РАБОТА С ТРЕВОГОЙ
Иногда беспокойные состояние могут внезапно вспыхнуть, захватить и оставить без идей о том, что делать дальше. В такие моменты хорошо иметь «под рукой» инструменты, чтобы восстановить эмоциональное равновесие.
Наверняка вы слышали о популярных методах: медитации, счет вслух, успокоительные фразы или мантры. И так как техник много не бывает — мы собрали еще три нестандартных способа, о которых рассказали в карточках выше.
Ставьте реакции, если
❤️ – уже использовали эти методы
🔥 – не знали, но будете пробовать
#ipdc_пишет
Иногда беспокойные состояние могут внезапно вспыхнуть, захватить и оставить без идей о том, что делать дальше. В такие моменты хорошо иметь «под рукой» инструменты, чтобы восстановить эмоциональное равновесие.
Наверняка вы слышали о популярных методах: медитации, счет вслух, успокоительные фразы или мантры. И так как техник много не бывает — мы собрали еще три нестандартных способа, о которых рассказали в карточках выше.
Ставьте реакции, если
❤️ – уже использовали эти методы
🔥 – не знали, но будете пробовать
#ipdc_пишет
🔥4❤3👍2
IPDC НА СВЯЗИ
Первый вопрос по следам опроса про лидерство:
❓ «Как развивать свое лидерское видение?»
💬 Отвечает
Мария Шумихина, директор по развитию IPDC:
Лидерство — это тренируемый навык, а сама способность быть лидером напрямую связана с внутренней устойчивостью.
Однако фактически путь лидера связан с большим опытом осознанного нахождения в любых группах людей, от школьного опыта до «взрослого». Если эта практика складывалась успешно и человек чувствовал доверие к группе, научился взаимодействовать с группой и получать от этого удовольствие, то с большей вероятностью он научится управлять процессами в этих и других группах.
У «лидерского видения» есть очень много аспектов: и это далеко не всегда «руководство с броневичка», что вообще не является успешной стратегией в современном мире. Это именно способность выдерживать неопределенность, видеть и уметь работать с тем, как работают связи между людьми.
→ Если вы умеете работать с вовлеченностью — вы уже лидер.
Конечно, если был ранний травматичный опыт нахождения в группах людей от семьи до детского сада и школы — это мешает в любых взаимодействиях с организациями и другими группами и во взрослом возрасте.
Здесь может помочь:
• групповая терапия
• тренинги по развитию навыков
• насмотренность на вдохновляющие вас примеры лидеров
• и ответственность (да, берите инициативу для достижения результатов)
#ipdc_насвязи
Первый вопрос по следам опроса про лидерство:
Мария Шумихина, директор по развитию IPDC:
Лидерство — это тренируемый навык, а сама способность быть лидером напрямую связана с внутренней устойчивостью.
Однако фактически путь лидера связан с большим опытом осознанного нахождения в любых группах людей, от школьного опыта до «взрослого». Если эта практика складывалась успешно и человек чувствовал доверие к группе, научился взаимодействовать с группой и получать от этого удовольствие, то с большей вероятностью он научится управлять процессами в этих и других группах.
У «лидерского видения» есть очень много аспектов: и это далеко не всегда «руководство с броневичка», что вообще не является успешной стратегией в современном мире. Это именно способность выдерживать неопределенность, видеть и уметь работать с тем, как работают связи между людьми.
→ Если вы умеете работать с вовлеченностью — вы уже лидер.
Конечно, если был ранний травматичный опыт нахождения в группах людей от семьи до детского сада и школы — это мешает в любых взаимодействиях с организациями и другими группами и во взрослом возрасте.
Здесь может помочь:
• групповая терапия
• тренинги по развитию навыков
• насмотренность на вдохновляющие вас примеры лидеров
• и ответственность (да, берите инициативу для достижения результатов)
#ipdc_насвязи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥2
ТЕХНИКА SMART
Умение ставить задачи — важный навык для коучей и бизнес-тренеров. Как помочь клиентам четко определить свои цели и проследить прогресс на пути к достижению?
Рассмотрим задачу на примере «умной» техники.
→ Специфичная (Specific)
Выберите конкретный аспект временного планирования, с которым клиент хочет работать.
Например, улучшить способность определять приоритеты в рабочем расписании.
→ Измеримая (Measurable)
Определите критерии, по которым можно определить прогресс клиента.
Например, увеличить количество выполненных задач в пределах заданного времени на 20% в течение 4 недель.
→ Достижимая (Achievable)
Убедитесь, что задача является реалистичной для клиента и примите во внимание их возможности и обстоятельства.
Например, разработать систему приоритизации задач, учитывая доступные ресурсы и ограничения времени клиента.
→ Релевантная (Relevant)
Убедитесь, что задача имеет смысл и связна с конечной целью и интересами.
Например, улучшение временного планирования поможет клиенту повысить продуктивность и снизить стресс.
→ Ограниченная по времени (Time-bound)
Установите конкретные сроки для выполнения задачи.
Например, разработать систему приоритизации задач и начать ее практиковать в течение 2 недель.
———
Учиться никогда не поздно!
🟡 Успейте зарегистрироваться на нашу международную программу «Психология группы и Лидерство», где за 9 месяцев вы научитесь основам психоанализа, станете ведущим групп и освоите стратеги коучинга. До 15 июля действует скидка 10% 🟡
#ipdc_пишет
Умение ставить задачи — важный навык для коучей и бизнес-тренеров. Как помочь клиентам четко определить свои цели и проследить прогресс на пути к достижению?
Рассмотрим задачу на примере «умной» техники.
→ Специфичная (Specific)
Выберите конкретный аспект временного планирования, с которым клиент хочет работать.
Например, улучшить способность определять приоритеты в рабочем расписании.
→ Измеримая (Measurable)
Определите критерии, по которым можно определить прогресс клиента.
Например, увеличить количество выполненных задач в пределах заданного времени на 20% в течение 4 недель.
→ Достижимая (Achievable)
Убедитесь, что задача является реалистичной для клиента и примите во внимание их возможности и обстоятельства.
Например, разработать систему приоритизации задач, учитывая доступные ресурсы и ограничения времени клиента.
→ Релевантная (Relevant)
Убедитесь, что задача имеет смысл и связна с конечной целью и интересами.
Например, улучшение временного планирования поможет клиенту повысить продуктивность и снизить стресс.
→ Ограниченная по времени (Time-bound)
Установите конкретные сроки для выполнения задачи.
Например, разработать систему приоритизации задач и начать ее практиковать в течение 2 недель.
———
Учиться никогда не поздно!
#ipdc_пишет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👍1
НЕ ТОЛЬКО ПОСТЫ
А еще и интересные короткие видео в соцсети-которую-нельзя-называть
✔️ Как увидеть перенос в группе
✔️ Можно ли пережить измену
✔️ И пять эффективных способов работы с групповой агрессией
Смотрите, комментируйте и оставляйте пожелания по будущим темам!
Уже в следующих роликах расскажем, как контролировать эмоции и почему частое обращение к психологу за советом может быть признаком инфантилизма🔥
А еще и интересные короткие видео в соцсети-которую-нельзя-называть
Смотрите, комментируйте и оставляйте пожелания по будущим темам!
Уже в следующих роликах расскажем, как контролировать эмоции и почему частое обращение к психологу за советом может быть признаком инфантилизма
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3
ГРУППА И ЧУВСТВА
Мы все испытываем сложности в выражении своих чувств и опасаемся быть неправильно понятыми. Однако именно в групповой динамике можно обнаружить, что обсуждение эмоций помогает лучше понимать себя и других, а сама группа становится поддерживающей средой для преодоления внутренних барьеров.
Как? Разобрали несколько примеров в карточках.
#ipdc_пишет
Мы все испытываем сложности в выражении своих чувств и опасаемся быть неправильно понятыми. Однако именно в групповой динамике можно обнаружить, что обсуждение эмоций помогает лучше понимать себя и других, а сама группа становится поддерживающей средой для преодоления внутренних барьеров.
Как? Разобрали несколько примеров в карточках.
#ipdc_пишет
👍5🥰2💯1
КАК СТАТЬ ВЕДУЩИМ ГРУППЫ
Сложно, но можно! Если вы хотите направлять людей и работать с группами — важно развивать определенные навыки и качества. В этом вам помогут несколько ключевых качеств.
✅ Ясное видение
Определите свою роль и цель в качестве ведущего группы. Разработайте стратегию, которая будут вдохновлять и направлять участников группы.
✅ Навыки общения
Эффективная коммуникация — ключевой аспект успешного ведения группы. Развивайте свои навыки слушания, выражения мыслей и присоединения для лучшего взаимодействия с разными участниками.
✅ Лидерские качества
Такие как эмпатия, вдохновение, способность делегировать и мотивировать участников. Прокачивайте свои навыки через обучение, чтение литературы и, конечно, практику.
✅ Умение строить отношения
Для создания положительных и поддерживающих контактов с участниками группы. Учитесь устанавливать связи, строить доверие и поддерживать сотрудничество.
✅ Самоанализ
Хороший навык — уметь посмотреть на себя и свое взаимодействие с группой со стороны. Проявляйте готовность к самоанализу и саморефлексии. Кстати, один из самых эффективных инструментов — групповая супервизия.
#ipdc_пишет
Сложно, но можно! Если вы хотите направлять людей и работать с группами — важно развивать определенные навыки и качества. В этом вам помогут несколько ключевых качеств.
Определите свою роль и цель в качестве ведущего группы. Разработайте стратегию, которая будут вдохновлять и направлять участников группы.
Эффективная коммуникация — ключевой аспект успешного ведения группы. Развивайте свои навыки слушания, выражения мыслей и присоединения для лучшего взаимодействия с разными участниками.
Такие как эмпатия, вдохновение, способность делегировать и мотивировать участников. Прокачивайте свои навыки через обучение, чтение литературы и, конечно, практику.
Для создания положительных и поддерживающих контактов с участниками группы. Учитесь устанавливать связи, строить доверие и поддерживать сотрудничество.
Хороший навык — уметь посмотреть на себя и свое взаимодействие с группой со стороны. Проявляйте готовность к самоанализу и саморефлексии. Кстати, один из самых эффективных инструментов — групповая супервизия.
#ipdc_пишет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤1
И в продолжении последнего абзаца про групповую супервизию.
Мы получаем много запросов на проведение подобного формата вне рамок нашей годовой программы. Поэтому назрел вопрос-опрос➡️
Мы получаем много запросов на проведение подобного формата вне рамок нашей годовой программы. Поэтому назрел вопрос-опрос
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Хотели бы вы поучаствовать в групповой супервизии в ближайшее время?
Anonymous Poll
61%
Да, хочу как участник
11%
Да, у меня даже есть кейс
8%
Зависит от темы
11%
Очень хочу, но лучше в сентябре
11%
Мне неинтересно
МЕТАФОРИЧЕСКИЕ КАРТЫ
Порой неочевидный, при этом мощный инструмент, который помогает расширить кругозор, развить креативное мышление и улучшить коммуникацию в группе.
Как? Читайте про три техники в карточках!
#ipdc_пишет
Порой неочевидный, при этом мощный инструмент, который помогает расширить кругозор, развить креативное мышление и улучшить коммуникацию в группе.
Как? Читайте про три техники в карточках!
#ipdc_пишет
🔥3❤2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ПРЯМОЙ ЭФИР
💬 Путь к цели — через бессознательное:
Все о психодинамическом коучинге
🗓️ 26 июля в 19:00 МСК
Инсайты профессионального роста от Марии Шумихиной — директора по развитию IPDC, Executive-коуча и психодинамического терапевта.
Узнайте, почему исследование бессознательных процессов — один из ключей к успеху в работе коуча.
Задавайте ваши вопросы под этим постом в комментариях💬
До встречи на эфире!
Все о психодинамическом коучинге
Инсайты профессионального роста от Марии Шумихиной — директора по развитию IPDC, Executive-коуча и психодинамического терапевта.
Узнайте, почему исследование бессознательных процессов — один из ключей к успеху в работе коуча.
Задавайте ваши вопросы под этим постом в комментариях
До встречи на эфире!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10🔥6