Сегодня у нас вот такие вот #психомемыотмилы ❤️

Полезные материалы и контакты ☝☝☝

📱Запись на терапию, вопросы и сотрудничество —
https://t.me/kudryakova_info

📱 Подробнее обо мне и центре мультимодальности — https://kudryakova.com/

📱YouTube с материалами самопомощи — https://www.youtube.com/c/MilaKudryakova

💔Полезные материалы на тему синдрома самозванца, самокритики и перфекционизма — https://t.me/milapsycologist_bot

Я психолог, который ненавидит стандартный подход в психологии! ⤵️

Меня зовут Мила Кудрякова, и более 10 лет я занимаюсь частной психологической практикой, а это примерно 15 000 часов работы с клиентами. За моими плечами более 3000 часов обучений и супервизий, не считая двух высших образований (специальности «Международные отношения» и «Психология») 🤍

Могу с уверенностью сказать, что я просто фанат своей работы и своего подхода, ведь я — мультимодальный терапевт. Это значит, что я работаю сразу в нескольких направлениях психологии и психотерапии, подбирая нужные инструменты под каждого человека индивидуально.

Я просто не понимаю, КАК можно помочь человеку одним единственным инструментом? Какая разносторонняя я, такая же разносторонняя и психология.

Именно поэтому, вместо того чтобы использовать только гештальт-терапию или КПТ, я изучаю и использую все психологические методы, подходы и модальности сразу. Я считаю, что подход должен подбирать специалист, а не клиент⭐️

Сегодня я не просто веду терапию, я основала Мультимодальный центр, где мы с коллегами помогаем людям точечно, глубоко и индивидуально, а также обучаем психологов работать с клиентами осознанно, гибко и эффективно. Всё ради того, чтобы терапия наконец стала живой, настоящей и действительно поддерживающей🤍

Если ты тоже за осмысленную психологию и индивидуальный подход — оставайся здесь. Будет по делу и максимально искренне🌸

☹️НАМ ВЫГОДНО СТРАДАТЬ

Чем дольше мы живем, тем чаще у нас возникают вопросы, о которых мы раньше даже не задумывались.

Вроде бы все прекрасно, жизнь хороша, работаете на хорошей должности или развили успешный бизнес, возможно, завели семью, детей, или кайфуете от одиночества. А потом наступает четверг… И в голове мысль —

а кто я вообще?

- Куда я веду свою жизнь?
- Достаточно ли я делаю?
- Я точно люблю и доверяю? А меня любят?
- Кажется, было ошибкой выбрать эту работу/человека/завести ребенка
- Мне хочется все бросить и уехать жить в Тай, но что люди подумают?
- Мы расстались несколько лет назад, а я не могу перестать думать о нас
- Кажется, я живу не свою жизнь

❕Для тех, кто узнал себя, предлагаю устроить маленькую совместную терапию прямо сейчас:

— Почему я обо всем этом думаю?

😈 Разгонять навязчивые мысли проще, чем действовать!

Мы боимся принять реальность и начать что-то делать. Нашему мозгу комфортнее просто сидеть и ждать изменений, чем пробовать и ошибаться.

Поэтому мы только думаем «а ту ли профессию выбрали?» вместо того, чтобы попробовать что-то другое. А вдруг окажется, что всю жизнь вам хотелось быть художником? И что тогда будет?

Нам выгодно страдать — это легкий способ почувствовать свою значимость без активных действий.

— Окей, но что делать, Мила?

🏂 Тут как учиться кататься на сноуборде: если есть много времени и ресурсов, можно и самому попробовать. А если хочется быстрый и качественный результат, лучше довериться инструктору-специалисту.
Оба варианта — нормальны на 💯

📌 Для тех, кому проще учиться самостоятельно, у меня есть разные инструменты самопомощи. Все мои курсы, вебинары и гайды хранятся в боте t.me/kudryakova_bot

📌 Для тех, у кого нет на это времени, существует личная и групповая терапия. Это и быстрее, и новых травм в процессе проще избежать.

Сейчас у меня есть всего 4 места на терапию в онлайн или офлайн формате. Пишите в t.me/kudryakova_info

Познакомимся поближе, обсудим ваш запрос и поймем, подходим ли мы друг другу. А если нет, то я обязательно дам рекомендации, что делать дальше.

❤️ Я работаю супер быстро и иду супер глубоко. За 1-2 сессии нахожу суть проблемы, помогаю её решить, подбирая инструменты и техники индивидуально под вас. Благодаря чему происходят крутые и глубокие инсайты, влияющие на вашу жизнь и ее восприятие.

А теперь небольшая групповая терапия. Под этим постом в комментариях безопасная зона без осуждения.

Напишите, какая мысль не дает вам покоя, из-за чего вы загоняетесь, что вызывает у вас тревожность. Озвучить проблему и увидеть, что вы не одиноки — уже классный способ облегчить переживания.

Увидите в комментах проблему как у вас — ставьте лайк в знак поддержки 🖤

Ну что, все выжили в новом московском апокалипсисе? Делитесь рассказами о катаклизме в комментариях🌪️

Когда так резко начинается гроза и буря, я как психолог провожу параллель с человеческими эмоциями 😂

Всегда представляю человека, который подавляет все эмоции и обиды, а потом в один момент - Бах! Гром, гроза, ураган. Замалчивание обид ни к чему хорошему не приведет, это факт

Чтобы не стать ураганом или вулканом и не сносить все на своем пути, нужно научиться работать со своими обидами 🌪️

Почему мы обижаемся? Какие последствия нас ждут, если ничего не делать с обидой? Как «отпустить и забыть»?

Смотри в моем новом ролике 📱
Обязательно напиши мне свое мнение 🩵

Прочитала сегодня новость про девушку, которая набрала 400 баллов по 4 предметам на ЕГЭ, и честно сказать, я в восторге

Невероятно круто набрать максимальный результат, тем более по таким сложным предметам как физика, проф.математика и информатика. Александра огромная умница, и её ждёт большое будущее, если она выдержит этот моральный и умственный гнет, конечно 😶

На отличников всегда ложится бОльший груз ответственности, и многие родители сделают все возможное, чтобы ограничить ребёнка от других занятий и интересов помимо учебы. А потом удивляются, почему у их ребёнка нет друзей, зато есть синдром отличника и проблемы с психикой 🫣

Я считаю, что заставлять усердно учиться подростка - это отдельный вид издевательства. Подростковый возраст - это время гормональной перестройки организма, когда все внутренние ресурсы направлены на физиологические изменения. От этого подростки становятся сонливыми, ленивыми, замкнутыми, неактивными… Им ещё нужно тратить силы, чтобы научиться строить социальные, мужско-женские и партнерские отношения, что так важно в этом возрасте 🤝

А родители же считают, что их дети просто плохие ученики, и их надо все больше и больше заставлять. На самом деле нужно от них просто отстать и дать им возможность спокойно прожить все подростковые перестройки 👌🏻

А как вы учились в школе?
Интересно, кого больше среди моих подписчиков гуманитарией или технарей? Ставьте реакцию 🔥 если технарь, и 👍🏻 если гуманитарий

Лично я сейчас больше гуманитарий, хотя в школе мне все науки и предметы давались хорошо. Кроме физики и химии, это какой-то ад для меня 😅

#психомемыотмилы
В тему сегодняшних рассуждений 😅

А ещё я в очередной раз удивляюсь стечению обстоятельств и совпадениям. Этот центр ментального здоровья очень вовремя появился, если честно 😅

Это дает мне понять, что я на правильном пути 🙏 но обо всём расскажу завтра