Разборы кейсов от Дианы — часть 1
[автор поста: Диана Фоменко]
Примечание: в комментариях к прошедшим эфирам некоторые участники делились своими историями и кейсами. Постепенно я буду публиковать посты, в которых постараюсь проанилизировать представленные ситуации сквозь призму IFS-подхода. Если вы тоже хотите получить разбор своего кейса, опубликуйте его в комментариях во время следующего эфира.
***
Кейс:
«Когда я начинаю работать (над теми же вещами, которые от меня требует Критик!!!) в голове начинаются такие споры и оскорбления, что всякая мотивация пропадает и мне резко перестаёт нравиться все, что я делаю. Критик, в основном, начинает перечислять мои провалы и ошибки за последнее время, а также сравнивать мои достижения с другими.
С ним тут же начинает спорить Менеджер-интеллектуализатор, бесконечно приводя аргументы и пытаясь его переубедить. От этого возникают некие эмоциональные качели — сначала Критик ранит, потом Менеджер успокаивает, и конечно, когда продолжаешь это всё слушать, сложно сконцентрироваться».
***
Комментарий Дианы:
Перед нами разворачивается картина внутренней борьбы. «Над теми же вещами, которые от меня требует Критик!!!» — три восклицательных знака здесь кричат о глубокой усталости и, возможно, отчаянии.
Что особенно важно заметить — действие начинается не из места подлинного желания. Критик здесь выступает как своеобразный «спаситель», который словно обещает: «Если сделаешь всё правильно, наконец-то будешь в безопасности». Это глубокое заблуждение, которое только усиливает внутренний конфликт.
В Системе разворачивается сложный танец: Критик атакует, перечисляя провалы и сравнивая с другими, а Менеджер-интеллектуализатор пытается защитить, используя логику и аргументы. Но за этими «эмоциональными качелями» скрывается более глубокая динамика — они отвлекают от соприкосновения с подлинными чувствами Изгнанника, несущего рану неценности.
Момент, когда «резко перестаёт нравиться все, что я делаю» — это не просто защитная реакция. Я вижу здесь проявление мудрости системы, которая пытается сказать: «Стоп! Мы движемся не туда! Это снова попытка доказать свою ценность через действия».
Особенно важно помнить, что существующая динамика — это не «ошибка» системы, а её попытка справиться с глубокой болью наилучшим известным ей способом. Исцеление приходит через признание мудрости каждой Части и через постепенное создание новых, более гармоничных способов взаимодействия между ними.
***
Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.
[автор поста: Диана Фоменко]
Примечание: в комментариях к прошедшим эфирам некоторые участники делились своими историями и кейсами. Постепенно я буду публиковать посты, в которых постараюсь проанилизировать представленные ситуации сквозь призму IFS-подхода. Если вы тоже хотите получить разбор своего кейса, опубликуйте его в комментариях во время следующего эфира.
***
Кейс:
«Когда я начинаю работать (над теми же вещами, которые от меня требует Критик!!!) в голове начинаются такие споры и оскорбления, что всякая мотивация пропадает и мне резко перестаёт нравиться все, что я делаю. Критик, в основном, начинает перечислять мои провалы и ошибки за последнее время, а также сравнивать мои достижения с другими.
С ним тут же начинает спорить Менеджер-интеллектуализатор, бесконечно приводя аргументы и пытаясь его переубедить. От этого возникают некие эмоциональные качели — сначала Критик ранит, потом Менеджер успокаивает, и конечно, когда продолжаешь это всё слушать, сложно сконцентрироваться».
***
Комментарий Дианы:
Перед нами разворачивается картина внутренней борьбы. «Над теми же вещами, которые от меня требует Критик!!!» — три восклицательных знака здесь кричат о глубокой усталости и, возможно, отчаянии.
Что особенно важно заметить — действие начинается не из места подлинного желания. Критик здесь выступает как своеобразный «спаситель», который словно обещает: «Если сделаешь всё правильно, наконец-то будешь в безопасности». Это глубокое заблуждение, которое только усиливает внутренний конфликт.
В Системе разворачивается сложный танец: Критик атакует, перечисляя провалы и сравнивая с другими, а Менеджер-интеллектуализатор пытается защитить, используя логику и аргументы. Но за этими «эмоциональными качелями» скрывается более глубокая динамика — они отвлекают от соприкосновения с подлинными чувствами Изгнанника, несущего рану неценности.
Момент, когда «резко перестаёт нравиться все, что я делаю» — это не просто защитная реакция. Я вижу здесь проявление мудрости системы, которая пытается сказать: «Стоп! Мы движемся не туда! Это снова попытка доказать свою ценность через действия».
Особенно важно помнить, что существующая динамика — это не «ошибка» системы, а её попытка справиться с глубокой болью наилучшим известным ей способом. Исцеление приходит через признание мудрости каждой Части и через постепенное создание новых, более гармоничных способов взаимодействия между ними.
***
Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.
❤23🥰3👍1
Набор в группу «Путь к самоценности через IFS»
[автор поста: Диана Фоменко]
Вы замечаете, что:
— постоянно ставите чужие потребности выше своих
— соглашаетесь на дополнительную работу, хотя уже перегружены
— испытываете тревогу при необходимости обозначить свои границы
— чувствуете себя самозванцем, несмотря на успехи
Если вы продолжите игнорировать эти сигналы, то:
— упустите возможности в карьере из-за сомнений в своих силах
— отношения станут еще более истощающими
— постоянное напряжение приведет к эмоциональному выгоранию
— потеряете связь с собой, своими желаниями и потребностями
Травма блокирует любовь и отношения. Исцеляя наши травмы, мы получаем доступ к любви и ощущению самоценности, которые есть у каждого из нас с рождения.
***
Объявляю набор в терапевтическую группу «Путь к самоценности через IFS». Вести группу буду я — Диана Фоменко — магистр психологии по направлению семейное консультирование и психотерапия. Сертифицированный IFS терапевт, прошла полный цикл официального обучения IFSI Института (США) Level 1,2,3, IFIO (терапия пар в подходе IFS).
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В ПРОЦЕССЕ РАБОТЫ:
— устойчивую самооценку, менее зависимую от внешних оценок
— способность говорить «нет» без чувства вины
— сформируете поддерживающий внутренний диалог
— снижение страха осуждения
— больше энергии благодаря способности чувствовать свою ценность
— здоровые границы в отношениях
— умение выражать свои чувства и потребности
КАК МЫ БУДЕМ РАБОТАТЬ:
В течение 5 месяцев в мини-группе из 6 человек мы будем встречаться онлайн каждую неделю. В безопасной поддерживающей атмосфере вы сможете исследовать свои истинные потребности и научиться заботиться о себе.
ФОРМАТ И СТОИМОСТЬ:
— встречи: 1 раз в неделю по 75 минут
— день работы группы: по субботам, 10:30 мск
— старт: 5 апреля 2025 года (суббота, 10:30 EET)
— стоимость: 35€ за встречу (или эквивалент в рублях)
— БОНУС: индивидуальная консультация 60 минут при оплате 3 месяцев
— ГАРАНТИЯ: возврат неиспользованных средств после первых двух встреч, если формат не подойдет
УСЛОВИЕ ДЛЯ ВСТУПЛЕНИЯ:
ознакомиться с правилами работы группы, предоплата первого и последнего месяца
Если вы готовы записаться или у вас остались вопросы, пишите мне в личные сообщения.
[автор поста: Диана Фоменко]
Вы замечаете, что:
— постоянно ставите чужие потребности выше своих
— соглашаетесь на дополнительную работу, хотя уже перегружены
— испытываете тревогу при необходимости обозначить свои границы
— чувствуете себя самозванцем, несмотря на успехи
Если вы продолжите игнорировать эти сигналы, то:
— упустите возможности в карьере из-за сомнений в своих силах
— отношения станут еще более истощающими
— постоянное напряжение приведет к эмоциональному выгоранию
— потеряете связь с собой, своими желаниями и потребностями
Травма блокирует любовь и отношения. Исцеляя наши травмы, мы получаем доступ к любви и ощущению самоценности, которые есть у каждого из нас с рождения.
***
Объявляю набор в терапевтическую группу «Путь к самоценности через IFS». Вести группу буду я — Диана Фоменко — магистр психологии по направлению семейное консультирование и психотерапия. Сертифицированный IFS терапевт, прошла полный цикл официального обучения IFSI Института (США) Level 1,2,3, IFIO (терапия пар в подходе IFS).
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В ПРОЦЕССЕ РАБОТЫ:
— устойчивую самооценку, менее зависимую от внешних оценок
— способность говорить «нет» без чувства вины
— сформируете поддерживающий внутренний диалог
— снижение страха осуждения
— больше энергии благодаря способности чувствовать свою ценность
— здоровые границы в отношениях
— умение выражать свои чувства и потребности
КАК МЫ БУДЕМ РАБОТАТЬ:
В течение 5 месяцев в мини-группе из 6 человек мы будем встречаться онлайн каждую неделю. В безопасной поддерживающей атмосфере вы сможете исследовать свои истинные потребности и научиться заботиться о себе.
ФОРМАТ И СТОИМОСТЬ:
— встречи: 1 раз в неделю по 75 минут
— день работы группы: по субботам, 10:30 мск
— старт: 5 апреля 2025 года (суббота, 10:30 EET)
— стоимость: 35€ за встречу (или эквивалент в рублях)
— БОНУС: индивидуальная консультация 60 минут при оплате 3 месяцев
— ГАРАНТИЯ: возврат неиспользованных средств после первых двух встреч, если формат не подойдет
УСЛОВИЕ ДЛЯ ВСТУПЛЕНИЯ:
ознакомиться с правилами работы группы, предоплата первого и последнего месяца
Если вы готовы записаться или у вас остались вопросы, пишите мне в личные сообщения.
❤7👍3
Анонс открытого эфира «Группа как зеркало: что мы видим благодаря другим»
[автор поста: Диана Фоменко]
Слепые пятна — это паттерны поведения и реакции, которые не осознаются. То, что очевидно для окружающих, часто остаётся невидимым для нас самих.
В терминах IFS-терапии речь идёт о наших Частях, действующих автоматически:
Менеджеры, стремящиеся контролировать ситуацию способами, которые мы не замечаем
Изгнанники, чья боль проявляется через неосознаваемые телесные и эмоциональные реакции
Пожарные, активирующиеся в ответ на групповые процессы и создающие привычные защиты
***
Групповая терапия становится уникальным полем, где Части каждого участника взаимодействуют друг с другом. Благодаря этому мы можем распознать свои автоматические реакции и получить доступ к энергии Self — состоянию внутренней ясности и спокойствия.
Ценность группового формата в IFS:
— Множественность отражений (Части одного участника резонируют с Частями других)
— Безопасная обратная связь (возможность увидеть работу своих Частей через реакции группы)
***
Всем этим, а также реальными историями трансформаций Частей в групповой работе, я – Диана Фоменко, поделюсь с вами на открытом эфире, который пройдёт в этом канале 8 марта (в субботу) в 13:00 мск.
Приходите и дайте своим Частям возможность быть увиденными и понятыми!
[автор поста: Диана Фоменко]
Слепые пятна — это паттерны поведения и реакции, которые не осознаются. То, что очевидно для окружающих, часто остаётся невидимым для нас самих.
В терминах IFS-терапии речь идёт о наших Частях, действующих автоматически:
Менеджеры, стремящиеся контролировать ситуацию способами, которые мы не замечаем
Изгнанники, чья боль проявляется через неосознаваемые телесные и эмоциональные реакции
Пожарные, активирующиеся в ответ на групповые процессы и создающие привычные защиты
***
Групповая терапия становится уникальным полем, где Части каждого участника взаимодействуют друг с другом. Благодаря этому мы можем распознать свои автоматические реакции и получить доступ к энергии Self — состоянию внутренней ясности и спокойствия.
Ценность группового формата в IFS:
— Множественность отражений (Части одного участника резонируют с Частями других)
— Безопасная обратная связь (возможность увидеть работу своих Частей через реакции группы)
***
Всем этим, а также реальными историями трансформаций Частей в групповой работе, я – Диана Фоменко, поделюсь с вами на открытом эфире, который пройдёт в этом канале 8 марта (в субботу) в 13:00 мск.
Приходите и дайте своим Частям возможность быть увиденными и понятыми!
❤21👍3❤🔥2
How to Achieve Inner Peace & Healing
[автор поста: Никита Маклахов]
В этот весенний день Эндрю Хуберман подготовил для всех прекрасный подарок, опубликовав двухчасовое интервью с Ричардом Шварцем😍🥳
Это мы смотрим.
P.S. Пользуясь случаем, напомню, что сегодня в 13:00 по мск Диана проведёт открытый эфир.
[автор поста: Никита Маклахов]
В этот весенний день Эндрю Хуберман подготовил для всех прекрасный подарок, опубликовав двухчасовое интервью с Ричардом Шварцем😍🥳
Это мы смотрим.
P.S. Пользуясь случаем, напомню, что сегодня в 13:00 по мск Диана проведёт открытый эфир.
❤16🔥11
Группа как зеркало: обратная связь для эфира
Разборы кейсов от Дианы — часть 2 [часть 1]
[автор поста: Диана Фоменко]
Примечание: в комментариях к прошедшим эфирам некоторые участники делились своими историями и кейсами. Постепенно я буду публиковать посты, в которых постараюсь проанилизировать представленные ситуации сквозь призму IFS-подхода. Если вы тоже хотите получить разбор своего кейса, опубликуйте его в комментариях во время следующего эфира.
***
Кейс:
«Я взрослый человек, отношения с родителями хорошие. К маминой сложности отношусь, как взрослый человек, глазами психолога, но иногда, когда намеренно словесно мама (в силу возраста разговор невозможен) делает больно, появляется очень сильная злость, и какой-то голос внутри говорит маме: "Ты делаешь мне больно, чтобы когда-нибудь потом я утонула в чувстве вины!"»
***
Комментарий Дианы:
В Системе присутствует Взрослая часть, которая смотрит на ситуацию «глазами психолога». Эта Часть удерживает осознанную позицию в отношениях с мамой, понимая сложность ситуации и возрастные особенности.
В моменты, когда мама наносит словесные раны, запускается характерный цикл реагирования. Сначала активируется Изгнанник, несущий боль от повторного отвержения. В ответ немедленно поднимается Пожарный. Злость помогает не чувствовать боль.
Однако Взрослая часть, опасаясь разрушительных последствий Гнева, начинает его подавлять. Это подавление обычно приводит к ещё большей активации Гневной части, создавая замкнутый круг.
Очень интересно, что Защитник выбрал стратегию создания внутреннего голоса. Предупреждение о боли. Возможно, это попытка найти компромисс между выражением гнева и его полным подавлением.
В этой ситуации критически важно восстановить доступ к Self:
— дать пространство выражения Гневной части, признавая её важную роль;
— поддержать Взрослую часть в поиске новых способов удержания границ;
— обеспечить безопасное пространство для исцеления Изгнанника.
Путь исцеления лежит через постепенное ослабление этого замкнутого круга. Это движение к более интегрированному состоянию, где все части могут сотрудничать под руководством мудрой энергии Self, создавая новые, более гармоничные паттерны взаимодействия с мамой.
***
Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.
[автор поста: Диана Фоменко]
Примечание: в комментариях к прошедшим эфирам некоторые участники делились своими историями и кейсами. Постепенно я буду публиковать посты, в которых постараюсь проанилизировать представленные ситуации сквозь призму IFS-подхода. Если вы тоже хотите получить разбор своего кейса, опубликуйте его в комментариях во время следующего эфира.
***
Кейс:
«Я взрослый человек, отношения с родителями хорошие. К маминой сложности отношусь, как взрослый человек, глазами психолога, но иногда, когда намеренно словесно мама (в силу возраста разговор невозможен) делает больно, появляется очень сильная злость, и какой-то голос внутри говорит маме: "Ты делаешь мне больно, чтобы когда-нибудь потом я утонула в чувстве вины!"»
***
Комментарий Дианы:
В Системе присутствует Взрослая часть, которая смотрит на ситуацию «глазами психолога». Эта Часть удерживает осознанную позицию в отношениях с мамой, понимая сложность ситуации и возрастные особенности.
В моменты, когда мама наносит словесные раны, запускается характерный цикл реагирования. Сначала активируется Изгнанник, несущий боль от повторного отвержения. В ответ немедленно поднимается Пожарный. Злость помогает не чувствовать боль.
Однако Взрослая часть, опасаясь разрушительных последствий Гнева, начинает его подавлять. Это подавление обычно приводит к ещё большей активации Гневной части, создавая замкнутый круг.
Очень интересно, что Защитник выбрал стратегию создания внутреннего голоса. Предупреждение о боли. Возможно, это попытка найти компромисс между выражением гнева и его полным подавлением.
В этой ситуации критически важно восстановить доступ к Self:
— дать пространство выражения Гневной части, признавая её важную роль;
— поддержать Взрослую часть в поиске новых способов удержания границ;
— обеспечить безопасное пространство для исцеления Изгнанника.
Путь исцеления лежит через постепенное ослабление этого замкнутого круга. Это движение к более интегрированному состоянию, где все части могут сотрудничать под руководством мудрой энергии Self, создавая новые, более гармоничные паттерны взаимодействия с мамой.
***
Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.
❤12🔥7👍4❤🔥2
Разборы кейсов от Дианы — часть 3 [часть 1, часть 2]
[автор поста: Диана Фоменко]
Примечание: в комментариях к прошедшим эфирам некоторые участники делились своими историями и кейсами. Постепенно я буду публиковать посты, в которых постараюсь проанилизировать представленные ситуации сквозь призму IFS-подхода. Если вы тоже хотите получить разбор своего кейса, опубликуйте его в комментариях во время следующего эфира.
***
Кейс:
«У меня есть Часть, которая реально воспринимает моего сына подростка как моё продолжение. Он, правда, похож из всех троих детей на меня больше всего. Её очень тревожит его медлительность и желание избегать ситуаций которые могут вызывать напряжение. И вот, она его хочет просвещать, что если сейчас он не научится преодолевать сложности и быть стойким, то дальше всё будет только хуже.
Она говорит ему, что он в состоянии преодолевать. И не хочет слышать о том, что он не может. Она очень не терпима к слабости, к избеганию. И буквально хочет испытывать ребенка и готовить его к взрослой жизни. Она словно внушает ему, что он сильнее, умнее, быстрее чем он думает. Её девиз: "Иди в сложность и это сделает тебя сильнее".
Ещё есть Часть, которая сочувствует сыну и старается помочь ему жить эту жизнь, учитывая его особенности. И вот они вечно спорят как быть».
***
Комментарий Дианы:
В этой системе мы видим конфликт между двумя Менеджерами. Каждый по-своему пытается защитить ребёнка:
№1. Тренер: «Иди в сложность, и это сделает тебя сильнее». Он обеспокоен будущим подростка и действует из убеждения, что мир может быть жестоким к тем, кто «недостаточно силён». Здесь может скрываться глубинная связь с собственным опытом социального неодобрения или отвержения.
№2. Поддерживающий. Он видит особенности ребёнка и стремится создать безопасное пространство для его развития в собственном темпе. Эта Часть словно говорит: «Я вижу тебя таким, какой ты есть».
За этим конфликтом я бы предполагала присутствие Изгнанника. Он несёт страх отвержения или насмешек со стороны общества. Тренер через «закалку» сына предотвращает повторение собственного опыта социального неодобрения.
При этом сам Изгнанник остаётся непризнанным и неисцелённым, продолжая влиять на динамику отношений с сыном.
Динамика Системы приобретает следующий смысл. Когда подросток проявляет медлительность, это активирует не просто тревогу, а глубинный страх социального отвержения в Тренере. Давление («ты можешь больше», «ты сильнее») становится способом защиты от этого страха
Главный вопрос для Системы: как помочь подростку развить устойчивость к социальному давлению, не проецируя на него собственные непрожитые страхи и травмы? Как найти баланс между подготовкой к реальности социального мира и сохранением права быть собой?
Дайте мне знать в комментариях, если вам интересно, чтобы я поделилась своими гипотезами по плану спасения.
***
Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.
[автор поста: Диана Фоменко]
Примечание: в комментариях к прошедшим эфирам некоторые участники делились своими историями и кейсами. Постепенно я буду публиковать посты, в которых постараюсь проанилизировать представленные ситуации сквозь призму IFS-подхода. Если вы тоже хотите получить разбор своего кейса, опубликуйте его в комментариях во время следующего эфира.
***
Кейс:
«У меня есть Часть, которая реально воспринимает моего сына подростка как моё продолжение. Он, правда, похож из всех троих детей на меня больше всего. Её очень тревожит его медлительность и желание избегать ситуаций которые могут вызывать напряжение. И вот, она его хочет просвещать, что если сейчас он не научится преодолевать сложности и быть стойким, то дальше всё будет только хуже.
Она говорит ему, что он в состоянии преодолевать. И не хочет слышать о том, что он не может. Она очень не терпима к слабости, к избеганию. И буквально хочет испытывать ребенка и готовить его к взрослой жизни. Она словно внушает ему, что он сильнее, умнее, быстрее чем он думает. Её девиз: "Иди в сложность и это сделает тебя сильнее".
Ещё есть Часть, которая сочувствует сыну и старается помочь ему жить эту жизнь, учитывая его особенности. И вот они вечно спорят как быть».
***
Комментарий Дианы:
В этой системе мы видим конфликт между двумя Менеджерами. Каждый по-своему пытается защитить ребёнка:
№1. Тренер: «Иди в сложность, и это сделает тебя сильнее». Он обеспокоен будущим подростка и действует из убеждения, что мир может быть жестоким к тем, кто «недостаточно силён». Здесь может скрываться глубинная связь с собственным опытом социального неодобрения или отвержения.
№2. Поддерживающий. Он видит особенности ребёнка и стремится создать безопасное пространство для его развития в собственном темпе. Эта Часть словно говорит: «Я вижу тебя таким, какой ты есть».
За этим конфликтом я бы предполагала присутствие Изгнанника. Он несёт страх отвержения или насмешек со стороны общества. Тренер через «закалку» сына предотвращает повторение собственного опыта социального неодобрения.
При этом сам Изгнанник остаётся непризнанным и неисцелённым, продолжая влиять на динамику отношений с сыном.
Динамика Системы приобретает следующий смысл. Когда подросток проявляет медлительность, это активирует не просто тревогу, а глубинный страх социального отвержения в Тренере. Давление («ты можешь больше», «ты сильнее») становится способом защиты от этого страха
Главный вопрос для Системы: как помочь подростку развить устойчивость к социальному давлению, не проецируя на него собственные непрожитые страхи и травмы? Как найти баланс между подготовкой к реальности социального мира и сохранением права быть собой?
Дайте мне знать в комментариях, если вам интересно, чтобы я поделилась своими гипотезами по плану спасения.
***
Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.
👍18❤11
Запускаю девятую группу по работе с прокрастинацией через призму Internal Family Systems.
Почему классно работать с прокрастинацией через IFS? Потому что этот метод позволяет не только понять, почему мы делаем то, что делаем (в данном случае, прокрастинируем), но и проникнуться дружеским, сочувствующим отношением к самому себе и к своим частям. И тогда голос внутреннего критика становится тише, а уровень продуктивности ощутимо подрастает.
***
Вот пример результата одной из участниц: «Никита, ребята, добрый день. Я тот человек, который просто все делал и все. И что случилось, не знаю, но нет у меня теперь прокрастинации. Кора не знает как это получилось, а подкорка как-то с этим разобралась. То есть если что-то отложено - не пришло этому время, а то, чему пришло - сделано!».
Разумеется, это идеальный вариант и ситуация у каждого своя. Но мы будем активно стремиться к чему-то подобному :)
Ещё парочка отзывов: раз, два и три.
***
Коротко:
— Онлайн. Старт - 17 марта (понедельник). Длительность - 3 недели
— Содержание: мини-задания на 10-15 минут и дополнительные материалы каждый день, IFS-медитации для самостоятельной работы, 3 групповых сессии со мной и Софией Вилковой
— Созвоны пройдут по средам (19, 26 марта, 2 апреля), начало в 18:30 по мск. Перед оплатой убедитесь, что сможете на них присутствовать. Записи созвонов не будет.
— Стоимость 10 000 рублей. Всего 16 мест. Для тех, кто оставлял предварительную заявку, предоставляется скидка размером 1 000 рублей. Для получения скидки после оформления заказа напишите мне в личку.
***
Записаться можно по ссылке: https://kpd.willbedone.ru/gruppa_pro После оплаты напишите в личку для добавления в группу.
Почему классно работать с прокрастинацией через IFS? Потому что этот метод позволяет не только понять, почему мы делаем то, что делаем (в данном случае, прокрастинируем), но и проникнуться дружеским, сочувствующим отношением к самому себе и к своим частям. И тогда голос внутреннего критика становится тише, а уровень продуктивности ощутимо подрастает.
***
Вот пример результата одной из участниц: «Никита, ребята, добрый день. Я тот человек, который просто все делал и все. И что случилось, не знаю, но нет у меня теперь прокрастинации. Кора не знает как это получилось, а подкорка как-то с этим разобралась. То есть если что-то отложено - не пришло этому время, а то, чему пришло - сделано!».
Разумеется, это идеальный вариант и ситуация у каждого своя. Но мы будем активно стремиться к чему-то подобному :)
Ещё парочка отзывов: раз, два и три.
***
Коротко:
— Онлайн. Старт - 17 марта (понедельник). Длительность - 3 недели
— Содержание: мини-задания на 10-15 минут и дополнительные материалы каждый день, IFS-медитации для самостоятельной работы, 3 групповых сессии со мной и Софией Вилковой
— Созвоны пройдут по средам (19, 26 марта, 2 апреля), начало в 18:30 по мск. Перед оплатой убедитесь, что сможете на них присутствовать. Записи созвонов не будет.
— Стоимость 10 000 рублей. Всего 16 мест. Для тех, кто оставлял предварительную заявку, предоставляется скидка размером 1 000 рублей. Для получения скидки после оформления заказа напишите мне в личку.
***
Записаться можно по ссылке: https://kpd.willbedone.ru/gruppa_pro После оплаты напишите в личку для добавления в группу.
🔥9
С чем связана ваша прокрастинация? — часть 1
[автор поста: Никита Маклахов]
Где-то десять лет назад я занимался созданием обучающих программ на тему личной эффективности. Это были большие истории, к которым было сложно подступиться.
Но как же я ценил эти моменты, когда преодолев изначальное «трение», я усаживал себя за компьютер и через какое-то время попадал в это особое состояние. Благодаря Михайу Чиксентмихайи, это состояние обычно называют «потоком».
Ощущение, что ты подключился к какому-то источнику. Всё, что нужно делать — это успевать записывать всё, что поступает из этого источника. Не надо думать, не надо напрягаться. Просто наблюдай, как что-то красивое и правильное постепенно оформляется на экране. Чистая магия.
***
При этом, такое состояние не ограничивалось непосредственно работой за компьютером. Вся жизнь в этот период оказывалась сонаправленной с этим творческим процессом. Словно внутри что-то постепенно вызревает, и ты питаешь это своим вниманием. Каждую минуту думаешь о том, что ещё можно было бы добавить, что улучшить? Живёшь этим.
Эти периоды ощущались для меня, как наполненные смыслом. Мои Частям очень спокойно и комфортно, когда они точно знают, в каком направлении следует двигаться. Когда остаётся просто передвигать ножками, а не терзать себя сомнениями: точно ли, это «то самое», чем сейчас следует заниматься?
***
Дополнительно по теме:
— Разочарованные Менеджеры
— Части вокруг написания постов
— Оставаться в контакте
***
Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.
[автор поста: Никита Маклахов]
Где-то десять лет назад я занимался созданием обучающих программ на тему личной эффективности. Это были большие истории, к которым было сложно подступиться.
Но как же я ценил эти моменты, когда преодолев изначальное «трение», я усаживал себя за компьютер и через какое-то время попадал в это особое состояние. Благодаря Михайу Чиксентмихайи, это состояние обычно называют «потоком».
Ощущение, что ты подключился к какому-то источнику. Всё, что нужно делать — это успевать записывать всё, что поступает из этого источника. Не надо думать, не надо напрягаться. Просто наблюдай, как что-то красивое и правильное постепенно оформляется на экране. Чистая магия.
***
При этом, такое состояние не ограничивалось непосредственно работой за компьютером. Вся жизнь в этот период оказывалась сонаправленной с этим творческим процессом. Словно внутри что-то постепенно вызревает, и ты питаешь это своим вниманием. Каждую минуту думаешь о том, что ещё можно было бы добавить, что улучшить? Живёшь этим.
Эти периоды ощущались для меня, как наполненные смыслом. Мои Частям очень спокойно и комфортно, когда они точно знают, в каком направлении следует двигаться. Когда остаётся просто передвигать ножками, а не терзать себя сомнениями: точно ли, это «то самое», чем сейчас следует заниматься?
***
Дополнительно по теме:
— Разочарованные Менеджеры
— Части вокруг написания постов
— Оставаться в контакте
***
Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.
❤19👍8
С чем связана ваша прокрастинация? — часть 2 [часть 1]
[автор поста: Никита Маклахов]
Но сколько бы ни длился этот творческий потоковый период, рано или поздно работа над программой подходила к концу. Приходило время показывать своё детище внешнему миру и рассчитывать на его благосклонную оценку. Заниматься упаковкой, маркетингом, рекламой, продажами.
Всем тем, что является необходимой частью любого бизнес-проекта, но что при этом мои Части терпеть не могли. Они лелеяли надежду о том, что достаточно сделать что-то хорошее, качественное, и мир сам это заметит: клиенты придут, начнут рекомендовать своим знакомым.
Естественно, эта надежда не оправдывалась, Части страдали. Продажи шли, но для этого им приходилось прикладывать огромные усилия. Ни о каком потоковом состоянии не было и речи. Я начинал сильно скучать по нему.
Тогда мои услужливые Части подкидывали идею: «Давай сделаем ещё одну программу?! Возможно, продажи пойдут гораздо легче, если будет несколько программ». И я снова погружался в запойный творческий процесс, лишь для того, чтобы через какое-то время вынырнуть и обнаружить себя в той же самой точке.
***
Дополнительно по теме:
— Разочарованные Менеджеры
— Части вокруг написания постов
— Оставаться в контакте
***
Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.
[автор поста: Никита Маклахов]
Но сколько бы ни длился этот творческий потоковый период, рано или поздно работа над программой подходила к концу. Приходило время показывать своё детище внешнему миру и рассчитывать на его благосклонную оценку. Заниматься упаковкой, маркетингом, рекламой, продажами.
Всем тем, что является необходимой частью любого бизнес-проекта, но что при этом мои Части терпеть не могли. Они лелеяли надежду о том, что достаточно сделать что-то хорошее, качественное, и мир сам это заметит: клиенты придут, начнут рекомендовать своим знакомым.
Естественно, эта надежда не оправдывалась, Части страдали. Продажи шли, но для этого им приходилось прикладывать огромные усилия. Ни о каком потоковом состоянии не было и речи. Я начинал сильно скучать по нему.
Тогда мои услужливые Части подкидывали идею: «Давай сделаем ещё одну программу?! Возможно, продажи пойдут гораздо легче, если будет несколько программ». И я снова погружался в запойный творческий процесс, лишь для того, чтобы через какое-то время вынырнуть и обнаружить себя в той же самой точке.
***
Дополнительно по теме:
— Разочарованные Менеджеры
— Части вокруг написания постов
— Оставаться в контакте
***
Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.
❤22✍2
Утреннее напоминание
[автор поста: Никита Маклахов]
Let July be July. Let August be August. And let yourself just be even in the uncertainty. You don’t have to fix everything. You don’t have to solve everything. And you can still find peace and grow in the wild of changing things. ― Morgan Harper Nichols
И мой вольный перевод:
Позволь июлю быть июлем. И август оставь в покое. Разреши себе просто быть даже во всей это неопределённости. Ты не обязан починить всё на свете. Не должен разобраться во всём на свете. Ты можешь просто обрести спокойствие и расти вместе с дикой природой постоянно меняющихся вещей.
***
Дополнительно по теме:
— Уолт Уитмен: Песнь о самом себе
— Ты не являешься чем-то одним
— Джалаладдин Руми «Дом у большой дороги»
***
Вы можете записаться на IFS-терапию: к Софии Вилковой, Диане Фоменко, Никите Маклахову.
[автор поста: Никита Маклахов]
Let July be July. Let August be August. And let yourself just be even in the uncertainty. You don’t have to fix everything. You don’t have to solve everything. And you can still find peace and grow in the wild of changing things. ― Morgan Harper Nichols
И мой вольный перевод:
Позволь июлю быть июлем. И август оставь в покое. Разреши себе просто быть даже во всей это неопределённости. Ты не обязан починить всё на свете. Не должен разобраться во всём на свете. Ты можешь просто обрести спокойствие и расти вместе с дикой природой постоянно меняющихся вещей.
***
Дополнительно по теме:
— Уолт Уитмен: Песнь о самом себе
— Ты не являешься чем-то одним
— Джалаладдин Руми «Дом у большой дороги»
***
Вы можете записаться на IFS-терапию: к Софии Вилковой, Диане Фоменко, Никите Маклахову.
❤35👍5
Анонс открытого эфира «Согласиться принять любовь»
[автор поста: София Вилкова]
В словаре есть разные значения слова «принять»:
— взять и получить передаваемое
— впустить, допустить кого-то
— пережить, воспринять, осознать и почувствовать (в качестве переносного).
Наиболее красивой мне кажется общая формулировка — согласиться сделать что-то своим.
А общее значение для слова «любовь» — это высокая степень положительного чувства по отношению к кому-либо, чему-либо.
Получается, что «принять любовь» — это согласиться сделать своим чьё-то положительное отношение. То есть, отнестись к себе с аналогичной любовью. Всегда ли у вас это получается? У меня — нет.
***
Что может влиять на это?
1. У нас может не быть опыта по-настоящему положительного отношения к себе. Например, в детстве мы не ощущали безусловной любви
2. Мы можем быть перегружены стыдом, не чувствовать себя достойными любви. Например, если в детстве у нас сложился достаточно негативный образ себя
3. Мы можем не верить, что существует что-то, данное нам в дар, ощущаем себя вынужденными «платить» за любовь другого. Тут на нас может влиять культура, о чём можно почитать в книжке Эриха Фромма «Искусство любить»
4. Мы можем не выдерживать хрупкости, которую предполагает уязвимость и ценность в отношениях. Например, в детстве мы не видели, чтоб отношения что-либо «выдерживали» — родился младший брат и я потерял любовь родителей.
Словом, любовь, переданная нам, может встретить препятствия на своём пути и не дойти до адресата. Мы не согласимся её принять и вернём отправителю.
***
Этой обратной отправкой обычно занимаются наши Защитные части, которые не верят, что принимать любовь безопасно и уместно. При этом наши Уязвимые части могут отчаянно нуждаться в любви. Они могут ощущать себя одиноко и несчастно, даже если любовь существует и даётся. Просто потому, что Уязвимых частей она не достигает, не проходит таможенный контроль Защитников.
Как изменить это? Как помочь нашим Уязвимым частям почувствовать себя любимыми?
Давайте поговорим об этом, дадим место этой уязвимой и важной теме на эфире «Согласиться принять любовь», который проведут Диана Фоменко и София Вилкова 23 марта (в это воскресенье) в 15:00 по мск.
А пока делитесь в комментариях, что помогает вам принимать любовь?
[автор поста: София Вилкова]
В словаре есть разные значения слова «принять»:
— взять и получить передаваемое
— впустить, допустить кого-то
— пережить, воспринять, осознать и почувствовать (в качестве переносного).
Наиболее красивой мне кажется общая формулировка — согласиться сделать что-то своим.
А общее значение для слова «любовь» — это высокая степень положительного чувства по отношению к кому-либо, чему-либо.
Получается, что «принять любовь» — это согласиться сделать своим чьё-то положительное отношение. То есть, отнестись к себе с аналогичной любовью. Всегда ли у вас это получается? У меня — нет.
***
Что может влиять на это?
1. У нас может не быть опыта по-настоящему положительного отношения к себе. Например, в детстве мы не ощущали безусловной любви
2. Мы можем быть перегружены стыдом, не чувствовать себя достойными любви. Например, если в детстве у нас сложился достаточно негативный образ себя
3. Мы можем не верить, что существует что-то, данное нам в дар, ощущаем себя вынужденными «платить» за любовь другого. Тут на нас может влиять культура, о чём можно почитать в книжке Эриха Фромма «Искусство любить»
4. Мы можем не выдерживать хрупкости, которую предполагает уязвимость и ценность в отношениях. Например, в детстве мы не видели, чтоб отношения что-либо «выдерживали» — родился младший брат и я потерял любовь родителей.
Словом, любовь, переданная нам, может встретить препятствия на своём пути и не дойти до адресата. Мы не согласимся её принять и вернём отправителю.
***
Этой обратной отправкой обычно занимаются наши Защитные части, которые не верят, что принимать любовь безопасно и уместно. При этом наши Уязвимые части могут отчаянно нуждаться в любви. Они могут ощущать себя одиноко и несчастно, даже если любовь существует и даётся. Просто потому, что Уязвимых частей она не достигает, не проходит таможенный контроль Защитников.
Как изменить это? Как помочь нашим Уязвимым частям почувствовать себя любимыми?
Давайте поговорим об этом, дадим место этой уязвимой и важной теме на эфире «Согласиться принять любовь», который проведут Диана Фоменко и София Вилкова 23 марта (в это воскресенье) в 15:00 по мск.
А пока делитесь в комментариях, что помогает вам принимать любовь?
❤26👌5
Мы с Софией уже очень давно собирались запустить полноценную терапевтическую IFS-группу. Кажется, время пришло 🤩
❤7🔥2
Объявляем набор в терапевтическую IFS-группу «Части-Целое» — часть 1
[автор поста: София Вилкова]
Я состою из разных Я.
Другие состоят из разных Я.
Как мы можем быть вместе?
Как говорить с другими из разных своих состояний — не уменьшая, не урезая себя до «удобной» личности, но и не нарушая свободу, проявленность другого человека?
Я знаю, что у меня есть Части, как сделать, чтоб узнали другие? Как говорить с людьми на языке Частей, чтоб это выглядело естественно?
Одна моя Часть хочет общаться, другая — нет. Так как же выбрать — Я хочу?
***
В терапии я говорю на языке Частей, а с близкими не могу. Вдруг какие-то мои Части не смогут принять люди, которые мне важны? Мне их прятать?
Что если у моих друзей и родных есть Части, которые я не хочу знать. Я привык, что партнёр меня любит, а что если не всего его Части хотят быть со мной?
Как работает IFS в пространстве, где нас много? Что может дать язык частей группе людей? Мы станем ближе или всё слишком усложнится?
Вслед за создателями IFS-подхода, мы считаем, что станем БЛИЖЕ, признавая свою сложность. Замечая ЧАСТИ, мы становимся ЦЕЛЫМ.
***
Заметьте, ощущаете ли вы интерес, читая это? Если да, заполните анкету, и мы пригласим вас на интервью.
[автор поста: София Вилкова]
Я состою из разных Я.
Другие состоят из разных Я.
Как мы можем быть вместе?
Как говорить с другими из разных своих состояний — не уменьшая, не урезая себя до «удобной» личности, но и не нарушая свободу, проявленность другого человека?
Я знаю, что у меня есть Части, как сделать, чтоб узнали другие? Как говорить с людьми на языке Частей, чтоб это выглядело естественно?
Одна моя Часть хочет общаться, другая — нет. Так как же выбрать — Я хочу?
***
В терапии я говорю на языке Частей, а с близкими не могу. Вдруг какие-то мои Части не смогут принять люди, которые мне важны? Мне их прятать?
Что если у моих друзей и родных есть Части, которые я не хочу знать. Я привык, что партнёр меня любит, а что если не всего его Части хотят быть со мной?
Как работает IFS в пространстве, где нас много? Что может дать язык частей группе людей? Мы станем ближе или всё слишком усложнится?
Вслед за создателями IFS-подхода, мы считаем, что станем БЛИЖЕ, признавая свою сложность. Замечая ЧАСТИ, мы становимся ЦЕЛЫМ.
***
Заметьте, ощущаете ли вы интерес, читая это? Если да, заполните анкету, и мы пригласим вас на интервью.
❤24👍2
Internal Family Systems (IFS)
Анонс открытого эфира «Согласиться принять любовь» [автор поста: София Вилкова] В словаре есть разные значения слова «принять»: — взять и получить передаваемое — впустить, допустить кого-то — пережить, воспринять, осознать и почувствовать (в качестве переносного).…
Сегодня в 15:00 по мск ждём вас на открытом эфире «Согласиться принять любовь», который для вас проведут Диана и София 🤗
Это пост для комментариев
Это пост для комментариев
❤15👍1
Я в ремиссии 🎉
[автор поста: София Вилкова]
Несколько недель назад закончился финальный этап моего лечения рака — лучевая терапия. Какие-то мои Части рассчитывали, что этот этап будет лёгким, но так не оказалось. Лучевая терапия далась мне не просто, вызвала ряд побочных эффектов, которые сильно мешали радоваться жизни.
В тот день, когда я приехала на процедуру в последний (точно ПОСЛЕДНИЙ, не крайний раз) физически мне было уже очень не хорошо. Мои Детские части изо всех сил старались засунуть голову в песок, притвориться мертвыми, больными (какой-то другой болезнью, которая помешает лечиться от основной). Словом, на эту последнюю процедуру я еле добралась.
***
На лучевой моя задача — лежать в аппарате, производящем целительно-губительные волны, которые умеют уничтожать даже те раковые клетки, которые не видно во время обследований. Ещё там надо совсем-совсем не шевелиться и задерживать дыхание, когда велит монитор компьютера.
Когда я всё это исполнила в ПОСЛЕДНИЙ (повторяю, чтоб до самых отдаленных земель моей Внутренней системы это долетело) раз, я отдала медсестре пропуск гостя (надо же было так написать на нём) и пулей вылетела из лучевого корпуса медицинского центра. Одна моя Часть хотела плакать, другая смеяться, но физическое самочувствие мешало мне ощутить себя ЗДОРОВОЙ.
***
Понадобилось несколько недель, чтоб почувствовать себя лучше, чтоб знание, что лечение длиною в год, наконец, закончилось (пусть и в этом предложении будет два однокоренных слова — конец, КОНЕЦ, это тяжелое время ЗА-КОН-ЧИ-ЛОСЬ!!!).
17 марта 2024 — 4 марта 2025
В моём теле больше нет рака, я здорова.
🎉🎉🎉
Я остаюсь на многолетней поддерживающей медикаментозной терапии, но для моих сильных, выносливых, но ужасно уставших Менеджеров — это такие мелочи.
***
Спасибо всем вам, кто:
думал обо мне
сочувствовал
переживал и спрашивал
поддерживал словом, делом, финансами
читал мои посты и писал под ними комментарии
интересовался тем, что делает наша команда
доверял мне как психотерапевту
И если вы вообще не знаете, ни меня, ни мою историю, вам тоже большое спасибо!
Я никогда не думала, что могу справиться с чем-то подобным, РАК всегда был самым страшным словом, невыполнимой миссией для моих Частей, когда они размышляли об этом. Но всё получилось.
Может быть моя история вдохновит, может станет триггером и скорее напугает (не тем, что я выздоровела, но тем, что умудрилась заболеть), в любом случае мне очень хочется разделить радость.
Я в ремиссии 🥲
[автор поста: София Вилкова]
Несколько недель назад закончился финальный этап моего лечения рака — лучевая терапия. Какие-то мои Части рассчитывали, что этот этап будет лёгким, но так не оказалось. Лучевая терапия далась мне не просто, вызвала ряд побочных эффектов, которые сильно мешали радоваться жизни.
В тот день, когда я приехала на процедуру в последний (точно ПОСЛЕДНИЙ, не крайний раз) физически мне было уже очень не хорошо. Мои Детские части изо всех сил старались засунуть голову в песок, притвориться мертвыми, больными (какой-то другой болезнью, которая помешает лечиться от основной). Словом, на эту последнюю процедуру я еле добралась.
***
На лучевой моя задача — лежать в аппарате, производящем целительно-губительные волны, которые умеют уничтожать даже те раковые клетки, которые не видно во время обследований. Ещё там надо совсем-совсем не шевелиться и задерживать дыхание, когда велит монитор компьютера.
Когда я всё это исполнила в ПОСЛЕДНИЙ (повторяю, чтоб до самых отдаленных земель моей Внутренней системы это долетело) раз, я отдала медсестре пропуск гостя (надо же было так написать на нём) и пулей вылетела из лучевого корпуса медицинского центра. Одна моя Часть хотела плакать, другая смеяться, но физическое самочувствие мешало мне ощутить себя ЗДОРОВОЙ.
***
Понадобилось несколько недель, чтоб почувствовать себя лучше, чтоб знание, что лечение длиною в год, наконец, закончилось (пусть и в этом предложении будет два однокоренных слова — конец, КОНЕЦ, это тяжелое время ЗА-КОН-ЧИ-ЛОСЬ!!!).
17 марта 2024 — 4 марта 2025
В моём теле больше нет рака, я здорова.
🎉🎉🎉
Я остаюсь на многолетней поддерживающей медикаментозной терапии, но для моих сильных, выносливых, но ужасно уставших Менеджеров — это такие мелочи.
***
Спасибо всем вам, кто:
думал обо мне
сочувствовал
переживал и спрашивал
поддерживал словом, делом, финансами
читал мои посты и писал под ними комментарии
интересовался тем, что делает наша команда
доверял мне как психотерапевту
И если вы вообще не знаете, ни меня, ни мою историю, вам тоже большое спасибо!
Я никогда не думала, что могу справиться с чем-то подобным, РАК всегда был самым страшным словом, невыполнимой миссией для моих Частей, когда они размышляли об этом. Но всё получилось.
Может быть моя история вдохновит, может станет триггером и скорее напугает (не тем, что я выздоровела, но тем, что умудрилась заболеть), в любом случае мне очень хочется разделить радость.
Я в ремиссии 🥲
❤🔥136❤64🎉42🔥13🙏9
Audio
Запись открытого эфира на тему «Группа как зеркало»
[автор поста: Диана Фоменко]
Публикую запись открытого эфира, который я проводила 8го марта. На нём я поделилась, каким образом работа в группе помогает нам разглядеть наши «слепые пятна» — те паттерны поведения и реакции, которые бы обычно не осознаём и не замечаем.
***
Для вашего удобства также подготовила тайм-коды. Приятного прослушивания!
0:58 Группа как зеркало. Почему иногда мы не видим в своей жизни то, что для других очевидно, когда они смотрят на нас со стороны
3:15 Одна из участниц на протяжении нескольких встреч испытывала нарастающее раздражение. Она не говорила об этом и не показывала
12:00 Разбор причины неприязни и осознание переноса.
22:20 Демонстрация жалобы и реакции слушателей.
32:21 Групповая динамика и безопасная привязанность.
34:40 Преодоление страха быть уязвимым в группе.
45:31 Личная история об осознании эмоциональной
зависимости.
48:01 Ответ на вопрос Егора о раздражении в группе.
51:27 Ответ на вопрос о выборе между групповой и личной терапией.
55:06 Рассказ о предстоящей группе по теме самоценности.
***
Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.
Если вам интересно принять участие в терапевтической IFS-группе, заполните анкету.
[автор поста: Диана Фоменко]
Публикую запись открытого эфира, который я проводила 8го марта. На нём я поделилась, каким образом работа в группе помогает нам разглядеть наши «слепые пятна» — те паттерны поведения и реакции, которые бы обычно не осознаём и не замечаем.
***
Для вашего удобства также подготовила тайм-коды. Приятного прослушивания!
0:58 Группа как зеркало. Почему иногда мы не видим в своей жизни то, что для других очевидно, когда они смотрят на нас со стороны
3:15 Одна из участниц на протяжении нескольких встреч испытывала нарастающее раздражение. Она не говорила об этом и не показывала
12:00 Разбор причины неприязни и осознание переноса.
22:20 Демонстрация жалобы и реакции слушателей.
32:21 Групповая динамика и безопасная привязанность.
34:40 Преодоление страха быть уязвимым в группе.
45:31 Личная история об осознании эмоциональной
зависимости.
48:01 Ответ на вопрос Егора о раздражении в группе.
51:27 Ответ на вопрос о выборе между групповой и личной терапией.
55:06 Рассказ о предстоящей группе по теме самоценности.
***
Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.
Если вам интересно принять участие в терапевтической IFS-группе, заполните анкету.
🔥13❤2
Хочу на терапию. Какую выбрать?
[автор поста: София Вилкова]
Когда я закончила школу и гордо (на самом деле не очень гордо, скорее, с волнением) сообщила родителям, что пойду учиться в ВУЗ на психолога, они — люди творческих профессий — не очень понимали, что это значит.
Чему меня будут учить? Как я буду работать?
Я и сама мало понимала. В сознании жили образы из фильмов, где один человек приходит к другому человеку и рассказывает о себе. Тот, кто рассказывает, обычно много говорит, выражает чувства и иногда плачет, а тот, кто слушает, выглядит серьезным, кивает и подаёт салфеточки — вытереть слезы.
Я посчитала, что обладаю достаточными компетенциями — я умею сидеть, не отвлекаясь. Я могу кивать. Ещё делать бровки домиком (это до сих одна из самых сильных сторон меня как психотерапевта) и в состоянии подать салфеточку. Я справлюсь!
***
И вот уже больше 15 лет я стараюсь выяснить, что же, в действительности, делает психолог.
Оказывается:
— Есть много форматов работы с людьми
— Есть люди в разных состояниях: человеку в чрезвычайной ситуации нужно одно, а человеку в депрессии — другое
— Существуют разные взгляды на природу психики и различные подходы в психотерапии: что в КПТ будет эффективной конфронтацией, в IFS, например, окажется неэффективным усилением одной из поляризованных Частей в системе
Нам, психологам, которые не перестают учиться, до сих пор не всё известно и понятно. И кажется, что достичь абсолюта в знании о психике человека невозможно. Появляются новые исследования, наука не стоит на месте, собираются все новые и новые данные.
Можно быть внимательным и ответственным специалистом, но знать всего в этой профессии невозможно.
***
И тут приходит моя Заботливая часть и спрашивает:
А как люди, не выбравшие психологию себе в профессию, справляются с ориентированием в этом пространстве?
Мы с коллегами хотим быть полезными в этом. И в ближайших постах расскажем больше об индивидуальной и групповой работе.
Пожалуйста, напишите в комментариях, что о терапии вам хотелось быть узнать лучше.
***
Дополнительно по теме:
— На что обратить внимание, выбирая IFS-терапевта?
— Полная картина
— Обращение к клиенту
***
Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.
Если вам интересно принять участие в терапевтической IFS-группе, заполните анкету.
[автор поста: София Вилкова]
Когда я закончила школу и гордо (на самом деле не очень гордо, скорее, с волнением) сообщила родителям, что пойду учиться в ВУЗ на психолога, они — люди творческих профессий — не очень понимали, что это значит.
Чему меня будут учить? Как я буду работать?
Я и сама мало понимала. В сознании жили образы из фильмов, где один человек приходит к другому человеку и рассказывает о себе. Тот, кто рассказывает, обычно много говорит, выражает чувства и иногда плачет, а тот, кто слушает, выглядит серьезным, кивает и подаёт салфеточки — вытереть слезы.
Я посчитала, что обладаю достаточными компетенциями — я умею сидеть, не отвлекаясь. Я могу кивать. Ещё делать бровки домиком (это до сих одна из самых сильных сторон меня как психотерапевта) и в состоянии подать салфеточку. Я справлюсь!
***
И вот уже больше 15 лет я стараюсь выяснить, что же, в действительности, делает психолог.
Оказывается:
— Есть много форматов работы с людьми
— Есть люди в разных состояниях: человеку в чрезвычайной ситуации нужно одно, а человеку в депрессии — другое
— Существуют разные взгляды на природу психики и различные подходы в психотерапии: что в КПТ будет эффективной конфронтацией, в IFS, например, окажется неэффективным усилением одной из поляризованных Частей в системе
Нам, психологам, которые не перестают учиться, до сих пор не всё известно и понятно. И кажется, что достичь абсолюта в знании о психике человека невозможно. Появляются новые исследования, наука не стоит на месте, собираются все новые и новые данные.
Можно быть внимательным и ответственным специалистом, но знать всего в этой профессии невозможно.
***
И тут приходит моя Заботливая часть и спрашивает:
А как люди, не выбравшие психологию себе в профессию, справляются с ориентированием в этом пространстве?
Мы с коллегами хотим быть полезными в этом. И в ближайших постах расскажем больше об индивидуальной и групповой работе.
Пожалуйста, напишите в комментариях, что о терапии вам хотелось быть узнать лучше.
***
Дополнительно по теме:
— На что обратить внимание, выбирая IFS-терапевта?
— Полная картина
— Обращение к клиенту
***
Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.
Если вам интересно принять участие в терапевтической IFS-группе, заполните анкету.
👍12❤8🔥3🙏1
Объявляем набор в терапевтическую IFS-группу «Части-Целое» — часть 2 [часть 1]
[автор поста: София Вилкова]
Мы создаём пространство, чтобы вы становились лучше (и вам становилось лучше), принимая себя, а не борясь
Отправимся на поиски настоящих изменений, обращаясь к неиссякаемому источнику сострадания — Self.
***
Формат:
— 8 месяцев увлекательного исследования себя-с-другими, своих Частей и внутренней целостности
— встречи в поддерживающем пространстве раз в неделю
— мягкое погружение и два месяца, чтоб понять, что ВСЕМ Частям хорошо и безопасно в группе
Результат: более глубокие и качественные отношения ВНУТРИ и СНАРУЖИ.
***
Группа для вас, ведь ВЫ:
— знаете, что борьба с собой и принуждение не работают
— открыты разным своим Частям, которые что-то знают о мире и людях
— хотите познакомиться с собой не только в индивидуальной работе, но и С ДРУГИМИ
— готовы ещё лучше узнать силу и границы своих Частей
— знаете, что «нет плохих Частей», но есть те, которым нужно внимание и поддержка, чтоб расти и меняться
— цените своё время и не готовы тратить его на попытки Частей держаться за трудный опыт прошлого, готовы помогать им жить открыто и благополучно в СЕЙЧАС
***
Заметьте, ощущаете ли вы интерес, читая это? Если да, заполните анкету, и мы пригласим вас на интервью.
[автор поста: София Вилкова]
Мы создаём пространство, чтобы вы становились лучше (и вам становилось лучше), принимая себя, а не борясь
Отправимся на поиски настоящих изменений, обращаясь к неиссякаемому источнику сострадания — Self.
***
Формат:
— 8 месяцев увлекательного исследования себя-с-другими, своих Частей и внутренней целостности
— встречи в поддерживающем пространстве раз в неделю
— мягкое погружение и два месяца, чтоб понять, что ВСЕМ Частям хорошо и безопасно в группе
Результат: более глубокие и качественные отношения ВНУТРИ и СНАРУЖИ.
***
Группа для вас, ведь ВЫ:
— знаете, что борьба с собой и принуждение не работают
— открыты разным своим Частям, которые что-то знают о мире и людях
— хотите познакомиться с собой не только в индивидуальной работе, но и С ДРУГИМИ
— готовы ещё лучше узнать силу и границы своих Частей
— знаете, что «нет плохих Частей», но есть те, которым нужно внимание и поддержка, чтоб расти и меняться
— цените своё время и не готовы тратить его на попытки Частей держаться за трудный опыт прошлого, готовы помогать им жить открыто и благополучно в СЕЙЧАС
***
Заметьте, ощущаете ли вы интерес, читая это? Если да, заполните анкету, и мы пригласим вас на интервью.
❤11