Утренние размышления и ощущение опоры

Кажется, эта карточка с начала года пандемии, сейчас тоже нам очень нужна.

Пока все, что могу сегодня, дорогие 🤍 Но я рядышком, не справляться вместе сегодня в этот момент — окей и помогающе

Консультации дают чувство продолжающейся жизни. Спасибо, что есть. Состояние волнами, как и у вас, наверное. Сегодня ощущение «я могу» крепче. А вы как?

Размышления про как мы

Права, которые остаются и которые храним https://narrative.team/confident_rights
Почитайте, мне кажется, чтение таких прав сейчас может очень поддержать

Каждое горе важно. Каждое горе стоит наших слез, если мы так чувствуем. Горе — не то, что можно сравнивать.

#важныемысли

За эти три недели я поняла одну очень важную вещь

В наших сердцах, душах, телах очень и очень много силы. На каждой встрече в кабинете я слышу много боли и также много внутреннего ответа из этой боли.

Я вижу вашу, нашу большую силу. Силу, которая не про власть, не про насилие, а силу, которая про что-то настоящее внутри, движущее и витальное. Силу, которая действительно помогает. Возвращаться к жизни, бороться за неё, продолжать любить, быть уязвимыми, чувствующими и быть Человеком.

Пожалуйста, чувствуйте эту силу внутри. Я ее вижу, вижу в каждом из нас. Она есть, даже когда кажется, что нет.

Представилась сегодня в самотерапии такая метафора внутреннего. Будьте, пожалуйста, внимательны к себе во время прочтения 🤲

Я нахожусь перед разными экранами, на каких-то страшные фотографии, что видела, на других дела, покупки, вопросы. Хочется разбить эти экраны, а осколки ощущаются на себе, ранят. И хочется прям хорошенько порыдать: над потерянным, над ужасом перед , над тем, где бессильна.

И начинаю видеть людей, кто рядом, кто тоже смотрит, кому тоже раняще, больно. Я плачу не одна. И мы вместе помогаем горевать об осколках, вытаскивать их из кожи, помогаем им заживать, исцеляться.

А ещё я вижу, как мы можем выключать экраны, отворачиваться, уютно расположиться в комнате, выйти на природу. Дышать в лесу, ходить босиком по траве, трогать водичку у реки. Танцевать, говорить, жить.

И это так важно, чтобы можно было вернуться, найти силы смотреть, решать, действовать. Чтобы были силы оплакать. Чтобы на все это были силы, нам очень нужны

усилия, чтобы выключить и отвернуться
другие, кто поможет вытащить осколки и залечить
мир, в который можно приходить, дышать, радоваться

Моя терапевт поделилась фразой своего учителя: плачь, дыши, действуй. Я влюбилась в неё, и этой метафорой слова во мне становятся все крепче.

Плачь, дыши, действуй
Сострадай себе, продолжай жить, и так ты сможешь влиять и замечать своё влияние

Куда пропала и вернулась 🤍

Рассказываю о благотворительном проекте чат-боте «Скорая психологическая помощь», что мы создали с коллегой Олей Косачевой 🤍

Там есть разные протоколы помощи, которые имеют свой цвет. Цвет определяется в зависимости от ответов на несколько вопросов. Протоколов может быть несколько, но внутри каждого и между важны техники безопасности.

Берегите себя, поддерживайтесь и делитесь с теми, кому важно. Мы вложили много сил и надеемся, что это будет не зря и помогающе https://t.me/Olga_Kosachevabot

*картинка как раз та, что будет определять, какой потолок, скорее всего, сейчас нужнее

#проекты
#практика

А ещё вы, возможно, видите мою губу, так тело у меня периодически стресс переживает в виде появления этой блямбы 😄 как ваше переживает?

Если у вас будут нетехнические вопросы по боту и протолкам, можно писать их мне тут 🙏 конечно, мы охватили не все, поэтому вопросы могут появляться и просто про то, как вам помогло, если уже успели что посмотреть, тоже делитесь

Немножко покажу вам тёплого, важного. Я сегодня ещё и праздновала завершение учебы телесной терапии, что была со мной последние 2 года.

Возможно, сегодня ваш день ещё про что-то, кроме того, о чем и так говорим и пишем. И если вам хочется это видеть, признать, сделайте это, пожалуйста. Это не значит, что не признаётся тот самый месяц. Но и этот месяц не обесценивает, что сегодня ваш день ещё про что-то.

Я себя внимательно спросила, от чего все сложней писать? Такие ответы пришли.

1. Цензура. Мне с ней непросто. Так хочется оказаться в месте, где я буду ощущать свой голос и не пытаться между строк говорить, о чем не могу молчать и из своей профессии, и из себя человека.

2. С 24го февраля я очень включилась активно на первые недели в помощь и действия. Это было важно, но паттерн потеряться с собой у меня есть, поэтому сейчас ловлю ещё усталость как отходняк от всего

3. Я заметила в себе импульс снова больше говорить о горе. Оно внутри меня сейчас живет, очень сильно. Я начинала с этого блог, и сейчас разговоры об этом кажутся даже более важными, чем мне казалось в 2018.

4. Я все ещё в очень хрупком балансе между «не отворачиваться, быть небезразличной» и «продолжать жить и делать себе хорошо».

5. У меня нет задачки-фундамента, на которые я опираюсь. Раньше были одни, а какие сейчас? Я теперь назвала своими задачами прежде всего как человека:

- Делать вклад в сохранение человечности, языка чувств и ценностей
- Уменьшать насильственные практики любимыми возможными способами
- Укреплять способность сострадать себе и друг другу
- Расширять способность видеть больше, разное, признавать это и продолжать ощущать себя, жизнь при этом

Мне стало легче, когда прописала это. Когда поняла, что из себя до 24го я не могу уже писать, я строю мостик к себе сейчас.

Возможно, вам тоже сейчас что-то даётся тяжелее, что было дорого и важно? Я уверена, что можно прислушаться, почему и отнестись с пониманием.

«Ты больше, чем твой дар» - мультфильм «Энканто».

Вдруг на фоне идей, что нужно быть лучшими в чем-то и нужно такооое что-то уметь, это послание важно? А мультфильм прекрасен, конечно