Ура! Мы анонсировали наш курс по тревоге, спасибо всем, кто был на вебинаре и кто поддерживал сообщениями в чате 🫂

Программу можно посмотреть на сайте! А старт потока уже в понедельник.

Люблю! ❤️

🫂 Мы продолжаем получать обратную связь по вчерашнему эфиру!

Спасибо всем огромное, рада, что мой подход и взгляд на процесс тревоги вам откликается. Это самое ценное и наполняющее чувство для меня как практикующего специалиста и преподавателя 📚❤️

Мягко напомню, что изучить подробно программу, особенности подхода и, конечно, стоимость можно на 🔗сайте. Кстати, в 15:00 будет повышение цены, поэтому присоединяйтесь уже сейчас.

Забронировать место можно у менеджера, все подскажем и решим @kudryakova_info ❤️

Делюсь программой 🐶

Остальные детали на нашем сайте или по связи с менеджером @kudryakova_info ❤️

Вы логически понимаете, что все нормально.
Ничего страшного не произошло. НО!

Внутри уже начинается:
- партнер не отвечает 2 часа → «что-то случилось»
- начальник сказал «надо поговорить» → «меня уволят»
- пришло сообщение → «это точно плохие новости»

И вы уже мысленно прожили 10 катастрофических сценариев 🧘‍♂️

Самое неприятное в тревоге —
вы понимаете, что накручиваете себя,
но остановиться все равно не получается.

Тревога сама по себе — не проблема.
Это нормальный механизм психики, который должен помогать нам готовиться к потенциальной угрозе.
Проблема начинается тогда, когда ломается один из этапов тревожного процесса.

В новом видео я подробно разбираю:

- как на самом деле устроен процесс тревоги
- какие 5 этапов проходит тревога
- где чаще всего происходит сбой
- почему мы застреваем в накручивании

После этого видео вы начнете замечать момент,
когда тревога только запускается — и это уже сильно меняет ситуацию ❤️

Смотреть:
🔗 YouTube
🔗 RuTube

Ребят, у нас наконец-то стартовал поток по Тревоге 🤍

Вчера у нас была первая лекция, и я хочу честно признаться: несмотря на мой 10-летний опыт, я каждый раз перед запуском… тревожусь.

Прямо по классике:
- а вдруг кто-то не поймет
- а вдруг не зайдет
- подумают «что за хрень»

Хотя головой я понимаю, что материал сильный. Но тревожный цикл все равно включается.

📌И это, кстати, нормальная часть процесса!

Но потом проходит первая лекция — я вижу ваши улыбки, вопросы, обратную связь 🫂

И в этот момент приходит ощущение: все получилось. И, если честно, даже лучше, чем я планировала.

И знаете, что для меня самое ценное?

Наблюдать, как постепенно меняется мышление специалистов. Как вы начинаете по-другому смотреть на клиентов: глубже, точнее, системнее!

Честно — это моя любимая часть всей работы 🫶

И если вы сейчас думаете:
«я же видел(а), что был курс по тревоге…»

Да, он сейчас уже идёт. В субботу у нас первая практика, и после нее вход закроется. Повтора потока в ближайшее время точно не будет.

Поэтому если вы давно хотели разобраться в тревоге глубже, освоить и понять мультимодальное мышление, начать работать с клиентами более системно — сейчас тот самый момент «запрыгнуть в последний вагон».

Потому что результат — это не просто знания, а полное изменение того, как вы работаете с людьми.

Я собирала этот курс из своего опыта, из своих сложностей и тупиков в работе с тревожными клиентами — и превратила это в систему, которая реально облегчает жизнь специалисту 🤍

🔗 Успеть!

Хотите покажу, как выглядит человек, который живёт не свою жизнь?

У него есть работа.
Есть отношения.
Есть какая-то стабильность.

И со стороны кажется - всё нормально.

Но внутри - пустота💔
Он не понимает, что чувствует.
Чего хочет.
Где ему на самом деле плохо.

И из-за этого его жизнь - это не выбор.
Это набор случайных решений:
то импульс, то избегание.

И самое опасное - это выглядит как «обычная жизнь»

С точки зрения психологии здесь проседают два канала:

• канал чувств (нет понимания, что со мной происходит)
• канал поведения (действия либо хаотичные, либо избегание)

То есть сигналы внутри уже есть.
Но осознания нет, и человек снова выбирает не в свою пользу.

И вот важный момент:
он не меняется за один инсайт.

Он начинает постепенно:
замечать свои реакции
проживать неприятные чувства
видеть последствия своих выборов.

И только через опыт у него появляется связка:

чувства → понимание → действия

И это и есть взросление.

Не когда ты стал «идеальным».
А когда начал чувствовать себя и жить в соответствии с этим.

Мозг учится не через советы.
А через наблюдение и проживание.

И именно поэтому я в восторге от сериала Love Life.

Это один из самых точных и честных разборов личности, которые я видела.

Если вы хоть раз ловили себя на мысли: «я как будто живу не свою жизнь» - посмотрите его.

А по ссылке 🔗 здесь

Ещё можно записаться на курс для психологов и экспертов помогающих профессий по «Тревоге»

Переходите, практика уже 21 марта, не упускайте эту возможность💡

Вы из тех, кто бежит за последним вагоном?

Есть люди, которые приезжают на вокзал заранее.
Спокойно садятся, кладут вещи, ждут отправления.

А есть те, кто бежит по платформе с чемоданом,
когда поезд уже уезжает.

И, скорее всего, вы сейчас улыбнулись - потому что узнали себя🫂

Точно так же происходит в работе, в обучении и обыденной жизни.

Есть те, кто смотрит сторис одним из первых.
Сохраняет. Думает.
Говорит себе: «я ещё подумаю»

Им откликается. Им интересно.
Но они не решаются.

А потом в последний день:

«А ещё можно попасть к вам
на обучение?..»

И дело не в том, что они не хотят.

Чаще всего - это тревога.
Та самая, с которой вы работаете у клиентов.

🤎Тревога выбора
🤎Страх ошибиться
🤎Страх потратить деньги «не туда»

И человек зависает между:
«хочу» и «не могу решиться».

Самое интересное -
это тот же механизм, который вы потом разбираете в терапии.

Только сейчас он происходит
с вами.

Если вы ловите себя на мыслях:

«я подумаю завтра»
«я ещё посмотрю»
«возможно, позже»

Возможно, это не про время. Возможно, это ваш привычный паттерн.

И вопрос даже не в том, успеете ли вы «запрыгнуть в последний вагон».

А в том - хотите ли вы продолжать работать с тревогой на уровне техник или наконец начать видеть систему.

Потому что на обучении я
не даю просто упражнения.

Я показываю, как работать глубже:
❤️как диагностировать тревогу
❤️как понимать, за счёт чего она держится
❤️как выстраивать работу так, чтобы она действительно менялась

И это меняет не только клиентов.
Это меняет вас как специалиста.

Практическое занятие на этом потоке уже в субботу (21.03)

Присоединиться 🔗

Если вы узнали себя -
считайте это знаком остановиться.

Перестать бежать за последним вагоном и спокойно занять место в первом.

Вам понравится эта поездка 🤍

Привет, на связи Мила Кудрякова 🤍

Сегодня у меня день рождения.
И я поймала себя на одной мысли - для меня этот день почти всегда немного тревожный.

В нем есть не только радость, поздравления и тепло.

Но и что-то еще:
💚странные размышления
💚подведение итогов
💚ощущение «я что-то не успела»
💚вопросы про будущее

И я точно знаю - я не одна такая.

С возрастом день рождения все чаще становится не только праздником, но и точкой, в которой поднимается тревога.

И дело не в том, что с вами «что-то не так». И не в том, что нужно «просто расслабиться»

Тревога - это процесс.

Он запускается, когда мы сталкиваемся:
🤎с неопределенностью
🤎с ожиданиями (своими и чужими)
🤎с оценкой своей жизни

И если не понимать, как этот процесс устроен, он начинает ходить по кругу.
А мы вместо того, чтобы разобраться - пытаемся его заглушить.

Именно поэтому я создала курс
«Тревога: модель глубинных изменений»

Сегодня в честь моего дня рождения, я открыла скидку 15% на обучение 🎁

Тариф «Практик»: 59 500 ₽ (вместо 70 000 ₽)
Тариф «Профессионал»: 110 500 ₽ (вместо 130 000 ₽)

Скидка действует 24 часа

Завтра уже проходит первая практика - дальше присоединиться будет нельзя.

Если вам откликается тема тревоги - посмотрите программу по ссылке здесь 🔗

Возможно, это будет не только мой подарок вам,
но и ваш - себе ✨

Жду вас завтра на практике🤍

Ребят, делюсь с вами 🤍

Сегодня прошла первая практика на курсе по тревоге - это был тот самый момент, ради которого всё создавалось.

Я сейчас читаю ваши сообщения и ловлю себя на мысли: вот ради этого я и делаю этот курс.

Потому что происходит не просто «поняла тему», а перестраивается мышление специалиста.

Вот несколько ваших откликов:

💚«У меня наконец-то сложилась система. Раньше всё было кусками: техники, подходы… а сейчас я понимаю, куда смотреть и что делать»

💚

«Я поняла, что всё это время работала не с тревогой, а с её проявлениями… и теперь вижу, почему не было результата»

💚

«Это какой-то инсайт за инсайтом. Как будто включили свет в комнате, где я раньше на ощупь работала»

💚

«После практики появилось спокойствие. Раньше было ощущение, что я “не дотягиваю”, а сейчас - понимаю, как выстраивать работу»

И это только первая практика.

Дальше - глубже.
Дальше - ещё больше ясности, структуры и уверенности в работе🧩

Топ-5 фраз, которые
говорят о тревоге 💭

Проверьте, знакомо ли вам это:

🤎«Все слишком хорошо… обязательно что-то случится»

🤎 «Так не может быть, я этого не заслуживаю»

🤎«Я не могу расслабиться, даже когда всё нормально»

🤎«Я всё время жду плохого»

🤎«А вдруг я что-то не учла?»

И на первый взгляд - это просто мысли.
Ну, тревожится человек. Бывает.

Но на самом деле - это система тревоги.

Состояние, в котором человеку небезопасно.. даже в спокойствии.

И тогда запускается поведение:

• откладывает
• не принимает решения
• не идёт в изменения
• не рискует

Потому что внутри звучит:
«Лучше ничего не трогать - так безопаснее»

И человек застревает.

Между:
➡️ «я хочу»
➡️ и «мне страшно»

И может так жить годами. Но благодаря терапии вопрос тревожного состояния решить можно. И достаточно легко, если эксперт системно смотрит на терапию.

Помните, что с тревогой не нужно мириться, с ней легко работать и улучшать качество своей жизни 🤎

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли:

«я недостаточно хороша»
«мне нужно выглядеть лучше»
«со мной что-то не так…»

И вроде бы понимаешь, что это странно, но внутри всё равно есть это давление💭

И вот важный момент:
чаще всего это не ваши мысли.

Это установки, которые формируются годами - через окружение, культуру, ожидания.
И вы начинаете жить внутри них, даже не замечая.

📅 29 марта в 11:00
мы разберём это на встрече литературного клуба

Тема: «Миф о красоте»

💡 Важно:
вам не нужно читать книгу заранее, мы берём суть и сразу применяем её к жизни.

Это тот формат, после которого появляется ощущение:
«я начинаю понимать себя»

И да, встреча бесплатная 🤍

Если откликается - не откладывайте. Такие разговоры действительно меняют состояние

Записаться → здесь 🤩

Новое не рождается из «правильного», оно появляется на стыке противоположностей💡

Мы часто живём так, будто нужно выбрать:

• быть сильной или уязвимой
• контролировать или отпустить
• заботиться о себе или о других

И кажется, что где-то есть «правильный вариант». Но его нет.

Настоящие изменения происходят в другом месте -
там, где вы выдерживаете две противоположности одновременно.

Спокойствие - это не отсутствие тревоги.
Это способность быть с ней и не разрушаться.

Сила -

это не вечный контроль.
Это возможность иногда не справляться и оставаться в контакте с собой.

Контроль

становится здоровым только тогда, когда рядом есть доверие.

Мы застреваем, когда живём только с одной стороны: держимся, терпим, пытаемся быть «правильными»

И в какой-то момент внутри становится тесно.

Рост начинается в точке «между»:

✨мне страшно, но я всё равно иду
✨я устала, но я выбираю позаботиться о себе
✨я не уверена, но я пробую

В этом напряжении между «хочу» и «боюсь»,
между «контролирую» и «доверяю» и рождается новое.

Иногда вам не нужно выбрать сторону.
Вам нужно разрешить себе быть внутри противоречия.

И именно там начинается настоящая трансформация🤎

📅 29 марта в 11:00
Встреча литературного клуба

Тема: «Миф о красоте»

💡 Важно:
вам не нужно читать книгу заранее, мы берём суть и сразу применяем её к жизни.

И да, встреча бесплатная
Записаться по ссылке здесь 🤍

Иногда кажется, что недовольство собой - это просто характер💭

Ну вот «я такая». Всегда можно лучше. Всегда есть, что исправить.

Но правда в том, что это не вы.
Это то, в чём мы живём.

И книга «Миф о красоте»
очень точно это вскрывает.

Вот 5 фраз, которые стоит прочитать внимательно:

Чем больше возможностей получает женщина, тем жёстче становятся требования к её внешности

Женщины смотрят на себя глазами,
которыми на них привык смотреть мир

Недовольная собой женщина -
самая удобная женщина

Идеал красоты постоянно меняется,
но чувство «я недостаточно» остаётся

Ты не рождаешься с мыслью,
что с тобой что-то не так.
Тебя этому учат

И если честно -
после таких мыслей уже сложно смотреть на себя по-старому.

Поэтому в это воскресенье
мы будем разбирать эту тему глубже.

Не просто обсуждать книгу,
а смотреть, как это проявляется в жизни и что с этим делать.

📅 29 марта, 11:00
Литературный клуб
Встреча бесплатная 🤍

Присоединиться по ссылке ✨

Возвращение литературного клуба 🤍

Друзья, уже в это воскресенье мы встречаемся с вами на обсуждение бестселлера «Миф о красоте»

Только вы, книга и честный разговор🌸

Мы будем:
🟤разбирать смыслы и идеи
🟤делиться своими ощущениями
🟤замечать, что откликается именно вам
🟤и мягко возвращаться к себе

Если вы давно хотели:
✨уделить время себе
✨выйти из состояния «бегу и не понимаю куда»
✨поговорить не на бытовом уровне, а глубже

📅 29 марта, 11:00
Встреча бесплатная

Зарегистрироваться можно
по ссылке здесь 🔗

Места ограничены ⚠️⚠️

Вы не обязаны нравиться мужчинам💭

И сейчас у многих внутри поднимается сопротивление.

«Ну как это не обязана?»
«А как тогда отношения?»
«Но ведь это важно…»

И вот здесь начинается самое интересное. Потому что для многих женщин это не просто мысль. Это - система, в которой они живут.

Незаметно..

В том, как вы говорите. Как одеваетесь. Как ведёте себя.

С постоянной внутренней оглядкой:
🤎 «а как это будет восприниматься?»
🤎«а что обо мне подумают?»
🤎«не слишком ли я…?»

И это не всегда про выбор.

Это про установку, которая стала фоном.

Быть удобной. Приятной.
Красивой. «Правильной».

Чтобы понравиться.
Чтобы одобрили.
Чтобы выбрали💔

И в какой-то момент происходит незаметное. Вы начинаете подстраиваться не под себя,
а под ожидания.

Выбираете не «как мне комфортно», а «как я буду выглядеть лучше».

Не «что я чувствую»,
а «как это воспримут».

Вы ухоженная, приятная, социально одобряемая.
Но внутри - всё меньше вас.

И да…
сейчас можно сказать:
«Ну это же нормально»

Но давайте честно.

Это нормально - потому что вы так выбрали?
Или потому что вас так научили?

Книга «Миф о красоте» очень точно разбирает этот механизм⬇️

Почему это не случайность.
Почему это встроено глубже, чем кажется.
И почему из этого так непросто выйти.

И главное - что с этим делать.

В это воскресенье мы будем разбирать это в литературном клубе.

📅 29 марта, 11:00
Встреча бесплатная

Зарегистрироваться можно
по ссылке здесь 🔗

Места ограничены ⚠️⚠️

Как стандарты внешности влияют на нашу самооценку, выборы и ощущение свободы?

Почему так сложно «не соответствовать» - даже когда понимаешь, что правила навязаны?

29 марта в 11:00
Встреча литературного клуба: «Миф о красоте»

На встрече разберём:
🤎откуда берутся идеалы красоты и как они поддерживаются культурой
🤎как они влияют на наше восприятие себя
🤎что стоит за внутренним давлением «я должна быть красивой»
🤎как выстроить более спокойные и поддерживающие отношения со своим телом

Формат практический: не только обсуждаем, но и пробуем техники, которые можно применять в жизни🐶

Будет пространство для вопросов и разбора ваших ситуаций (по желанию)

Записаться по ссылке 🔗
P.S. Встреча бесплатная 🫂

Давай сделаем одну простую практику. Прямо сейчас🫂

Подойди к зеркалу.
Задержись там на 30 секунд.

И просто посмотри на себя.

Не оценивай.
Не поправляй ничего.
Не отворачивайся.

Просто понаблюдай.

Куда первым делом уходит внимание?
На лицо? На тело?
На «недостатки»?

Какая мысль появляется первой?

«Надо бы лучше»?
«Что-то не так»?
«Вот это можно исправить…»

Не меняй это.
Не спорь с этим.
Не пытайся срочно «полюбить себя».

Просто заметь.

И вот здесь важный момент.
Это не просто случайные мысли.
Это система, в которой ты привыкла смотреть на себя.

Автоматически.
Каждый день.
И чаще всего - не в свою пользу❤️‍🩹

И если ты сейчас узнала себя - это не потому, что с тобой что-то не так.

Это потому, что ты внутри этой системы.

И с этим можно работать.

Не через давление «люби себя сильнее».
А через понимание:
что именно с тобой происходит и откуда это берётся.

В этом и заключается суть мультимодальной системы. В поиске и решении глубинных причин, а не попытке залечить поверхностные переживания 🤎