Грань между отчужденностью и здоровыми границами между родителем и ребенком: где она?

Давайте разбираться. Сама по себе отчужденность – очень радикальное понятие. Отчужденность – это безразличие. Когда мне абсолютно все равно на человека, я отгородился от него, абстрагировался от него, мне не интересно, что с ним происходит. Я не вникаю. Однако, когда я нахожусь в позиции взрослого, я довольно активно могу участвовать в жизни другого человека, но с его согласия, под его разрешением и там, где ему это комфортно. Учитывая его потребности, интересы и желания.

И с взрослой, и с детской позицией работает одинаково. Когда я хочу участвовать – я не навязываю это, но демонстрирую, даю понять свое желание. Именно тогда у человека есть возможность выбирать – хочет ли он этого участия или нет, подходит ли ему это или нет, в каких проявлениях и в каких количествах.

Поэтому просто стоит понять, что экологичное выстраивание границ в отношениях между родителем и ребенком – это, в первую очередь, про доверие и взаимоуважение, про умение разговаривать и договариваться об этих границах. А отчужденность – это полное безразличие, которое никак не связано с границами.

Депрессивные эпизоды в повседневной жизни: как не упустить первые сигналы?

Депрессия – очень хитрое заболевание. Иногда симптомы начинают подкрадываться незаметно и понемногу нарастать. Для меня главным из них является стабильно сниженное настроение в течение двух и более недель. Когда человек ощущает, что его ничего не радует, когда просыпается с утра и с ужасом думает о том, что ему нужно прожить еще один день, когда чувствует отсутствие интереса к окружающей действительности. Если это длится на протяжении нескольких недель – это уже явный тревожный звоночек. Если состояние меняется каждый день от хорошего к плохому и наоборот – депрессию можно исключить.

Есть и еще один сигнал – отсутствие физических сил. Человеку с депрессией невероятно трудно найти силы на то, чтобы заняться работой, детьми, базовым уходом за собой. В комплекте со сниженным настроением это тоже довольно серьезный показатель.

И третий сигнал – проблемы со сном и аппетитом. Это уже физиологический симптом депрессии. Человек может как плохо спать, так и наоборот – спать слишком много, то же самое и с питанием – больной может не есть ничего или переедать. Это уже, пожалуй, самый тревожный сигнал. Поэтому если вы видите у себя хоть один из этих показателей – не затягивайте, обращайтесь сначала к психиатру для экстренной помощи, а затем направляйтесь в терапию.

Друзья! Хочу сообщить вам, что мы начали заниматься с группой!

Я очень люблю формат групповой терапии. И наша первая встреча вызвала кучу эмоций как у участников, так и у меня!

Обычно в первые 3-4 сеанса люди только знакомятся друг с другом, не спорят и остаются закрытыми. Однако у нас жара началась сразу, с первой же встречи! Может показаться пугающим со стороны, но на деле эмоциональная открытость — именно то, что помогает нам работать над собой.

Собрать коммуникативную и готовую к изменениям группу — большой челлендж. Но у нас все вышло на ура, что не может не радовать. Можете меня поздравить ❤️

Хочу поменять сферу деятельности, но ничего не делаю для этого: как быть?

В моем представлении, чтобы что-то менять в своей жизни (тем более если речь идет о таких глобальных изменениях, как смена сферы деятельности) необходима тотальная поддержка. Ооочень много поддержки. Поддержка нужна как внутри себя (это самая сложная часть, ведь нас этому не учат), так и со стороны окружающих: близких, друзей, коллег.

Это и есть первая и основная ступень. Тогда и только тогда, когда вы сможете заручиться достаточным количеством этой поддержки, когда вы сможете разговаривать и думать про смену деятельности, как про что-то безопасное, тогда уйдет и прокрастинация. Нужно понять одну простую вещь: очень часто мы не делаем чего-то, не двигаемся с места не потому, что мы ленивые или плохие, а потому что нам страшно и некомфортно.

Поэтому здесь очень важно обратиться к себе, помочь себе дать себе эту внутреннюю навигацию и начать движение в сторону принятия маленьких шагов.

Как правильно вести себя во взаимоотношениях с нарциссом?

О, это моя любимая категория. Поговорим о том, как состоять в отношениях с людьми, которые вообще этого не умеют – с нарциссами.

Главная проблема: с нарциссами очень сложно поддерживать любой контакт. Это сложно в первую очередь для них, а не для вас. Нарциссу всегда тяжело оставаться в близости, поэтому он будет смертельно обижаться на вас, на какие-то определенные вещи, буквально на все. Дело вообще не в том, что вы сказали или сделали что-то обидное. А в том, что его объем возможности выдерживать близкие отношения, выдерживать контакт – очень низкий.

В близких отношениях нарциссу очень быстро становится дискомфортно, тесно, непонятно, страшно. Он найдет любой повод, чтобы свалить от вас, сбежать, спрятаться. Поэтому я бы в первую очередь в ситуациях с нарциссом разбиралась бы не с тем, как вам правильно себя вести и подстраиваться под него, а с осознанием того, что есть категория людей, не способных оценить эти попытки. Это нужно принять!

Грань между отчужденностью и здоровыми границами между родителем и ребенком: где она?

Давайте разбираться. Сама по себе отчужденность – очень радикальное понятие. Отчужденность – это безразличие. Мне абсолютно все равно на человека, я отгородился от него, абстрагировался, мне не интересно, что с ним происходит. Я не вникаю. Однако, когда я нахожусь в позиции взрослого, я довольно активно могу участвовать в жизни другого человека, но с его согласия, под его разрешением и там, где ему это комфортно. Учитывая его потребности, интересы и желания.

И с взрослой, и с детской позицией работает одинаково. Когда я хочу участвовать – я не навязываю это, но демонстрирую, даю понять свое желание. Именно тогда у человека есть возможность выбирать – хочет ли он этого участия или нет, подходит ли ему это или нет, в каких проявлениях и в каких количествах.

Поэтому просто стоит понять, что экологичное выстраивание границ в отношениях между родителем и ребенком – это, в первую очередь, про доверие и взаимоуважение, про умение разговаривать и договариваться об этих границах. А отчужденность – это полное безразличие, которое никак не связано с границами.

Дружба на контрасте: можно ли дружить, имея кардинально разные взгляды?

Лично я всегда отношусь максимально спокойно к разным взглядам. Даже если у меня с моими друзьями разные приоритеты и ценности в жизни, в этом нет никакой проблемы. Это не мешает нашим взаимоотношениям. Помешать это может только в том случае, если одна из сторон будет пытаться поменять мировоззрение другой под себя и переубедить ее в тех или иных взглядах. Если две точки зрения уживаются внутри одной дружбы – почему бы и нет?

Наши отношения могут строиться на том, что мы прекрасно проводим время. Вместе катаемся на сноуборде, например, или ходим на концерты. Кроме того, мы можем вполне гармонично обсуждать темы, в которых наши взгляды сходятся. А еще нас может связывать многолетняя дружба, чувство близости и родственности. Нам же не воспитывать общих детей. Почему тогда нас должны так беспокоить разные взгляды?

Главное – уважительно относиться к чужому мнению, которое всегда имеет место быть. У вашего друга или подруги может быть одна логика, которая вам не близка, а у вас другая. И вот в таком взаимоуважении, обмене, друг может даже принять какую-то вашу сторону, и наоборот. Так вы станете только ближе. Так что у вашей дружбе в этом аспекте точно есть шансы!