор Людмила Петрановская
🍂«Самосострадание. Шаг за шагом», авторы Кристин Нефф и Кристофер Гермер

Делитесь в комментариях своей любимой психологической книгой и наслаждайтесь качественным отдыхом 🤍

Кстати, рассказать вам про мой мини-отпуск в Питере?

#милинаполка

А вы знали, что абсолютно все люди зависят от мнения других людей? ❓

Но почему одни страдают, а другие нет? Все просто: существует две зависимости от чужого мнения. Казалось бы, тут очевидно: есть здоровая и нездоровая зависимость. Но возникает вопрос, а как «вылечиться» от чужого мнения? 💡

Здесь поможет моё новое видео на YouTube-канале. Переходите по ссылке и изучайте признаки, причины и последствия нездоровой зависимости от чужого мнения. Ну и конечно, вы узнаете план своего «лечения» 🤍

Буду рада вашей поддержке, комментариях и вопросам в комментариях ⏬

Одно из Питерских открытый - ресторан Óckam Bistro’t 🥗

Здесь супер вкусно и довольно неожиданное сочетание вкусов. Ярко, нежно, тонко, в общем, 5 из 5. Рекомендую! 🔥

P.S. интерьер - отдельная любовь 😍

Оказывается, сегодня день психолога, а я и забыла!🙀

Спасибо вам за напоминания и поздравления, кстати ❤️

Я благодарна этой профессии каждый день! Психология — это не просто знания, это искусство понимать, поддерживать и находить ключи к самым сложным вопросам человеческой души 🔑

Я благодарна этой науке за всё, что она дала мне возможность видеть глубже, чувствовать тоньше и помогать другим становиться лучше ❤️

Помните, что психологи — это те, кто всегда рядом, когда мир кажется слишком сложным. Наша цель сделать сложное и больное легким и приятным ✨

С праздником вас, коллеги и просто ценители психологии! ❤️

Почему успех не приносит счастья? 💔

Вы когда-нибудь задумывались, почему люди, у которых есть всё — карьера, деньги, семья — всё равно чувствуют себя несчастными?

Я долго разбиралась с этим вопросом и поняла: успех — это не квартира в центре, дорогая машина и даже не десятки тысяч подписчиков. Успех — это то, как мы себя чувствуем внутри 🤍

Когда мы живём в гонке за внешними признаками, мы упускаем главное — осознание своих истинных желаний и ценностей. И кажется, этой теме уделяется недостаточно внимания, поэтому…

Я записала новое видео, в котором рассказываю о том, как перестать бежать за чужими ожиданиями и начать чувствовать себя успешным на глубоком уровне ⏬

📱Смотрите новое видео на YouTube

Где меня можно послушать? 🎧♥️✨

Я сама люблю включать аудио-подкасты, когда еду в машине или готовлю себе завтрак (один из любимых дневных ритуалов).

Поэтому я, конечно же, не могла оставить вас без полезных подкастов. Выбирайте удобную для себя платформу и меняйте свою жизнь к лучшему ♥️

📱 Яндекс.Музыка
📱 Подкасты.ВКонтакте
📱 Telegram-плеер
📱 СаундСтрим
📱 Mave

А где вам удобнее слушать аудио-подкасты? Делитесь в комментариях ⏬