Тема, набравшая "обороты".

Звучат часто в запросе: состояние "потолков", выше которых не подняться  и "стенок", в которые упираются. Такой строительный сленг звучит от людей,  столкнувшихся с самосаботажем и ощущением серости и бедности жизни.

Иногда людям недостает смелости и равновесия, чтобы принять решение измениться. И изменить жизнь.
И они отталкивают возможности, обесценивают результаты, уничтожают отношения. Потому как больно. И страшно. И обидно.
Ведь столько времени они верили, что ни на что не годятся. Никому не нужны. И ничего не могут изменить. И ещё, конечно,  их не за что любить. Столько времени... и сейчас отказаться от этого?

Молодой человек видит и чувствует расположение к себе от девушки, которая ему нравится и .... Сбегает из отношений.
Мужчина получает предложение карьерного роста и ... Сбегает из отношений и работы.
Женщина чувствует расположение и доверие к себе от коллеги и ....разрушает отношения, распуская сплетни. 
Девушка чувствует симпатию  к себе от знакомой и ....  Замыкаясь... Как вы уже поняли, сбегает)))

Иногда вы сами были на месте тех,  кому "повезло" познакомиться с отношением к себе людей с  тревожной акцентуацией и синдромом самозванца.
А иногда, вы могли заметить, что оказываетесь на месте тех, кто, сбегает.
Из отношений, от предложений, от возможностей.

Что самое примечательное, этот процесс часто начинается, когда возникает очевидный шанс изменить и уровень жизни, и уровень собственного восприятия - отношения к себе, в первую очередь.
Тут и происходит разворот на 180.

И Сценарии избегания и саботажа ( а это один из них) на аффирмации,  самоубаюкивание и отрицание происходящего - "это не так" (кстати, часть сценария) не реагируют. Просто работают, формируя "потолки" и "стенки".

Решение заключается в изменении настроек "реальности": убеждений, стратегий принятия решений и картины реальности и образа себя.

©️Светлана Боргун

#заметки_на_полях

Танцующие кажутся безумными тем, кто не слышит музыки

#фраза_из_расстановок

Иногда кажется, что мы себя знаем.

Кажется, понимаем, какие у нас сильные стороны, чего боимся, как поступим в той или иной ситуации.

А потом — происходит что-то, и реакция оказывается совсем не такой, как ожидалось.
И становится ясно: внутри живёт гораздо больше, чем мы о себе думаем.

Чтобы увидеть это ясно — без оценок, без масок — можно воспользоваться инструментами, которые помогают заглянуть глубже.

Эти тесты не просто про цифры и шкалы. Они про осознание — о том, как устроено ваша личность.


Что можно поисследовать:
🔸 Тест Спилбергера
— определяет уровень тревожности здесь и сейчас.
🔸 Индекс жизненного стиля Плутчика–Келлермана
— показывает, какие психологические защиты управляют поведением.
🔸 Тест Леонгарда–Шмишека
— помогает понять особенности характера и предсказать, как они проявляются под давлением и стрессом.
🔸 Опросник психологической сепарации
— оценивает уровень самостоятельности и внутренней зрелости.
🔸 Опросник привязанности IPPA
— исследует особенности привязанности к родителям и друзьям.
🔸 Тест Гибсона
— определяет тип привязанности и помогает понять, как он влияет на отношения.
🔸 Тест Роттера на уровень субъективного контроля
— показывает, насколько человек ощущает себя автором происходящего в своей жизни или склонен приписывать события внешним обстоятельствам.
🔸 Тест Айзенка (EPI)
— помогает определить темперамент, уровень экстраверсии и нейротизма, а также понять, как личностные особенности влияют на поведение и взаимодействие с людьми.

Понимание себя — первый шаг к настоящим изменениям!

Проблемы - это возможности в рабочей одежде

#фразы_из_расстановок

Праздничная гимнастика от Григория Остера

1. Возьмитесь за ум.
2. Пошевелите мозгами.
3. Спинной мозг держите прямо, головной откиньте назад.
4. Начинаем вращательные движения ума.
5. Прокручиваем в голове всё, что случилось.
6. Не напрягаем задний ум, не стоит – это надо было делать раньше.
7. Пальцы не сжимаются в кулаки.
8. Не надо ничего принимать близко к сердцу.
9. Работаем только головой.
10. Не забывайте глубоко и ровно дышать. Вспомнили – вдох. Ужаснулись – выдох.

Последний раз ужаснулись, сделали правильный вывод и выкинули всё из головы.

Все, что нужно для получения любви - твое согласие.

#фразы_из_расстановок

Психотип — не ярлык. Это зеркало.

Если вы часто встречаете одно и тоже состояние:
— «всё держу, но внутри — напряжение»,
— «всё есть, но радости нет»,
— «тихо существую, лишь бы никто не пострадал»,
— «всё решаю, но чувствую себя одиноко даже в толпе».

И даже называете это «характером», «возрастом» или «такой уж я».
Но на самом деле — это стратегия, которую включила твоя нервная система, чтобы ты выжил в определённых условиях.

Понять, в какой ты стратегии — не значит «поставить диагноз».
Это значит:
🔺увидеть, почему тебе так тяжело, сложно...
🔺перестать винить себя за «лень» или «раздражительность»,
🔺 и, наконец, найти путь к настоящей, живой жизни

Сегодня, 4 ноября (вт), 17:00 мск — Практика со Светланой Боргун
3 МОДУЛЬ КУРСА ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ
Чтобы:
- уметь правильно определять психотип человека;
- видеть его сильные и уязвимые стороны;
- применять это в работе и жизни.
👉 Записаться на курс

Кто не в курсе! Смотреть запись открытого практического занятия 3 модуля Курса 👉 "Психотипы в действии"

Если тебя пугает цена изменений, посмотри, чего стоит остаться там, где ты есть

#фразы_из_расстановок

Когда мотивация —
как машина, у которой включён газ,
но одновременно и ручной тормоз .

Когда вы чувствуете напряжение, активность, желание двигаться…
Но ничего не сдвигается с места.

📌 Три уровня Мотивации:

1️⃣ Лимбическая система — древний двигатель
Инстинкты и эмоции → запускают действие:
🔹 через базовые потребности (безопасность, связь, статус),
🔹 через эмоции (желание, страх, любопытство),
🔹 через дофамин — мозг «чувствует выгоду» и командует: «Иди!»

→ Это как нажатый газ. Энергия есть. Тело готово.

2️⃣ Неокортекс — карта, навигатор
Здесь — цели, смыслы, ценности.
Вы двигаетесь не ради выживания,
а ради мечты, принципа или образа будущего.

→ Это водитель, который говорит:
«Я еду туда, потому что это важно для меня».

3️⃣ Бессознательное — невидимый пассажир
Оно управляет через скрытые установки:
🔹 «Успех = опасность» (из прошлого),
🔹 «Не выделяйся» (от семьи),
🔹 «Если я счастлив — я предаю тех, кто страдал» (верность системе).

→ Вы жмёте газ,
но бессознательное держит тормоз,
чтобы «сохранить порядок».

❌ Два сигнала одновременно:
«Вперёд!» — от разума и эмоций,
«Стоп!» — от бессознательного.

Результат?
Выгорание. Напряжение. «Застревание» —
даже если вы активны и всё «правильно» делаете.

Этот конфликт не решается «усилием воли».
Что делать?
Нужно не «больше газа»,
а отпустить тормоз.

Как?
🔺 Увидеть невидимые установки,
🔺 Распознать «чужие» мотивы,
🔺 Восстановить внутренний порядок —
чтобы энергия шла не в прошлое,
а в вашу настоящую жизнь.

❗️Когда тормоз отпущен —
машина едет сама.
Мотивация становится потоком,
а не борьбой.

—
P.S. В Мастерская Расстановок — новая информация 👇
https://t.me/svborgun/109

Сегодня 5 ноября — День осведомлённости о стрессе

СТРЕСС - ЭТО ЯВЛЕНИЕ ВНУТРЕННЕЕ.

Человек может не замечать его и не видеть, что происходит. Независимо от этого стресс живет в теле человека и проявляется в событиях. Фиксация на прошлом или будущем, выпадение из настоящего - итоги стресса.

Мозг фиксирует негативную картину и автоматически закрывает доступ к другим вариантам продвижения, поведения, мышления.

Современный мир диктует свои правила. Они меняются практически каждый день под воздействием внешней среды

📘 В честь этого дня — 50% скидка на курс “КАК БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО ПРОЙТИ СТАДИИ СТРЕССА И ТРАВМЫ”

А еще
🎁 Чек-лист “Стадии стресса и травмы”.

Стать увереннее, обрести новые ресурсы и настроится на будущее
🔥 Сегодня 5 ноября в 18:30 мск занятие развивающей группы Светланы Боргун

➡️ Записывайтесь на 1 занятие
➡️ Или приобретайте абонементы по выгодной цене.

Сегодня день развивающей группы: системного мышления, состояния креативности, ясности.

Те, кто владеет этими ресурсами:

❇️ находит правильные решения в сложных ситуациях 
❇️ генерирует смелые идеи,
❇️ превращает их в реальные достижения

Сегодня в 18.30мск практика "Фокусы внутренней опоры" с вопросами прокрастинации, "лени" и реализации.

Продолжаем находить нужные РЕСУРСЫ.

До встречи на практике 🎁

➡️ Записывайтесь на 1 занятие
Кто хочет больше
➡️ Абонемент на занятия

© Светлана Боргун

🧠 Знакомьтесь — наш новый внештатный сотрудник!

Доброе утро, дорогие участники пространства Высшей Школы Психологии.
Сегодня в штате нашей рубрики — Фрейдович: ученый , любитель распутывать узелки в голове и находить смысл даже в самом странном поведении.

Он не будет вам говорить, как жить правильно.
Зато подскажет, почему вы так живёте — и что можно с этим сделать, если захотите.

А пока — небольшой вредный совет от Фрейдовича, для хорошего начала дня:

«Пейте чай не от жажды, а чтобы убедить себя, что вы «в процессе работы над собой»…
Главное — не начинайте действительно слушать, что там внутри шепчет. А то вдруг придётся что-то менять!»

Завтра Фрейдович разгадает с вами слово-загадку из мира психологии. А сегодня — просто улыбнитесь.

#фрейдович

Вредные советы от Фрейдовича

М — мотивация приходит к тем, кто её ждёт. Поэтому просто сядь и подожди, не отвлекаясь на действия.
О — обещай всем, что начнёшь с понедельника. Это придаёт ощущение движения без лишней суеты.
Т — трать энергию на планирование идеального старта. Главное — не начать раньше, чем станет идеально.
И — ищи знаки вселенной. Если чайник вскипел — значит, не время действовать.
В — вдохновляйся чужими успехами до лёгкой зависти — это почти то же, что свой результат.
А — анализируй, почему у тебя не получается, пока совсем не расхочется пробовать.
Ц — цитируй мотивационные фразы. Особенно те, которые не работают.
И — имитируй бурную деятельность: список дел готов — уже достижение.
Я — ясно понимай: главное — хотеть, а не делать. Делать — для реалистов.

🔥 P.S. Пусть сегодня будет больше поводов для смеха и радости, а не вытеснения! Хорошего дня!

#фрейдович

Мотивация: мифы и реальность
Почему «просто захотеть» часто не работает — и что на самом деле движет нами.

Мы живём в культуре, где мотивацию превратили в товар:
«5 способов взорвать свою продуктивность!»
«Как встать в 5 утра и заработать миллион!»
«Если ты не хочешь — значит, ты слаб».
Знакомо?

❌ Миф 1: «Мотивация — это выбор. Просто решите и начните!»
Реальность:
Мотивация зависит от:
— уровня стресса,
— чувства безопасности,
— нейрохимии (дофамин, кортизол, серотонин),
— и — что особенно важно — семейной и социальной системы, в которой вы находитесь.

Если в вашем роду:
успех ассоциируется с одиночеством,
бедность — с честностью,
а амбиции — с предательством,
ваше тело будет инстинктивно тормозить любую «мотивацию к успеху» — даже если разум кричит: «Вперёд!».

❌ Миф 2: «Если у вас нет мотивации — вы ленивы»
Реальность:
Часто за «ленью» стоит внутренний конфликт.
Например:
🔻 Вы хотите расти — но боитесь оставить родителей «позади».
🔻 Мечтаете о свободе — но в роду никто не имел права на личные границы.
🔻 Стремитесь к любви — но в системе «счастье в паре» связано с трагедией.

Ваша психика защищает вас от выхода за границы поля, где вы «безопасны» — даже если эта безопасность иллюзорна.
Так прокрастинация, выгорание или «апатия» становятся защитой души, а не признаком лени.

❌ Миф 3: «Мотивация приходит до действия»
Реальность (по нейронауке):
Мотивация чаще следует за действием, а не предшествует ему.
Но если в вашем родовом поле заложено:
🔻 «Труд — наказание»,
🔻 «Лёгкость — грех»,
🔻 «Женщина не может быть первой»,
то даже малейшее действие вызывает внутреннее сопротивление — как будто вы нарушаете невидимый закон.

И тогда «просто начать» — всё равно что идти против течения целой реки вашей родовой истории.

📌Что на самом деле влияет на мотивацию?
🔺 Системное поле
Каждый человек — часть родовой системы с невидимыми правилами.
Если ваша цель нарушает эти правила, энергия мотивации блокируется — не потому, что вы «не стараетесь»,
а потому что ваша душа верна системе.

🔺 Нейробиология
Дофаминовая система работает эффективно только в состоянии безопасности.
Хронический стресс, тревога, чувство вины — гасят дофамин, даже при наличии цели.

🔺Автономия
Согласно теории самоопределения (Deci & Ryan), мотивация живёт только там, где есть ощущение выбора.
Но если вы всю жизнь жили по чужой карте — вы просто не знаете, что на самом деле хотите.

Если вы чувствуете, что «всё понимаете, но не идёт», возможно, ваша нервная система говорит вам:
«Не спеши. Давай сначала разберёмся, чью жизнь ты хочешь прожить — свою или чужую?»
А может быть вот этот «шёпот» и есть ключ к настоящей мотивации? Не верьте, проверьте сами.

🔥10 ноября, в 18.00мск Открытое первое занятие со Светланой Боргун Курса "МАСТЕРСКАЯ РАССТАНОВОК"
👉 Регистрация на занятие

🎭 Клуб «Практической психологии» Светланы Боргун
Для психологов и всех, кто использует психологию не для слов — а для роста, решений и настоящих перемен.

Представьте: вы входите в пространство, свет мягко ложится на неразрешённые чувства, а тишина умеет говорить громче слов.
Это не лекция. Это погружение.

Здесь:
✨ знания становятся опытом,
✨ идеи — реальностью,
✨ а важные вопросы — поводом для глубокого погружения.

Через практики, игру, искусство и живое общение мы касаемся того, что обычно остаётся в тени —
того, что шепчет изнутри, но редко получает сцену.

Первая встреча в этом учебном году:
🔥 Сегодня, 7 ноября, 17:30 по МСК
Формат — психологический театр:
— вы в главной роли,
— сцена — пространство встречи с вашим бессознательным,
— реквизит — ваша история,
— режиссёр — ваше тело и правда.

🔥 Практика. Эмоции. Открытия.
Живой контакт — то, что наполняет и возвращает силы для движения вперёд.

Стать участником — значит позволить себе не просто понять, а пережить.
👉 Присоединиться к занятию

Открыта “ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА”

Один раз в году — и только до 30 ноября — самые выгодные условия на обучение и практики Светланы Боргун.

🔥 Трансовые практики — выгода до 62%
Мягкие, глубокие, работающие.
Слушаешь, расслабляешься и меняешься — прямо изнутри.
🎁 В подарок — трансовая практика «7 ступеней»

🔥 Лекции из обучающего профессионального курса “Практическая психология” — выгода до 68%
Каждая тема — прикладная, с практическими инструментами и возможностью увидеть, как знание сразу отражается в жизни.
Зная эти темы, вы сможете:
🔺 легче распознавать манипуляции и не попадать в них,
🔺 понимать динамику отношений и знать что делать,
🔺 никогда больше не будуту уязвимыми перед стрессом.

🔥 Мастер-классы и вебинары — выгода до 75%
Встречи со Светланой, где знание сразу становится опытом. Главное - внутренние изменения, чтобы стало легче действовать, чувствовать и жить в согласии с собой.

🔥 Курсы в записи — выгода до 51%
Ещё больше практик и инструментов, которые можно проходить в своём ритме.
Останавливать, переслушивать, проживать глубже.
Каждый курс — шаг в сторону личной устойчивости, реализации целей и финансового благополучия.

🔥🔥🔥 Специальные пакеты
Собраны темы, которые дополняют друг друга.
Практики, мастер-классы и лекции по самым выгодным условиям — до 75%.

Осознал паттерн — и застрял в нём?

Многие думают: «Раз уж я всё понял — теперь должно само рассосаться».
Но мозг так не работает.

🧠 Наш мозг — не музей травм. Это живая, гибкая система.
Благодаря нейропластичности он может перестраиваться — в 30, в 45, в 55, в 60.
🔺 Отключать старые тревожные цепи,
🔺 Включать нейросети уверенности, границ, свободы выбора,
🔺 Менять не только мысли — а всю внутреннюю реальность.

«Увидеть» — это 50% пути.
А вторые 50% — действие, которое переписывает нейропути:
→ через тело и убеждения,
→ через новые отношения,
→ через пространство, где старые сценарии теряют власть.

✨ Открытый вебинар группы «Мастерская расстановок» со Светланой Боргун:
🔺 Как нейропластичность работает в расстановках
🔺 Как мозг «отпускает» роли: «жертва», «спасатель», «тихий исполнитель»
🔺 Как выйти из цикла «вижу — страдаю — ничего не меняю» → в ясность + действие

Для тех, кто устал быть заложником прошлого — даже если оно «впечатано в нейроны».

Открытое занятие Мастерcкой Расстановок Светланы Боргун
👉 Подключиться здесь

📍 Онлайн — из любой точки, где вы готовы начать заново.