Переведённая статья замечательной Барбары Майерхофф о том, почему истории важны, почему важно их рассказывать и свидетельствовать https://authenticityfirst.ru/barbarameyerhoffstories4/
#полезныессылки
#полезныессылки
5 важных мыслей
💭 Мы постоянно меняемся, жизнь постоянно меняется. Иногда это тревожит, но в то же время напоминает, что и тяжелое не остаётся с нами всегда. А ещё, что изменения могут проходить бережное к себе.
💭 Важно, когда есть свидетели того, через что мы проходим и как. Кто признаёт наши шаги и наши изменения. Об этом можно просить и можно рассказывать, что с нами происходит другим.
💭 Иногда нам очень неудобно, а мы и не замечаем это. А когда замечаем, тело готово говорить спасибо и рассказывать, на что важно смотреть сейчас и обращать внимание.
💭 Стресс - непростая штука. Но это не значит, что нужно его терпеть и ждать, когда пройдёт все и можно будет расслабиться. Можно расслабляться между и делать маленькое для себя между. Стресс легче переживается так и становится частью процессов.
💭 Быть на своей стороне - это иногда прилагать микро-усилия помощи, как получается, пусть и не идеально.
#добрыепослания
💭 Мы постоянно меняемся, жизнь постоянно меняется. Иногда это тревожит, но в то же время напоминает, что и тяжелое не остаётся с нами всегда. А ещё, что изменения могут проходить бережное к себе.
💭 Важно, когда есть свидетели того, через что мы проходим и как. Кто признаёт наши шаги и наши изменения. Об этом можно просить и можно рассказывать, что с нами происходит другим.
💭 Иногда нам очень неудобно, а мы и не замечаем это. А когда замечаем, тело готово говорить спасибо и рассказывать, на что важно смотреть сейчас и обращать внимание.
💭 Стресс - непростая штука. Но это не значит, что нужно его терпеть и ждать, когда пройдёт все и можно будет расслабиться. Можно расслабляться между и делать маленькое для себя между. Стресс легче переживается так и становится частью процессов.
💭 Быть на своей стороне - это иногда прилагать микро-усилия помощи, как получается, пусть и не идеально.
#добрыепослания
И 5 напоминаний себе сегодня 💭
Вы ценны
Вы достаточны
У вас есть ваш голос
Вас видят, вы видимы, заметны
Вы способны
#добрыепослания
Вы ценны
Вы достаточны
У вас есть ваш голос
Вас видят, вы видимы, заметны
Вы способны
#добрыепослания
С Днём психолога!
⠀
Признание в любви профессии 💌
⠀
Люблю сегодня за то, какая ты разная и как позволяешь другим быть разными
Люблю за то, как глаза людей меняются и научаются смотреть на себя с нежностью
Люблю за то, что даришь мне возможность новой близости и маленького вклада в наш сложный мир
Люблю за то, что ты про людей и их истории
Люблю за то, каким ты способна сделать мир и отношения
Люблю тебя то, что появилась в моей жизни так вовремя
Люблю за то, что научила меня быть уязвимой рядом с другими
Люблю за то, что научила видеть в людях экспертов и авторов в своей жизни
Люблю за то, какая я с тобой
За смысл и за людей, что встретила
За ощущение жизни
За неоднозначность и возможность выбирать комфорт
За то, что появился этот блог, и вы в нем
За то, что ты есть. А я есть у тебя :)
⠀
Поздравляю себя и всех, кто по-разному причастен!
#отерапии
⠀
Признание в любви профессии 💌
⠀
Люблю сегодня за то, какая ты разная и как позволяешь другим быть разными
Люблю за то, как глаза людей меняются и научаются смотреть на себя с нежностью
Люблю за то, что даришь мне возможность новой близости и маленького вклада в наш сложный мир
Люблю за то, что ты про людей и их истории
Люблю за то, каким ты способна сделать мир и отношения
Люблю тебя то, что появилась в моей жизни так вовремя
Люблю за то, что научила меня быть уязвимой рядом с другими
Люблю за то, что научила видеть в людях экспертов и авторов в своей жизни
Люблю за то, какая я с тобой
За смысл и за людей, что встретила
За ощущение жизни
За неоднозначность и возможность выбирать комфорт
За то, что появился этот блог, и вы в нем
За то, что ты есть. А я есть у тебя :)
⠀
Поздравляю себя и всех, кто по-разному причастен!
#отерапии
За последний месяц мне несколько раз прилетали весточки об этом стихотворении, что писала в инсте давно. Мне кажется, его место теперь и тут!
💭 Быть на своей стороне,
Обнять себя крепче.
Сказать: «это нужно мне»
И выдохнуть,
мне легче.
⠀
Быть с собой на одной дорожке:
Заметить, услышать, понять.
Держать свою боль в ладошке
И нежно от кошмаров забрать.
⠀
Хорошо идти по своей дороге,
Держа рядом группу поддержки
И чувство себя в потоке.
Можно на своей стороне,
без спешки 💭
#викапишет
💭 Быть на своей стороне,
Обнять себя крепче.
Сказать: «это нужно мне»
И выдохнуть,
мне легче.
⠀
Быть с собой на одной дорожке:
Заметить, услышать, понять.
Держать свою боль в ладошке
И нежно от кошмаров забрать.
⠀
Хорошо идти по своей дороге,
Держа рядом группу поддержки
И чувство себя в потоке.
Можно на своей стороне,
без спешки 💭
#викапишет
Пока наш новый подкаст с коллегами ещё не вышел (дада, скоро!), делюсь подкастом, что слушала сегодня с большим тёплом https://podcasts.apple.com/ru/podcast/w-talk/id1466502815?l=en&i=1000500828682
#полезныессылки
#полезныессылки
Apple Podcasts
«Виток / W-Talk»: «Разговор с психологом: Луиза Гильманова — про отношения с телом. Часть 2» в Apple Podcasts
Шоу «Виток / W-Talk», выпуск «Разговор с психологом: Луиза Гильманова — про отношения с телом. Часть 2» от 30 нояб. 2020 г.
Важные мысли
💭 В жизни иногда бывает невозможное. Это не значит, что мы слабые. Это не делает нас слабыми.
💭 Телу можно помогать и давать ему поддержку. Оно ведь столько делает для нас!
💭 Что-то мы можем не выдерживать. Слышать это вовремя - большое умение, потихоньку прислушивайся, что там говорится?
#добрыепослания
💭 В жизни иногда бывает невозможное. Это не значит, что мы слабые. Это не делает нас слабыми.
💭 Телу можно помогать и давать ему поддержку. Оно ведь столько делает для нас!
💭 Что-то мы можем не выдерживать. Слышать это вовремя - большое умение, потихоньку прислушивайся, что там говорится?
#добрыепослания
Подкаст «Это как посмотреть» 🎉
Ух и ура! Вышел, наконец, после долгих проверок, выбора джингла и записей наперёд, первый выпуск нашего нового с коллегами подкаста «Это как посмотреть».
Это свободный взгляд на привычные и замалчиваемые темы: горе, юмор, соц сети, отношения и т.д.
Я и мои коллеги, Ника и Марина, захотели говорить просто как три обычных человека, больше чем психолога. Мы предлагаем смотреть на жизнь так, чтобы замечать разные способы чувствовать и мыслить.
Поэтому «Это как посмотреть» — пространство, где нет экспертных истин и советов, от которых так устали. Зато есть выбор.
Первый выпуск немного о нас как людях и психологах, и о том, как популярность психологии влияет на наши жизни сегодня!
Слушать можно тут 👇
Яндекс Музыка
SoundCloud
Podcasts Apple
Castbox
Pocket Casts
ВКонтакте
Anchor
Я ужасно волнуюсь и одновременно дико рада, так что очень жду откликов и просмотров ♥️
P.s. Предновогодний выпуск выйдет уже в конце следующей недели, а дальше будем выпускаться раз в 2 недели.
#полезныессылки
Ух и ура! Вышел, наконец, после долгих проверок, выбора джингла и записей наперёд, первый выпуск нашего нового с коллегами подкаста «Это как посмотреть».
Это свободный взгляд на привычные и замалчиваемые темы: горе, юмор, соц сети, отношения и т.д.
Я и мои коллеги, Ника и Марина, захотели говорить просто как три обычных человека, больше чем психолога. Мы предлагаем смотреть на жизнь так, чтобы замечать разные способы чувствовать и мыслить.
Поэтому «Это как посмотреть» — пространство, где нет экспертных истин и советов, от которых так устали. Зато есть выбор.
Первый выпуск немного о нас как людях и психологах, и о том, как популярность психологии влияет на наши жизни сегодня!
Слушать можно тут 👇
Яндекс Музыка
SoundCloud
Podcasts Apple
Castbox
Pocket Casts
ВКонтакте
Anchor
Я ужасно волнуюсь и одновременно дико рада, так что очень жду откликов и просмотров ♥️
P.s. Предновогодний выпуск выйдет уже в конце следующей недели, а дальше будем выпускаться раз в 2 недели.
#полезныессылки
Яндекс Музыка
Это как посмотреть
Этот подкаст — свободный взгляд на привычные и замалчиваемые темы: горе, юмор, соц сети, отношен... • Подкаст • 623 подписчика
Благодарю...
Моя коллега, Лиза Швецова, спела невероятно трогательную песню к Новому году и появилось видео с ней и с нами, коллегами и друзьями, где мы делимся, за что благодарны 💛
Смотрите, слушайте, ощущайте благодарность
https://www.youtube.com/watch?v=dzBIlbf9LHA
#полезныессылки
Моя коллега, Лиза Швецова, спела невероятно трогательную песню к Новому году и появилось видео с ней и с нами, коллегами и друзьями, где мы делимся, за что благодарны 💛
Смотрите, слушайте, ощущайте благодарность
https://www.youtube.com/watch?v=dzBIlbf9LHA
#полезныессылки
YouTube
Благодарю ~ liz-on
Текст песни:
Невесомые снежные хлопья
И ностальгии мандариновый запах
Щекочет шею дыхание тайны
И ожидание новый чудес.
За то, что я вижу ваши улыбки
В глазах ваших вижу закат и зарю,
За жизней сплетение нежных узоров
Себя, и вас, и мир благодарю
За то…
Невесомые снежные хлопья
И ностальгии мандариновый запах
Щекочет шею дыхание тайны
И ожидание новый чудес.
За то, что я вижу ваши улыбки
В глазах ваших вижу закат и зарю,
За жизней сплетение нежных узоров
Себя, и вас, и мир благодарю
За то…
4 важных мысли
про мягкое начало года
💭Новый год не в вакууме, в нем достаточно много времени. А за ним есть ещё время. Новый год также - не первые дни и недели. Напоминайте себе об этом ясно и четко. Вы не должны в первую отдыхающую или рабочую неделю, а то и раньше, бежать и достигать чего-то, успеть все-все-все. А, может, вообще никогда не должны. Как хочется?
💭Обсудите с собой и близкими подходящий ритм вхождения в год. Можно представить мелодию, которая была бы похожа на этот ритм. Это нормально, если ваша мелодия не совпадает с кем-то из близких. Можно сонастроиться, обсудить, договориться. Где-то отказаться от поддержания ритма, дав пространство им быть разными рядом с друг другом.
💭Соотноситесь с собой, своими «могу», «хочу», «нужно». Посмотрите, чего вы точно не можете сейчас, что можете не успеть вообще? Чего точно не хочется в Новом году? Какие «нужно» навязанные, а с какими вы внутренне соглашаетесь и хотите найти для них время (какое)?
⠀
💭Оставьте место в начале и в году для чего-то, что очень просит своего места, не связанное со списком задач и дел. Ничегонеделание, дурости, глупости, дурачества, ...
Обнимаю вас и очень желаю в новом году почаще обнимать себя, когда нуждаетесь в этом ✨
#добрыепослания
про мягкое начало года
💭Новый год не в вакууме, в нем достаточно много времени. А за ним есть ещё время. Новый год также - не первые дни и недели. Напоминайте себе об этом ясно и четко. Вы не должны в первую отдыхающую или рабочую неделю, а то и раньше, бежать и достигать чего-то, успеть все-все-все. А, может, вообще никогда не должны. Как хочется?
💭Обсудите с собой и близкими подходящий ритм вхождения в год. Можно представить мелодию, которая была бы похожа на этот ритм. Это нормально, если ваша мелодия не совпадает с кем-то из близких. Можно сонастроиться, обсудить, договориться. Где-то отказаться от поддержания ритма, дав пространство им быть разными рядом с друг другом.
💭Соотноситесь с собой, своими «могу», «хочу», «нужно». Посмотрите, чего вы точно не можете сейчас, что можете не успеть вообще? Чего точно не хочется в Новом году? Какие «нужно» навязанные, а с какими вы внутренне соглашаетесь и хотите найти для них время (какое)?
⠀
💭Оставьте место в начале и в году для чего-то, что очень просит своего места, не связанное со списком задач и дел. Ничегонеделание, дурости, глупости, дурачества, ...
Обнимаю вас и очень желаю в новом году почаще обнимать себя, когда нуждаетесь в этом ✨
#добрыепослания
В Инстаграмме написала пост по стопам этого мультфильма. Хочу его тут тоже рекомендовать! Посмотрите, он очень терапевтичный и про жизнь. Смотрели?
#рекоменд
#рекоменд
Наталья Ремиш написала на опыте своей потери отца небольшую книгу. Когда-то я собрала голоса людей, потерявших близких, в один документ поддержки, вы уже знаете о нем 🤲
И поэтому мне важно делиться и другими голосами https://папапрощай.рф
Пожалуйста, будьте внимательны к себе. В тексте много о чувствах, поэтому это может стать триггером. Прислушивайтесь к тому, где слова помогают вам, а где оказывают непредпочитаемый эффект.
Говорить о горе важно, нарушать все вынужденное молчание и табу, не устану это повторять.
#полезныессылки
И поэтому мне важно делиться и другими голосами https://папапрощай.рф
Пожалуйста, будьте внимательны к себе. В тексте много о чувствах, поэтому это может стать триггером. Прислушивайтесь к тому, где слова помогают вам, а где оказывают непредпочитаемый эффект.
Говорить о горе важно, нарушать все вынужденное молчание и табу, не устану это повторять.
#полезныессылки
💬Право должно существовать независимо от его осуществления💬
кинофильм «А в дуще я танцую» Дэмиена О’Доннелла
#добрыепослания
кинофильм «А в дуще я танцую» Дэмиена О’Доннелла
#добрыепослания
💬Эдвард рассказал мне, как однажды заехал за великим писателем, чтобы отвезти его домой после короткого лечения за городом. Когда они уже уложили в машину его вещи, Пастернак снова направился к дому и поднялся в свою комнату. Эдвард, подождав несколько минут, пошёл посмотреть, не случилось ли что-нибудь с ним. Пастернак сидел молча, и, увидев Эдварда, сказал: "Мне хотелось побыть одному несколько минут, попрощаться с самим собой в этой комнате, где я какое-то время жил, и видимо, не увижу её больше💬 из книги Тонино Гуэрра «Семь тетрадей жизни»
Иногда мы будто теряем самих себя. Хотим попрощаться с каким-то собой. Или сказать на время «до встречи». Это может быть важно, память о разных нас с нами остаётся.
Но прощаясь, даже если на время, с каким-то собой, какому(ой) себе вы говорите «привет»? Такое прощание - это шаг к чему?
#вопросыксебе
Иногда мы будто теряем самих себя. Хотим попрощаться с каким-то собой. Или сказать на время «до встречи». Это может быть важно, память о разных нас с нами остаётся.
Но прощаясь, даже если на время, с каким-то собой, какому(ой) себе вы говорите «привет»? Такое прощание - это шаг к чему?
#вопросыксебе