Обнимемся, сестра! (канал)
2.4K subscribers
306 photos
31 videos
4 files
387 links
Психологическая поддержка родителей.
Партнёрства, реклама: @kuzmanya
Психотерапия, консультации: @Xenia_Psychologist
О проекте: https://hugbot.mom
Download Telegram
Наша хорошая знакомая и волонтер нашего проекта учится в магистратуре и ищет для исследования семьи с несколькими детьми. В сообщении ниже — подробное описание.

Если вы готовы поучаствовать, пишите, пожалуйста напрямую Кристине @kristinakomm

Спасибо!
❤4👍2
Forwarded from Кристина Комм
⏺️Дорогие родители детей 7-12 лет!

Я магистрантка МГППУ по программе «Детская и семейная психотерапия».

📍И я провожу исследование представлений об отношениях в семье у детей, имеющих сиблинга (т.е.брата или сестру).

✨Для этого исследования мне нужны 2 группы респондентов:

— 1 группа: дети 7-12 лет,❗️живущие в Москве и имеющие брата или сестру с АТОПИЧЕСКИМ ДЕРМАТИТОМ с разницей в возрасте не более 5 лет.
— 2 группа: дети 7-12 лет,❗️живущие в Москве и имеющие брата или сестру с разницей в возрасте не более 5 лет БЕЗ ХРОНИЧЕСКОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ

🟰Диагностический комплекс предполагает одну❗️ОЧНУЮ индивидуальную встречу психолога с ребенком длительностью 30-40 минут (место встречи – кабинет психолога, подбирается индивидуально в зависимости от территориальных предпочтений родителей респондентов).

Обратите внимание: ваш ребенок может принять участие, даже если у его/ее сиблинга нет дерматита.

⚡️По результатам диагностики я предоставлю родителю заключение, которое
даст возможность понять, как ваш ребенок представляет свои взаимоотношения с родителями и братом//сестрой, есть ли у него сложные переживания, связанные с ревностью и соперничеством.

📥Заключение будет сопровождаться бесплатной индивидуальной консультацией, в ходе которой мы можем обсудить ваши вопросы и разработать рекомендации для улучшения детско-родительских отношений и отношений братьев/сестер друг с другом, которые будут актуальны именно для вас.

Бонус:
1. Индивидуальная консультация с психологом на тему отношений братьев и сестер и детско-родительских отношений
длительностью 60 минут.

2. Бесплатная видеолекция «Детские страхи до 12 лет: как реагировать взрослому и как помочь ребенку?».

❤️Но самое главное — это ваш личный вклад в исследование для анализа ситуации по нашей стране. Ваше участие поможет понять, есть ли уникальные особенности отношений в семьях с детьми с хроническими дерматологическими заболеваниями, отличаются ли эти отношения по ряду параметров от других семей, и тем самым помочь разработать эффективные программы психологической поддержки семей с ребенком, страдающим хроническим соматическим заболеванием.

✨Полными результатами исследования мы поделимся с вами в сентябре 2025 года.

➡️Если вы готовы принять участие, пожалуйста, заполните:
эту форму, если у одного из ваших детей есть атопический дерматит.
эту форму, если ни у кого из ваших детей нет атопического дерматита.

В формах пошагово описано наше дальнейшее взаимодействие⬅️

Заранее благодарю за помощь, изменим мир и мир наших детей к лучшему🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤2
Давно мемов не было.
Так вот же он!


@hugbotchannel — поддержка родителей
😁21🥰3🤪3
Вдогонку к Дню борьбы с депрессией — подборка наших постов на эту тему:

🟢Про депрессию:
→ Чек-лист: что учесть, если у подростка подозрение на депрессию, и вы ведете его на первый прием к психиатру.

→ ‘У меня была черная собака по кличке Депрессия’ — про депрессию у подростка и поддержку родителя.

→ Про дедушку и клиническую депрессию в 1960-е.

→ Про книжку о подростковой депрессии в подборке современной литературы о старшеклассниках.

🟢 Не депрессия, но рядом:
→ Родительское выгорание и депрессия — похожи?

→ «Слово ‘депрессия’ люди уже выучили, а ‘менопауза’ — еще нет»: об эмоциональных перепадах у женщин 40+ (интервью с гинекологом)

🟢 Чтобы сориентироваться:
→ Подростковая шкала депрессии Бека

→ Шкала депрессии Бека (для взрослых)

Эти тесты не являются основанием для диагноза, но если они показывают наличие депрессии, лучше дойти до невролога, психиатра, или клинического психолога. Они проведут полноценную диагностику и подскажут, как поддержать себя/подростка в текущем состоянии.

Желаем здоровья — и сил вам и вашим близким, если рядом оказалась болезнь!

@hugbotchannel — поддержка родителей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍5
Пожарная тревога — как помочь испугавшемуся ребенку?

Нас спросили:
«Есть ли какие-то практики, которые могут помочь, если ребенок прямо сейчас в очень сильном стрессе почти до истерики? (…) Ребенок очень боится звука противопожарной сирены, и в школе раз в полгода проходят тренировки. Дышать ей советовали, но как я понимаю звук очень сильный, вокруг толкотня, выйти на улицу сразу не получается и тут не очень на дыхании сосредоточишься. Во всяком случае у ребенка не выходит.»


У Ксении, соавтора проекта «Обнимемся, сестра!», как у школьного психолога есть опыт работы именно с таким стрессом:

— Я работала в большой школе в тот год, когда был пожар в «Зимней Вишне», и пожарными «тревогами» нас просто замучали.

Первоклассники пугались до паники; были такие, которые писались и какались. Мы с ними всю весну тренировались дышать, а мае в школе на кухне подгорело молоко — случилась настоящая эвакуация и школа в дыму. Но все справились, включая тех самых первоклашек, и были горды собой.

В качестве первой помощи при остром стрессе не случайно советуют дыхание — это то, что с тобой все время, в любых условиях. Дома можно использовать лед и холодную воду, но в суматохе ничего не «достать» быстро, кроме дыхания. И тут очень важны тренировки: их нужно делать регулярно при не очень сильном стрессе, чтобы это сформировалось и закрепилось как навык. Желательно предупредить учительницу, чтобы в стрессовой ситуации она про это напоминала детям.

И еще: важно ребенку рассказывать про учебную и настоящую пожарную тревогу, и в чем смысл такого сильного звука (он именно в том, чтобы все на него среагировали, — вот почему он такой неприятный: чтобы невозможно было проигнорировать). Это тоже помогает потом справиться с паникой.

#сестры_простресс

@hugbotchannel — поддержка родителей
🔥19❤6
Встретили в книжке веселый способ помощи будущим первоклассникам:

«Наутро Маша с папой собрались идти в школу. Записываться в первый класс. Папа глядит, а Маша что-то хмурая. Чего такое? Оказалось, Маша боится записываться.

— Марья, да это не страшно, — сказал папа. — Тебя спросят имя-фамилию, проверят, умеешь ли ты читать да считать, и всё.

— А я всё равно боюсь.

— Тогда давай превратимся в тех, кто не боится. — Папа направил на Машу невидимую волшебную палочку и торжественно сказал: — Марья Петровна Уткина, превращаю тебя в бесстрашную воительницу.

Папа сделал паузу.

— Теперь твоя фамилия — Птибурдукова-Тарарыкина-Перепетуева-Гукасовская.

Маша покатилась со смеху:

— Папа! Не бывает таких фамилий!

— Это у обычных девочек не бывает. А у отважных — бывает. Чем смелее девочка, тем длиннее у неё фамилия.»

(М. Рупасова. Чудесные превращения Марьи Петровны Уткиной).

Занятно, что в книжках помощью детям с эмоциональной регуляцией чаще занимаются папы (тут мы вспоминали борьбу с гневом у А.-К. Вестли).

Отдельно обнимаем всех, чьи дети на пороге первого класса!


#сестрычитают

@hugbotchannel — поддержка родителей
❤41🔥3😍1
— Продолжаю размышлять над словами на фоне написания курса про ресурс. (Говорит Мария)

«Забот полон рот», «забот невпроворот», «груз забот» — и вот «забота о себе» встает в тот же ряд, как будто это очередные хлопоты.

Но ведь не хочется лишней заботы! Как вечно перегруженной маме, мне хочется беззаботности…

А для вас как?

_____

→ Некоторые причины, почему бесят советы «позаботиться о себе»

#сестры_проресурс

@hugbotchannel — поддержка родителей
👍17❤3🙏2
Как помочь творческому подростку с математикой?

Ситуация: ребёнок обожает дизайн, любит рисовать, придумывать, работать с одеждой, керамикой. Но не любит математику, по которой скоро сдавать ВПР или ОГЭ. Что делать?

В прошлом году мы составили эти карточки для Uteens, и они не теряют актуальности.

И ко всем советам про детей призываем родителей мысленно добавлять еще один: заботиться о собственной устойчивости. Без нее повышаются напряжение и тревожность, снижаются критичность и способность принимать взвешенные решения — а на пороге ответственных проверок и важных выборов это только осложняет ситуацию.

Именно об этом наш проект и телеграм-курсы: как стать надежной опорой своему ребенку и передать ему навыки стрессоустойчивости и саморегуляции (даже если он — колючий подросток).


#сестры_проучебу

@hugbotchannel — поддержка родителей.
👍10❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🟢 Зум-завтрак для мам

Экзамены, переход в новую школу или её окончание — это испытание не только для ребенка, но и для родителей. Как справиться с тревогой, поддержать ребенка и сохранить спокойствие в семье? Расскажем!

11 апреля в 10:00 (по Мск) приглашаем вас на зум-завтрак, где обсудим:

🟡 как устроен стресс и почему тело реагирует так сильно;

🟣 как стресс мешает сдаче экзаменов и что делать, чтобы справиться с ним;

🔵 почему подросток переживает и как правильно поддержать его и самого себя.


👩‍🎓Гость зум-завтрака: Ксения Ягодина — школьный психолог, семейный и DBT-терапевт, соосновательница проекта поддержки родителей «Обнимемся, сестра!».

Присоединяйтесь к встрече, чтобы узнать, как пройти этот период легче и помочь ребенку!

🤖 Регистрация на зум-завтрак в нашем трудолюбивом чат-боте.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11❤‍🔥1
И в любом случае, дружеское напоминание: прямо сейчас расслабьте лоб (брови, переносицу), рот (нижнюю челюсть, губы, язык) и плечи, если они напряжены.

@hugbotchannel — поддержка родителей
❤22🔥5
Если предстоит поступление в новую школу, Ксения Ягодина рассказывает, как подготовить ребёнка к собеседованию:

— Часто, когда предстоит собеседование в новую школу, родители сильно переживают, да и дети тоже. Тревога понятна и объяснима, но важно, чтобы даже в случае неуспеха это не повлияло на самооценку ребенка.

🎁Кто кого выбирает?

Представьте, что вы ищете себе квартиру: и вы, и арендодатель смотрите, подходите ли друг другу. Так же и тут: вы тоже решаете в процессе, подходит ли школа вам.

Помните, что собеседование — это знакомство, а не оценка ребенка.

Если детей принимают в уже существующие классы со своим климатом и динамикой, учитывайте: отказ может быть связан с тем, что вашему ребенку может просто не подойти темп класса (как слишком быстрый, так и слишком медленный для него).

🎁Как сказать о собеседовании ребенку?

🧋Важно не внушать ребенку, что от того, как он себя покажет, зависит что-то существенное. Можно записаться на собеседования в разные школы и сказать: «Мы сейчас идем смотреть варианты.»

🧋Перед собеседованием попробуйте поставить сыну/дочери задачу: «Посмотри, понравится ли тебе класс внутри, учитель, который с тобой разговаривает, запахи в школе?»

🧋Предложите заметить: «Посильны ли тебе такие задания, делал(а) ли ты такое раньше?» — ведь это не школьная контрольная, и ребенок может отследить, что просто раньше никогда с таким не сталкивался.

🧋Если ребенок очень волнуется, научите его простым способам, как успокаиваться:
⚫️наладить дыхание,
⚫️попросить попить воды, сходить в туалет (напрямую, или подав вам знак).

Дети считывают тревогу родителей. Если вы сильно беспокоитесь, рекомендуем сначала успокоиться, а потом обсуждать с ребенком все варианты школы. И в любом случае, желательно показывать ребенку, что он любим и дорог независимо от того, как учится.

Если у вас какие-то вопросы про поступления и собеседования, можете задать в комментариях!

Антистрессовые техники для взрослых и детей на фоне любых экзаменов — в текстовом телеграм-курсе для родителей «Обнимемся, сестра!». Это 19 дней поддержки и инструментов по цене часа психолога.



#сестры_проучебу
#сестры_проэкзамены

@hugbotchannel — поддержка родителей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍5
— Как же не хватает «средних» историй! (Говорит Мария)

Смотришь вокруг и кажется, что у всех золотые медали, топовые вузы, красные дипломы… А до этого — селективные школы, «драмкружок-кружок по фото». Ну, или уж нейропсихолог с дефектологом в постоянной связке и с тьютором наперевес, а то и самоповреждения, госпитализации — иначе, конечно, были бы и медали, и дипломы…

Как будто нет других, нет «средних».

Помню, как я отвела свою среднюю дочку к психологу проверить, нет ли у нее дислексии. Никакого диагноза дочка не получила, а читала с трудом, спотыкаясь на каждом слове, — ей было трудно и неинтересно, при том, что старшая читала взахлеб. Этой второй дочке не повезло в началке; каждый день в первом классе она приходила из школы с поникшими плечиками, потухшая, притихшая…

Так хотелось для нее поддерживающей и вдохновляющей атмосферы, но это только в «сильных» школах, куда путь ей был закрыт, а в районных никому не было до нее дела, так что слабая учебная мотивация только становилась еще слабее. Дочку взяли в частную, но постоянно шпыняли: «Мы для тех, кто хочет учиться!» — а моему ребенку просто нужно было где-то находиться и не растерять веру в себя окончательно.

Она быстро уставала, школьные уроки высиживала с трудом, но с ее успеваемостью учителя требовали либо оставаться на дополнительные (надо было благодарить, что их для нее вообще были готовы делать), или брать репетиторов, — но все это было впустую и превращалось в просиживание штанов: толку от занятий усталого ребенка не было никакого.

Меня прожигал дикий стыд, когда после 9-го класса она не пошла никуда дальше. Никаких драм, диагнозов; никаких «уважительных» причин, — просто «средний» ребенок, без особой мотивации и потому отстающий примерно по всем предметам. Пока все вокруг расшибались в лепешку, чтобы поступить, мы с ней решили, что поищем другой путь…

В свои 18, она сейчас научилась стричь, осваивает шитье, подрабатывает визажем — с прямой спиной и живым интересом…

…Мне помогло, что сама я поступила в институт только на третий год после окончания школы (ох, позорище! — казалось тогда), муж — с неоконченным высшим, а моя мама — только со средним специальным. Я знала эти истории и была уверена, что корочка не гарант счастья, а свое призвание и хорошая профессия находятся иногда и без академического образования.

Начинаешь спрашивать знакомых — каждый второй работает не по специальности; многие меняли сферу деятельности, доучивались, переучивались, находили себя в неожиданных областях… Но я встречаю такое лишь в частных беседах. В медиа, в основном, стобалльники и олимпиадники…

Но мне обидно за «средних». Хочется, чтобы истории вокруг были разные, и независимо от успеваемости дети и их родители не чувствовали себя ущербными, а спокойно понимали: бывает очень по-разному, дорог много, и не все они предполагают последовательное коллекционирование документов об образовании…


#сестры_проучебу
#сестры_прородительство
#сестры_проличное

@hugbotchannel — поддержка родителей
1❤74❤‍🔥21👍6
Вдогонку к теме свидетельств разных образовательных траекторий: мы набрели на канал «Одной школой сыт не будешь» который как раз отлично отвечает этому запросу.

Канал ведет журналист Елена Язева, автор подкаста «Школы разные нужны?» — в нем она собирает впечатления родителей от детского образования (разные школы, семейное обучение и т.п.) и позиции экспертов о детском развитии.

Нашему проекту очень созвучна интонация Елены как вдумчивой внимательной рефлексирующей мамы и ее позиция, что нет хороших или плохих школ, но есть — подходящие или не подходящие конкретному ребенку.

Интересны истории и гостей подкаста, и самой Елены, которая в прошлом — главред газеты «Советский спорт Санкт-Петербург», при этом свою первую заметку написала в деревенскую газету. Теперь у Лены два сына, один из которых особенный.

Телеграм-канал родился как дополнение к подкасту, но блог оказался и шире, и объемнее; читать комментарии там так же интересно, как и сами посты.

В общем, рекомендуем!
❤10👍9
Женщине в сорок лет
Можно съесть на обед
Пакет мармеладных мишек.
Купить себе детских книжек
И дурацкую брошку.
Можно гладить чужую кошку,
Собирать каштаны
В карманы,
Терять перчатки,
Делать из листьев закладки,
Бежать на работу в ботинках красных
И думать, что жизнь — прекрасна.
А в двенадцать — всё тлен, боль и тоска...
Дожить бы скорее до сорока!

(Мария Бершадская)


→ Другие стихи и цитаты из книжек — по хэштегу

#сестрычитают


@hugbotchannel — поддержка родителей
❤68🥰19👍3💯3