🩶🩶Общество предельной
🩶🩶реальности
Или как возвращаться из диссоциативных защит, не требуя от себя быть сверхчеловеком🩶

Диссоциация срабатывает там, где находиться в реальности, в своих чувствах, в своём теле буквально невозможно.

Мы договариваемся с собой, что вернёмся только на условиях, что этого больше не повторится
И "гарантируем" себе неповторение засчет требований к себе. Требования неуязвимости, тотальной защищенности, полной готовности.

Полная готовность — это то, с чем мы потом работаем💔
Когда я готовлюсь к нападению, я контактирую с призраком нападения.
💧Я не оспариваю его валидность. Нападение полноправно занимает место в моей жизни, и я к нему готовлюсь. Смотрю на него, отвечаю ему, ожидаю его, нахожусь рядом с ним, действую относительно него, обдумываю план ответа.

💧Когда меня спрашивают чем отличается человек с кптср от человека без, то я отвечаю, что человек без кптср обескуражен в ответ на нападение. Нападение замечается как чужеродное. Нет никакой правильной/сильной/упасиБоже 💅🏻достойной💅🏻 реакции: кто-то сожмется, кто-то расстроится, кто-то взбунтуется, кто-то решит вступить в диалог, у кого-то живот заболит. Но главное: внутри понятно, что произошло что-то неподходящее, а не то, к чему готовились

Возвращение права не быть готовым, быть в своём теле и чувствах, чтобы была возможность живой реакции — та самая уверенность в своих силах и тот самый покой реальности, в которую захочется вернуться

Наверное поэтому мне так понравилась трактовка символов на форме каратэ🔀🔀🔀

🌟Видео с телесным упражнением
Поняла, что не могу описать текстом про снятие с себя чрезмерной готовности, поэтому записала видео и загрузила на рутуб (он вроде у всех откроется)

Видео не чтобы его слушать и запоминать, а чтобы попробовать вместе сделать.
По нему можно будет сделать свою практику с той темой, где вы чувствуете особое напряжение и старания, которые не срабатывают, а только повышают тревогу

С радостью затем прочитаю ваш отклик🌟🌟
Что изменилось в восприятии темы?
Что изменилось в собственных ощущениях?
Что стало видно конкретнее (не все темы отпустить можно, но там важна свобода выбора в интенсивности удержания и в реалистичных представлениях о том чего нам это стоит и какой поддержки нам тогда хотелось бы)
Что хотите сделать по-другому?
На что открываются силы, если не нужно держать всю готовность?

О, подумала вот про что!
Может быть неочевидно как сформулировать тему на практику. Что именно поисследовать на удержание—отпускание на готовность—доверие

Если нужна помощь а формулировке, то можете описать волнующую ситуацию или паттерн и я выделю на что можно сделать упражнение из видео

*видео можно ставить на паузы🌀

Мне очень нравится вот это
🌟ULTIMATE DREAM🌟

Из-за своих качеств высоких адаптаций на фоне кптср я много что могу сделать, но как дело доходит до того, чтобы эти качества проявить на то что я реально хочу, так ноги немеют

И я горжусь собой, что несмотря на страх получается услышать свои важные желания, к которым я готова прикладывать усилия
1. У меня должна быть коза (и не одна, потому что они социальные животные и им надо как минимум большую собаку. Рома сказал, что можно завести три козы, раз уж заводить одну. Разница между 1 коза и 3 козы не такая драматичная как между 0 коз и 1 коза. Goat math🐑💅🏻)
2. Мне нужны книжные шкафы с больших количествах и собственное жилье
3. Мне необходимо шить всякие прикольчики

Такие выходят запредельные мечты))

Ссылки, по которым можно будет меня найти

⭐️Сайт с обновлёнными данными https://annanagovicyna.ru/
💫Личный Вк https://vk.ru/tlotr
💫Группа Вк https://vk.ru/clubhuntermind (её надо было создать, чтобы загрузить подкаст, так что в ней нет ничего кроме подкастов)

Я планирую оставаться здесь
Если это становится невозможным, то я планирую ничего никуда не переносить и просто отдыхать и грустить о потере.
Затем не знаю куда меня понесёт...канал Вк? тикток? почтовые рассылки?))
🤩По словам "Охота на смыслы" и Анна Наговицына меня получится найти

Если вам нужны ещё какие-то мои контакты, то напишите мне @lunaresfibra