Мне кажется, эти мини терапевтичные мультики не только для родителей, их детей, но и для внутренних детей 😁

https://youtu.be/4cJ7YT6Zhis

Очень тепло смотреть и знать, что так можно

#полезныессылки

Важные мысли после вебинара, который проводила сегодня 💔🔼

#терапевтичное

Дорогая, ну же, отдыхай, как тебе важно и нужно сейчас!

Ох, как же редко нас учат задавать себе такие вопросы:

Я как сейчас?
В каком отдыхе я нуждаюсь сегодня? Я достаточно учитываю контекст, своё состояние?

Много лет я ездила отдыхать, напитывалась чудесными впечатлениями. Я обожаю путешествия и необычные места, я очень быстрая, глаза горят огнём в поездках. Но зачастую я так уходила во «все успеть», «посмотреть, как можно больше», «зафотографировать каждую мелочь», что совсем

не дышала
не останавливалась
не наслаждалась
не запоминала реальное

А ещё не учитывала контекст, необходимый мне темп, своё состояние, телесное и психологическое и т.д.

И вот сегодня второй день отдыха после изоляции, огромного количества работы, собственных кризисов и важных открытий в себе я говорю с собой очень содержательно и честно о том, что пока нет сил.

💬 Ты очень любишь горы, я знаю. И природа так ждёт твоих глаз. Озёра, парки, бухты, горные вершины, водопады, дайвинг. И обязательно, обязательно посмотрим ДОСТАТОЧНО и что успеем, сможем, учитывая тебя. Сейчас тебе важно совсем другое. Ты так устала. Вы так устали вместе. Можно по чуть-чуть поплавать, ухаживать за режимом, за питанием, побольше лежать, читать и, если хочется, пол-дня, а то и весь день пролежать в кровати и смотреть на виноградные поля из окна. Потому что тебе можно. Живи и в этом тоже.

Говорю себе «спасибо», что теперь слышу это и провожу такие обнимающие разговоры. Хотя все ещё бывает трудно, ведь так хочется всего и сразу посмотреть, прожить, ничего не упуская!😁

О чем в вашей жизни вам нужен такой обнимающий разговор?

#вопросыксебе

Важные слова когда-то сказанные моей собеседницей. Вспоминаю и читаю с трепетом 🤲

💬 Можно снова добиться состояния заботы и замечать себя. Кризис конечен по своей сути. У тебя обязательно получится. Не сливай энергию в русло самобичевания. Существует альтернатива тому, что есть сейчас. Что-то более светлое, поддерживающее, тёплое. Сначала ты заметишь это на себе, потом и на других... Это правда все я сказала?💬

#добрыепослания

Какие слова себе вы бы положили в такую банку?

#вопросыксебе

Дорогие, я жива и собираюсь возвращаться ♥️

После отпуска приболела, поэтому совсем пропала.

Зато в Инстаграмм написала долгожданный текст об этике. Сюда закину слайды почитать 📜

#отерапии