Если бы птенцу первой мамы-сороки из прошлого поста пришлось сдавать школьные экзамены, наверняка, она бы на этом сфокусировалась. Вся жизнь вокруг того птенца подчинилась бы этой цели, а остальное — ушло на второй план.
Но в таком фокусе есть риск: когнитивное искажение, которое называется «тоннельное мышление». В сильном стрессе люди бывают к нему склонны.
«Тоннель», «рельсы», «колея» — эти метафоры показывают главные риски внутри этой ловушки: ограниченность видения, суженный контекст, негибкость, сверхзначимость одной цели, которая видится единственно возможным выходом.
Но давайте выйдем из «тоннеля», осмотримся и зададим себе вопрос: «Зачем сдавать эти экзамены?». Вы заметите, что они — лишь средство, а истинные цели — совсем иные. Например:
- Развить в процессе подготовки метанавыки: умение учиться, концентрироваться, анализировать.
- Использовать экзамены как экспозицию (т.е. тренировку к тому, чего боишься): ОГЭ — экспозиция к ЕГЭ, ЕГЭ — экспозиция к сессиям в вузе.
- Научиться выдерживать сильное волнение.
- Научиться эмоционально справляться со сложными ситуациями.
- Научиться адаптивности: принимать и проживать неожиданности.
Если так смотреть на ситуацию, окажется, что свет клином на определенных баллах не сошелся, а путей достижения этих целей, как минимум, несколько.
В ходе курса «Обнимемся, сестра!» участники разбираются еще с 6-ю когнитивными искажениями применительно к учебному/экзаменационному стрессу и учатся технике проверки фактов. Потому что когда знаешь, какие вокруг ловушки, их легче вовремя заметить и обойти!
Еще в тему:
➡️ «Либо в МГУ — либо улицы мести!» черно-белое мышление и что с ним делать.
➡️ Катастрофизация — одно из самых распространенных когнитивных искажений.
➡️ Разбираем когнитивные искажения и эмоции слой за слоем. При чем тут осознанность?
➡️ 4 задачи занятий с репетиторами
#сестры_проэкзамены
#сестры_проучебу
@hugbotchannel — поддержка родителей подростков
Но в таком фокусе есть риск: когнитивное искажение, которое называется «тоннельное мышление». В сильном стрессе люди бывают к нему склонны.
«Тоннель», «рельсы», «колея» — эти метафоры показывают главные риски внутри этой ловушки: ограниченность видения, суженный контекст, негибкость, сверхзначимость одной цели, которая видится единственно возможным выходом.
Но давайте выйдем из «тоннеля», осмотримся и зададим себе вопрос: «Зачем сдавать эти экзамены?». Вы заметите, что они — лишь средство, а истинные цели — совсем иные. Например:
- Развить в процессе подготовки метанавыки: умение учиться, концентрироваться, анализировать.
- Использовать экзамены как экспозицию (т.е. тренировку к тому, чего боишься): ОГЭ — экспозиция к ЕГЭ, ЕГЭ — экспозиция к сессиям в вузе.
- Научиться выдерживать сильное волнение.
- Научиться эмоционально справляться со сложными ситуациями.
- Научиться адаптивности: принимать и проживать неожиданности.
Если так смотреть на ситуацию, окажется, что свет клином на определенных баллах не сошелся, а путей достижения этих целей, как минимум, несколько.
В ходе курса «Обнимемся, сестра!» участники разбираются еще с 6-ю когнитивными искажениями применительно к учебному/экзаменационному стрессу и учатся технике проверки фактов. Потому что когда знаешь, какие вокруг ловушки, их легче вовремя заметить и обойти!
Еще в тему:
#сестры_проэкзамены
#сестры_проучебу
@hugbotchannel — поддержка родителей подростков
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍3
А вот как вы понимаете, что в ресурсе? Можно ли это как-то сформулировать не через отсутствие противного (НЕ ору на детей, НЕ кручу мысли по кругу), а через присутствие чего-то приятного?
Бабочки в животе — все-таки про другое. А про ресурс, силу, нормальное, хорошее состояние — что? На что это похоже? Оно, вообще, бывает, такое ощущение?
Бабочки в животе — все-таки про другое. А про ресурс, силу, нормальное, хорошее состояние — что? На что это похоже? Оно, вообще, бывает, такое ощущение?
👍4🤔4
«– Значит, так: остерегайся злобных друд, и серых гномов, и разбойников Борки.
– А как я узнаю, что это злобная друда, или серый гном, или разбойник Борки?
– Сама разберешься, – ответил Маттис.
– Ясно, – сказала Рони.
– А еще смотри не заблудись, – продолжал Маттис.
– А что мне делать, если я заблужусь?
– Найди нужную тропинку.
– Ясно, – сказала Рони.
– И еще смотри не упади в реку.
– А что мне делать, если я упаду в реку?
– Выплыви.
– Ясно.
– А еще смотри не загреми в пропасть. – Маттис вспомнил о той бездонной пропасти, которая возникла в ту ночь, когда молния ударила в разбойничий замок.
– А что мне делать, если я все-таки в нее загремлю?
– Тогда ты уже ничего не сможешь сделать, – произнес Маттис и вдруг так горько застонал, словно вся печаль мира собралась в его груди.
– Ясно, – сказала Рони, когда Маттис перестал стонать. – В таком случае я постараюсь не упасть в пропасть. Еще есть какие-нибудь другие опасности?
– Конечно, полным-полно, но их ты сама увидишь. А теперь иди!…»
(А. Линдгрен. Рони, дочь разбойника)
Насколько же другой уровень тревоги у родителя, выпускающего ребенка в большой мир, полный угроз...
#сестрычитают
@hugbotchannel — поддержка родителей подростков
– А как я узнаю, что это злобная друда, или серый гном, или разбойник Борки?
– Сама разберешься, – ответил Маттис.
– Ясно, – сказала Рони.
– А еще смотри не заблудись, – продолжал Маттис.
– А что мне делать, если я заблужусь?
– Найди нужную тропинку.
– Ясно, – сказала Рони.
– И еще смотри не упади в реку.
– А что мне делать, если я упаду в реку?
– Выплыви.
– Ясно.
– А еще смотри не загреми в пропасть. – Маттис вспомнил о той бездонной пропасти, которая возникла в ту ночь, когда молния ударила в разбойничий замок.
– А что мне делать, если я все-таки в нее загремлю?
– Тогда ты уже ничего не сможешь сделать, – произнес Маттис и вдруг так горько застонал, словно вся печаль мира собралась в его груди.
– Ясно, – сказала Рони, когда Маттис перестал стонать. – В таком случае я постараюсь не упасть в пропасть. Еще есть какие-нибудь другие опасности?
– Конечно, полным-полно, но их ты сама увидишь. А теперь иди!…»
(А. Линдгрен. Рони, дочь разбойника)
Насколько же другой уровень тревоги у родителя, выпускающего ребенка в большой мир, полный угроз...
#сестрычитают
@hugbotchannel — поддержка родителей подростков
💔18❤🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Решаем задачу на сохранение энергии старшеклассника:
достаточно ли у обычного подростка энергии, чтобы уравнение было верным?
Дано
Неделя старшеклассника:
8 уроков ежедневно
+ 2 репетитора каждый день, спорт/музыкальная школа или художка
+ перемещение между всеми этими точками
+ домашние задания
+ уборка в своей комнате
+ общение с друзьями
+ сон не меньше 8 часов
+ еда не меньше 3 раз в сутки
= наслаждение юностью
Эту задачу можно решить, если изменить уравнение.
1⃣ действие: вычесть учебные часы.
Сами ребята и родители часто переживают за знания и “набитую руку”, поэтому стараются посещать репетиторов по всем предметам, которые надо будет сдавать.
Но получается ловушка: после нескольких месяцев занятий школьник уже настолько усталый, что знания не усваиваются, а концентрация внимания падает. КПД такой подготовки стремится к нулю.
Даже 35 учебных часов — уже достаточно утомительно, а ведь еще, как минимум, уроки...
Поэтому определите приоритеты. Либо уберите часть репетиторов (хотя бы временно, на 1-2 месяца), либо сократите количество часов ребенка в школе (например, переведите его на индивидуальный план обучения).
2⃣ действие: сохранить то, что восстанавливает силы.
Скучные вещи, вроде сна и еды, кажутся очевидными, но часто отсутствуют у старшеклассников.
Норма сна подростка — 8-10 часов в сутки. Обсудите с вашими выпускниками, как они засыпают, как спят. Постарайтесь наладить режим (иногда в этом нужна небольшая помощь врача).
Как бы странно это ни звучало, проверьте, точно ли ваш ребенок ест сбалансированную еду минимум три раза в день. Подростки бывают как младенцы: сами себе не готовят, не разгоревают, не едят, пока прямо перед ними не поставишь тарелку.
3⃣ действие: добавить то, что дает ресурс.
Сначала в расписание каждого дня ставьте то, что доставляет удовольствие и дает ресурс, и только потом заполняйте все остальное. Если не следить за "входящим потоком", запас прочности будет таять.
Без этого при сохранении всех вводных задача нерешаема.
Что и требовалось доказать!
@hugbotchannel — поддержка родителей подростков
достаточно ли у обычного подростка энергии, чтобы уравнение было верным?
Дано
Неделя старшеклассника:
8 уроков ежедневно
+ 2 репетитора каждый день, спорт/музыкальная школа или художка
+ перемещение между всеми этими точками
+ домашние задания
+ уборка в своей комнате
+ общение с друзьями
+ сон не меньше 8 часов
+ еда не меньше 3 раз в сутки
= наслаждение юностью
Эту задачу можно решить, если изменить уравнение.
Сами ребята и родители часто переживают за знания и “набитую руку”, поэтому стараются посещать репетиторов по всем предметам, которые надо будет сдавать.
Но получается ловушка: после нескольких месяцев занятий школьник уже настолько усталый, что знания не усваиваются, а концентрация внимания падает. КПД такой подготовки стремится к нулю.
Даже 35 учебных часов — уже достаточно утомительно, а ведь еще, как минимум, уроки...
Поэтому определите приоритеты. Либо уберите часть репетиторов (хотя бы временно, на 1-2 месяца), либо сократите количество часов ребенка в школе (например, переведите его на индивидуальный план обучения).
Скучные вещи, вроде сна и еды, кажутся очевидными, но часто отсутствуют у старшеклассников.
Норма сна подростка — 8-10 часов в сутки. Обсудите с вашими выпускниками, как они засыпают, как спят. Постарайтесь наладить режим (иногда в этом нужна небольшая помощь врача).
Как бы странно это ни звучало, проверьте, точно ли ваш ребенок ест сбалансированную еду минимум три раза в день. Подростки бывают как младенцы: сами себе не готовят, не разгоревают, не едят, пока прямо перед ними не поставишь тарелку.
Сначала в расписание каждого дня ставьте то, что доставляет удовольствие и дает ресурс, и только потом заполняйте все остальное. Если не следить за "входящим потоком", запас прочности будет таять.
Без этого при сохранении всех вводных задача нерешаема.
Что и требовалось доказать!
@hugbotchannel — поддержка родителей подростков
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17👍8😭3
— Смотрите, что мне подарили вчера в школе, где я работаю! (Говорит Ксения)
Школьные психологи не учителя, мы делаем другое. Мы про спокойствие и безопасность, но День учителя — немного и наш праздник тоже, потому что мы всегда где-то рядом.
В нашей школе у каждого класса есть один урок психологии в неделю. Там мы разбираем конфликты, учимся договариваться, регулировать свои эмоции, быть бережными к другим и задавать свои границы.
Вчера в школе развесили конверты, куда писали пожелания всем учителям школы, а потом подарили разные пряники с мемами. Вот мой на фото.
Дорогие коллеги: все, кто работает в школе! С нашим праздником!
@hugbotchannel — поддержка родителей подростков.
Школьные психологи не учителя, мы делаем другое. Мы про спокойствие и безопасность, но День учителя — немного и наш праздник тоже, потому что мы всегда где-то рядом.
В нашей школе у каждого класса есть один урок психологии в неделю. Там мы разбираем конфликты, учимся договариваться, регулировать свои эмоции, быть бережными к другим и задавать свои границы.
Вчера в школе развесили конверты, куда писали пожелания всем учителям школы, а потом подарили разные пряники с мемами. Вот мой на фото.
Дорогие коллеги: все, кто работает в школе! С нашим праздником!
@hugbotchannel — поддержка родителей подростков.
🥰17🎉4🔥3
Обнимемся, сестра! (канал)
UPD: спасибо, всех нашли!!! Ищем тестеров на новый миникурс! Мы делаем нового бота для родителей, который назвали «бот-огнетушитель»: о том, как вовремя остановить эмоциональный «пожар». То есть вот когда уже «заискрило», но важно, чтоб не «разгорелось»:…
Раскрываем закулисье: делимся с вами результатами тестирования нового курса. Они неоднозначны :)
Итак, мы попытались сделать трехдневный миникурс (с тем же функционалом, что и у нашего «большого» бота) о том, как вовремя остановить эмоциональный «пожар», чтобы он не «разгорелся».
Благодаря тестерам мы увидели, что кому-то посыл понятен, а кому-то не очень. Значит, надо еще подрихтовать формулировки.
Мы подбирали универсальные примеры для иллюстрации «пожаров», но читатели хотели примеры про детей такого же возраста, как и у них. Тут мы пока озадачены, потому что (вы не поверите!) порой на консультациях звучат абсолютно одинаковые проблемы в общении у папы 4-летки и у мамы отделившегося 20-летнего студента, когда, на самом деле, родителю очень важно уметь вовремя оттормозиться. Да и физиология стресса (включая способы его снизить), о которой мы рассказываем в трехнедельном курсе, одна и та же, независимо от ситуации.
В большом курсе мы много объясняем, зачем нужна практика, и почему она именно такая, как мы предлагаем. А главное, в течение трех недель тренируем конкретные навыки, чтобы потом у участни(ц) они вовремя вспомнились и включились в нужный момент. По отзывам пользовател(ьниц) мы знаем, что этот эффект есть; за три недели все работает. А тут мы постарались подобрать что-то совсем несложное, не загружая людей теорией, но увидели, что для тестеров многое осталось непонятным, и явно не хватило времени на тренировку. При этом почти ни у кого из них не возникло желания углубляться в навыки и тренировать их. Видимо, как раз не хватило объяснения, зачем это нужно.
Еще раз спасибо участни(цам)! Теперь берем тайм-аут; подумаем, что с этим делать, и решаема ли в принципе задача «дать ощутимую пользу за три дня».
@hugbotchannel — поддержка родителей подростков
Итак, мы попытались сделать трехдневный миникурс (с тем же функционалом, что и у нашего «большого» бота) о том, как вовремя остановить эмоциональный «пожар», чтобы он не «разгорелся».
Благодаря тестерам мы увидели, что кому-то посыл понятен, а кому-то не очень. Значит, надо еще подрихтовать формулировки.
Мы подбирали универсальные примеры для иллюстрации «пожаров», но читатели хотели примеры про детей такого же возраста, как и у них. Тут мы пока озадачены, потому что (вы не поверите!) порой на консультациях звучат абсолютно одинаковые проблемы в общении у папы 4-летки и у мамы отделившегося 20-летнего студента, когда, на самом деле, родителю очень важно уметь вовремя оттормозиться. Да и физиология стресса (включая способы его снизить), о которой мы рассказываем в трехнедельном курсе, одна и та же, независимо от ситуации.
В большом курсе мы много объясняем, зачем нужна практика, и почему она именно такая, как мы предлагаем. А главное, в течение трех недель тренируем конкретные навыки, чтобы потом у участни(ц) они вовремя вспомнились и включились в нужный момент. По отзывам пользовател(ьниц) мы знаем, что этот эффект есть; за три недели все работает. А тут мы постарались подобрать что-то совсем несложное, не загружая людей теорией, но увидели, что для тестеров многое осталось непонятным, и явно не хватило времени на тренировку. При этом почти ни у кого из них не возникло желания углубляться в навыки и тренировать их. Видимо, как раз не хватило объяснения, зачем это нужно.
Еще раз спасибо участни(цам)! Теперь берем тайм-аут; подумаем, что с этим делать, и решаема ли в принципе задача «дать ощутимую пользу за три дня».
@hugbotchannel — поддержка родителей подростков
👏6❤3
— Иногда я развлекаюсь с «ИИ-психологами»: мне нравится, что им можно неограниченно ныть. — (Говорит Мария) — С человеческими психотерапевтами все-таки стесняюсь, подруг жалко бесконечно грузить своими проблемами, а тут чувствую себя свободно. Он ведь все равно не помнит, что я там раньше говорила?
Так что раз в несколько недель открываю бота, выливаю, что на душе, — глядишь, и легче становится. Конечно, я знаю, что под капотом там нет никого живого, только ChatGPT с хорошим промптом, да и ладно: мне для выпускания пара этого достаточно.
И вот недавно в очередной раз я стала жаловаться этому «ИИ» на низкую продуктивность: мол, работа у меня, а еще стартап, а еще книжные клубы хочется вести, да поучиться бы — и везде-то я не успеваю, не добегаю, не доделываю!.. И тут эта машина отвечает мнечеловеческим голосом: «Маша, но ты вырастила троих детей, и вообще-то, это немало!»
…Так я поняла, что неживой ChatGPT помнит о том, что я мама, а я сама (хоть состою из плоти, крови и настоящего мозга), напрочь это забыла и требую с себя как с бездетной.
Вот зараза этот «ИИ»!
#сестры_проличное
@hugbotchannel — поддержка родителей
Так что раз в несколько недель открываю бота, выливаю, что на душе, — глядишь, и легче становится. Конечно, я знаю, что под капотом там нет никого живого, только ChatGPT с хорошим промптом, да и ладно: мне для выпускания пара этого достаточно.
И вот недавно в очередной раз я стала жаловаться этому «ИИ» на низкую продуктивность: мол, работа у меня, а еще стартап, а еще книжные клубы хочется вести, да поучиться бы — и везде-то я не успеваю, не добегаю, не доделываю!.. И тут эта машина отвечает мне
…Так я поняла, что неживой ChatGPT помнит о том, что я мама, а я сама (хоть состою из плоти, крови и настоящего мозга), напрочь это забыла и требую с себя как с бездетной.
Вот зараза этот «ИИ»!
#сестры_проличное
@hugbotchannel — поддержка родителей
❤31👍12👏2
Давайте поговорим о вине? Нет, не о том, которое пьют, а о той, которую чувствуют.
Допустим, что-то пошло не так. ...Дома не мыты полы/окна/посуда и нет еды, потому что на работе перегруз или просто нет сил… Замоталась и забыла вовремя оплатить штраф, и вот пришло письмо от приставов… Проигнорировала обычное нытье ребенка: «Сооооплиии, можно я в школу не пойду?» — а теперь, опа, отит… Трояк на пробнике ОГЭ, а ведь с началки было понятно, что русский не идет, но от репетиторов отмахивалась: дорого же! — и вот, приехали…
Знакомо? У подобных ситуаций могут быть разные неприятные последствия, и с ними, конечно, приходится справляться, но есть одна деталь, которая подкашивает больше всего, — грызущее чувство вины: «Если бы постаралась лучше, могла бы!..»
Лично мне (Ксении) помогает вот, что. Если накатывает вина, спрашиваю себя: правда ли я считаю себя всемогущей, и правда ли я могла вот в этой ситуации прыгнуть выше своей головы? Этот вопрос очень отрезвляет. Нехватка денег, сил, времени, сна; стресс, перегруженность, болезни детей — это то, на фоне чего объективно сложно добегать везде. Вина часто игнорирует контекст и требует так, как будто просевшая задача была единственной или одной из совсем немногих, да еще и приоритетной. Но как правило, если не добежали, это не так.
Как себя поддержать? Попробуйте следующее:
⚫️ Признать свое авторство и видеть свою активную позицию: да, если мы до чего-то не добежали, у нас есть за это ответственность; мы же сами это и исправляем.
⚫️ Дать себе время и получить сочувствие. Это нормально — испытывать сильные эмоции, поэтому выделите себе время на то, чтобы успокоиться. И поговорите с кем-то, кто вас поддержит.
⚫️ Сделать противоположное детскому опыту. Если чувство вины сложно переносить, — возможно, в детстве вас много стыдили, когда вы совершали ошибки. Вспоминайте об этом и думайте про противоположное поведение в свой адрес: каких слов поддержки и сочувствия вы заслуживаете (а вы точно их заслуживаете, даже если накосячили). Многим это непривычно и трудно, и это — отдельная тема.
#сестры_прородительство
@hugbotchannel — поддержка родителей.
Допустим, что-то пошло не так. ...Дома не мыты полы/окна/посуда и нет еды, потому что на работе перегруз или просто нет сил… Замоталась и забыла вовремя оплатить штраф, и вот пришло письмо от приставов… Проигнорировала обычное нытье ребенка: «Сооооплиии, можно я в школу не пойду?» — а теперь, опа, отит… Трояк на пробнике ОГЭ, а ведь с началки было понятно, что русский не идет, но от репетиторов отмахивалась: дорого же! — и вот, приехали…
Знакомо? У подобных ситуаций могут быть разные неприятные последствия, и с ними, конечно, приходится справляться, но есть одна деталь, которая подкашивает больше всего, — грызущее чувство вины: «Если бы постаралась лучше, могла бы!..»
Лично мне (Ксении) помогает вот, что. Если накатывает вина, спрашиваю себя: правда ли я считаю себя всемогущей, и правда ли я могла вот в этой ситуации прыгнуть выше своей головы? Этот вопрос очень отрезвляет. Нехватка денег, сил, времени, сна; стресс, перегруженность, болезни детей — это то, на фоне чего объективно сложно добегать везде. Вина часто игнорирует контекст и требует так, как будто просевшая задача была единственной или одной из совсем немногих, да еще и приоритетной. Но как правило, если не добежали, это не так.
Как себя поддержать? Попробуйте следующее:
#сестры_прородительство
@hugbotchannel — поддержка родителей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29🥰23🙏9👍2🎉2
Как же радует, что тема материнского ресурса и заботы о мамах звучит все громче!
Насколько я (Мария) помню, сообществу SelfMama уже около 10 лет; они были одними из первых, кто начал про это говорить в русскоязычном пространстве. Очень за это им благодарна, и рада, что они продолжают это делать!
Насколько я (Мария) помню, сообществу SelfMama уже около 10 лет; они были одними из первых, кто начал про это говорить в русскоязычном пространстве. Очень за это им благодарна, и рада, что они продолжают это делать!
❤12👏4
Forwarded from Будь собой: селфмама (Maria Gulkina)
ДЕНЬ ЗАБОТЫ О СЕБЕ 🌚 26 октября 2024 года
Мы открыли регистрацию на СелфМама Форум. В этом году тема Форума: ЗАБОТА🫶
➡️ БЕСПЛАТНО РЕГИСТРИРУЙСЯ НА ФОРУМ ⬅️
Родители, особенно женщины, тратят много эмоциональных сил на заботу о детях: взять на ручки, когда плохо, поиграть, когда скучно, сопереживать и помочь разобраться в эмоциях 😢 Не говоря уже о бытовых вещах: накормить, отмыть, вылечить, выбрать кружки.
Сама мама часто в это время остаётся без эмоциональной поддержки. Поэтому в этом году программа Форума будет про ЗАБОТУ о себе🙏
На Форуме будут не только вдохновляющие истории и полезная информация, но и бьюти-зона, психологические практики поддержки, детская зона и многое другое!
Запланируй день заботы о себе –
зарегистрируйся на СелфМама Форум 2024!
зови подруг, сестёр, мам, делись анонсом с теми, кому это будет полезно и интересно
➖ ➖ ➖ ➖ ➖
Будь собой!
@selfmamaRu
Мы открыли регистрацию на СелфМама Форум. В этом году тема Форума: ЗАБОТА
Родители, особенно женщины, тратят много эмоциональных сил на заботу о детях: взять на ручки, когда плохо, поиграть, когда скучно, сопереживать и помочь разобраться в эмоциях 😢 Не говоря уже о бытовых вещах: накормить, отмыть, вылечить, выбрать кружки.
Сама мама часто в это время остаётся без эмоциональной поддержки. Поэтому в этом году программа Форума будет про ЗАБОТУ о себе
На Форуме будут не только вдохновляющие истории и полезная информация, но и бьюти-зона, психологические практики поддержки, детская зона и многое другое!
Запланируй день заботы о себе –
зарегистрируйся на СелфМама Форум 2024!
зови подруг, сестёр, мам, делись анонсом с теми, кому это будет полезно и интересно
Будь собой!
@selfmamaRu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Встретилось в книжке:
...И Большая Аммачи просто обняла Элси и просидела с ней рядом на диване битых два часа, потому что Элси не отпускала ее; бедная девочка похожа на напуганного ребенка, который ищет место, где жизнь перестанет причинять ему боль. И Большая Аммачи предложила себя – свои руки, свои объятия, свои поцелуи… и свое желание забрать ее боль. Разве не это делают матери для своих детей? Для чего еще нужны родители?
(Завет воды. А.Вергезе)
Речь о свекрови и взрослой невестке. Но как же отзывается это желание забрать боль — действительно, такое большое, заполняющее и значимое в материнстве!
#сестрычитают
@hugbotchannel — поддержка родителей.
...И Большая Аммачи просто обняла Элси и просидела с ней рядом на диване битых два часа, потому что Элси не отпускала ее; бедная девочка похожа на напуганного ребенка, который ищет место, где жизнь перестанет причинять ему боль. И Большая Аммачи предложила себя – свои руки, свои объятия, свои поцелуи… и свое желание забрать ее боль. Разве не это делают матери для своих детей? Для чего еще нужны родители?
(Завет воды. А.Вергезе)
Речь о свекрови и взрослой невестке. Но как же отзывается это желание забрать боль — действительно, такое большое, заполняющее и значимое в материнстве!
#сестрычитают
@hugbotchannel — поддержка родителей.
🙏17❤10😭2🔥1
Как семье пережить период окончания школы и поступления подростка?
Выбор вуза или колледжа может стать настоящим испытанием не только для абитуриента, но и для его семьи. Стресс и давление ответственности, неопределенность с профессией, непредсказуемые экзамены: все это вызывает напряжение и тревогу. Как семье справиться с этими переживаниями, не потерять друг друга в водовороте стресса и поддержать подростка в этот сложный период?
Поговорим об этом в следующий вторник, 22 октября в 10:00 (мск) на прямом эфире:
🎁 Эмоциональное состояние абитуриента и его родителей
Для важного разговора мы объединились с коллегами из проекта “ProfMe”, рады представить вам наших спикеров:
⚫️ Наталия Хозицкая – эксперт по выбору профессии и планированию карьеры проекта ProfMe, академический директор программ по профориентации для вузов, школ и дополнительного образования.
⚫️ Ксения Ягодина — школьный психолог, системный семейный терапевт, DBT-терапевт, учительница английского языка.
⚫️ Мария Климова — специальный психолог, библиотекарь, автор книги “Разговоры в песочнице, или истории из жизни мам”, продакт-менеджер.
В прямом эфире обсудим:
🎁 Эмоционально напряженные моменты на пути к поступлению (выбор профессионального направления, выбор предметов и сдача ЕГЭ, ожидание результатов, зачисление).
🎁 Красные флаги в состоянии подростка и родителей: на что обращать особое внимание, как справляться самостоятельно и когда бежать к специалистам.
🎁 Почему родитель — это важно? Связь эмоционального состояния членов одной семьи.
🎁 Как помочь тому, кому сейчас нужна помощь? Доступные способы пополнения ресурса подростка и взрослого с учетом реальности.
⏰ Будем ждать вас 22 октября в 10:00 (мск) в прямом эфире по ссылке.
Приносите свои вопросы на встречу или пишите заранее в комментариях, мы выделим время и разберем все ситуации!
Выбор вуза или колледжа может стать настоящим испытанием не только для абитуриента, но и для его семьи. Стресс и давление ответственности, неопределенность с профессией, непредсказуемые экзамены: все это вызывает напряжение и тревогу. Как семье справиться с этими переживаниями, не потерять друг друга в водовороте стресса и поддержать подростка в этот сложный период?
Поговорим об этом в следующий вторник, 22 октября в 10:00 (мск) на прямом эфире:
Для важного разговора мы объединились с коллегами из проекта “ProfMe”, рады представить вам наших спикеров:
В прямом эфире обсудим:
Приносите свои вопросы на встречу или пишите заранее в комментариях, мы выделим время и разберем все ситуации!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤3👍3
Мой приятель заплатил 50 тыс рублей за то, что и так уже знал, и остался очень доволен. Почему? (Говорит Мария)
У приятеля была проблема с продвижением своих услуг. Он хорошо знал, что нужно делать: регулярные посты. Но не делал. Продвижение не клеилось, приятель расстраивался. И наконец, он вписался в какой-то то ли челлендж, то ли марафон, чтобы начать, наконец, действовать. И что вы думаете? Начал!
С психологией бывает похоже. Люди, покупающие наш курс, начинают применять гораздо больше техник, чем там есть; они вспоминают, что еще знали/забросили. Одна из ценностей нашего курса (в отличие от лекций, книг и вебинаров) в том, что это еще и тренажер, который помогает ввести навыки саморегуляции и самопомощи в повседневность. А стоит он как час психолога (даже меньше) 🙂
Я спросила приятеля, что мотивировало его пойти в тот челлендж? Он прислал мне ответ ChatGPT — говорит, все так.
«Вот пять видов ситуаций, которые часто становятся катализаторами для того, чтобы человек, наконец, попросил помощи и даже был готов за это заплатить:
1. Чувство застоя:
Человек понимает, что давно стоит на месте — будь то в карьере, личных отношениях или в проекте. Много времени прошло, а прогресса нет. Этот застой иногда ощущается физически, как тяжесть или напряжение. Тут и приходит мысль: «Если не сейчас, то когда?»
2. Столкновение с выбором:
Когда нужно принять важное решение, а ясности нет. Это может быть выбор между несколькими карьерными путями, переездом в другой город или начало нового проекта. Страх ошибиться и желание получить поддержку заставляют обратиться за помощью.
3. Эмоциональное выгорание:
Вроде всё делаешь, что нужно, но эмоций нет. Полное ощущение выжатости, усталости и потеря интереса к жизни. Вот тогда человек ищет помощь, чтобы снова найти свою энергию и мотивацию.
4. Провал или серьёзная неудача:
Произошёл фейл, и он подкосил уверенность в своих силах. Это может быть потеря работы, крах бизнеса или неудачная личная ситуация. После таких провалов многим нужна поддержка, чтобы подняться и идти дальше.
5. Ощущение нехватки времени:
Когда кажется, что время летит, а цели и желания остаются нереализованными. Тогда приходит осознание: «Если я не начну действовать сейчас, то упущу важные возможности». И тут помощь извне становится той самой точкой старта.
Бывает ли у вас что-то из этого? Если да, готовы ли вы платить, чтобы начать действовать?
#сестры_прородительство
@hugbotchannel — поддержка родителей
У приятеля была проблема с продвижением своих услуг. Он хорошо знал, что нужно делать: регулярные посты. Но не делал. Продвижение не клеилось, приятель расстраивался. И наконец, он вписался в какой-то то ли челлендж, то ли марафон, чтобы начать, наконец, действовать. И что вы думаете? Начал!
С психологией бывает похоже. Люди, покупающие наш курс, начинают применять гораздо больше техник, чем там есть; они вспоминают, что еще знали/забросили. Одна из ценностей нашего курса (в отличие от лекций, книг и вебинаров) в том, что это еще и тренажер, который помогает ввести навыки саморегуляции и самопомощи в повседневность. А стоит он как час психолога (даже меньше) 🙂
Я спросила приятеля, что мотивировало его пойти в тот челлендж? Он прислал мне ответ ChatGPT — говорит, все так.
«Вот пять видов ситуаций, которые часто становятся катализаторами для того, чтобы человек, наконец, попросил помощи и даже был готов за это заплатить:
1. Чувство застоя:
Человек понимает, что давно стоит на месте — будь то в карьере, личных отношениях или в проекте. Много времени прошло, а прогресса нет. Этот застой иногда ощущается физически, как тяжесть или напряжение. Тут и приходит мысль: «Если не сейчас, то когда?»
2. Столкновение с выбором:
Когда нужно принять важное решение, а ясности нет. Это может быть выбор между несколькими карьерными путями, переездом в другой город или начало нового проекта. Страх ошибиться и желание получить поддержку заставляют обратиться за помощью.
3. Эмоциональное выгорание:
Вроде всё делаешь, что нужно, но эмоций нет. Полное ощущение выжатости, усталости и потеря интереса к жизни. Вот тогда человек ищет помощь, чтобы снова найти свою энергию и мотивацию.
4. Провал или серьёзная неудача:
Произошёл фейл, и он подкосил уверенность в своих силах. Это может быть потеря работы, крах бизнеса или неудачная личная ситуация. После таких провалов многим нужна поддержка, чтобы подняться и идти дальше.
5. Ощущение нехватки времени:
Когда кажется, что время летит, а цели и желания остаются нереализованными. Тогда приходит осознание: «Если я не начну действовать сейчас, то упущу важные возможности». И тут помощь извне становится той самой точкой старта.
Бывает ли у вас что-то из этого? Если да, готовы ли вы платить, чтобы начать действовать?
#сестры_прородительство
@hugbotchannel — поддержка родителей
👍7❤3🔥3😁2