— Вы любите березы? Вот я не люблю. (Говорит Ксения) В детстве любила, но уже лет девять как наши отношения испортились, потому что у моих детей сильная аллергия на ее пыление.

Это накладывает на меня кучу ограничений с февраля по июнь, пока цветут разные растения, перекрестные березе. Теперь ситуация, в целом, под контролем, но в годы дебютов аллергии, пока подбиралось лечение, это приводило к тому, что я фактически не могла работать несколько месяцев подряд. Тогда я уже была в разводе, и вся логистика, финансы (улететь временно в другой климат, оплатить аллергопробы, да все препараты от аллергии, включая АСИТ, — недешевая история), экстренные забирания детей из школы посреди моего рабочего времени — все ложилось на меня.

Мне везло с работодателями: школы и центры, где я работала, относились к этому с пониманием, а в частном приеме я сама себе хозяйка — все уходило в онлайн. Но любые больничные всегда просаживают финансы, а в эти периоды их нужно больше.

Дети вырастают, учатся справляться; опытным путем сами узнают (увы, иногда экстремально, так что успеваешь поседеть), какую еду и продукты, перекрестные березе, им есть не стоит, и в этом списке разное неожиданное: от киви до плова. Но незабываемые весенние впечатления, кажется, теперь со мной навсегда.

Я всю жизнь любила вид нежной зелени, распускающуюся сирень, а теперь вся эта красота поделилась на то, что цветет одновременно с березой и что ей перекрестно, и что безопасно, в конце концов. А дальше начинаются травы — и тут моя аллергия входит в чат…

Вот такая, казалось бы, несерьезная штука колоссально жрет материнский ресурс. И еще же, кроме березы, кто-нибудь непременно заболеет, или сольет на фоне плохого самочувствия из-за аллергии важную контрольную или экзамен, перенесет по справке ОГЭ (с ЕГЭ, теоретически, можно пропустить по справке, но практически, есть риск не успеть потом все досдать до поступления), на работе случится форсмажор, — маме после такого точно нужен отпуск, только кто же ей его даст…

Окружающие часто вообще не понимают: «А что такого? Это же не температура сорок, не проблемы с сердцем, не диабет — всего лишь аллергия!» Но только вот каждой весной мы с моей лучшей подругой с детьми разного пола и возрастов, живя в разных климатических поясах, созваниваемся с одним вопросом: «У вас уже береза? И у нас. Обнимемся, дорогая!»


#сестры_проличное
#сестры_прородительство

@hugbotchannel — поддержка родителей

А вы говорите, профориентация...

Специалисты сами вылупятся, когда придет время!

@hugbotchannel — поддержка родителей

Недавно с приятельницами заспорили о муми-маме. (Говорит Мария)

Одна спрашивала: «Ну, почему я не могу быть, как она?» — и «она» выглядела абсолютным идеалом (увы, недостижимым).

Другая возмущалась: «Да где она там сама, эта мама? Она же совершенно растворилась в обслуживании! Это ужасно!».

Третья задалась вопросом: «Почему, интересно, у муми-мамы только один ребенок, она же ведет себя как многодетная. Ей, как будто, нравится заботиться обо всех жителях дома…»

Четвертая утверждала: «Это же сказка. Конечно, в жизни такой быть не может!»

А вам нравится муми-мама? Есть ли какие-то качества, которые вы бы хотели у нее перенять? Или наоборот, не хотели бы?


#сестры_прородительство

@hugbotchannel — поддержка родителей

Очень согласны с Анной. Потому мы и сделали поддерживающий курс для мам: помогать надо сильным. Сильным мамам надо помогать.

Очень часто, когда человек улыбается это не означает, что он счастлив, это означает, что он просто сильный.

So true.

Мы часто думаем, что помогать нужно слабым, но частенько помогать нужно именно сильным.

Ведь сильный никогда не попросит о помощи.

Я часто сталкиваюсь с таким восприятием себя – сильная, умная, независимая, точно ни в чем не нуждается.

Но иногда я очень хочу платьишко и на ручки, чтобы кто-то спросил, как ты? Хочешь помогу? Что я могу для тебя сделать?

Да мы живем в мире, где считается правильным самим просить и говорить словами через рот, потому, что никто не обязан догадываться о том, что с тобой происходит. Надо быть взрослой.

Я научилась просить по многим вопросам и сильно преуспела в этом за последние 15 лет.

Когда то я залезала на подоконник в узкой юбке и высоких каблуках и открывала высокие форточки сама)) таскала на себе тяжести и возила тачку в сервис, не просила никого ни о чем и чувствовала себя такой Ларой Крофт ( и эта часть продолжает жить во мне, что не отменяет моей хрупкой, нежной Герды, которую почти никто снаружи во мне не замечает)

И какое счастье, когда рядом есть люди, которые видят за молчанием потребность и не спрашивая приходят к тебе с поддержкой и помощью, которая иногда выглядит как вовремя приготовленная чашка чая или обьятия, доброе слово или просто телефонный звонок.

Эти чуткие люди бесценны.

Каждый кого ты встречаешь на своем пути ведет бой, о котором ты ничего не знаешь. Будь добрым и сострадательным со всеми. Всегда. (с)
Робин Вильямс

Есть ли у вас вопросы школьному психологу, связанные с концом учебного года, экзаменами, сменой школы, поступлением в суз/вуз?

Ксения Ягодина — школьный психолог (московская гимназия №1514, Nyberg School), соосновательница проекта «Обнимемся, сестра!» готова ответить на 5 вопросов.

Спрашивайте в комментариях о том, что вас волнует в связи с окончанием учебного года.

Ксения выберет пять вопросов/тем и ответит в канале в течение ближайшей недели. Остальные постараемся постепенно раскрыть в течение года 🙂

@hugbotchannel — поддержка родителей

Судя по количеству реакций на посты #сестрычитают, в этом канале собрались люди, любящие литературу 🙂 Так что хотим рассказать о друзьях: международном книжном клубе для детей BUKUTOKU, где в книги погружают даже тех, кто думает, что не любит читать, включая детей со всевозможными особенностями, такими как дислексия или СДВГ.

Там читают и обсуждают очень разное: от классики до современной литературы. Например, группа ребят 9-11 лет cегодня начинает книгу Марии Ясинской: «32 августа (Восьмирье)» про загадочную страну, где реки текут назад, зеркала помнят прошлое, а слова могут менять реальность).

А в воскресенье в очередной раз соберется группа фанатов Гарри Поттера (там ведущий рассказывает кучу фактов о поттериане, читает отрывки, и они вместе отрываются и все это обсуждают.)

Если кому-то интересно, все подробности, расписание книг и регистрация — на сайте клуба www.bukutoku.com. Там можно записаться на бесплатный пробный урок, а потом уже обсудить с ребенком и решить, подходит ли вам.


@hugbotchannel — поддержка родителей

Давайте, раз уж зашла речь о книжках, поделимся, кто что сейчас читает: себе, детям?

(Говорит Мария)
— Перечитываю «Я у себя одна, или Веретено Василисы» Екатерины Михайловой. С прошлого раза, когда мне в руки попало одно из первых изданий, книжка выросла: Михайлова ее дописала и обновила несколько лет назад. Мне очень многое созвучно, хотя местами текут слезы... И начала «Пиранези» Сюзанны Кларк для книжного клуба. Пока непоняяятно :)

С младшей, второклассницей, читаем «Папа ищет работу» В. Филиппенко, но чередуем с любимым Б.Рёрвиком, историями про Лиса и Поросенка.

А у вас что?

@hugbotchannel — поддержка родителей

Ответы школьного психолога Ксении Ягодиной, соавтора нашего проекта, на ваши вопросы об окончании одного учебного года и начале следующего.

1. Как подготовить ребёнка к переходу из подготовительного класса частного центра в 1 класс государственной школы?

Как минимизировать стресс, как объяснить разницу в подходах (меньше индивидуализма, больше детей, больше строгости и т.п.), нужно ли как-то освежить знания за лето (ребёнок просит водить на занятия, т.к. не хочет расставаться с коллективом), за какое время до начала учебного года нужно начать адаптацию к новому статусу, более чёткому режиму и т.п.?

— Лучше всего ребенка к походу в школу готовит сюжетно-ролевая игра. Потому что именно в игре в доступной для себя форме ребенок присваивает разные правила; они так нужны в первом классе государственной школы, у которой, кажется, вы предполагаете более строгие рамки, чем в частном центре. Сюда же: подвижные и дворовые игры — они сочетают правила и удовольствие. И вообще, чем больше игры летом перед школой, тем лучше.

Вы можете играть с ребенком в школьный день, внутри которого будут те правила, за которые вы переживаете. Например, вы — учитель, а ребенок —ученик, и по очереди разыгрываете, что происходит, когда он в школу пришел, как готовится к уроку, разыгрываете элементы уроков. Не увлекайтесь слишком, 40-минутный урок отыгрывать не нужно.

Разыгрывайте перемены и звонок, который означает начало урока. Меняйтесь с ребенком ролями; пускай и он побудет учителем. Если к игре подключатся ровесники, или дети, которые учатся в 1-2 классе, будет еще лучше.

Режим, похожий на школьный, лучше выстраивать за пару недель до начала учебы. В этом году 1-е сентября приходится на понедельник, поэтому если не начать перестройку заранее, ребенка ждет физически тяжелая первая неделя. Даже если не получится за две недели начать вставать в 7 утра, вставайте хотя бы в восемь, чтобы перестройка была минимальная.

Вы никогда не узнаете заранее, как ребенок воспримет рамки гос.школы; многим детям они подходят. Так что пока не пугайтесь и будьте готовы выстраивать диалог. Адаптация к первому классу в любом случае будет иметь место — она есть у детей и в госшколах, и в частных.


@hugbotchannel — поддержка родителей

Выбор пути после 9-го класса: еще один ответ школьного психолога Ксении Ягодиной, соавтора нашего проекта, на ваши вопросы об окончании одного учебного года и начале следующего.

Сейчас ребенок заканчивает 8 класс и не может определиться выбором профессии. Мне как родителю сложно, так как нужно понимать к чему готовиться. 9 класс и поступление в колледж или учеба до 11. Как в этой ситуации себя вести и стоит ли сейчас начинать готовить у экзаменам или просто дать ребенку полноценно отдохнуть летом?

— Ребенку в 8-м классе еще может быть сложно определиться с тем, что ему делать дальше. Бывает, девятиклассники до последнего выбирают, какие ОГЭ они сдают, и это может быть выбор между абсолютно разными предметами: скажем, между химией и английским. Это нормально для подростка. Объективно — сейчас еще рано принимать такое решение, куда идти после 9-го класса.

Я бы шла здесь за интересами ребенка: смотрела, что он любит, предлагала ему углубление в те предметы, которые ему нравятся. И на этом этапе развивала бы познавательный интерес.

Выбирать, колледж или 11-ый класс, вы будете в следующем году, когда поймете, какие ОГЭ ребенок готов/не готов сдавать. Здесь поможет обсуждение всех вариантов с ребенком; зимой можно будет сделать технику «за и против», о которой мы писали выше (пока что рано).

Понятна ваша тревога, но ребенку в этом возрасте, действительно, еще рано выбирать профессию и дальнейшую траекторию. А любое давление на него может его очень демотивировать.

Ваша устойчивость — то, что тоже поможет подростку в этот непростой период. Оба наших родительских телеграм-курса подходят к вашей ситуации: и 19-дневный — он именно про старшеклассников и экзамены, и 23-дневный — про ресурс мамы.

Оба эти курса дают одни и те же навыки эмоциональной саморегуляции, развивают стрессоустойчивость родителя, помогают снизить тревогу. Овладев ими, вы покажете подростку пример или научите конкретным инструментам самопомощи, которые пригодятся, в том числе, и на фоне подготовки и сдачи экзаменов.


@hugbotchannel — поддержка родителей

Из книжки про выпускницу (накануне ЕГЭ у нее поднялась температура):

«…А мы и так все на приличном взводе — не дом, а пороховая бочка, даже искры не надо, чтобы все взорвалось. Мы хоть уже и не плачем, но мама не спит, я сомневаюсь в своих способностях, мы тупо ждем, мрачно шутим, воздух пропитан ожиданием и неопределенностью. Хочется уже закрыть тему этих поганых экзаменов, от которых будто бы зависит моя жизнь.

Мама очень старается не произносить этих пафосных слов. Но я просто чувствую, как они кипят и булькают в ее голове, прорываются обрывками телефонных разговоров мамы с кем-то…»

Е. Клишина. «Английский устно».

——————

→ Подборка с этой и другими книжками про современных подростков — вот тут.

→ Подборка постов про экзамены: #сестры_проэкзамены

→ И в курсе про экзаменационный/учебный стресс, и в курсе про родительский ресурс в меню ботов есть рекомендации, что делать и что НЕ делать в остром стрессе (они доступны вам сразу, без оплаты).
А в основной части — рекомендации по налаживанию сна.

Обнимаем всех, у чьих детей сейчас период экзаменов! Удачи и сил!

#сестрычитают

@hugbotchannel — поддержка родителей

Смена школы — когда она нужна? На два вопроса об этом отвечает школьный психолог Ксения Ягодина, соавтор нашего проекта.

[1/2]

В каких случаях в начальной школе ребёнку точно надо поменять класс/школу? Как не пропустить момент, когда это надо сделать?

— Отвечу и как школьный психолог, и как родитель (но не буду ничего говорить про академическую составляющую, только про психологическую).

Для меня нет ничего важнее эмоциональной безопасности в школе. Поэтому если на ребенка кричат в школе, для меня как для мамы это будет поводом для размышления: не поменять ли ее. Если у вас такой возможности нет, я бы смотрела на то, как ребенок на это реагирует. Для некоторых детей такое поведение взрослого чревато сразу поведенческими проявлениями стресса, такими как: нарушения сна, сгрызенные предметы или пальцы, стойкое нежелание ходить в школу. Но не все такие чувствительные; психика некоторых детей вполне это переваривает, несмотря на то, что это не полезно.

Если вы точно знаете, что в классе буллинг (не важно, в отношении вашего ребенка или другого), а администрация и учителя ничего не делают, — для меня это тоже красный флаг.

Тут не всегда возможен однозначный ответ; часто путают буллинг и конфликты (в обе стороны), проблемы с мотивацией учеников и проблемы школы. Так что смотрите на состояние ребенка (есть ли приведенные выше признаки стресса), состояние родительского чата класса (если там слишком часто обсуждают конфликты), и на наличие/отсутствие контакта с учителями (если они готовы к диалогу — пробуйте прояснить ситуацию, а если нет — возможно, это повод подумать об альтернативе).


В следующем посте — про смену школы у пятиклассника.
______

Другие ответы:

→ Смена школы после 5-го класса: выбрать поближе или в другом районе?

→ Переход в 1 класс госшколы из подготовительного класса частного центра. Как подготовить ребенка?

→ Куда идти после 9-го класса. Как выбрать это в конце 8-го?

@hugbotchannel — поддержка родителей

Смена школы — как понять, нужна ли? Про 6-ой класс и выбор между школой рядом с домом или в другом районе отвечает школьный психолог Ксения Ягодина, соавтор нашего проекта.

[2/2]

Сын в 5 классе перешел в новый класс. Но не особо прижился. Дополнительно школу закрывают на ремонт, дети всем классом будут ездить на учебу в др район. Я в раздумьях: перевести в др школу поближе (но там новый класс и снова адаптация) или оставить в старом не самом лучшем, но уже понятном классе? То есть, сколько раз условно безопасно для психики ребенка переводить его в др класс или школу?

На что обращать внимание? Что может сделать родитель для успешной адаптации? На что обращать внимание при выборе новой школы/класса? Что является "красными флагами"?

— Пятиклассника я бы уже спросила сама и обсудила с ним плюсы и минусы: оставаться в старой школе или попробовать новый вариант учебы. Можно узнать в старом классе, есть ли опции вернуться, если что. Например, если вы точно понимаете, что там есть места, вы ничем не рискуете, уходя в школу ближе к дому. И мне кажется, еще важная вещь, на которую стоит смотреть: количество ресурса. Если школа находится далеко, логистика отнимает много сил ребенка и усложняет задачу вам, — есть плюсы в том, чтобы посмотреть на новую школу.

Еще важный момент. Вы говорите, что контакт не ладится, не идеальный. Хорошо бы понимать, в чем именно дело — от этого тоже будет зависеть ваше решение. Если ребенок медленно адаптируется, это для него сложный процесс, и вы видите положительную динамику на данный момент, — в новом классе все придется начинать сначала, и это может быть дополнительной сложностью.

Если же дело в том, что в целом, нет в классе детей, с которыми ваш совпадает (и вы пробовали разное, включая, например, приглашения их домой, и это не сработало), или, например, в классе есть буллинг, который не пресекается, — тогда, кажется, рисков того, что вы ребенка переводите, не так уж и много: вы убираете вариант, который ребенку не подходит, и пытаетесь попробовать новое решение.

На мой взгляд, нет такой цифры, которая вам скажет, сколько раз можно безопасно переводить ребенка. Каждый перевод в новый класс — это новый опыт. Да, есть истории, когда в одном классе успешно учатся с 1-го по 11-ый, а есть опыт заграничных школ, где каждый раз миксуют параллель, так что ребенок меняет учителя и класс. Такой опыт имеет место, есть свои плюсы и минусы у того и другого. Например, когда классы тасуют, это разбивает буллинг-команды и снижает буллинг; это дает больше гибкости ребенку. Так что здесь разные основания для сравнения.

Красные флаги — стандартные, как при стрессе: даете 1-2 месяца на адаптацию, потом смотрите, что у ребенка со сном, едой, как он включается в уроки, что в целом рассказывает про школу. Верьте здесь своей интуиции.

______

Другие ответы:
→ В каких случаях в начальной школе ребёнку точно надо поменять класс/школу?

→ Переход в 1 класс госшколы из подготовительного класса частного центра. Как подготовить ребенка?

→ Куда идти после 9-го класса. Как выбрать это в конце 8-го?

@hugbotchannel — поддержка родителей

Что делать с едой на фоне стресса, мы уже писали, и эта тема есть у нас в обоих курсах для родителей.

Но что, если речь не просто о заедании или пропаже аппетита на фоне переживаний, а о настоящем расстройстве пищевого поведения (РПП), особенно — у подростка?

У Ксении, соавтора нашего проекта «Обнимемся, сестра!» эта тема — одна из специализаций, так что ей есть, что об этом сказать:

— Когда в семье есть подросток с РПП, большая нагрузка ложится на его родителей. Такое состояние требует очень большой включенности в рутину ребенка, его эмоции, разговоры с ним. Часто РПП откидывает подростка в степени самостоятельности на несколько лет назад. И это очень непросто родителю (читай: маме — как правило, все ложится именно на нее), у которого была работающая система коммуникации, распределения ответственности с этим подростком, а приходится, будто, возвращаться на несколько шагов.

При терапии РПП у подростка родителям очень нужна поддержка. Иногда — и отдельная психотерапия. Я работаю и с этим, и с тем, но все вместе это получается достаточно дорого для семьи. Так что как специалист очень радуюсь, когда появляются доступные варианты помощи и поддержки именно для близких людей, у чьих родных РПП.

Для тех, кто столкнулся с такой ситуацией, советую коллег, которых хорошо знаю и в чьей компетентности уверена: Hungrie @iamhungrie , у которых есть как раз такой доступный курс поддержки родителей и близких — это 8 видеолекций по цене одного часа психолога.


@hugbotchannel — поддержка родителей

— Собрала в список любимые книжки «от выгорания» в контексте родительства, но больше, конечно, материнства. (Говорит Мария)

Это пестрый список: от художки до социологии, ну, и конечно, психология. От стареньких до свежих, включая совсем-совсем новую книжку Марии Ивановой, которая выйдет в июле (мы брали у Марии большое интервью о том, как она прошла через выгорание и пришла к идее заботы о себе).

Вы бы что-нибудь добавили к этой десятке?

@hugbotchannel — поддержка родителей

— У меня два ненавистных глагола про материнство: «справляться» и «совмещать» (говорит Мария). Они часто превращаются в восклицания или вопросы, как правило, с надрывом и смятением (за это и не люблю их):

Все же справляются?!

Как совмещать работу и детей?

Терпеть не могу эти вопросы, и все равно сама — нет-нет, да и задаюсь ими. И завидую тем мамам, кому на них удается ответить утвердительно… Хотя вот недавно послушала свежий выпуск подкаста «Человек уязвимый» и еще раз задумалась о том, что же все-таки для меня — зависть. Может, на самом-то деле, я не завидую, а просто восхищаюсь?

Меня вдохновляют истории про женщин, которые смогли сделать что-то, имея детей, — как будто они повышают и мой собственный шанс на благополучное «совмещение». Поэтому я иногда слушаю подкасты, где такие истории звучат, причем, желательно, от первого лица.

Мы уже упоминали подкаст FemTech Force про женщин в мире технологий, где они рассказывают о своем пути. А про мир творчества я люблю слушать подкаст «Первая глава», особенно, когда там выходят интервью с писательницами-мамами.

Например, выпуск, где Ольга Примаченко («К себе нежно», «Все закончится, а ты нет» и др.) рассказывает, как муж и дети относятся к тому, что она теперь — успешная писательница (и что муж говорил об этом всем, пока успех еще не пришел). Или еще один, где поэтесса Вера Павлова вспоминает, как стала писать стихи в роддоме (настолько опыт рождения ребенка оказался эмоциональным) и потом находила в них опору, оказавшись брошенной молодой мамой; так и стала поэтессой…

И «Человека уязвимого», и «Первую главу» делает Елена Помазан — нарративный психолог, мама двоих сыновей и продюсер литературной школы BAND.

Как заметно и по нашему каналу, я люблю стык психологии с литературой, приправленный материнством 🙂 Наверное, поэтому я так полюбила слушать, как располагающе, деликатно (но в самую точку), и при этом — всегда с большим уважением и достоинством она беседует со своими гост(ь)ями. Эта же интонация мне нравится в ее текстах в канале «Лисья нора». Там Елена без прикрас описывает разные грани своей жизни: и работу, и детей.

В том, как Елена пишет о своей повседневности, я не слышу ни надрыва, ни риторических вопрошаний. На мой взгляд, ее канал дает освобождающее чувство видимости и нормальности всем, кто иногда достигает удивительных вершин, а иногда — никуда не «взбирается», и чей главный подвиг — прожить свой день с утра до вечера.

И подкасты, и канал Елены для меня — напоминание о том, что независимо от того, кто как «справляется» и «совмещает», кажд(ая), в любом случае, всегда может оставаться автором своей жизни.


@hugbotchannel — поддержка родителей