Какая "Головоломка" лучше?
Anonymous Poll
19%
Первая круче
9%
Вторая лучше
21%
Обе хорошие
51%
Не видел(а)
Головоломка-2 глазами Ксении — психолога, мамы двух подростков (есть спойлеры):
Что понравилось
1. Пубертат главной героини показан довольно ярко. Нам с детьми было смешно: очень многое в поведении 13-летнего тинейджера более чем узнаваемо.
2. Тексты Райли про себя в тревоге — тоже очень знакомы. У подростка появляется очень большая критичность ко всему, что с ним связано, вот и Райли сама себя критикует.
Меняется тело, подросток за этим не успевает; часто временно падает самооценка — так что критика подтягивается во все области.
3. Правдоподобно показана резкая эмоциональная реакция Райли, когда она узнает, что подружки с ней не переходят в старшую школу. Отдаление от них в лагере — про то, что есть сильное переживание, которое она никому не может предъявить, и оно ее эмоционально выносит.
4. Очень реалистично изображено, что тревога делает с человеком: все эти мысли по кругу, ночные просыпания.
Мы видим, переход: детское, когда по ночам чаще были страхи, заменяется на взрослое — мысли по кругу, которые мешают уснуть.
Чего не хватило
1. Просто осознаванием того, что с тобой происходит, выйти из панической атаки невозможно: как из нее вышла Райли, практически не показано.
Мы видим некоторые инструменты самопомощи, когда все эмоции в финале успокаивали Тревогу: они замечают ее, предлагают ей чаю, а потом занимаются проверкой фактов: «Сейчас это поможет? Нет? Давай тогда потревожимся про то, где это будет эффективно». Но хотелось это увидеть с самой Райли, а не просто в ее «головном штабе», и не так мимолетно (у нас этому, фактически посвящен весь курс, и проверке фактов там уделяется отдельный день, один из самых объемных). Если бы показали это на героине, подросткам было бы это понятнее как модель.
2. Заход на подавленные эмоции— красивый, но без логического продолжения. Я согласна с метафорой: если эмоции подавляешь — начинается черте-что. Но все-таки получилось, на мой взгляд, не очень читаемо. Так, гнев в реакциях Райли явно имел место, в то воемя как этот персонаж — «подавлен», находится где-то вдали от пульта.
Но думаю, что все равно буду использовать этот мультфильм в работе, как и первый. Это хороший повод поговорить с детьми о способах релаксации и антитревожных инструментах.
#сестры_психологическое
Что понравилось
1. Пубертат главной героини показан довольно ярко. Нам с детьми было смешно: очень многое в поведении 13-летнего тинейджера более чем узнаваемо.
2. Тексты Райли про себя в тревоге — тоже очень знакомы. У подростка появляется очень большая критичность ко всему, что с ним связано, вот и Райли сама себя критикует.
Меняется тело, подросток за этим не успевает; часто временно падает самооценка — так что критика подтягивается во все области.
3. Правдоподобно показана резкая эмоциональная реакция Райли, когда она узнает, что подружки с ней не переходят в старшую школу. Отдаление от них в лагере — про то, что есть сильное переживание, которое она никому не может предъявить, и оно ее эмоционально выносит.
4. Очень реалистично изображено, что тревога делает с человеком: все эти мысли по кругу, ночные просыпания.
Мы видим, переход: детское, когда по ночам чаще были страхи, заменяется на взрослое — мысли по кругу, которые мешают уснуть.
Чего не хватило
1. Просто осознаванием того, что с тобой происходит, выйти из панической атаки невозможно: как из нее вышла Райли, практически не показано.
Мы видим некоторые инструменты самопомощи, когда все эмоции в финале успокаивали Тревогу: они замечают ее, предлагают ей чаю, а потом занимаются проверкой фактов: «Сейчас это поможет? Нет? Давай тогда потревожимся про то, где это будет эффективно». Но хотелось это увидеть с самой Райли, а не просто в ее «головном штабе», и не так мимолетно (у нас этому, фактически посвящен весь курс, и проверке фактов там уделяется отдельный день, один из самых объемных). Если бы показали это на героине, подросткам было бы это понятнее как модель.
2. Заход на подавленные эмоции— красивый, но без логического продолжения. Я согласна с метафорой: если эмоции подавляешь — начинается черте-что. Но все-таки получилось, на мой взгляд, не очень читаемо. Так, гнев в реакциях Райли явно имел место, в то воемя как этот персонаж — «подавлен», находится где-то вдали от пульта.
Но думаю, что все равно буду использовать этот мультфильм в работе, как и первый. Это хороший повод поговорить с детьми о способах релаксации и антитревожных инструментах.
#сестры_психологическое
❤12
У кого-то выдача аттестатов и выпускные уже прошли, у кого-то — будут в течение пары дней.
Если бы у вас сейчас появилась машина времени, и можно было бы передать записку себе год назад, что бы вы там написали (именно про период экзаменов), какой дали бы себе совет?
Если бы у вас сейчас появилась машина времени, и можно было бы передать записку себе год назад, что бы вы там написали (именно про период экзаменов), какой дали бы себе совет?
Если вы в Петербурге, у вас есть две прекрасных возможности: дать своим книгам вторую жизнь там, где они очень нужны, и сходить на уникальное событие о подростках в поддержку проекта, им помогающего!
Forwarded from Фонарь: благотворительный книжный фестиваль
В середине лета решили устроить лучший книжный пикник, который можем себе представить!
«Фонарь» в Упсала цирке, одном из самых жизнерадостных и хулиганских мест в Петербурге, в пользу самого Упсала-цирка и службы психологической поддержки подростков 1221.
13 июля будет всё как мы любим: большая книжная барахолка книг по цене от 50 до 500 рублей (все книги — собранные вами, вся выручка — в пользу фондов!), книжный маркет любимых издательств и независимых книжных, большая программа встреч и дискуссий с самыми-самими писателями сезона.
Но еще и возможность поваляться на траве с книжечкой, еда от классных ресторанных проектов, мастер-классы и представления от Упсала-цирка, программа для младших гостей «Фонаря» от детского подразделения «Подписных изданий» — ОПГ «Ясельки» и детская гаражка, где можно будет продавать не только книжки, но и всякие детские сокровища и ценности!
В фокусе этого «Фонаря» — подростковый возраст и юность, самое важное, самое уязвимое, самое хулиганское, самое запоминающееся время жизни! Готовим и программу для подростков, и программу для их родителей.
Тема «Фонаря» 13 июля 2024 года — «Я переживу!». Но обо всех событиях расскажем подробнее позже.
✨А с сегодняшнего дня объявляем сбор книг! ✨
Пожалуйста, несите свои прочитанные книжки, расскажите друзьям, соседям, коллегам, не откладывайте надолго — мы очень, очень ждем ваших книг, детских и взрослых, художественных и нет, толстых и тонких, очень серьезных и совсем смешных, хороших журналов и красивых альбомов. Не обязательно тащить коробками – просто занесите несколько книг в пункт сбора по пути.
У всех книг, что приезжают на «Фонарь» появляется новый владелец и читатель, и каждая принесенная вами книга радует и нового владельца, и помогает классным фондам! Те, что не продаются на «Фонаре» — едут в сельские библиотеки, и вы не представляете, как им там рады!
«Фонарь» в Упсала цирке, одном из самых жизнерадостных и хулиганских мест в Петербурге, в пользу самого Упсала-цирка и службы психологической поддержки подростков 1221.
13 июля будет всё как мы любим: большая книжная барахолка книг по цене от 50 до 500 рублей (все книги — собранные вами, вся выручка — в пользу фондов!), книжный маркет любимых издательств и независимых книжных, большая программа встреч и дискуссий с самыми-самими писателями сезона.
Но еще и возможность поваляться на траве с книжечкой, еда от классных ресторанных проектов, мастер-классы и представления от Упсала-цирка, программа для младших гостей «Фонаря» от детского подразделения «Подписных изданий» — ОПГ «Ясельки» и детская гаражка, где можно будет продавать не только книжки, но и всякие детские сокровища и ценности!
В фокусе этого «Фонаря» — подростковый возраст и юность, самое важное, самое уязвимое, самое хулиганское, самое запоминающееся время жизни! Готовим и программу для подростков, и программу для их родителей.
Тема «Фонаря» 13 июля 2024 года — «Я переживу!». Но обо всех событиях расскажем подробнее позже.
✨А с сегодняшнего дня объявляем сбор книг! ✨
Пожалуйста, несите свои прочитанные книжки, расскажите друзьям, соседям, коллегам, не откладывайте надолго — мы очень, очень ждем ваших книг, детских и взрослых, художественных и нет, толстых и тонких, очень серьезных и совсем смешных, хороших журналов и красивых альбомов. Не обязательно тащить коробками – просто занесите несколько книг в пункт сбора по пути.
У всех книг, что приезжают на «Фонарь» появляется новый владелец и читатель, и каждая принесенная вами книга радует и нового владельца, и помогает классным фондам! Те, что не продаются на «Фонаре» — едут в сельские библиотеки, и вы не представляете, как им там рады!
🔥6
(Говорит Мария):
— Мы с мужем женились страшно молодыми, можно даже сказать, юными. Муж был в том же костюме, что и на выпускном из школы. У меня же на выпускном не было платья, а был только странный шифоновый комбинезон маминой подруги...
А какая судьба у ваших выпускных нарядов?
#сестры_проличное
— Мы с мужем женились страшно молодыми, можно даже сказать, юными. Муж был в том же костюме, что и на выпускном из школы. У меня же на выпускном не было платья, а был только странный шифоновый комбинезон маминой подруги...
А какая судьба у ваших выпускных нарядов?
#сестры_проличное
Слушайте, а у вас было такое, что вы прямо четко поняли: «Приплыли. Пора начать заботиться о себе!» — т.е. целенаправленно и регулярно делать что-то, направленное на поддержание заряда своего внутреннего «аккумулятора»?
Если да, можете рассказать, что вас на это сподвигло, и что вы стали тогда делать?
Если да, можете рассказать, что вас на это сподвигло, и что вы стали тогда делать?
🥰3
Можно ли как-то заранее понять, что тебя будет ВОТ ТАК накрывать от экзаменов ребёнка — вплоть до кардиолога?
Эти скриншоты — то, что нам встретилось в ленте соцсетей в последние пару дней. Один — в общем доступе, вторые два — вынесены из-под замка и из последовавшей личной переписки с разрешения автора.
Когда спрашивают, что за проблему решает наш курс, — вот именно эту: заранее подстелить соломки, чтобы не обнаружить себя в яме тревоги или на приёме у доктора с последствиями стресса.
Увы, «накрывает» очень неожиданно. Мамам кажется, что всё под контролем, а потом вдруг — трах-бах, и очень внезапно кроет. У одних это случается в течение года, у других — на фоне экзаменов, а у третьих — после, когда, казалось бы, всё уже позади, и осталось дождаться результатов. Конечно, есть четвертые, у которых ничего этого нет и всё ровно, или хотя бы терпимо.
Кто в зоне риска?
⁃ Перегруженные мамы, у кого нет времени обратить внимание на своё состояние.
⁃ Высокочувствительные мамы.
⁃ Те, кто долго успокаивается от любого неприятного стимула (во время ЕГЭ и поступления таких стимулов много; реакция на один не затухла, — другой уже появился, и нервная система не успевает).
⁃ Мамы, которые плохо различают свои эмоции и разные состояния. Например: пьют, когда жажда максимальная; в туалет идут, когда уже очень надо; головную боль ловят, когда она дошла почти до тошноты; голод — либо обнаруживают, когда он зверский, либо вообще его не чувствуют.
Всё это бывает и у очень умных, логичных, аналитичных людей, но с низким уровнем осознанности, не привыкших замечать, что с ним/с ней происходит. Как раз у таких родителей больше вещей, на которые они отвлекаются, так что растёт риск пропустить своё состояние.
Именно для этого сделан наш курс «Обнимемся, сестра!»: подготовиться к перегрузкам заранее и в мягких условиях. При этом он не просто дает знания, а именно тренирует навыки, чтобы внимание к себе вошло в привычку, и удалось ловить сложные состояния в зародыше, а не в ожидании «скорой»…
Берегите себя, пожалуйста!
#сестры_прородительство
Эти скриншоты — то, что нам встретилось в ленте соцсетей в последние пару дней. Один — в общем доступе, вторые два — вынесены из-под замка и из последовавшей личной переписки с разрешения автора.
Когда спрашивают, что за проблему решает наш курс, — вот именно эту: заранее подстелить соломки, чтобы не обнаружить себя в яме тревоги или на приёме у доктора с последствиями стресса.
Увы, «накрывает» очень неожиданно. Мамам кажется, что всё под контролем, а потом вдруг — трах-бах, и очень внезапно кроет. У одних это случается в течение года, у других — на фоне экзаменов, а у третьих — после, когда, казалось бы, всё уже позади, и осталось дождаться результатов. Конечно, есть четвертые, у которых ничего этого нет и всё ровно, или хотя бы терпимо.
Кто в зоне риска?
⁃ Перегруженные мамы, у кого нет времени обратить внимание на своё состояние.
⁃ Высокочувствительные мамы.
⁃ Те, кто долго успокаивается от любого неприятного стимула (во время ЕГЭ и поступления таких стимулов много; реакция на один не затухла, — другой уже появился, и нервная система не успевает).
⁃ Мамы, которые плохо различают свои эмоции и разные состояния. Например: пьют, когда жажда максимальная; в туалет идут, когда уже очень надо; головную боль ловят, когда она дошла почти до тошноты; голод — либо обнаруживают, когда он зверский, либо вообще его не чувствуют.
Всё это бывает и у очень умных, логичных, аналитичных людей, но с низким уровнем осознанности, не привыкших замечать, что с ним/с ней происходит. Как раз у таких родителей больше вещей, на которые они отвлекаются, так что растёт риск пропустить своё состояние.
Именно для этого сделан наш курс «Обнимемся, сестра!»: подготовиться к перегрузкам заранее и в мягких условиях. При этом он не просто дает знания, а именно тренирует навыки, чтобы внимание к себе вошло в привычку, и удалось ловить сложные состояния в зародыше, а не в ожидании «скорой»…
Берегите себя, пожалуйста!
#сестры_прородительство
💔12
Когда видишь очередной «курс для усталых мам», ловишь себя на скепсисе: «Чем вы мне поможете? Могла бы — отдохнула. А так — да я сама все знаю!»
Когда трясет, и тебе говорят: «Успокойся!» — злишься: «Я СПОКОЙНА!!! Ну, и — могла бы, уже успокоилась бы, правда ведь? А так — лучше отойдите и не лезьте!»
Каждая из мам, кто сейчас читает этот пост, — умная взрослая женщина. Что мы вам нового скажем? Да и чем тут поможешь, ну, по-честному: когда подростка колбасит, или если ему предстоит уехать в другой город учиться, или ждешь результатов экзамена/зачисления?
Мы, авторы курса «Обнимемся, сестра!» — тоже мамы. И часто — усталые. Хоть мы и психологи, поводов для волнения с детьми всегда хватает. Поэтому мы сделали курс, который, в первую очередь, обнимает и 19 дней подряд дает поддержку.
Мы знаем, каково это, когда нет сил ни на какие отношения, включая отношения с психологом, — поэтому сделали курс автоматическим, через телеграм-бота.
Мы знаем, что в состоянии тревоги бывает мало сил вникать в новое, — поэтому курс состоит из небольших ёмких кусочков (и с картинками).
В обратной связи мамы отмечают, что наш курс «четкий», «структурированный» и «полезный». Но главное, по словам прошедших его участниц, он «нежный», «дружелюбный» и «очень человечный». Проходя его, вы 19 дней будете чувствовать, что не одни.
#сестры_проресурс
Когда трясет, и тебе говорят: «Успокойся!» — злишься: «Я СПОКОЙНА!!! Ну, и — могла бы, уже успокоилась бы, правда ведь? А так — лучше отойдите и не лезьте!»
Каждая из мам, кто сейчас читает этот пост, — умная взрослая женщина. Что мы вам нового скажем? Да и чем тут поможешь, ну, по-честному: когда подростка колбасит, или если ему предстоит уехать в другой город учиться, или ждешь результатов экзамена/зачисления?
Мы, авторы курса «Обнимемся, сестра!» — тоже мамы. И часто — усталые. Хоть мы и психологи, поводов для волнения с детьми всегда хватает. Поэтому мы сделали курс, который, в первую очередь, обнимает и 19 дней подряд дает поддержку.
Мы знаем, каково это, когда нет сил ни на какие отношения, включая отношения с психологом, — поэтому сделали курс автоматическим, через телеграм-бота.
Мы знаем, что в состоянии тревоги бывает мало сил вникать в новое, — поэтому курс состоит из небольших ёмких кусочков (и с картинками).
В обратной связи мамы отмечают, что наш курс «четкий», «структурированный» и «полезный». Но главное, по словам прошедших его участниц, он «нежный», «дружелюбный» и «очень человечный». Проходя его, вы 19 дней будете чувствовать, что не одни.
#сестры_проресурс
❤9🔥4
Нам стало интересно, какие проблемы, связанные с экономией сил родителей и профилактикой материнского выгорания, решают технологии в англоязычном мире.
(Не претендуем на полноту; скорее, делимся первыми находками.)
1. Беременным и родившим женщинам очень нужно общение. Так что есть отдельные сервисы знакомств и поиска мам поблизости (Peanut, такая же опция есть у Meetup, Mush).
Где-то рядом «Circles - Mental Health» для разводящихся — аудиообщение с теми, кто тебя «действительно понимает».
2. Поддержка и расслабление — в общем, в чистом виде ментальное здоровье, но с поправкой на родительскую специфику (Nourish; «Calm Mom, Calm Dad, Calm Child»; Mindful Mamas: Support & Calm)
3. Забота о себе — мамам нужно напоминать это делать, и есть специальные приложения для этого, например, Finch: Self Care Pet и похожие на него.
Такие приложения не заточены под родителей, но встретили их именно в подборках рекомендаций для мам.
4. Микроменеджмент быта — по статистике, он пожирает кучу сил именно у женщин и матерей семейств.
Есть приложения, которые пытаются им помочь: например, Cozi; «Housy: House Cleaning Schedule».
5. Совместное/разделенное родительство — пожалуй, пик вот этого всего. Есть несколько типов приложений для его облегчения:
- Семейные календари, вроде «TimeTree: Shared Calendar»;
- ИИ-сервис, который экономит ваш мозг, собирая и обрабатывая уведомления школьных рассылок и родительских чатов (Goldee);
- Сервисы для разведенных родителей, которые помогают вести календарь, фиксировать информацию, траты и даже проводят ИИ-проверку интонации ваших сообщений на агрессию, чтобы сберечь ваши силы, и помочь не тратить их на ссоры (!)
(Над последним мы почти пролили слезу)
Ясно, что это Австралия, Америка и прочая Европа, у которых другой уровень благополучия и проблем. Но, похоже, мамы задалбываются абсолютно везде, а значит, везде можно попытаться им хоть капельку помочь.
При этом русскоязычных сервисов, ориентированных именно на материнский ресурс, мы практически не видим. Есть буквально пара-тройка НКО, курсы/вебинары психологов, книжки, но из технологий — пожалуй, только наш курс «Обнимемся, сестра!» для мам подростков и курс для усталых мам у Inside.
Как думаете, почему?
#сестры_проресурс
(Не претендуем на полноту; скорее, делимся первыми находками.)
1. Беременным и родившим женщинам очень нужно общение. Так что есть отдельные сервисы знакомств и поиска мам поблизости (Peanut, такая же опция есть у Meetup, Mush).
Где-то рядом «Circles - Mental Health» для разводящихся — аудиообщение с теми, кто тебя «действительно понимает».
2. Поддержка и расслабление — в общем, в чистом виде ментальное здоровье, но с поправкой на родительскую специфику (Nourish; «Calm Mom, Calm Dad, Calm Child»; Mindful Mamas: Support & Calm)
3. Забота о себе — мамам нужно напоминать это делать, и есть специальные приложения для этого, например, Finch: Self Care Pet и похожие на него.
Такие приложения не заточены под родителей, но встретили их именно в подборках рекомендаций для мам.
4. Микроменеджмент быта — по статистике, он пожирает кучу сил именно у женщин и матерей семейств.
Есть приложения, которые пытаются им помочь: например, Cozi; «Housy: House Cleaning Schedule».
5. Совместное/разделенное родительство — пожалуй, пик вот этого всего. Есть несколько типов приложений для его облегчения:
- Семейные календари, вроде «TimeTree: Shared Calendar»;
- ИИ-сервис, который экономит ваш мозг, собирая и обрабатывая уведомления школьных рассылок и родительских чатов (Goldee);
- Сервисы для разведенных родителей, которые помогают вести календарь, фиксировать информацию, траты и даже проводят ИИ-проверку интонации ваших сообщений на агрессию, чтобы сберечь ваши силы, и помочь не тратить их на ссоры (!)
(Над последним мы почти пролили слезу)
Ясно, что это Австралия, Америка и прочая Европа, у которых другой уровень благополучия и проблем. Но, похоже, мамы задалбываются абсолютно везде, а значит, везде можно попытаться им хоть капельку помочь.
При этом русскоязычных сервисов, ориентированных именно на материнский ресурс, мы практически не видим. Есть буквально пара-тройка НКО, курсы/вебинары психологов, книжки, но из технологий — пожалуй, только наш курс «Обнимемся, сестра!» для мам подростков и курс для усталых мам у Inside.
Как думаете, почему?
#сестры_проресурс
❤14👍1
На днях в одной светской компании у нас зашла речь о тараканах, и как-то очень быстро разговор скатился к воспоминаниям о студенческих общежитиях.
А тут подоспело исследование Superjob :
и
Учитывая, что по второму вопросу («Нравилось ли вам жить в студенческом общежитии во время учебы в вузе?») выборка — 500 человек, мы можем тут свое исследование провести 🙂
Как у вас было?
А тут подоспело исследование Superjob :
именно россияне с более высоким доходом (от 100 тыс. руб/мес) чаще остальных рассказывали, что провели молодость в общаге
и
71% из тех, кто жил в общежитии во времена студенчества, в целом позитивно оценивает проведенные там годы.
Учитывая, что по второму вопросу («Нравилось ли вам жить в студенческом общежитии во время учебы в вузе?») выборка — 500 человек, мы можем тут свое исследование провести 🙂
Как у вас было?
Приходилось ли вам жить в студенческом общежитии во время учебы в вузе?
Anonymous Poll
46%
Да
53%
Нет
1%
Не скажу
Если да, то нравилось ли вам жить в студенческом общежитии во время учебы в вузе?
Anonymous Poll
33%
Да
31%
Скорее, да
24%
Скорее, нет
2%
Нет
10%
Не скажу
Встретилось в книжке:
«Все советы делятся на две группы: те, которые полезны, и те, которые «будь собой». «Будь собой» говорит тебе каждый, кому не лень остановиться и скормить тебе свою мудрость. Он-то уже, вероятно, глубоко познал себя и лишился любого притворства, он-то естественен и нагляден, как рентген плечевого сустава. Еще иногда говорят «просто будь собой» — ну, когда в тебе видят совсем уж кретина. Ведь что может быть проще? Ты же подросток, будь подростком, ёшкин каравай!
Ты и есть ты, вот и будь, расслабься, не мельтеши. Нет, не так. Будь не этой собой, а другой собой, которая нам больше нравится. Другой. Эта ты как-то слишком старается, а та, наоборот, недостаточно. Все же просто, как ты не понимаешь?»
(И.Бевз. Чем мы занимались, пока вы учили нас жить)
Текст, вложенный в уста 11-классницы, подходит не только подросткам, правда? И, да, как же бесят такие советы "сверху"!..
#сестрычитают
Канал «Обнимемся, сестра!» — поддержка для родителей школьников.
«Все советы делятся на две группы: те, которые полезны, и те, которые «будь собой». «Будь собой» говорит тебе каждый, кому не лень остановиться и скормить тебе свою мудрость. Он-то уже, вероятно, глубоко познал себя и лишился любого притворства, он-то естественен и нагляден, как рентген плечевого сустава. Еще иногда говорят «просто будь собой» — ну, когда в тебе видят совсем уж кретина. Ведь что может быть проще? Ты же подросток, будь подростком, ёшкин каравай!
Ты и есть ты, вот и будь, расслабься, не мельтеши. Нет, не так. Будь не этой собой, а другой собой, которая нам больше нравится. Другой. Эта ты как-то слишком старается, а та, наоборот, недостаточно. Все же просто, как ты не понимаешь?»
(И.Бевз. Чем мы занимались, пока вы учили нас жить)
Текст, вложенный в уста 11-классницы, подходит не только подросткам, правда? И, да, как же бесят такие советы "сверху"!..
#сестрычитают
Канал «Обнимемся, сестра!» — поддержка для родителей школьников.
🔥16👍3
Фонарь: благотворительный книжный фестиваль
В середине лета решили устроить лучший книжный пикник, который можем себе представить! «Фонарь» в Упсала цирке, одном из самых жизнерадостных и хулиганских мест в Петербурге, в пользу самого Упсала-цирка и службы психологической поддержки подростков 1221.…
Результаты благотворительного маркета в пользу службы психологической поддержки подростков 1221 тут:
https://t.me/fonarmarket/507
https://t.me/fonarmarket/507
Telegram
Благотворительный книжный маркет "Фонарь"🎇
✨Счастливы подвести итоги Фонаря и сообщить, что это второй по величине сбора Фонарь в нашей истории!✨
727 740 рублей мы с вами собрали вместе - благодаря каждому и каждой, кто принес книги в точки сбора и кто пришел и купил их на маркете, издателям, которые…
727 740 рублей мы с вами собрали вместе - благодаря каждому и каждой, кто принес книги в точки сбора и кто пришел и купил их на маркете, издателям, которые…
👍3
Forwarded from Утром ЗОЖ, вечером кутёж (Alexandra Grieva)
Может быть проблема в том, что многие процессы мы не видим как процессы, но как состояние да/нет: вот я живу, у меня есть устойчивость, меня не выносит работа и дети, у меня есть представление о своем пути, у меня есть крепкое здоровое тело и всё хорошо. А потом хуяк - и твоя психика не выдерживает не потому что ты слабый, а потому что приложен гораздо более бронебойный рычаг, тело ломается не потому что ты за ним не ухаживаешь, но скорее потому, что с разбегу никто не заберётся на Эверест, ну и так далее.
Или там - ну у меня же крепкое здоровое тело, дай-ка я его нагружу до предела. А на пределе ломается любой.
Ты не можешь быть "просто" осознанным и устойчивым - ты осознан и устойчив в отношении некоего стимула, и если этот стимул усилить, то уебать можно кого угодно. Вопрос исключительно того, как скоро.
Или там - ну у меня же крепкое здоровое тело, дай-ка я его нагружу до предела. А на пределе ломается любой.
Ты не можешь быть "просто" осознанным и устойчивым - ты осознан и устойчив в отношении некоего стимула, и если этот стимул усилить, то уебать можно кого угодно. Вопрос исключительно того, как скоро.
👍12❤6
Спасибо коллеге за четкие формулировки!
Наш курс «Обнимемся, сестра!» — как раз про развитие устойчивости. Но устойчивость не означает железобетонности или абсолютной неуязвимости (а хотелось бы, да?). Тем не менее, это прокачивание имеет смысл:
Наш курс «Обнимемся, сестра!» — как раз про развитие устойчивости. Но устойчивость не означает железобетонности или абсолютной неуязвимости (а хотелось бы, да?). Тем не менее, это прокачивание имеет смысл:
❤5
Недавно мы делали подборку англоязычных сервисов для профилактики родительского выгорания и поддержки родителей.
Сегодня хотим поделиться подборкой российских/ русскоязычных ресурсов, помогающих родителям (и особенно, мамам) быть более устойчивыми:
❤️ Организации и консультирование:
1. АНО Центр «Душа мамы» — психологическая помощь, равные консультанты, лекторий, в т.ч. для родителей детей с инвалидностью и ОВЗ.
2. Фонд «Быть мамой» — психологические консультации, занятия с мамами в больницах, подкасты, ежегодная конференция «Невидимые матери».
3. «Selfmama» — помощь в совмещении материнства и самореализации: карьерные консультации, закрытый клуб участниц, лекторий, акселератор, ежегодный «SelfMama форум».
4. Центр «Радомира» — социально-психологическая помощь семьям с детьми, оказавшимся в трудной жизненной ситуации: кризисная психологическая помощь, консультирование и т.п.
5. Благотворительный проект «Помощь уставшим мамам» — волонтеры в СПб приезжают к маме домой и могут побыть с ребенком, пока мама уделит время своим делам; плюс бесплатная горячая линия.
6. «Лаборатория родительства» — онлайн-встречи, которые проводит равная консультантка Маша Мюллер.
❤️ Курсы:
7. В приложении Inside — курс для усталых мам .
8. У многодетной мамы и психолога Екатерины Бурмистровой есть видеокурс «Микропрактики заботы о себе 2.0».
9. Иногда психолог Людмила Петрановская проводит онлайн-курс «Мама: перезагрузка»
10. Ну, и наши курсы: «Обнимемся, сестра: курс про ресурс» и «Обнимемся, сестра: экзамены» — три недели поддержки и тренировки антистрессовых навыков по цене часа психолога.
#сестры_проресурс
@hugbotchannel
Сегодня хотим поделиться подборкой российских/ русскоязычных ресурсов, помогающих родителям (и особенно, мамам) быть более устойчивыми:
1. АНО Центр «Душа мамы» — психологическая помощь, равные консультанты, лекторий, в т.ч. для родителей детей с инвалидностью и ОВЗ.
2. Фонд «Быть мамой» — психологические консультации, занятия с мамами в больницах, подкасты, ежегодная конференция «Невидимые матери».
3. «Selfmama» — помощь в совмещении материнства и самореализации: карьерные консультации, закрытый клуб участниц, лекторий, акселератор, ежегодный «SelfMama форум».
4. Центр «Радомира» — социально-психологическая помощь семьям с детьми, оказавшимся в трудной жизненной ситуации: кризисная психологическая помощь, консультирование и т.п.
5. Благотворительный проект «Помощь уставшим мамам» — волонтеры в СПб приезжают к маме домой и могут побыть с ребенком, пока мама уделит время своим делам; плюс бесплатная горячая линия.
6. «Лаборатория родительства» — онлайн-встречи, которые проводит равная консультантка Маша Мюллер.
7. В приложении Inside — курс для усталых мам .
8. У многодетной мамы и психолога Екатерины Бурмистровой есть видеокурс «Микропрактики заботы о себе 2.0».
9. Иногда психолог Людмила Петрановская проводит онлайн-курс «Мама: перезагрузка»
10. Ну, и наши курсы: «Обнимемся, сестра: курс про ресурс» и «Обнимемся, сестра: экзамены» — три недели поддержки и тренировки антистрессовых навыков по цене часа психолога.
#сестры_проресурс
@hugbotchannel
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13