5 важных мыслей
💭 Мы устаём не только от дел, но и от планирования дел, необязательно даже рабочих, они могут быть и про заботу о себе. Наши внутренние менеджеры иногда могут устраивать бунт, чтобы какое-то время ничего не делать и не планировать.
💭 Чтобы прийти к тому, к чему кажется, что хочется, нам важно понимать очень конкретно, для чего это важно и что делается возможным благодаря этому. Идти так чуть полегче.
💭 Иногда нам бывает больно и неприятно, и мы молчим, потому что очень страшно сказать и встретиться с отвержением, непониманием. И все же можно пробовать это делать, немножко рискуя и при этом открывая давно закрытые дверцы.
💭 Мы не сразу замечаем, что нам плохо. Не всегда в момент получается отследить усталость и перегруз. Классно учиться это замечать в начале, но даже если не удаётся, можно понять себя в этом.
💭 Новые цели всегда готовы появиться на свет. Здорово время от времени давать появиться на свет паузам и передышкам.
И, кстати, сегодня день заботы о себе! Поздравляю, дорогие. Надеюсь, эти мысли пришлись вовремя.
#добрыепослания
💭 Мы устаём не только от дел, но и от планирования дел, необязательно даже рабочих, они могут быть и про заботу о себе. Наши внутренние менеджеры иногда могут устраивать бунт, чтобы какое-то время ничего не делать и не планировать.
💭 Чтобы прийти к тому, к чему кажется, что хочется, нам важно понимать очень конкретно, для чего это важно и что делается возможным благодаря этому. Идти так чуть полегче.
💭 Иногда нам бывает больно и неприятно, и мы молчим, потому что очень страшно сказать и встретиться с отвержением, непониманием. И все же можно пробовать это делать, немножко рискуя и при этом открывая давно закрытые дверцы.
💭 Мы не сразу замечаем, что нам плохо. Не всегда в момент получается отследить усталость и перегруз. Классно учиться это замечать в начале, но даже если не удаётся, можно понять себя в этом.
💭 Новые цели всегда готовы появиться на свет. Здорово время от времени давать появиться на свет паузам и передышкам.
И, кстати, сегодня день заботы о себе! Поздравляю, дорогие. Надеюсь, эти мысли пришлись вовремя.
#добрыепослания
Лабковский и помощь
Пока писала этот текст, уже думала не публиковать, как пошли вопросы про мое мнение. Подруга напомнила о важности обсуждать это ♥️
Дослушала с трёх подходов,наконец, интервью Ирины Шихман и Михаила Лабковского https://youtu.be/O8pVw1Z6FJs
Это первый лонгрид такой здесь, но важный :) Начинаем разбор!
Первое, что хочется сказать: было приятно узнать Михаила с какой-то более человеческой стороны. Мне совсем не близко то, что он делает и любое упоминание обычно вызывало ощущение неприязни. А тут вот живой человек, здорово!
Правда согласия с его позициями и отношением к людям это не вызвало 😅. Поэтому хочу разместить тут, почему так и что в интервью мои глаза и уши резало.
🔸Первые минуты : «Я не до доктор, но у меня не клиенты, а пациенты. Им, может быть, не очень это нравится, а мне нравится»
В этой фразе вся «краса» властных и негоризонтальных отношений между помогающим специалистом и тому, кто пришёл помочь себе. Пример, как мнимая экспертность и знание ставится высоко, а предпочтения людей - нет.
Я за то, чтобы люди выбирали то, как их называть, а не психологи. Я сама называю чаще «собеседники, собеседницы» и не «клиенты» (по мне слишком экономическая метафора и сужает представления об отношениях). Но если бы человеку это не подошло, то он или она эксперты в том, как их называть, не я.
🔸О ценах психологов. 3000 - студенты, 10000 - опытные и хорошие.
Мне прямо смешно стало, учитывая, что я беру 3000 после опыта больше 5 лет. И его слова не вызывают чувства оскорбленности, но вот ощущение, что пора бы нам всем смотреть шире, звучит во мне.
Цена психолога формируется через многие штуки кроме опыта: личные ощущения психолога; люди, которые приходят к психологу; социальная ситуация; город/страна; траты на обучения и т.д.; позиция психолога по поводу ценовой политики и т.д.
🔸 Вроде бы согласна с местом, где говорилось о сожалении, что у нас нет лицензии, контроля.
Вот только, слыша, что говорит, пишет Михаил и как в его историях нарушается конфиденциальность его собеседниц, не уверена, что его лицензия бы осталась при нем. Потому что этический кодекс, да и вообще уважительные человеческие отношения нарушаются прямо на интервью.
🔸Упрощения, сужение, маргинализующий язык
Меня колбасит, когда в разговорах о помощи людям, мы пытаемся все упростить.
⁃ Упростить проблемы в жизни человека до проблемы самооценки. Сложности бывают разные и имеют разные сети связи и влияния на жизнь.
⁃ Упростить проблемы в жизни человека до только его/ее ответственности. Эй, а как же социально-культурный контекст, как же семейный? Пример про ЛГБТ-сообщества очень понятен, а ответа на вопрос Шихман так и не пришло.
⁃ Упростить работу с трудностями до 1-2 встреч словами об авторстве методики. Она может и помогает, но люди уникальные, и каждому может понадобится разное время и подход. Человек может прийти с влияющей на него/неё депрессией, например. Хотя соглашусь с Михаилом, что, наверное, те, кто приходят к нему уже как-то понимают, чего ждать от его помощи. Но это не отменяет того, как может быть по-разному и что люди не экстрасенсы, не машины и т.д. А слова «я с больными не работаю», если даже не обращать внимание на их уничижительность, это в любом случае не снимает обязанность психолога направить к психиатру, если есть влияние каких-то состояний, диагнозов.
⁃ Упростить решение сложности и несчастья в отношениях до решения о разводе. Ни слова о том, что отношения можно выстраивать, налаживать, что несчастье в них не только зависит от того, что человек не подходит. Очень узко и без контекста. А представления о только традиционном развитии семьи и его правильности я вообще молчу :)
⁃ Упростить идеи и исследования до категоричных выводов и простых правил жизни. Категоричные идеи рождают фантазии и неполезные эффекты в виде ощущения единственно «правильного», «нормального», «здорового». Наверное, вы знаете уже, какие эффекты это имеет на самоощущение человека?
⁃ Упростить все до идеи ответсвенности человека за свою жизнь. Я люблю свою ответственность и обязательства, что выбираю.
#отерапии
Пока писала этот текст, уже думала не публиковать, как пошли вопросы про мое мнение. Подруга напомнила о важности обсуждать это ♥️
Дослушала с трёх подходов,наконец, интервью Ирины Шихман и Михаила Лабковского https://youtu.be/O8pVw1Z6FJs
Это первый лонгрид такой здесь, но важный :) Начинаем разбор!
Первое, что хочется сказать: было приятно узнать Михаила с какой-то более человеческой стороны. Мне совсем не близко то, что он делает и любое упоминание обычно вызывало ощущение неприязни. А тут вот живой человек, здорово!
Правда согласия с его позициями и отношением к людям это не вызвало 😅. Поэтому хочу разместить тут, почему так и что в интервью мои глаза и уши резало.
🔸Первые минуты : «Я не до доктор, но у меня не клиенты, а пациенты. Им, может быть, не очень это нравится, а мне нравится»
В этой фразе вся «краса» властных и негоризонтальных отношений между помогающим специалистом и тому, кто пришёл помочь себе. Пример, как мнимая экспертность и знание ставится высоко, а предпочтения людей - нет.
Я за то, чтобы люди выбирали то, как их называть, а не психологи. Я сама называю чаще «собеседники, собеседницы» и не «клиенты» (по мне слишком экономическая метафора и сужает представления об отношениях). Но если бы человеку это не подошло, то он или она эксперты в том, как их называть, не я.
🔸О ценах психологов. 3000 - студенты, 10000 - опытные и хорошие.
Мне прямо смешно стало, учитывая, что я беру 3000 после опыта больше 5 лет. И его слова не вызывают чувства оскорбленности, но вот ощущение, что пора бы нам всем смотреть шире, звучит во мне.
Цена психолога формируется через многие штуки кроме опыта: личные ощущения психолога; люди, которые приходят к психологу; социальная ситуация; город/страна; траты на обучения и т.д.; позиция психолога по поводу ценовой политики и т.д.
🔸 Вроде бы согласна с местом, где говорилось о сожалении, что у нас нет лицензии, контроля.
Вот только, слыша, что говорит, пишет Михаил и как в его историях нарушается конфиденциальность его собеседниц, не уверена, что его лицензия бы осталась при нем. Потому что этический кодекс, да и вообще уважительные человеческие отношения нарушаются прямо на интервью.
🔸Упрощения, сужение, маргинализующий язык
Меня колбасит, когда в разговорах о помощи людям, мы пытаемся все упростить.
⁃ Упростить проблемы в жизни человека до проблемы самооценки. Сложности бывают разные и имеют разные сети связи и влияния на жизнь.
⁃ Упростить проблемы в жизни человека до только его/ее ответственности. Эй, а как же социально-культурный контекст, как же семейный? Пример про ЛГБТ-сообщества очень понятен, а ответа на вопрос Шихман так и не пришло.
⁃ Упростить работу с трудностями до 1-2 встреч словами об авторстве методики. Она может и помогает, но люди уникальные, и каждому может понадобится разное время и подход. Человек может прийти с влияющей на него/неё депрессией, например. Хотя соглашусь с Михаилом, что, наверное, те, кто приходят к нему уже как-то понимают, чего ждать от его помощи. Но это не отменяет того, как может быть по-разному и что люди не экстрасенсы, не машины и т.д. А слова «я с больными не работаю», если даже не обращать внимание на их уничижительность, это в любом случае не снимает обязанность психолога направить к психиатру, если есть влияние каких-то состояний, диагнозов.
⁃ Упростить решение сложности и несчастья в отношениях до решения о разводе. Ни слова о том, что отношения можно выстраивать, налаживать, что несчастье в них не только зависит от того, что человек не подходит. Очень узко и без контекста. А представления о только традиционном развитии семьи и его правильности я вообще молчу :)
⁃ Упростить идеи и исследования до категоричных выводов и простых правил жизни. Категоричные идеи рождают фантазии и неполезные эффекты в виде ощущения единственно «правильного», «нормального», «здорового». Наверное, вы знаете уже, какие эффекты это имеет на самоощущение человека?
⁃ Упростить все до идеи ответсвенности человека за свою жизнь. Я люблю свою ответственность и обязательства, что выбираю.
#отерапии
Но кроме этой идеи у нас рядом влиятельность психолога, социальные конструкты об авторитетности и «нужно слушать другого, а ты потерпи/не спорь с...». Все это влияет на людей и часто не даёт авторствовать. Хорошо бы это учитывать нам, психологам, когда делимся теориями, идеями. Когда пишем книги с упрощениями, чтобы легче читалось, но теряем при этом не черно-белое мышление
🔸 Мысль, что психолог не говорит, как действовать и не дает советы. Михаил сказал: «Я делаю по-другому...» и привёл пример. То есть делаем мы по-другому, но все равно намекаем на развод, например, подводим, даём послания/намёки. Какая разница тогда прямо это сказано или косвенно? Не так, не так не должно быть. Это поддерживает ощущение людей, что они хуже знают и должны догадываться, как правильно через намеки психолога. Я все-таки верю в другую психотерапию. В диалоге понимать, как правильно для человека без опоры на представления о правильности и тем более намёков.
🔸 «На ток-шоу говорю, что хочу». И не поспоришь, это факт. Но мне как-то хочется думать, что если мы называем себя помогающими специалистами, то наши обязательства и в том, чтобы делать видимым нашу влиятельность и как-то обходиться с ней. Учитывать значимость наших слов и позиций для других, не игнорировать свои привилегии.
🔸 «Ты создана, чтобы тебя чморить, у тебя есть такая потребность». Тут и слов мало, виктимблейминг на лицо. Я просто скажу, что глубоко верю, что ни один человек не имеет потребности в насилии. Нас могут заставить верить в это, терпеть, думать о себе как-то, но это не о потребности и не созданности для этого.
🔸 “Психолог имеет проблемы и хочет их решить таким образом» «Другим людям, у которых нет проблем, не интересуют чужие проблемы». Что бы вы на это ответили? У нас есть эмпатия, чувства, отношения, любовь, взаимоподдержка. Я не считаю работу психолога интересом к чужим проблемам. Скорее, интересом к историям людей и вере в них, в мир, где можно помогать себе и быть счастливым. А эмпатия, кстати, развивается не только при опыте трудностей, но и в опыте доверия и безопасности. И сложности бывают у всех время от времени, давайте без идеализаций. Это нормально. Мы живые.
❗️Я верю, что его слова помогают и могут быть полезны. Я верю, что многие люди искренне благодарны ему. И в его словах и коротких советах люди соединяются с важными смыслами и тем самым через них создают собственные теории и представления.
Но какого было мое удивление, когда я читала комментарии. Похоже, властная позиция и уверенность в ней и тут влияют, создавая безоговорочное согласие со всем, что говорит «эксперт» и обвиняя интервьюера.
Поэтому мне важно об этом говорить. Чтобы такие вещи были видимыми несмотря на авторитетность и популярность. И мы знали, что помощь может быть безопасной.
P.s. Я также против идей идеализации психологов, которые пару раз звучали от Ирины и Полины. «Психолог должен предвидеть», «психолог должен волноваться, созваниваться постоянно, спрашивать». Все-таки я как психолог признаю свою неидеальность и человечность, я не экстрасенс. А я ещё у меня есть мои жизнь отдельная от работы и уважение к своему времени.
А вам как, смотрели ? Что думаете, чувствуете?
#отерапии
🔸 Мысль, что психолог не говорит, как действовать и не дает советы. Михаил сказал: «Я делаю по-другому...» и привёл пример. То есть делаем мы по-другому, но все равно намекаем на развод, например, подводим, даём послания/намёки. Какая разница тогда прямо это сказано или косвенно? Не так, не так не должно быть. Это поддерживает ощущение людей, что они хуже знают и должны догадываться, как правильно через намеки психолога. Я все-таки верю в другую психотерапию. В диалоге понимать, как правильно для человека без опоры на представления о правильности и тем более намёков.
🔸 «На ток-шоу говорю, что хочу». И не поспоришь, это факт. Но мне как-то хочется думать, что если мы называем себя помогающими специалистами, то наши обязательства и в том, чтобы делать видимым нашу влиятельность и как-то обходиться с ней. Учитывать значимость наших слов и позиций для других, не игнорировать свои привилегии.
🔸 «Ты создана, чтобы тебя чморить, у тебя есть такая потребность». Тут и слов мало, виктимблейминг на лицо. Я просто скажу, что глубоко верю, что ни один человек не имеет потребности в насилии. Нас могут заставить верить в это, терпеть, думать о себе как-то, но это не о потребности и не созданности для этого.
🔸 “Психолог имеет проблемы и хочет их решить таким образом» «Другим людям, у которых нет проблем, не интересуют чужие проблемы». Что бы вы на это ответили? У нас есть эмпатия, чувства, отношения, любовь, взаимоподдержка. Я не считаю работу психолога интересом к чужим проблемам. Скорее, интересом к историям людей и вере в них, в мир, где можно помогать себе и быть счастливым. А эмпатия, кстати, развивается не только при опыте трудностей, но и в опыте доверия и безопасности. И сложности бывают у всех время от времени, давайте без идеализаций. Это нормально. Мы живые.
❗️Я верю, что его слова помогают и могут быть полезны. Я верю, что многие люди искренне благодарны ему. И в его словах и коротких советах люди соединяются с важными смыслами и тем самым через них создают собственные теории и представления.
Но какого было мое удивление, когда я читала комментарии. Похоже, властная позиция и уверенность в ней и тут влияют, создавая безоговорочное согласие со всем, что говорит «эксперт» и обвиняя интервьюера.
Поэтому мне важно об этом говорить. Чтобы такие вещи были видимыми несмотря на авторитетность и популярность. И мы знали, что помощь может быть безопасной.
P.s. Я также против идей идеализации психологов, которые пару раз звучали от Ирины и Полины. «Психолог должен предвидеть», «психолог должен волноваться, созваниваться постоянно, спрашивать». Все-таки я как психолог признаю свою неидеальность и человечность, я не экстрасенс. А я ещё у меня есть мои жизнь отдельная от работы и уважение к своему времени.
А вам как, смотрели ? Что думаете, чувствуете?
#отерапии
Переведённая статья замечательной Барбары Майерхофф о том, почему истории важны, почему важно их рассказывать и свидетельствовать https://authenticityfirst.ru/barbarameyerhoffstories4/
#полезныессылки
#полезныессылки
5 важных мыслей
💭 Мы постоянно меняемся, жизнь постоянно меняется. Иногда это тревожит, но в то же время напоминает, что и тяжелое не остаётся с нами всегда. А ещё, что изменения могут проходить бережное к себе.
💭 Важно, когда есть свидетели того, через что мы проходим и как. Кто признаёт наши шаги и наши изменения. Об этом можно просить и можно рассказывать, что с нами происходит другим.
💭 Иногда нам очень неудобно, а мы и не замечаем это. А когда замечаем, тело готово говорить спасибо и рассказывать, на что важно смотреть сейчас и обращать внимание.
💭 Стресс - непростая штука. Но это не значит, что нужно его терпеть и ждать, когда пройдёт все и можно будет расслабиться. Можно расслабляться между и делать маленькое для себя между. Стресс легче переживается так и становится частью процессов.
💭 Быть на своей стороне - это иногда прилагать микро-усилия помощи, как получается, пусть и не идеально.
#добрыепослания
💭 Мы постоянно меняемся, жизнь постоянно меняется. Иногда это тревожит, но в то же время напоминает, что и тяжелое не остаётся с нами всегда. А ещё, что изменения могут проходить бережное к себе.
💭 Важно, когда есть свидетели того, через что мы проходим и как. Кто признаёт наши шаги и наши изменения. Об этом можно просить и можно рассказывать, что с нами происходит другим.
💭 Иногда нам очень неудобно, а мы и не замечаем это. А когда замечаем, тело готово говорить спасибо и рассказывать, на что важно смотреть сейчас и обращать внимание.
💭 Стресс - непростая штука. Но это не значит, что нужно его терпеть и ждать, когда пройдёт все и можно будет расслабиться. Можно расслабляться между и делать маленькое для себя между. Стресс легче переживается так и становится частью процессов.
💭 Быть на своей стороне - это иногда прилагать микро-усилия помощи, как получается, пусть и не идеально.
#добрыепослания
И 5 напоминаний себе сегодня 💭
Вы ценны
Вы достаточны
У вас есть ваш голос
Вас видят, вы видимы, заметны
Вы способны
#добрыепослания
Вы ценны
Вы достаточны
У вас есть ваш голос
Вас видят, вы видимы, заметны
Вы способны
#добрыепослания
С Днём психолога!
⠀
Признание в любви профессии 💌
⠀
Люблю сегодня за то, какая ты разная и как позволяешь другим быть разными
Люблю за то, как глаза людей меняются и научаются смотреть на себя с нежностью
Люблю за то, что даришь мне возможность новой близости и маленького вклада в наш сложный мир
Люблю за то, что ты про людей и их истории
Люблю за то, каким ты способна сделать мир и отношения
Люблю тебя то, что появилась в моей жизни так вовремя
Люблю за то, что научила меня быть уязвимой рядом с другими
Люблю за то, что научила видеть в людях экспертов и авторов в своей жизни
Люблю за то, какая я с тобой
За смысл и за людей, что встретила
За ощущение жизни
За неоднозначность и возможность выбирать комфорт
За то, что появился этот блог, и вы в нем
За то, что ты есть. А я есть у тебя :)
⠀
Поздравляю себя и всех, кто по-разному причастен!
#отерапии
⠀
Признание в любви профессии 💌
⠀
Люблю сегодня за то, какая ты разная и как позволяешь другим быть разными
Люблю за то, как глаза людей меняются и научаются смотреть на себя с нежностью
Люблю за то, что даришь мне возможность новой близости и маленького вклада в наш сложный мир
Люблю за то, что ты про людей и их истории
Люблю за то, каким ты способна сделать мир и отношения
Люблю тебя то, что появилась в моей жизни так вовремя
Люблю за то, что научила меня быть уязвимой рядом с другими
Люблю за то, что научила видеть в людях экспертов и авторов в своей жизни
Люблю за то, какая я с тобой
За смысл и за людей, что встретила
За ощущение жизни
За неоднозначность и возможность выбирать комфорт
За то, что появился этот блог, и вы в нем
За то, что ты есть. А я есть у тебя :)
⠀
Поздравляю себя и всех, кто по-разному причастен!
#отерапии
За последний месяц мне несколько раз прилетали весточки об этом стихотворении, что писала в инсте давно. Мне кажется, его место теперь и тут!
💭 Быть на своей стороне,
Обнять себя крепче.
Сказать: «это нужно мне»
И выдохнуть,
мне легче.
⠀
Быть с собой на одной дорожке:
Заметить, услышать, понять.
Держать свою боль в ладошке
И нежно от кошмаров забрать.
⠀
Хорошо идти по своей дороге,
Держа рядом группу поддержки
И чувство себя в потоке.
Можно на своей стороне,
без спешки 💭
#викапишет
💭 Быть на своей стороне,
Обнять себя крепче.
Сказать: «это нужно мне»
И выдохнуть,
мне легче.
⠀
Быть с собой на одной дорожке:
Заметить, услышать, понять.
Держать свою боль в ладошке
И нежно от кошмаров забрать.
⠀
Хорошо идти по своей дороге,
Держа рядом группу поддержки
И чувство себя в потоке.
Можно на своей стороне,
без спешки 💭
#викапишет
Пока наш новый подкаст с коллегами ещё не вышел (дада, скоро!), делюсь подкастом, что слушала сегодня с большим тёплом https://podcasts.apple.com/ru/podcast/w-talk/id1466502815?l=en&i=1000500828682
#полезныессылки
#полезныессылки
Apple Podcasts
«Виток / W-Talk»: «Разговор с психологом: Луиза Гильманова — про отношения с телом. Часть 2» в Apple Podcasts
Шоу «Виток / W-Talk», выпуск «Разговор с психологом: Луиза Гильманова — про отношения с телом. Часть 2» от 30 нояб. 2020 г.
Важные мысли
💭 В жизни иногда бывает невозможное. Это не значит, что мы слабые. Это не делает нас слабыми.
💭 Телу можно помогать и давать ему поддержку. Оно ведь столько делает для нас!
💭 Что-то мы можем не выдерживать. Слышать это вовремя - большое умение, потихоньку прислушивайся, что там говорится?
#добрыепослания
💭 В жизни иногда бывает невозможное. Это не значит, что мы слабые. Это не делает нас слабыми.
💭 Телу можно помогать и давать ему поддержку. Оно ведь столько делает для нас!
💭 Что-то мы можем не выдерживать. Слышать это вовремя - большое умение, потихоньку прислушивайся, что там говорится?
#добрыепослания
Подкаст «Это как посмотреть» 🎉
Ух и ура! Вышел, наконец, после долгих проверок, выбора джингла и записей наперёд, первый выпуск нашего нового с коллегами подкаста «Это как посмотреть».
Это свободный взгляд на привычные и замалчиваемые темы: горе, юмор, соц сети, отношения и т.д.
Я и мои коллеги, Ника и Марина, захотели говорить просто как три обычных человека, больше чем психолога. Мы предлагаем смотреть на жизнь так, чтобы замечать разные способы чувствовать и мыслить.
Поэтому «Это как посмотреть» — пространство, где нет экспертных истин и советов, от которых так устали. Зато есть выбор.
Первый выпуск немного о нас как людях и психологах, и о том, как популярность психологии влияет на наши жизни сегодня!
Слушать можно тут 👇
Яндекс Музыка
SoundCloud
Podcasts Apple
Castbox
Pocket Casts
ВКонтакте
Anchor
Я ужасно волнуюсь и одновременно дико рада, так что очень жду откликов и просмотров ♥️
P.s. Предновогодний выпуск выйдет уже в конце следующей недели, а дальше будем выпускаться раз в 2 недели.
#полезныессылки
Ух и ура! Вышел, наконец, после долгих проверок, выбора джингла и записей наперёд, первый выпуск нашего нового с коллегами подкаста «Это как посмотреть».
Это свободный взгляд на привычные и замалчиваемые темы: горе, юмор, соц сети, отношения и т.д.
Я и мои коллеги, Ника и Марина, захотели говорить просто как три обычных человека, больше чем психолога. Мы предлагаем смотреть на жизнь так, чтобы замечать разные способы чувствовать и мыслить.
Поэтому «Это как посмотреть» — пространство, где нет экспертных истин и советов, от которых так устали. Зато есть выбор.
Первый выпуск немного о нас как людях и психологах, и о том, как популярность психологии влияет на наши жизни сегодня!
Слушать можно тут 👇
Яндекс Музыка
SoundCloud
Podcasts Apple
Castbox
Pocket Casts
ВКонтакте
Anchor
Я ужасно волнуюсь и одновременно дико рада, так что очень жду откликов и просмотров ♥️
P.s. Предновогодний выпуск выйдет уже в конце следующей недели, а дальше будем выпускаться раз в 2 недели.
#полезныессылки
Яндекс Музыка
Это как посмотреть
Этот подкаст — свободный взгляд на привычные и замалчиваемые темы: горе, юмор, соц сети, отношен... • Подкаст • 623 подписчика
Благодарю...
Моя коллега, Лиза Швецова, спела невероятно трогательную песню к Новому году и появилось видео с ней и с нами, коллегами и друзьями, где мы делимся, за что благодарны 💛
Смотрите, слушайте, ощущайте благодарность
https://www.youtube.com/watch?v=dzBIlbf9LHA
#полезныессылки
Моя коллега, Лиза Швецова, спела невероятно трогательную песню к Новому году и появилось видео с ней и с нами, коллегами и друзьями, где мы делимся, за что благодарны 💛
Смотрите, слушайте, ощущайте благодарность
https://www.youtube.com/watch?v=dzBIlbf9LHA
#полезныессылки
YouTube
Благодарю ~ liz-on
Текст песни:
Невесомые снежные хлопья
И ностальгии мандариновый запах
Щекочет шею дыхание тайны
И ожидание новый чудес.
За то, что я вижу ваши улыбки
В глазах ваших вижу закат и зарю,
За жизней сплетение нежных узоров
Себя, и вас, и мир благодарю
За то…
Невесомые снежные хлопья
И ностальгии мандариновый запах
Щекочет шею дыхание тайны
И ожидание новый чудес.
За то, что я вижу ваши улыбки
В глазах ваших вижу закат и зарю,
За жизней сплетение нежных узоров
Себя, и вас, и мир благодарю
За то…
4 важных мысли
про мягкое начало года
💭Новый год не в вакууме, в нем достаточно много времени. А за ним есть ещё время. Новый год также - не первые дни и недели. Напоминайте себе об этом ясно и четко. Вы не должны в первую отдыхающую или рабочую неделю, а то и раньше, бежать и достигать чего-то, успеть все-все-все. А, может, вообще никогда не должны. Как хочется?
💭Обсудите с собой и близкими подходящий ритм вхождения в год. Можно представить мелодию, которая была бы похожа на этот ритм. Это нормально, если ваша мелодия не совпадает с кем-то из близких. Можно сонастроиться, обсудить, договориться. Где-то отказаться от поддержания ритма, дав пространство им быть разными рядом с друг другом.
💭Соотноситесь с собой, своими «могу», «хочу», «нужно». Посмотрите, чего вы точно не можете сейчас, что можете не успеть вообще? Чего точно не хочется в Новом году? Какие «нужно» навязанные, а с какими вы внутренне соглашаетесь и хотите найти для них время (какое)?
⠀
💭Оставьте место в начале и в году для чего-то, что очень просит своего места, не связанное со списком задач и дел. Ничегонеделание, дурости, глупости, дурачества, ...
Обнимаю вас и очень желаю в новом году почаще обнимать себя, когда нуждаетесь в этом ✨
#добрыепослания
про мягкое начало года
💭Новый год не в вакууме, в нем достаточно много времени. А за ним есть ещё время. Новый год также - не первые дни и недели. Напоминайте себе об этом ясно и четко. Вы не должны в первую отдыхающую или рабочую неделю, а то и раньше, бежать и достигать чего-то, успеть все-все-все. А, может, вообще никогда не должны. Как хочется?
💭Обсудите с собой и близкими подходящий ритм вхождения в год. Можно представить мелодию, которая была бы похожа на этот ритм. Это нормально, если ваша мелодия не совпадает с кем-то из близких. Можно сонастроиться, обсудить, договориться. Где-то отказаться от поддержания ритма, дав пространство им быть разными рядом с друг другом.
💭Соотноситесь с собой, своими «могу», «хочу», «нужно». Посмотрите, чего вы точно не можете сейчас, что можете не успеть вообще? Чего точно не хочется в Новом году? Какие «нужно» навязанные, а с какими вы внутренне соглашаетесь и хотите найти для них время (какое)?
⠀
💭Оставьте место в начале и в году для чего-то, что очень просит своего места, не связанное со списком задач и дел. Ничегонеделание, дурости, глупости, дурачества, ...
Обнимаю вас и очень желаю в новом году почаще обнимать себя, когда нуждаетесь в этом ✨
#добрыепослания
В Инстаграмме написала пост по стопам этого мультфильма. Хочу его тут тоже рекомендовать! Посмотрите, он очень терапевтичный и про жизнь. Смотрели?
#рекоменд
#рекоменд
Наталья Ремиш написала на опыте своей потери отца небольшую книгу. Когда-то я собрала голоса людей, потерявших близких, в один документ поддержки, вы уже знаете о нем 🤲
И поэтому мне важно делиться и другими голосами https://папапрощай.рф
Пожалуйста, будьте внимательны к себе. В тексте много о чувствах, поэтому это может стать триггером. Прислушивайтесь к тому, где слова помогают вам, а где оказывают непредпочитаемый эффект.
Говорить о горе важно, нарушать все вынужденное молчание и табу, не устану это повторять.
#полезныессылки
И поэтому мне важно делиться и другими голосами https://папапрощай.рф
Пожалуйста, будьте внимательны к себе. В тексте много о чувствах, поэтому это может стать триггером. Прислушивайтесь к тому, где слова помогают вам, а где оказывают непредпочитаемый эффект.
Говорить о горе важно, нарушать все вынужденное молчание и табу, не устану это повторять.
#полезныессылки