Трудные дорогие дела
Я снова летала в старый дом на неделю, чтобы закончить важное мне неуспевшееся в январе дело.
Последние три года для меня очень о принятии разных решении, требующих трудных действий. Но если они значимые, важно выделить для них свои силы, пространство и время. Это другой уровень заботы о своей жизни, один из непростейших.
Я делала завершающий бюрократический шаг возвращения и инициации себя. Забрала свою девичью фамилию!
Я снова Виктория Нгуен Луановна
Я откладывала это дело два года, сначала в большой неизвестности первый год, где казалось, что я просто не смогу вернуться поменять внутренний паспорт, потом фокус на восстановлении и других делах. Я думала найти в фамилии другие смыслы, и если бы завершение удалось уважительным, добрым к друг другу, как мне хотелось, наверное, так бы мое тело и не противостояло носить уже совсем чужое имя. Но оно протестовало чуждостью и тошнотой, я услышала. Половина новых документов уже готова, следующая — замена доков в Грузии.
Как сказал мой дорогой друг Филипп: ты улетала одним человеком из России, а сейчас улетаешь еще совсем другим даже по паспорту, это очень символично.
Я все еще я, но какая же другая я. И как мне в этом хорошо, здорово, витально, даже рядом со всем вокруг.
Последняя, скорее всего, снова на долгое время поездка в старый дом была для меня такой:
Моя племяшка Алиса ужасно классная, она доверяет мне свое объятие, смех, помыться в душе, одеться, игрушки, вечерние чтения и рисование дуба, а еще мы здорово прыгали на батуте вместе и делали «бух». А потом «тетя Вика уезжает…» и до скорой встречи, моя малышка
Мы с сестренкой классные сестренки, я стала той самой тетей, которая привозит дорогие подарки из заграницы 😄 а она такой классной мамой, которой нам самим наверняка не хватало
Все еще есть места в России, несмотря на не первый приезд, от которых трясутся ноги и глаза выделяют водичку. Это вход в зеленый коридор Внуково, где я с кучей чемоданов и котов прощалась с сестренкой, а внутри нее уже росла жизнь моей племяшки. А еще это центр, в котором был мой дорогой желтый кабинетик, увидела его в этом году, там еще мои арт материалы, на том же месте. А еще детская площадка, на которой мы гуляли малышами с мамой, а теперь выгуляли бабулю, дядю и племяшку, там все иначе уже
Уже нет в моем приезде внутреннего надрыва, но есть тоска, в сердце колит немного, какая-то любовь мне незнакомая, но которую хочется довыразить всему и всем в городе, к чему еще чувствую что-то, какие-то чувства ушли совсем.
Я укрепляюсь в том, что я не героиня, что может нести свет там, где мне сильно больно, темно и тесно. Я просто хочу нести свет, темноты хватает, иначе выходит не как я желаю выражать(ся). От этого и легче, и грустнее, получается, не совсем чтобы выбор
Везде и всегда есть добрые истории, классные люди, места, улыбки и слова, что поддерживают день, светлые волны любви, сострадания и небезразличия, и так это важно ощущать и тут, и там. Мир такой сложный, такой страшный, такой красивый
Возвращаюсь в Тбилиси после плотных дней с кучей документальных дел, расписанной работы (даже немного очной!), встреч со всеми дорогими, до кого успелось дотянуться, забежав на онлайн выпускной сексуальной системой терапии из аэропорта, слушая в самолете новый альбом Нойза, читая феминисткий манифест (феминизм для 99%), что подарила подруга. Немного печально светло поплакала. Живая.
Какие бы эмоции и сложности мы не испытывали в трудных дорогих сердцу выборах и их делах, под ними существует глубокий слой — фундамент того, чем мы дорожим, во что верим и что хотим воплощать. Если помнить об этом почаще, все живет. Там и горюется, и любится, и хохочется, и удивляется.
#дневникижизни
#терапевтичное
Я снова летала в старый дом на неделю, чтобы закончить важное мне неуспевшееся в январе дело.
Последние три года для меня очень о принятии разных решении, требующих трудных действий. Но если они значимые, важно выделить для них свои силы, пространство и время. Это другой уровень заботы о своей жизни, один из непростейших.
Я делала завершающий бюрократический шаг возвращения и инициации себя. Забрала свою девичью фамилию!
Я снова Виктория Нгуен Луановна
Я откладывала это дело два года, сначала в большой неизвестности первый год, где казалось, что я просто не смогу вернуться поменять внутренний паспорт, потом фокус на восстановлении и других делах. Я думала найти в фамилии другие смыслы, и если бы завершение удалось уважительным, добрым к друг другу, как мне хотелось, наверное, так бы мое тело и не противостояло носить уже совсем чужое имя. Но оно протестовало чуждостью и тошнотой, я услышала. Половина новых документов уже готова, следующая — замена доков в Грузии.
Как сказал мой дорогой друг Филипп: ты улетала одним человеком из России, а сейчас улетаешь еще совсем другим даже по паспорту, это очень символично.
Я все еще я, но какая же другая я. И как мне в этом хорошо, здорово, витально, даже рядом со всем вокруг.
Последняя, скорее всего, снова на долгое время поездка в старый дом была для меня такой:
Моя племяшка Алиса ужасно классная, она доверяет мне свое объятие, смех, помыться в душе, одеться, игрушки, вечерние чтения и рисование дуба, а еще мы здорово прыгали на батуте вместе и делали «бух». А потом «тетя Вика уезжает…» и до скорой встречи, моя малышка
Мы с сестренкой классные сестренки, я стала той самой тетей, которая привозит дорогие подарки из заграницы 😄 а она такой классной мамой, которой нам самим наверняка не хватало
Все еще есть места в России, несмотря на не первый приезд, от которых трясутся ноги и глаза выделяют водичку. Это вход в зеленый коридор Внуково, где я с кучей чемоданов и котов прощалась с сестренкой, а внутри нее уже росла жизнь моей племяшки. А еще это центр, в котором был мой дорогой желтый кабинетик, увидела его в этом году, там еще мои арт материалы, на том же месте. А еще детская площадка, на которой мы гуляли малышами с мамой, а теперь выгуляли бабулю, дядю и племяшку, там все иначе уже
Уже нет в моем приезде внутреннего надрыва, но есть тоска, в сердце колит немного, какая-то любовь мне незнакомая, но которую хочется довыразить всему и всем в городе, к чему еще чувствую что-то, какие-то чувства ушли совсем.
Я укрепляюсь в том, что я не героиня, что может нести свет там, где мне сильно больно, темно и тесно. Я просто хочу нести свет, темноты хватает, иначе выходит не как я желаю выражать(ся). От этого и легче, и грустнее, получается, не совсем чтобы выбор
Везде и всегда есть добрые истории, классные люди, места, улыбки и слова, что поддерживают день, светлые волны любви, сострадания и небезразличия, и так это важно ощущать и тут, и там. Мир такой сложный, такой страшный, такой красивый
Возвращаюсь в Тбилиси после плотных дней с кучей документальных дел, расписанной работы (даже немного очной!), встреч со всеми дорогими, до кого успелось дотянуться, забежав на онлайн выпускной сексуальной системой терапии из аэропорта, слушая в самолете новый альбом Нойза, читая феминисткий манифест (феминизм для 99%), что подарила подруга. Немного печально светло поплакала. Живая.
Какие бы эмоции и сложности мы не испытывали в трудных дорогих сердцу выборах и их делах, под ними существует глубокий слой — фундамент того, чем мы дорожим, во что верим и что хотим воплощать. Если помнить об этом почаще, все живет. Там и горюется, и любится, и хохочется, и удивляется.
#дневникижизни
#терапевтичное
❤20💔8
Любовь говорит!
Среди разных трендов, идей, теорий и повесток мы постоянно теряемся. Я думаю, что есть много разговоров, которые хочется усложнять в хорошем смысле. Особенно про любовь.
За десятилетия случилось очень важное:
- стало видимым влияние патриархальных идей на общество, в особенности на то, как из-за них страдают отношения и люди в них
- мы узнали, что изначальная идея брака пришла из совсем не романтичных побуждений, а идея любви с нами была не с самого начала времен, и это — тоже конструкт социальный
- появилось много информации о самых разных формах отношений, и что все они ок, и мы можем выбирать
- у женщин появилось больше прав и возможностей (этот путь еще не завершен), и это влияет на то, почему мы строим отношения сегодня
- свобода выбирать и не выбирать отношения, так как гораздо устойчивей чувство самостоятельности и возможности жить с собой
Одновременно с этим я замечаю, что:
- становится стыдно хотеть романтичного, страстного, милого
- кажется чем-то ненормальным чувствовать сильную привязанность, полагаться на близкого и хотеть быть много рядом, будто мы должны быть самодостаточными на 100% всегда и всегда опасно быть не
Когда как в жизни существует надежная привязанность, где окей полагаться друг на друга, скучать, хотеть свиданий, хотеть могогамных отношений или любых других.
Прогрессивность — это про прекрасную возможность выбирать, а не про выбор самого «открытого и современного». Мы все разные, формы нашей любви разные, и знания, ценности можно соединять.
Важно, что здесь нет полярности на самом деле, все эти значимые идеи — не противоречат друг другу. Выведение на чистую воду патриархальных установок и их вреда, видимость открытых, закрытых, гетеро и гомо сексуальных отношений, асексуальности и тд НЕ противоречит идеям привязанности, любви, заботе об отношениях, желании быть в глубокой эмоциональной близости и надежности.
Форма любви — этот тот дом, что мы создаем с теми людьми, с кем мы выбираем друг друга. А осознанность этих идей — то, что помогает выбирать нам из себя и предпочитаемой жизни.
#терапевтичное
Среди разных трендов, идей, теорий и повесток мы постоянно теряемся. Я думаю, что есть много разговоров, которые хочется усложнять в хорошем смысле. Особенно про любовь.
За десятилетия случилось очень важное:
- стало видимым влияние патриархальных идей на общество, в особенности на то, как из-за них страдают отношения и люди в них
- мы узнали, что изначальная идея брака пришла из совсем не романтичных побуждений, а идея любви с нами была не с самого начала времен, и это — тоже конструкт социальный
- появилось много информации о самых разных формах отношений, и что все они ок, и мы можем выбирать
- у женщин появилось больше прав и возможностей (этот путь еще не завершен), и это влияет на то, почему мы строим отношения сегодня
- свобода выбирать и не выбирать отношения, так как гораздо устойчивей чувство самостоятельности и возможности жить с собой
Одновременно с этим я замечаю, что:
- становится стыдно хотеть романтичного, страстного, милого
- кажется чем-то ненормальным чувствовать сильную привязанность, полагаться на близкого и хотеть быть много рядом, будто мы должны быть самодостаточными на 100% всегда и всегда опасно быть не
Когда как в жизни существует надежная привязанность, где окей полагаться друг на друга, скучать, хотеть свиданий, хотеть могогамных отношений или любых других.
Прогрессивность — это про прекрасную возможность выбирать, а не про выбор самого «открытого и современного». Мы все разные, формы нашей любви разные, и знания, ценности можно соединять.
Важно, что здесь нет полярности на самом деле, все эти значимые идеи — не противоречат друг другу. Выведение на чистую воду патриархальных установок и их вреда, видимость открытых, закрытых, гетеро и гомо сексуальных отношений, асексуальности и тд НЕ противоречит идеям привязанности, любви, заботе об отношениях, желании быть в глубокой эмоциональной близости и надежности.
Форма любви — этот тот дом, что мы создаем с теми людьми, с кем мы выбираем друг друга. А осознанность этих идей — то, что помогает выбирать нам из себя и предпочитаемой жизни.
#терапевтичное
❤9🥰6🙏2
НАШ АПРЕЛЬ 💃🏻
Дорогие люди блога, привет!
Я в радости возвращения к рутине и обычной жизни без разъездов сделала для вас карточки проектов апреля: бесплатных и нет♥️
ДЛЯ ВСЕХ
🫶 Вебинар «Обними себя крепче» 2.0 воскр 06.04 12.00-14.00 по мск о классных и смелых отношениях с собой.
Пишите в комментариях и лично @VictoriaTherapy hugs для записи!
✨ Прямой эфир в инсте «Энергия жизни: ощущая и действуя» в чт 10.04 в 11.00 по мск. Запись будет!
Приходите и смотрите)
🏮Выход терапевтической тетради «Привет я. Пока я» о переживании кризисов и внутренних переходов состоится 14го апреля 🎉
Ждите открытия)
ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ
🦹♀️ Как и всегда напоминаю, что у нас с Мариной есть суперский клуб для психологов разного опыта и подходов.
Ссылка с подробностями о клубе
Вступить к нам можно каждое 10ое число месяца: вы пишите мне @VictoriaTherapy о желании, проводим небольшое интервью по сверке и становимся командой)
👩🏻💻 Последний трехчасовой вебинар из серии «Чему не учат в школе.. психологии» на тему «Антивыгорание терапевтов: теория, этика, практика» состоится в среду 30.04 в 11.00 по мск. Прошедшие вебинары уже есть у записи!
Пишите мне @VictoriaTherapy или в комментариях «хочу на вединар/ы», и я скину подробности, запишу и т.д.)
🤓 После долгих раздумий я все-таки сделала отдельный открытый канал для психологов, теперь там будет все важное про работу и для вас, что не умещается в других пространствах.
Приходите в «Ох уже эти психологи»!
———
Такие у нас с вами дела🥰
+ ко всему я помню про обещанный подкаст про отношения, запишу его на будущей неделе, тк эта тема победила у нас в феврале, простите за задержку, хотелось раньше вам все записать)
#проекты
Дорогие люди блога, привет!
Я в радости возвращения к рутине и обычной жизни без разъездов сделала для вас карточки проектов апреля: бесплатных и нет
ДЛЯ ВСЕХ
🫶 Вебинар «Обними себя крепче» 2.0 воскр 06.04 12.00-14.00 по мск о классных и смелых отношениях с собой.
Пишите в комментариях и лично @VictoriaTherapy hugs для записи!
✨ Прямой эфир в инсте «Энергия жизни: ощущая и действуя» в чт 10.04 в 11.00 по мск. Запись будет!
Приходите и смотрите)
🏮Выход терапевтической тетради «Привет я. Пока я» о переживании кризисов и внутренних переходов состоится 14го апреля 🎉
Ждите открытия)
ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ
🦹♀️ Как и всегда напоминаю, что у нас с Мариной есть суперский клуб для психологов разного опыта и подходов.
Ссылка с подробностями о клубе
Вступить к нам можно каждое 10ое число месяца: вы пишите мне @VictoriaTherapy о желании, проводим небольшое интервью по сверке и становимся командой)
👩🏻💻 Последний трехчасовой вебинар из серии «Чему не учат в школе.. психологии» на тему «Антивыгорание терапевтов: теория, этика, практика» состоится в среду 30.04 в 11.00 по мск. Прошедшие вебинары уже есть у записи!
Пишите мне @VictoriaTherapy или в комментариях «хочу на вединар/ы», и я скину подробности, запишу и т.д.)
🤓 После долгих раздумий я все-таки сделала отдельный открытый канал для психологов, теперь там будет все важное про работу и для вас, что не умещается в других пространствах.
Приходите в «Ох уже эти психологи»!
———
Такие у нас с вами дела
+ ко всему я помню про обещанный подкаст про отношения, запишу его на будущей неделе, тк эта тема победила у нас в феврале, простите за задержку, хотелось раньше вам все записать)
#проекты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥2🥰2
Audio
Хорошего понедельника!
Наш первый подкаст спустя долгое время, и там:
🫂 Идеи из системной терапии про отношения и их стадии
🫂 Как и чем отношения дышат?
🫂 8 базовых потребностей в близости
Дайте знать, как вам 🫶
Наш первый подкаст спустя долгое время, и там:
Дайте знать, как вам 🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7😍3🙏1
Привет я. Пока я.
Сегодня выход долгожданной и любимой мной терапевтической тетради о переживании кризисов: выбранных и вынужденных ❤️🩹
Первую такую тетрадь я сделала во времена ковида, и вот пришло время обновлений и углублений. Делала ее сердечно и трогательно с опорой на года историй людей и моих собственных, интересных исследований и идей о переживании разных кризисов 🖤
Почему «Привет я. Пока я» может быть важна вам?
✨в ней 55 страниц теории о кризисах, горе и ритуалах + 20 практик коротких и длинных в пдф формате
✨тетрадь сделана так, чтобы ее можно было проходить постепенно и при этом открывать в нужные моменты любимые страницы
✨в ней есть как поддержка, так и нужное уверенное подталкивание
✨много разнообразия, при этом структурно
✨и она очень красивая! (можно распечатать, и вообщее)
Я верю, что кризисы важны, и нам важно их признавать, горюя и созидая. Каких-то себя встречать, с какими-то собой прощаться. Здорово, если мы в этом не одни.
Стоимость: 1200₽/15€
Если тетрадь для вас, пишите мне @VictoriaTherapy или оставьте заявку на сайте тетради
Рада поздравлениям, откликам! Такая она получилась, ах 🥹
Авторка тетради я
Дизайнерка @prlskw
Сегодня выход долгожданной и любимой мной терапевтической тетради о переживании кризисов: выбранных и вынужденных ❤️🩹
Первую такую тетрадь я сделала во времена ковида, и вот пришло время обновлений и углублений. Делала ее сердечно и трогательно с опорой на года историй людей и моих собственных, интересных исследований и идей о переживании разных кризисов 🖤
Почему «Привет я. Пока я» может быть важна вам?
✨в ней 55 страниц теории о кризисах, горе и ритуалах + 20 практик коротких и длинных в пдф формате
✨тетрадь сделана так, чтобы ее можно было проходить постепенно и при этом открывать в нужные моменты любимые страницы
✨в ней есть как поддержка, так и нужное уверенное подталкивание
✨много разнообразия, при этом структурно
✨и она очень красивая! (можно распечатать, и вообщее)
Я верю, что кризисы важны, и нам важно их признавать, горюя и созидая. Каких-то себя встречать, с какими-то собой прощаться. Здорово, если мы в этом не одни.
Стоимость: 1200₽/15€
Если тетрадь для вас, пишите мне @VictoriaTherapy или оставьте заявку на сайте тетради
Рада поздравлениям, откликам! Такая она получилась, ах 🥹
Авторка тетради я
Дизайнерка @prlskw
❤12🥰3
Ух, рада выдохнуть после активных 1.5 месяца важной работы 💃🏻
💧 Курс по утрате провела уже как пару недель, завершились
👩💻 Серия вебинаров для психологов почти завершилась, остался один вебинар 30го апреля
🕯️ Терапевтическая тетрадь «Привет я. Пока я» вышла!
🩷 А неделю назад провела долгожданный вебинар про классные и смелые отношения с собой. Вышло так здорово! Вела его в диадеме нарядная и с песней «This is me» из мюзикла «The greatest show».
Рабочей вишенкой этих недель — крутые ребята сделали мне телеграмм бот со всеми моими проектами вне индивидуальных и парных консультаций, супервизий.
Бот красиво структурирован, и через него можно:
📜 получить почти все собранные бесплатные материалы на разные темы от меня, также как на сайте
✨ купить вебинары, терапевтическую тетрадь и все, что еще придумаю :)
📝 записаться на проекты и группы (пока там только супервижн клаб, тк новое для всех, скорее, будет к лету)
Заходите в здоровский @FeelSelfBot 🎉
Рабочей вишенкой этих недель — крутые ребята сделали мне телеграмм бот со всеми моими проектами вне индивидуальных и парных консультаций, супервизий.
Бот красиво структурирован, и через него можно:
📜 получить почти все собранные бесплатные материалы на разные темы от меня, также как на сайте
✨ купить вебинары, терапевтическую тетрадь и все, что еще придумаю :)
📝 записаться на проекты и группы (пока там только супервижн клаб, тк новое для всех, скорее, будет к лету)
Заходите в здоровский @FeelSelfBot 🎉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥3
Псевдобережность
Когда-то мы узнали о такой важной штуке как ненасильственное общение, уважение к пространству и чувствам друг друга.
Но как с любым знанием, в нем можно застрять и уболотиться. Знание о границах, чувствительности, бережности превращается в гиперрефлексию и пассивный тип коммуникации.
Наш контакт вместо аутентичности, асертивности становится душным, фальшивым и туманным. Много завуалтрованности и стыда за то, как мы хотим и что важно делать, говорить.
Столько раз подбираем слова, что теряется смысл и ничего не понятно. Это похоже на танец вокруг правды, который всё дальше от центра.
И чем дальше мы от центра того, что хотим сказать, тем дальше мы от контакта, близости. Занимаясь псевдобережностью, мы прикрываем свое и на самом деле меньше видим другого как достаточно сильного, ведь предполагаем, что наше желание, послание ранит, что оно не стоит прямоты.
Бережный контакт важен, но не меньше чем ясный. В ясном контакте больше уважения и возможности как столкнуться, так и сблизиться.
В разговорах можно соблазнять на свое, рассказывать о желаниях так, чтобы они были слышны. На них все еще могут не ответить, но прозвучав прямо — этот ответ будет понятным.
Между унижением, грубостью и сверхбережностью есть еще большое пространство самовыражения и контакта: ясного, прямого, в чем-то бескомпромиссного и сотрудничествующего при этом. Про такое самовыражение еще будем говорить!
А пока позамечайте, где страх задеть не дает
встретится с другим?
Возможно, это значит, что вы уже расширили пространство для бережного общения без угнетения и пора двигаться дальше 💃🏻
#терапевтичное
Когда-то мы узнали о такой важной штуке как ненасильственное общение, уважение к пространству и чувствам друг друга.
Но как с любым знанием, в нем можно застрять и уболотиться. Знание о границах, чувствительности, бережности превращается в гиперрефлексию и пассивный тип коммуникации.
Наш контакт вместо аутентичности, асертивности становится душным, фальшивым и туманным. Много завуалтрованности и стыда за то, как мы хотим и что важно делать, говорить.
Столько раз подбираем слова, что теряется смысл и ничего не понятно. Это похоже на танец вокруг правды, который всё дальше от центра.
И чем дальше мы от центра того, что хотим сказать, тем дальше мы от контакта, близости. Занимаясь псевдобережностью, мы прикрываем свое и на самом деле меньше видим другого как достаточно сильного, ведь предполагаем, что наше желание, послание ранит, что оно не стоит прямоты.
Бережный контакт важен, но не меньше чем ясный. В ясном контакте больше уважения и возможности как столкнуться, так и сблизиться.
В разговорах можно соблазнять на свое, рассказывать о желаниях так, чтобы они были слышны. На них все еще могут не ответить, но прозвучав прямо — этот ответ будет понятным.
Между унижением, грубостью и сверхбережностью есть еще большое пространство самовыражения и контакта: ясного, прямого, в чем-то бескомпромиссного и сотрудничествующего при этом. Про такое самовыражение еще будем говорить!
А пока позамечайте, где страх задеть не дает
встретится с другим?
Возможно, это значит, что вы уже расширили пространство для бережного общения без угнетения и пора двигаться дальше 💃🏻
#терапевтичное
❤16