Сейчас такое покажу! 😱

Готовим с командой абсолютно новый формат моих роликов 🎬

Это однозначно будет интересно, полезно и очень глубоко. Старые и всеми любимые форматы останутся тоже, безусловно ✨

Но в новом формате у вас появится возможность не только познакомиться со мной лично и стать героем моего видео, но и разобраться в своих проблемах 🔥

Для этого нужно, чтобы формат «залетел». Поэтому давайте скрестим пальчики 🤞🏻

Новое видео на YouTube! 🎬

Если задуматься, все мы слишком часто сравниваем себя с другими людьми: успехи, внешность, достижения... И что в итоге? Угнетаем себя, теряем уверенность и радость от своих побед 🌧

Но есть хорошие новости – от этой привычки можно избавиться! Точнее, не только избавиться, но и перевести её полезное русло! 🔥

В новом видео я рассказываю:
▫️ почему мы сравниваем себя с другими людьми;
▫️ почему эти сравнения чаще всего не имеют ничего общего с реальностью;
▫️ как научиться контролировать сравнения и сделать их полезными.

Переходите по ссылкам и начните менять свою жизнь прямо сейчас:
📱 Смотреть на YouTube
📱 Смотреть в VK
📱 Смотреть на RuTube
📱 Послушать видео как подкаст

После просмотра буду ждать ваши комментарии и вопросы ✨

‼️‼️‼️ Освободилось несколько мест в интенсиве для психологов! ⚠️⚠️⚠️

Знаю, что многие из вас хотели попасть ко мне на обучение, и это ваш шанс! Я готова поделиться своими знаниями и обучить мультимодальному подходу🔥

▫️Кратко напомню про интенсив▫️
▫️ Глубокое погружение в мультимодальный подход: вы научитесь разбираться в разных направлениях психологии и легко применять их на практике.
▫️ 10+ инструментов для работы с клиентами, которые вы сможете адаптировать под разные задачи.
▫️ Практика на реальных сессиях с клиентами.
▫️ Авторские материалы: чек-листы, памятки и дневник сессий.
▫️ Возможность прокачать свои навыки и получить знания, которые станут основой для вашей успешной практики.

▫️Немного уточнений и условий▫️
▫️Требуются люди с психологической базой.
▫️Встречи будут проводиться 2 раза в неделю (одна встреча очная, вторая онлайн) на протяжении 1,5 месяцев.
▫️Стоимость участия 20000 рублей.

Сейчас в группе уже есть участники, и я готова взять еще несколько человек. Количество мест строго ограничено, так как я очень заинтересована в том, чтобы каждый получил максимум результата 🔥

Если вы хотите расти, работать с единомышленниками и стать частью чего-то большего, пишите в комментариях, и мои помощники свяжутся с вами ⏬

Уверена, мы сработаемся! Жду вас в нашей команде 🤍

Книжный передоз - он действительно существует! 😱

Знакомо? Ты с энтузиазмом берёшь новую книгу, начинаешь читать… но уже на середине чувствуешь, как мысли плывут, глаза скользят по строчкам, а вдохновения — ноль. Или ещё хуже: твоя «стопка прочитать» так и давит укором, превращая книги в стресс, а не удовольствие…

Это и есть книжный передоз — состояние, когда чтение перестает наполнять, а начинает выматывать. Книги вместо вдохновения становятся задачей, которую нужно срочно «закрыть», а от одной мысли о новой главе хочется укутаться в плед и ничего не делать. Это очень похоже на выгорание, но только в сфере книг 📚

Почему это происходит?
▫️ Слишком много информации. Ты загружаешь мозг потоками идей, которые он не успевает переварить. В итоге — перегруз и апатия.
▫️ Прессинг продуктивности. Кажется, что если ты не читаешь по 10 книг в месяц, ты «отстаёшь». Но чтение — это не соревнование, это удовольствие.
▫️ Отсутствие пауз. Ты переходишь от одной книги к другой, не давая себе времени осмыслить прочитанное. Как результат — пустота вместо новых инсайтов.

Что делать, чтобы не словить «передозировку»?
✨ Устрой детокс. Закрой книги и дай себе передышку. Пару дней (или недель) без чтения могут стать отличной перезагрузкой.
✨ Слушай себя. Хочешь роман, комикс или детектив? Выбирай то, что действительно радует, а не то, что кажется «полезным».
✨ Откажись от гонки. Принять, что ты никогда не прочитаешь всё — лучший способ снять этот внутренний стресс.
✨ Делай паузы. После каждой книги задавай себе вопрос: что я чувствую? что я вынес из неё?

Помни, книги — это радость, а не обязанность. Позволь себе читать для себя, а не ради галочек или трендов. Иногда отдых от чтения — это лучший способ снова полюбить его 🤍

А вы сталкивались с книжным передозом? Пишите в комментариях ⏬

Хотите, я поделюсь своей историей такого передоза? Наберём 35 реакций, и я все расскажу 🫶

Почему одни хотят, но ничего не делают? 😰

Новый ролик уже на YouTube! 📱

Я думаю, каждый из нас хоть раз оказывался в ситуации, когда желания есть, а действий — ноль. Почему так сложно решиться на первый шаг к цели? Это вопрос дисциплины, страхов или чего-то ещё? 🧐

В новом видео я разбираю тему мотивации и рассказываю:
▫️Почему мы часто остаёмся на месте, даже когда очень чего-то хотим.
▫️Как внутренние блоки и страхи мешают двигаться вперёд.
▫️Что делать, чтобы вернуть любопытство и чувство безопасности.

Если вы застряли на пути к своим мечтам — это видео точно для вас💡

Переходите по ссылкам и узнайте, что «ворует» вашу мотивацию:
📱 Смотреть на YouTube
📱 Смотреть в VK
📱 Смотреть на RuTube
📱 Послушать видео как подкаст

После просмотра буду ждать ваши комментарии и вопросы ⏬

Как развить мотивацию?💡

После выхода нового ролика на YouTube я захотела углубиться в тему мотивации. Так родилась статья о том, как разобраться с внутренними барьерами, вернуть любопытство и понять, что на самом деле движет вас к целям🔥

Это практичный и честный материал для тех, кто хочет начать действовать, а не просто мечтать🫶

Читайте статью по ссылке и делитесь своими мыслями в комментариях ⏬

Спасибо за ваши реакции 🫶

Как и обещала, рассказываю свою историю книжного передоза 😅📚

Ну что, успели соскучиться по моим книжным рекомендациям?🤍

▫️ Ищу участников в онлайн-группу ▫️

Дорогие, вы очень давно просили меня об этом, и вот, наконец, я приглашаю вас стать частью терапевтической онлайн-группы. В группе вы сможете делиться своими переживаниями, поддерживать друг друга и искать решения для сложных жизненных ситуаций 🤍

Групповая терапия - это про взаимодействие и отработку полученных навыков и знаний здесь и сейчас. Одна из главных особенностей - она как безопасное зеркало: вы можете увидеть и узнать всё про себя в очень безопасной атмосфере. Ещё вы можете почувствовать принятие, контакт и близость с людьми, научиться просить помощи и доверять и быть самими собой ✨

О группе:
▫️ Встречи будут проходить онлайн раз в неделю.
▫️ Предварительное время встреч – день четверга, но точное время мы обсудим с вами в чате.
▫️ 1 занятие длится 3 часа и стоит 4000 рублей
▫️Групповая терапия - это регулярная история. Пропустить занятие с сохранением места в группе можно только 1 раз в месяц.

Если вы хотите глубже понять себя, получить поддержку или просто поделиться тем, что волнует, эта групповая терапия может стать для вас важным шагом 🔥

Кто готов на продуктивную работу в группе - оставляйте комментарий или пишите моей помощнице @kudryakova_info🫶

Успейте занять свое место в поезде в новую жизнь 🚝

Как избавиться от мешающих заблуждений? 🧐

Новый ролик уже на YouTube!

Мы часто сталкиваемся с внутренними убеждениями, которые кажутся нам непреложной истиной. Эти мысли звучат в голове как голос разума, но на самом деле они мешают нам двигаться вперёд, достигать целей и жить той жизнью, которую мы хотим 🌧

В новом видео я разберу популярные убеждения, которые мешают вам двигаться вперёд, и расскажу, как наши страхи, установки и прошлый опыт формируют эти мифы 🎥

Это видео – мой эксперимент новой подачи информации. Поэтому я буду особенно рада вашим реакциям и комментариям 🤍

Переходите по ссылкам и узнайте, как переписать негативные убеждения:
📱Смотреть на YouTube
📱Смотреть в VK
📱Смотреть на RuTube
📱Послушать полное видео как подкаст

10 мифов, которые мешают вам развиваться ✖️

Как и обещала в видео, делюсь разбором ещё нескольких мифов, которые сдерживают вас и не дают «вдохнуть полной грудью» 💡

Я написала для вас небольшую статью, где нет никакой воды, только полезные мысли и конкретные способы, как переписать установки, которые вас тормозят🤍

Если вам казалось, что уже поздно что-то менять, у вас нет таланта или времени, а ошибки — это провал, то эта статья точно для вас. Читайте статью по ссылке, переписывайте свои мифы и начинайте жить иначе 🔥

Как обычно, буду ждать ваших реакций, комментариев и вопросов после прочтения⏬

Привет, дорогие! 🤍

Кажется, мы уже целую вечность не болтали на личные темы, и я подумала: а вдруг вы уже забыли, как я выгляжу? 😅 Ну, чтобы такого точно не случилось, решила поделиться свежей фотографией 📸

Кстати, решила возвращаться к натуральному цвету, нереально кайфую с себя сейчас 🫶

Вы знаете, что в этом канале я в основном делюсь полезностями, но мне стало любопытно: вам бы понравилось, если я иногда приправляла наши разговоры капелькой личного? Представьте — истории из повседневной жизни, забавные моменты, секреты о бытовых делах, а ещё немного про Бриджит, косметику и сумочки. Обещаю, это будет как приятный десерт после основного блюда, а не его замена 🤍

Ставьте реакции, если
🔥 - нам очень интересно, хотим больше личного!
❤️ - мы любим тебя любой, поэтому нам без разницы.
💅🏻 - не интересны личные вещи, давай больше экспертного.

Поговорим про деньги в отношениях? 💰

Под одним из моих постов вы просили разобрать тему финансов в отношениях. И я правда понимаю, почему это многих беспокоит. Ведь деньги — это не просто сумма на счету, а целая вселенная смыслов, особенно когда речь идёт об отношениях. Они могут рассказать, кто в паре главный, а кто уступает, кто решает, а кто просто идёт по течению ♥️

Деньги даже могут стать поводом для манипуляций, недомолвок и конфликтов — не только в романтике, но и в любых близких отношениях 🤔

Многие стесняются говорить о финансах: неловкость, страх показаться жадным или властным мешают начать разговор. Но честное обсуждение денег открывает двери к настоящей близости, доверию и безопасности в паре. Как же сделать этот шаг? Вот несколько советов от меня ⏬

✨Говорите обо всём открыто: доходы, кредиты, инвестиции и обязательства — все аспекты заслуживают внимания.
✨Принимайте решения вместе: установите правило, что важные финансовые шаги делаются в паре.
✨Устраивайте «финансовые свидания»: раз в месяц садитесь вместе и обсуждайте бюджет, цели и расходы.

Если один из партнёров чувствует дискомфорт, начните с мягких вопросов:
▫️ «Как тебе удобнее распоряжаться деньгами — самостоятельно или вместе?»
▫️ «Что для тебя означает финансовая безопасность?»
▫️ «Чего ты хочешь достичь и как деньги могут помочь в этом?»

▫️Помните, что честные разговоры о деньгах — это путь к открытым, устойчивым и развивающимся отношениям▫️

Хотите ещё немного советов по этой теме? Давайте наберём 50 реакций под этим постом, и я выложу вторую часть 🔥

Что такое групповая терапия, и с чем её едят? 🤍

Групповая психотерапия окутана мифами. Многие представляют её как собрание людей на неудобных стульях, где все по очереди исповедуются, как будто это встреча анонимных алкоголиков. Или думают, что такой формат подходит только «проблемным» людям, а иногда даже возникают фантазии о чем-то непристойном 🔞

Но реальность совсем иная! Я не только провожу групповую терапию, но и сама была участником группы, и могу с уверенностью сказать: я влюблена в групповой формат! 🤍

В групповой терапии теория встречается с практикой. Если в индивидуальной сессии можно отложить решение проблемы «на потом», то в группе всё происходит здесь и сейчас. Каждый момент в группе наполнен общением, обратной связью и живой реакцией на происходящее 😭

Это помогает увидеть себя со стороны, осознать внутренние процессы и вместе с терапевтом разобраться в сложных ситуациях

💡

Самое ценное в групповой терапии — это поддержка. Каждый участник может раскрыться, быть собой и не бояться быть непонятым✨

Если вы:
▫️испытываете трудности в отношениях;
▫️не понимаете, что с вами происходит, что чувствуете и чего хотите;
▫️увствуете себя одиноким или не на своём месте -

то, возможно, групповая психотерапия — именно то, что вам нужно. Попробуйте, и, возможно, этот опыт станет первым шагом к новой, яркой жизни.

▫️Сейчас идёт набор в терапевтическую онлайн-группу, узнать условия можно по ссылке ▫️

📱 Так же у меня есть видео об особенностях групповой терапии, переходите по ссылке и принимайте решение, подходит ли вам такой формат терапии ✨