Подоспели сертификаты, теперь всё официально 🤩

И, кажется, это подходящий момент, чтобы написать: приглашаю вас в индивидуальную терапию. С нового года я планирую повышать стоимость, сейчас можно ещё записаться по текущей.

За условиями приглашаю в личные сообщения

По поводу живой встречи в СПб: забронировал столик на завтра (вторник, 4 ноября) на 10:00 утра в кафе на Петроградке.

Если хотите посетить встречу, напишите в личные сообщения, пришлю детали.

Завершается набор в группу «Somatic IFS — 5 шагов»

[автор поста: Диана Фоменко]

Старт: 9 ноября

Вы замечаете, что:

- тело постоянно напряжено, но вы не понимаете, какие Части за это отвечают
- ощущения в теле пугают или сбивают с толку — непонятно, что с ними делать
- одна Часть хочет расслабиться, а другая заставляет держать контроль
- сложно почувствовать границы — тело словно не откликается на ваши попытки их обозначить
- голова понимает одно, а тело реагирует совсем по-другому
- хочется научиться слышать себя через тело, но не знаете, как к нему подступиться

Если продолжить игнорировать телесные сигналы:

- разрыв между телом и сознанием будет сохраняться
- хроническое напряжение перерастет в соматические симптомы
- Части будут все громче «кричать» через тело, требуя внимания
- энергия будет уходить на подавление телесных сигналов вместо проживания жизни

Через тело — к пониманию себя

Соматический подход в IFS позволяет мягко работать с внутренними частями через телесные ощущения, без погружения в подробности травм. Это безопасный путь к самопознанию и внутренней гармонии.

***

Веду группу я — Диана Фоменко, сертифицированный IFS терапевт. Я прошла обучение Somatic IFS у Сюзан МакКонелл, 2 уровня.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ за время участия в группе:

- Знакомство с внутренними Частями через телесные ощущения
- Навык бережного удержания границ в отношениях с собой и другими через сигналы тела
- Умение слышать сигналы тела и понимать, что стоит за ними
- Опыт безопасной групповой работы с индивидуальным вниманием

КАК МЫ БУДЕМ РАБОТАТЬ:

5 воскресений подряд в мини-группе до 12 человек. На каждой встрече:
- Короткий индивидуальный заход в круге для каждого участника
- Персональная обратная связь от меня
- Соматические практики для работы с Частями
- Бережный формат без погружения в подробности травм

В начале курса: формулируем 1-2 личные цели
К финалу: создаем индивидуальный план опоры для дальнейшей работы

***

ФОРМАТ И УСЛОВИЯ:

Даты: 9, 16, 23, 30 ноября и 7 декабря
Время: 10:00–12:00 (мск)
Платформа: Zoom
Группа: до 12 человек

Стоимость: 15 000 ₽ за все 5 встреч (пропущенные встречи оплачиваются)

Этика работы: Работаем бережно, через телесность, без необходимости делиться подробностями травматичного опыта.

***

Осталось всего два места! Группа собрана, старт через 4 дня.

Если вам откликается этот формат, напишите мне «хочу в группу» — пришлю детали и отвечу на вопросы.

Со мной случилось удивление

[автор поста: София Вилкова]

Веду занятия по развитию эмоционального интеллекта в детском садике.

Очень мне это нравится. Особое удовольствие для меня покупать новые красочные пособия — узнавать, как ещё весело и задорно можно рассказать о так называемых базовых эмоциях.

Чаще всего в пособиях можно встретить такой набор:

— Радость
— Грусть
— Гнев
— Страх
— Отвращение
— Интерес
— Смущение
— Удивление

Удивление!

Для меня было удивительным, каждый раз встречать это «удивление» в пособиях.

«Ничего себе базовая эмоция! Я часто напугана, встревожена, раздражена, устала...но удивление! Да я не помню, когда в последний раз я ощущала удивление».

И это грустно.

Есть Часть, которая говорит, что это ведь из детских пособий, это они там каждый день удивляются.

***

И вот ОНО случилось!

Удивление случилось со мной. Оно случилось ярко и пронзительно на последней встрече нашей терапевтической группы.

Неужели это правда? Правда? Вот эти люди прошли через:

настороженное приглядывание друг за другом
усиление напряжения
конфликт
открытость в схожем
открытость в боли
открытость в разности и инаковости
сопротивление
потерю интереса к процессу и...

Сидят в этих окошечках в зуме. Такие близкие. Такие тёплые. Такие сочувствующие друг другу.

Неужели? Получилось! Мы оживили этот опыт. Мы создали пространство, чтоб эти прекрасные процессы расцвели.

Меня удивляет, что такое возможно. И я в восхищении! Хотя это уже не базовая эмоция.

Спасибо вам, наши прекрасные участники терапевтической группы за доверие!

Мы с Никитой рефлексировали этот опыт. И мы оба в восторге. Мы хотим продолжать. Создавать и держать это пространство, где случаются такие прекрасные вещи.

Мы готовимся к старту следующей группы. Добро пожаловать!

Пока что мы прорабатываем детали новой группы. Если вам интересно принять участие, приглашаем вас заполнить анкету и пройти предварительное собеседование.

Сексуальность и стыд

[автор поста: Диана Фоменко]

Мы проводим день вместе, много разговариваем. Он говорит мне: «Зачем ты всё время тычешь в меня пальцами, когда говоришь? Мне больно, неприятно». Потом замечает: «Ты очень разговорчива, для меня это слишком».

Обратная связь не грубая, не резкая. Он просто говорит о том, что ему не подходит. Но я замечаю свою реакцию — какая-то часть меня тут же начинает извиняться: «Я буду контролировать, я не хотела сделать тебе больно».

Я перестаю размещать себя в пространстве так, как делаю это обычно. Менеджеры решают, какую удобную для него форму мне принять.

***

И тут я понимаю: если я так себя веду в разговоре — что будет с моей сексуальностью?

Если я хочу попробовать что-то в постели или попросить о чём-то, будут ли Части наперёд подстраиваться под то, что они фантазируют о его ожиданиях? Буду ли я стесняться попросить удовлетворения для себя?

Вспоминая свой прошлый опыт близких контактов, я замечаю: там, где была Часть-плизер, которая очень хотела понравиться, появлялось много стыда. Стыд за то, какая я есть. За то, что что-то во мне не соответствует тому, как, по мнению этой Части, хочет видеть меня партнёр.

***

Стыд — одна из самых токсичных эмоций. Он сковывает. Не даёт присутствовать спонтанности, наслаждению, радости жизни.

Когда активна Часть-плизер и появляется стыд, я теряю контакт с собственным желанием. Я уже не чувствую, чего хочу я сама — я только пытаюсь угадать, что ожидает он.

И в этот момент сексуальность перестаёт быть контактом. Она становится перформансом.

Сколько раз ваши части соглашались на поддержание сексуального контакта, не давая себе отчёта в том, что нужно им на самом деле? Не придавая значимости своим собственным желаниям?

***

Дополнительно по теме:

— Самосострадание как противоядие от стыда
— Ты опять ошиблась!
— Всматриваясь в Стыд

***

Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.

Ты сделал мне больно. Прости меня

[автор поста: Диана Фоменко]

Я приготовила шпинат. Он открывает крышку кастрюли и говорит: «Фу, как воняет».

Первый импульс — извиниться за то, что воняет.

Но потом я ловлю эту мысль. Блин, это же еда. Полезный, здоровый шпинат. А его оценка — «фу, воняет» — это на уровне подростка четырнадцати лет.

Я чувствую досаду. Разочарование.

Он продолжает: «Господи, бедная женщина».

И тут что-то во мне переключается. Часть, которая хочет проявляться в этом знакомстве естественно — такой, какая я есть. И не бояться потерять его.

Я говорю: «То, что ты сказал о моей еде — это невежливо и некультурно».

Он соскальзывает с темы. Не извиняется. Это его общий паттерн — когда мои слова создают напряжение, он просто уходит в сторону. Как будто ничего не произошло.

***

Я сижу и замечаю, как работают Части. Когда кто-то чувствует неудобство рядом со мной — даже если я ни в чём не виновата — мои Части бросаются исправляться, извиняться, подстраиваться.

Чужой дискомфорт становится моей проблемой, которую я должна решить.

Мне было важно высказать свою оценку его поведения — не для того, чтобы он изменился, а для того, чтобы мои Части получили подтверждение: я их выбираю.

Может, проблема не в том, что он грубый? А в том, что я годами окружала себя людьми, которым удобно, когда я виновата по умолчанию.

Я учусь замечать: когда мои Части бросаются исправляться — а когда другие люди просто соскальзывают. И где в этом балансе — я. Моё тело, моё право не нести ответственность за чужое раздражение — не только за столом, но и в разговоре, в дружбе или даже в постели.

Я не хочу отношений, где моя вежливость — это контракт на бесконечные извинения.

***

Дополнительно по теме:

— Бремя или здоровая реакция?
— Почему любить больно?
— Неисцелённые Изгнанники

***

Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.

Бесплатный IFS-ноутинг «Секс с согласия всех Частей»

В пятницу (5 декабря) в 15:00 по мск состоится бесплатная групповая практика Somatic IFS-ноутинга, ведущая — Диана Фоменко.

🔹 Бывает ли так, что в сексе вы больше думаете о том, как выглядите со стороны, чем чувствуете удовольствие?

🔹 Стесняетесь попросить о том, что вам нужно?

🔹 Соглашаетесь на то, чего не хотите?

Мы будем исследовать внутренний ландшафт сексуальности: какие Части хотят близости, какие боятся, какие контролируют, какие стыдятся.

Через практику ноутинга вы сможете услышать голоса своих Частей в отношении секса и интимности. Это возможность встретиться с собой в этой деликатной теме — бережно и с любопытством.

Ограничения по количеству участников — 15 человек. Длительность — 1 час. Участие в практике бесплатное.

***

Порядок записи на практики:

№1. Перед записью ознакомьтесь, пожалуйста, с правилами участия.

№2. Убедитесь, что у вас указан логин в профиле Telegram (например, @makniko1538). Заявки без логина не принимаются.

№3. Оставьте комментарий к этому посту, например: «Хочу на ноутинг в пятницу. С правилами ознакомлен(а)».

№4. Если Никита Маклахов или Диана Фоменко отметили ваш комментарий реакцией (например, ❤️ или 👍), то ваша заявка принята. В ближайшее время вам пришлют информацию по участию в личные сообщения.

Участие бесплатное, если у вас были сложности с оплатами, которые мешали принимать участие в ноутингах, тут нет ограничений.

Когда долго не заглядывал к своим Частям

Безопасность в обмен на иллюзию близости

[автор поста: Диана Фоменко]

Они встретились два-три раза, уже целовались. Он ей нравится, и кажется, что с этим парнем может что-то получиться.

Ей отчаянно хочется не быть одной.

Она знает, что нужно поговорить про презерватив. Внутри начинается хор голосов.

Одна Часть шепчет, напоминая об обещании: «Мы не согласимся на незащищённый секс!»

Другая, пропитанная страхом, перебивает: «Господи, как стыдно это спрашивать. Я буду выглядеть зашоренной дурочкой перед ним».

Первая пытается вмешаться: «Но нужен презерватив. Это опасно!»

Вторая затыкает ей рот: «Если я сейчас буду настаивать — он уйдёт. Лучше хоть так, чем ничего. Может, потом что-то получится».

***

Она делает вдох и, несмотря на стыд, говорит: «Нам нужен презерватив».

Он отвечает, легко и небрежно: «Мне неудобно. Я в нём ничего не чувствую».

Всё замирает. Часть, которая хотела защитить, пытается что-то сказать, но её заглушают.

Часть, которая боится потерять его, кричит громче всех: «Если ты не согласишься — он уйдёт! Ты останешься одна!»

Появляется стыд: «Ты уже спросила и выглядишь глупо. Не усугубляй».

И она соглашается.

***

После он исчезает — медленно уменьшает переписку, перестаёт выходить на связь. Она бегает, делает анализы, чтобы убедиться, что с ней всё в порядке.

Тогда активируется Критикующая часть: «Ты снова пошла по тому же пути! Ты слабая, ты не можешь себя защитить!».

Она ругает себя и за то, что спросила, и за то, что потом не настояла.

Она принесла безопасность своего тела в жертву своим фантазиям о близости. Не потому что не знала о рисках, а потому что Части, которые боялись потери и одиночества, оказались громче Частей, которые отвечали за её защиту.

Глубинное убеждение этих Частей: «Я имею ценность только как объект, как тело. Пусть хоть так я почувствую эту близость, о которой мечтаю».

Сколько раз ваши Части отдавали власть над вашим телом, чтобы не потерять человека?

***

Дополнительно по теме:

— Неисцелённые Изгнанники
— Всегда есть причина
— Я отдам тебе всю себя

***

Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.

По следам второго уровня — часть 2 [часть 1]

[автор поста: Никита Маклахов]

Когда я только начинал практику IFS, я был восхищён структурностью этого подхода, наличием чёткого протокола, специальных фраз, которые нужно говорить в процессе в работы.

Казалось, скажи нужные слова в нужном порядке и произойдёт магия — Изгнанники отпустят своё Бремя, а клиент исцелится.

Со временем стало понятно что важно не то, какие именно слова ты говоришь, а из какого места эти слова рождаются. А ещё, что настоящая магия IFS рождается в тот момент, когда формируется глубокий контакт между Частями и Self.

***

Вот, что об этом говорит Оснат Арбель:

Нам важно выстраивать отношения Self-Часть. Что нужно нашим клиентам, их Изгнанникам? Им не нужна магия, не нужны идеальные родители, им нужно стабильное, устойчивое, доброжелательное присутствие Self. Им нужно найти слова для того, что с ними произошло, валидация, принятие и контакт. Им нужны отношения.

Результат нашей работы – это не катарсис, а выстраивание отношений между Self и Изгнанником, когда Часть ощущает себя услышанной и понятой. Изгнанники – не проблема, которую надо решить, а сущности, нуждающиеся в контакте.

Исцеление – это постоянное поддержание отношений, поэтому процесс никогда не заканчивается, он всегда начинается.

***

Дополнительно по теме:

— «Я» и «не-я» в психотерапии и буддизме
— Описание через вычитание
— Internal Family Systems и Mindfulness


***

Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.

Давай, не тупи!

[автор поста: Диана Фоменко]

Перрон, ждём поезд в город. Ветер, дождь, народ прибывает. Объявляют: последние четыре вагона закрыты, нужно идти вперёд.

«Шевели булками, давай не тупи!» — говорит он.

Меня как будто отбрасывает назад. В воспоминания о браке, где бывший муж мог говорить со мной так в напряжённых ситуациях.

Сначала активируется Обиженная часть: «Это токсично. Как он может так со мной разговаривать?». Потом просыпается Часть, которая хочет возмутиться: «Как он смеет?»

Стоп. Я делаю вдох. Ловлю себя на этой мысли. Блин, я же сама недавно разбирала это с клиентом — он тоже так срывается на детей, когда нервничает: «Я просто не выдерживаю, что они медленнее. Мне нужно, чтоб они собрались. И я говорю грубо, чтобы дошло быстрее».

А может, у него то же самое? Может, это вообще не про меня?

***

Поезд подходит. Мы заходим, находим два места рядом. Он вопросительно смотрит: «Сядем здесь?»

Поезд трогается. Мы сидим молча. Я смотрю в окно, собираюсь с мыслями. Через пару минут спрашиваю: «Что ты имел в виду, когда сказал "не тупи"?»

Он говорит: «Ну, я хотел, чтобы мы побыстрее зашли и заняли удобные места».

Я говорю: «Мне было неприятно это слышать. Но я поняла, что ты имел в виду». Мне важно было озвучить свою границу, даже если я понимаю его тревогу.

***

За грубостью другого стоит его тревога. Его Тревожная часть включилась — и вылилась в резкие слова. Не потому, что я что-то делаю не так. А потому что он не справлялся с напряжением в этот момент.

Раньше, когда я была замужем и сталкивалась с подобным, я молчала. Была супер понимающей, хорошей женой, блин. Моя Часть-плизер говорила: «Не создавай конфликт». Я проглатывала обиды, пока не утонула в этом.

Сейчас я умею прояснять, что он имел ввиду. Могу увидеть, что за грубостью стоит тревога, а не желание меня задеть.

Это не значит, что я оправдываю грубость. Это значит, что я различаю: это его реакция на стресс — и это не про меня.

Вы спрашиваете, когда вам обидно? Или молчите?

***

Дополнительно по теме:

— Неисцелённые Изгнанники
— Всегда есть причина
— Я отдам тебе всю себя

***

Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.

Бесплатный воскресный IFS-ноутинг

В воскресенье (14 декабря) в 10:00 по мск состоится бесплатная групповая практика IFS-ноутинга, ведущий — Никита Маклахов

Ограничение по количеству — 12 участников. Длительность — 1 час. Участие в практике бесплатное.

На этот ноутинг, в первую очередь, будут выбраны участники, которые ещё ни разу не участвовали в подобной практике. Вы можете указать, что это ваш первый опыт, если хотите использовать своё преимущество.

***

Порядок записи на практики:

№1. Перед записью ознакомьтесь, пожалуйста, с правилами участия.

№2. Убедитесь, что у вас указан логин в профиле Telegram (например, @makniko1538). Заявки без логина не принимаются.

№3. Оставьте комментарий к этому посту, например: «Хочу на ноутинг в воскресенье. С правилами ознакомлен(а)».

№4. Если Никита Маклахов или София Вилкова отметили ваш комментарий реакцией (например, ❤️ или 👍), то ваша заявка принята. В ближайшее время вам пришлют информацию по участию в личные сообщения.

Участие бесплатное, если у вас были сложности с оплатами, которые мешали принимать участие в ноутингах, тут нет ограничений.

***

Дополнительно по теме:
— Правила участия
— Смысл IFS-ноутинга: часть 1 и часть 2
— Язык частей
— Отзывы
— Ноутинг от первого лица

Когда уговариваешь Защитные части клиента пропустить к Изгнанникам

Бесплатный IFS-ноутинг «Третий человек в отношениях»

В воскресенье (21 декабря) в 11:00 по мск состоится бесплатная групповая практика IFS-ноутинга, ведущая — Диана Фоменко.

🔹 Чувствуете ревность, когда партнёр общается с кем-то ещё?
🔹 Сталкивались с ситуацией, когда в отношения вмешивается третий человек — реальный или воображаемый?
🔹 Замечали, как родители, бывшие партнёры или друзья влияют на вашу пару?

Мы будем исследовать внутренний ландшафт темы «третьего»: какие Части чувствуют угрозу, какие хотят защитить отношения, какие боятся быть брошенными, какие ревнуют или контролируют.

Через практику ноутинга вы сможете услышать голоса своих Частей в отношении границ, доверия и близости. Это возможность встретиться с собой в этой сложной теме — бережно и с любопытством.

Ограничения по количеству участников — 12 человек. Длительность — 1 час. Участие в практике бесплатное.

На этот ноутинг, в первую очередь, будут выбраны участники, которые ещё ни разу не участвовали в практике ноутинга с темой сексуальности и секса. Вы можете указать, что это ваш первый опыт, если хотите использовать своё преимущество.

***

Порядок записи на практики:

№1. Перед записью ознакомьтесь, пожалуйста, с правилами участия.

№2. Убедитесь, что у вас указан логин в профиле Telegram (например, @makniko1538). Заявки без логина не принимаются.

№3. Оставьте комментарий к этому посту, например: «Хочу на ноутинг в воскресенье. С правилами ознакомлен(а)».

№4. Если Никита Маклахов или Диана Фоменко отметили ваш комментарий реакцией (например, ❤️ или 👍), то ваша заявка принята. В ближайшее время вам пришлют информацию по участию в личные сообщения.

Участие бесплатное, если у вас были сложности с оплатами, которые мешали принимать участие в ноутингах, тут нет ограничений.

Зеркало: в другом увидеть себя

[автор поста: Диана Фоменко]

Я замечаю, что всё время пишу о том, как его слова задевают меня. Конечно, я себя вижу в «белом пальто». А его вижу... ну, может быть, обиженным на женщин.

Он заботливый. Это видно в мелочах — он не спрашивает, а делает. Ты благодаришь, а он: «Не за что». Но меня задевает то, как он говорит со мной. Или вот это его снисходительное отношение, которое я ощущаю.

Я вызвала его на разговор. Спросила: «Есть ли что-то во мне, что тебя раздражает или не нравится?»

Он подумал и сказал: «Зачем ты всё время повторяешь несколько раз? "Мы пойдём гулять? Да? Пойдём гулять?"»

Я опешила. Тут же начала оправдываться: «Ну это же профессиональное! Я работаю с клиентами, повторяю, чтобы понять».

Он остановил меня: «Ну это выглядит как-то... глупо, Диана».

***

Я почувствовала его растерянность — ему было сложно сказать мне прямо, что я выгляжу глупо. Не поняла, что чувствую я сама. Стыд? Растерялась. Какая-то часть хотела отмахнуться: «Да ерунда это! Я же хороший человек!» Другая сжалась: «Это так заметно? Это прям бросается в глаза?»

Мне сложно видеть себя делающей больно — я просто не замечаю, как это переживают другие. Поэтому мне проще писать о том, что он делает не так, чем признать, что я делаю не так.

Партнёр — это зеркало наших слепых зон. Тех мест, которые мы в себе не видим. Я могу заметить сто его косяков. Но свои? Свои приходится слышать от него.

С терапевтом мы исцеляемся. А с партнёром — растём, если честно. Нигде так не растут, как в отношениях, где можно сказать правду.

Это капец как неудобно. Слышать, что моё повторение «да? да?» его раздражает. Принимать, что я тоже царапаю. Но может быть, в этом и есть настоящая близость — когда мы готовы быть зеркалом друг для друга.

Готовы ли вы услышать, чем вы царапаете другого? Или легче видеть только его ошибки?

***

Дополнительно по теме:

— Неисцелённые Изгнанники
— Всегда есть причина
— Я отдам тебе всю себя

***

Вы можете записаться на IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.

Анонс открытого эфира «Когда Части смотрят налево»

[автор поста: Диана Фоменко]

«Это похоже на месть. Себе — за то, что у меня не хватает смелости уйти»

«Мне очень хочется говорить о сексе с партнёром. Но я понимаю, что в этих отношениях такого пространства нет»

«Измена ощущалась в отношениях ещё до того, как он признался»

«У меня есть Части, которые хотят выйти и поиграть»

«Но где же бабочки в животе? Где моя молодая, сексуальная, женская Часть?»

Так говорят Части, когда они ищут выход. Это мы слышали от Частей во время последнего воскресного ноутинга.

***

В терминах IFS-терапии это Части, которые ищут спасения:

🔹 Те, что фантазируют об измене как способе вернуть себе власть
🔹 Те, что кричат об отсутствии безопасного пространства для правды
🔹 Те, что машут руками, требуя внимания

***

Когда части не находят места в отношениях:

🔺 Они не исчезают — они уходят в изгнание
🔺 Утечка интимности чувствуется всегда, даже если ничего не сказано
🔺 Измена становится языком, на котором говорят Части, которых не услышали

***

На открытом эфире я — Диана Фоменко, сертифицированный IFS-терапевт, исследую, почему Части смотрят налево, когда в отношениях нет пространства для всех Частей. Мы разберём, где заканчивается близость и начинается тюрьма. Поговорим о том, как услышать Части, которые ищут выход.

Приходите и дайте своим частям возможность быть услышанными — всем, даже тем, которые смотрят налево.

Эфир состоится 27 декабря (в субботу) в 14:00 мск в этом канале.

Бесплатный IFS-ноутинг «Почему секс не приносит удовольствия: слово Частям»

В воскресенье (28 декабря) в 11:00 по мск состоится бесплатная групповая практика IFS-ноутинга, ведущая — Диана Фоменко

Последний ноутинг уходящего года — про то, о чём мы редко говорим в новогодних итогах: про удовольствие, которое НЕ получаем. Полтора часа, чтобы честно спросить себя: почему секс не приносил мне радости в 2025-м, и какие Части за этим стояли.

🔹 Замечали, как тревожные мысли мешают расслабиться в сексе?
🔹 Чувствуете, что ставите удовольствие партнёра выше своего?
🔹 Слышите внутренний голос: «Ты непривлекателен», «Она думает о тебе плохо»?

То, как мы живём в обычной жизни — со всеми нашими тревогами, напряжением, страхами — прямо переносится в сексуальность.

Мы будем исследовать Части, которые приходят с нами в спальню:

🔺те, что шепчут о недостатках и додумывают отвержение там, где его нет;
🔺те, что угождают партнёру, забывая о собственных желаниях;
🔺те, что создают напряжение, из-за которого некоторые ищут утешение на стороне.

Через практику ноутинга вы сможете услышать голоса этих Частей и понять, как они влияют на вашу интимную жизнь. Это возможность встретиться с собой в этой уязвимой теме — бережно и с любопытством.

Длительность — 1.5 часа. Участие в практике бесплатное. Все, кто оставят заявку — попадут на ноутинг.

***

Порядок записи на практики:

№1. Перед записью ознакомьтесь, пожалуйста, с правилами участия.

№2. Убедитесь, что у вас указан логин в профиле Telegram (например, @makniko1538). Заявки без логина не принимаются.

№3. Оставьте комментарий к этому посту, например: «Хочу на ноутинг в воскресенье. С правилами ознакомлен(а)».

№4. Если Никита Маклахов или Диана Фоменко отметили ваш комментарий реакцией (например, ❤️ или 👍), то ваша заявка принята. В ближайшее время вам пришлют информацию по участию в личные сообщения.

Участие бесплатное, если у вас были сложности с оплатами, которые мешали принимать участие в ноутингах, тут нет ограничений.

Пост для обратной связи на Эфир
Когда части смотрят налево