5 важных мыслей

💭 Даже если мы видим, что неполезные идеи влияют на нас, мы можем с ними не соглашаться

💭 Когда многое навалилось, необязательно сразу приходить в себя. Нам могут быть важны условия и время для этого

💭 Важно признавать ценность того, что мы предпочитаем думать по поводу того, что мы думаем

💭 Мы все говорим на одном языке и одновременно на разном. Даже самые популярные фразы как, например, любовь к себе могут нам не подходить и мы имеем право выбирать себе подходящие нам слова

💭 Мы иногда цепенеем и замираем. Это не катастрофа. Можно заметить этот и выдохнуть. Вдох Выдох

#добрыепослания

Обнимающие приложения

✨ Insight timer - хорошие медитации и практики, успокаивающая музыка, звуки природы

💧Water time - напоминалка попить воды и добрый интерфейс

🌙 Loóna - приложение, которое особенно приятно брать перед сном. Нежные, уютные истории с мелодиями, замечательным голосом мужчины и раскрашиванием блеклого и застывшего

#практика

Какую историю о себе вы хотели бы сегодня услышать?

#вопросыксебе

⬆️ О моментах жизни, о вынужденной паузе и той, что мы выбираем

♥️

#терапевтичное

Немного разрешений себе сегодня 💚

#добрыепослания

⏫ #практика

Многие просили добавить эту карточку сюда, чтобы сохранить, ловите 💚

#добрыепослания

Перечитываю одну из любимых статей по работе с тяжелым опытом. Мне кажется, что она может тронуть не только психологов, но и помочь людям посмотреть на себя в этом опыте иными глазами 🤲

Ловите https://narrlibrus.wordpress.com/2009/10/28/yuen1/

#полезныессылки

Ловите, дорогие, эфир про переживание жизненных кризисов

🌿 Что такое кризис и как с ним быть?
⠀
🌿 Важные темы в кризисы:
- точка А, В и С
- маленькие шаги и свой темп
- ясность и понятность вокруг
- сказать себе «так можно»
- создание берега безопасности
⠀
🌿Мини-практики помощи, классные вопросы к себе и истории людей
⠀
https://www.instagram.com/tv/CBV4435q9Qv/?igshid=45of7sd7o19h

#терапевтичное #полезныессылки

⬆️ В дополнение к эфиру мини-практика и подвешенный важный вопрос к себе

#практика

5 важных мыслей

💭Нельзя заставить себя быть счастливым. Заставить - вообще плохо работает

💭Можно учиться близости с другими людьми, постепенно и пробуя

💭Мы можем выдерживать жизнь и быть с ней в контакте, помнить, что это бывает сложно, нет правильных решений и неправильных, но это и приносит облегчение

💭 Не справляться с чем-то - не значит, что мы в опасности и мы плохие, несостоявшиеся люди

💭 Поэтому можно иногда ощущать, что мы с чем-то не справляемся - это нормально

#добрыепослания

Какие замечательные подкасты делает Наталья Ремиш. Очень про объятия себя и близких

https://soundcloud.com/remish

#полезныессылки