Канал Светланы Боргун | Высшая Школа Психологии Системных Стратегий Развития
318 subscribers
1.96K photos
739 videos
1.67K links
Системная психология и быстрая трансформация
25+ лет практики • Руководитель ВШПССР
Спикер • Автор > 1 000 программ

📩Связь: @Svetlana_Borgun
🛎Служба заботы: @chatsvborgun
🌐svetlanaborgun.ru
instagram.com/svetlana_borgun
youtube.com/@svetlana_borgun
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лучше оглядываться на свою жизнь со словами:
" Не могу поверить, что я это сделала", чем вздыхать:
" Как жаль, что я даже не попробовала!".

◽Через год, считая от сегодняшнего дня, ты будешь жалеть, что не начала сегодня.

➖И вообще, если не сейчас, то когда?

Доброе утро!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4👍22
⌛️ Запрыгивайте в последний вагон — новогодний поезд идёт дальше.

🔥 ОСТАЛОСЬ МЕНЕЕ 10 ЧАСОВ 🔥

Новогодние каникулы подходят к концу, впереди возможность задать тон всему году.

Как? Достаточно поддержать себя правильно в точке перехода.

Сейчас на сайте можно выбрать то, что работает на этот год — под разные задачи и состояния.

👉 https://svetlanaborgun.ru/newyear

Смотрите и выбирайте:

🔥 Актуальное — про сейчас и вместе по самым выгодным условиям
🔺Консультации, программы и расстановки со Светланой
🔺Новогодний интенсив «Новое Я. Перезагрузка - в 2026» - старт уже 17 января
🔺Группа «Мастерская расстановок» - старт 21 января
🔺Курс «Энергия целостного Я» - старт 30 января

🔥 Трансовые практики
Слушаешь, расслабляешься — и изменения происходят естественно, без усилий и давления.

🔥 Мастер-классы
Встречи со Светлана Боргун,
где знание сразу становится опытом.
Главный фокус — внутренние изменения, чтобы стало легче действовать, чувствовать и жить в согласии с собой.

🔥 Курсы в записи
Каждый курс — шаг в сторону личной устойчивости,
реализации целей и финансового благополучия
в удобном ритме и в своё время.

🔥 Лекции из обучающего профессионального курса
«Практическая психология»

Прикладные темы, практические инструменты
и возможность увидеть, как знание сразу отражается в жизни.


🔥🔥🔥 Специальные пакеты
Подобранные темы, которые усиливают друг друга:
практики, мастер-классы и лекции по самым выгодным условиям.

⏳ Через несколько часов новогодняя акция завершится.

👉 Переходите по ссылке https://svetlanaborgun.ru/newyear — и год начнёте с поддержкой, ясностью и энергией.
👍3❤2🔥2🥰1
Продолжение.
Начало смотрите https://t.me/ipsychology/3175

Задайте себе несколько вопросов — не теоретически, а телесно:

👉Где в теле возникает хроническое напряжение, когда вы думаете о важных изменениях?
👉Какие ситуации вызывают мгновенную, почти автоматическую реакцию, ещё до того как вы успели подумать?
👉В каких моментах вы словно «сжимаетесь», хотя объективной угрозы нет?

Нейропсихология объясняет это просто: старое Я — это набор автоматизмов, сформированных в условиях, которые когда-то были значимы.
Оно не «ошибается». Оно просто продолжает выполнять свою функцию — поддерживать выживание в прошлом контексте.

Но развитие всегда начинается с точки, где адаптация перестаёт работать ❗️

Именно здесь возникает точка входа — момент, когда система больше не может обновляться косметически.

Нельзя «подлатать» Я-концепцию мотивацией или позитивным мышлением. Мозг не перестраивается от пары убеждений — он перестраивается от нового опыта, который
❗️достаточно безопасен и
❗️достаточно повторяем.

Исследования Брюса Макьюэна о хроническом стрессе показывают: длительное несоответствие между внутренними потребностями и внешним поведением приводит к нейробиологическому истощению — нарушению регуляции кортизола, снижению вариабельности сердечного ритма, повышенной тревожности. То есть «застревание» — это не метафора, а физиологический процесс.
Поэтому ключевой вопрос здесь не «что со мной не так», а другой:
👉 какая версия Я продолжает управлять моей жизнью — и в каком времени она застряла?

Важно понимать: увидеть границы старого Я — значит временно лишиться иллюзии устойчивости.
Новое Я ещё не сформировано, а старое уже не работает.

Этот переходный этап часто ощущается как неопределённость, потеря опоры, внутренний конфликт.

В экзистенциальной психологии это называют «пороговым состоянием».

И именно здесь возникает возможность реальной трансформации — не на уровне мыслей, а на уровне:
• нейронных связей,
• телесной регуляции,
• эмоциональной гибкости,
• новых способов быть в контакте с собой и миром.

Именно это даёт реальную трансформацию поведения и следом - способность адекватной реализации.

И потому следуюший вопрос — самый честный:
👉 готовы ли вы не просто улучшить старое Я, а позволить ему перестать быть главным?

© Светлана Боргун

#точкасборки @ipsychology #я_концепция
🔥3❤2👍1🤔1💯1
Антипраздничная гимнастика для возвращения в рабочий режим

1. Осторожно вернитесь в реальность. Без резких движений.
2. Проверьте, на месте ли голова. Если да — уже неплохо.
3. Спину выпрямите, плечи опустите. Внимание аккуратно соберите.
4. Медленно включите мыслительный аппарат. Без перегрузок.
5. Вспомните, как зовут коллег. Если не всех — ничего страшного.
6. Не пытайтесь сразу быть эффективными. Это травмоопасно.
7. Не сжимайте челюсти и график одновременно.
8. Не принимайте рабочие письма за личное оскорбление.
9. Делайте вид, что всё под контролем. Иногда этого достаточно. А главное, не делайте выводов до первого кофе.
10. Дышите ровно. Увидели задачу — вдох. Прочитали дедлайн — выдох.

В завершении посидите спокойно, осознайте, что день уже начался, и аккуратно приступайте.
Резкие старты оставьте для второго рабочего дня.


@iPsychology
#фрейдович
👍3🔥3💯2🥰1👏1
«Точка силы: быть хозяином собственной энергии»

Многим знаком такой сон, когда вы внутри дома, вокруг вас множество дверей. Если нет, представьте себе, что вы во сне внутри большого дома.
Представьте, что комнаты — разные аспекты вашей жизни: работа, отношения, семья, привычки, тело, энергия.
Двери комнат — ваши выборы, решения, возможности.
Вы стоите в центре, но многие двери закрыты — или открыты, но ведут в никуда.

Вы ходите по коридорам, чувствуете ограниченность: энергия теряется, желания замирают, тело устает, голос становится тише.
Но в центре дома есть тёплый свет — ваша внутренняя точка силы, откуда вы можете видеть все комнаты одновременно, слышать своё тело, ощущать свои желания и выбирать двери, ведущие к настоящему Я, а не к привычной рутине или чужим ожиданиям.

Тот, кто живёт из неё, чувствует: даже если внешне всё хаотично, движение остаётся своим.

Именно из этой точки решения возвращают силу, отношения перестают истощать, тело больше не сопротивляется.

На открытом вебинаре "ИЗБРАННИК ФОРТУНЫ: ТОЧКА СБОРКИ" 🟢
мы будем смотреть, где вы находитесь внутри этого "дома":
🔹 Какие двери вы открываете автоматически, потому что «так принято», а не потому что это ваше желание.
🔹 Где в отношениях, работе, финансах или повседневных привычках вы живёте из старого Я, теряя энергию.
🔹 Какие привычки, роли и убеждения завершились, но вы всё ещё тянете их за собой.
🔹 Как почувствовать себя хозяином своих решений, «избранником собственной судьбы», тем, кто действует из внутренней точки силы, а не внешнего давления.

В жизни это проявляется как:
🔺 усталость  принимать решения, даже маленькие, потому что «надо» или «так делают все»
🔺 ваши ресурсы уходят на чужие ожидания и стандарты
🔺 знание, чего хотите, но тело и эмоции сопротивляются
🔺 отношения с близкими или коллегами кажутся «тяжёлыми», а энергия — на нуле.

Этот вебинар не про мотивацию или лайфхаки.
Не про быстрые «трюки» для успеха.
Это пространство, где можно увидеть свою внутреннюю точку силы, вернуть энергию для себя и для своих настоящих выборов.

Если внутри есть ощущение, что:
🔺 жизнь идёт, а вы устали быть «пассажиром»
🔺 энергия уходит, даже когда цели ясны
🔺 хочется действовать из своих задач, а не из чужих ожиданий

Тогда ➡️регистрируйтесь на вебинар
"ИЗБРАННИК ФОРТУНЫ: ТОЧКА СБОРКИ"
🟢

Чтобы создать мост к новому году, куда вы входите не с планами, а с собой настоящим.

➡️ Регистрация на открытый вебинар
➡️ Регистрация на открытый вебинар
➡️ Регистрация на открытый вебинар
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2🥰22❤1👍1
“За труды воздастся” — это миф. Жизнь  порой несправедлива: бесконечный труд не гарантирует награду.

Вместо того чтобы вкалывать 24/7, работайте головой и будьте сфокусированы на цели, а не на лишениях.
Живите счастливо, радуйтесь каждому дню и учитесь получать удовольствие от процесса.
Возьмите ответственность на себя и не надейтесь на “чудо”.


А какое у вас мнение на этот счёт?

Если вам интересно раскрытие этой темы ставим🔥, и завтра я выпущу 3 первых рабочих шага по фокусу на цели без лишней тревоги.

© Светлана Боргун

#точкасборки @ipsychology #я_концепция
🔥6❤2🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Спасибо тем людям...
Которые вошли в мою жизнь и сделали ее прекрасной.
И ещё спасибо тем людям, которые вышли из неё и сделали ее ещё лучше!

Поделитесь радостью с по-настоящему близкими!

В нашу жизнь приходит радость, когда у нас есть чем заняться, есть кого любить, и есть на что надеяться.

© Светлана Боргун
🔥3❤2🥰2👍1💯11
📆 Сегодня 13 января в 18:00 (мск) открытый вебинар «ИЗБРАННИК ФОРТУНЫ: ТОЧКА СБОРКИ» 🟢
со Светланой Боргун

Есть моменты, когда жизнь вроде бы продолжается, а внутренне — ты уже по другую сторону.
Не кризис.
Не усталость.
И не «что-то сломалось».

Просто прежнее Я больше не выдерживает ту глубину, до которой ты дорос(ла).
И вместе с ним перестаёт «работать» энергия: голос звучит меньше, тело устало, желание тормозится.

Новый год здесь ни при чём как дата.
Он лишь подсвечивает момент перехода — точку, где старые роли становятся тесными, а новые ещё не получили права на существование.
И именно в такие моменты бессмысленно ставить цели.
❗️Энергия не поднимется через мотивацию, если Я ещё не перестроилось. Тело и психика не признают новые формы, пока внутренняя позиция остаётся прежней.

Открытый вебинар «ИЗБРАННИК ФОРТУНЫ: ТОЧКА СБОРКИ» 🟢
со Светланой Боргун

Из этого центра человек не ждёт, что жизнь сложится. Он находится в ней.
Именно это состояние я называю быть избранником своей судьбы.
Не потому, что повезло. А потому, что Я стоит в центре совей жизни и решений.
Светлана Боргун

Этот вебинар — не про мотивацию и не про «как стать лучше». Он про Я-концепцию и то, как через неё возвращается энергия:
🔹 почему изменения не удерживаются
🔹 где ты живёшь не из себя, а из необходимости
🔹 какое Я в тебе уже завершилось
🔹 и как высвободить энергию, чтобы идти дальше


Это разговор для взрослых. Без обещаний «нового Я за 21 день».
Скорее — пауза, в которой можно честно увидеть:
🔵 из какой точки Я ты входишь дальше и
🔵 где энергия ждёт своего выхода.

📌Сегодня 13 января в 18:00мск
➡️ Регистрируйтесь на вебинар
➡️ Регистрируйтесь на вебинар
➡️ Регистрируйтесь на вебинар

🎁 Для всех участников вебинара - трансовая практика "Знакомство с Домом, где живет Я"

Если внутри есть ощущение, что ты уже не там, но ещё не здесь — возможно, это и есть та самая точка перехода, где можно вернуть себе движение, силу и внутреннюю опору.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤2👏2🥰1
Забудьте миф «труда ради труда» — работайте умнее.

Итак, три простых шага ниже помогут вам начать фокусироваться и кайфовать от процесса:

✅Чётко формулируйте цель и разбивайте её на маленькие шаги — так вы будете видеть прогресс и не потеряетесь в масштабах задачи.

✅ Ежедневно выделяйте в календаре «умные паузы» (15–20 минут) на анализ результатов и перезарядку мозга.

✅ Отмечайте даже маленькие победы: отзыв заказчика, завершённый этап или просто пункт списка «дел». Это подпитывает мотивацию и снижает тревожность.

🔥 — Беру на вооружение

#точкасборки @ipsychology #я_концепция
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤2👍11
⏰ До начала всего полчаса!

Сегодня , 13 января в 18:00мск открытый вебинар со Светланой Боргун
«ИЗБРАННИК ФОРТУНЫ: ТОЧКА СБОРКИ»

👉 Регистрация на открытую встречу

Чтобы прямо на встрече:
🔥Найти точку перехода, где можно вернуть себе движение, силу и внутреннюю опору!

📓 Возьмите тетрадь для записей — инсайтов будет много!

🎁 + Подарок трансовая практика Светланы Боргун "Знакомство с Домом, где живет Я"

🔥 Стартуем в 18:00 (мск).
🔥3👍2👌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
От всего сердца поздравляю вас с уже точно наступившим Новым годом !🌲

Пусть этот праздник подарит семейное тепло, радость встреч и уютные беседы за праздничным столом.

Желаю каждому сегодня найти вдохновение в простых моментах: в аромате мандаринов, в детском смехе и в улыбках близких.

С праздником! ❤️

© Светлана Боргун
❤5🔥1🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ДОМ КАК МЕТАФОРА Я-КОНЦЕПЦИИ

Если "Я" устарело —
цель либо не срабатывает,
либо требует слишком высокой цены.

Я-концепции - не про «как стать лучше».
Она про ту внутреннюю конструкцию, из которой ты:
— выбираешь партнёров
— строишь отношения с деньгами
— определяешь, что тебе можно (вместо нельзя)
— решаешь, кем быть безопасно, а кем — нет
- и реализуешь самые смелые цели.

Здесь Я-концепция перестаёт быть картой страхов и превращается в ключ, открывающий двери, которые раньше казались запертыми навеки.

🔹 17 и 31 января Новогодний интенсив "НОВОЕ Я. ПЕРЕЗАГРУЗКА - в 2026" — прежнее Я уже не выдерживает ту глубину, до которой ты дорос(ла), в нем тесно, а новое еще не готово действовать (или его еще нет). Интенсив - та самая точка перехода от старого к новому.

🔹 С 21 января Группа МАСТЕРСКАЯ РАССТАНОВОК — работа с внутренними и системными запретами, которые удерживают старые сценарии и старое Я.

🔹 С 30 января Курс «Энергия целостного Я» — работа с энергетическим уровнем, без которого нужные изменения в Личности не удерживаются в реальной жизни.
🔥4❤1👍1👏1🎉1
Чувствуете, что «всё понимаете» — но ничего по-настоящему не меняется?

Для тех, кто устал от "понимания" без действий.
Тема Я-концепции и внутренней энергии сейчас особенно остра: мы всё глубже видим себя — и всё так же спотыкаемся об одни и те же внутренние запреты.

На вебинаре «Избранник Фортуны: Точка сборки» Светлана говорит не о теории (о ней на Курсе Практической Психологии) , а разбирает Я-Концепцию как системный уровень личности— то, откуда мы живём, решаем, тратим (или теряем!) энергию.

И чтобы Знать:
🔹 Как выйти из запретов, которые уже осознали, но они всё равно держат вас за горло;
🔹 Почему цели и инсайты остаются «на бумаге», если не изменить внутреннюю структуру личности;
🔹 Как собрать Я-концепцию, которая не рассыпается от первого же стресса;
🔹 Откуда брать энергию на настоящие перемены — а не просто на новые размышления;
🔹 Почему старые роли и лояльности могут забирать силы сильнее, чем неисполненные желания;
🔹 И что такое «точка сборки» — как она определяет, живете ли вы свою жизнь или наблюдаете со стороны.

С помощью трансовой практики.
Не Фон, Не Лекция, а Опыт, который важно прожить.


❗️Открыт свободный доступ к записи до 17 января
➡️ Если вы уже зарегистрированы – заходите и смотрите!

➡️
Новичкам – присоединяйтесь! Регистрация доступна по ссылке.

➡️ Хотите знать больше, с помощью системного подхода— Читайте статью Светланы о Я-концепции

Не упускайте шанс не просто «понимать», а по-настоящему измениться изнутри.


#точкасборки @ipsychology #я_концепция
👍4🔥4❤22👌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда случается что-то плохое,
не стесняйся искать поддержку
у близких, друзей.
Твои чувства важны, и постепенно, шаг за шагом, ты найдешь путь к исцелению.

Помни: после каждой бури
выходит солнце. Ты сильнее своих испытаний, и каждый новый день – это шанс начать с чистого листа.

Доброго дня!
🔥5👌4👍2💯1
Пока ты говоришь совсем не то, что думаешь, слушаешь совсем не то, во что веришь, и делаешь совсем не то, к чему расположен — то всё это время и живёшь совсем не ты.
Главное - определить, что же ты, на самом деле, думаешь, слушаешь, делаешь...

© Светлана Боргун
❤4🎉2💯2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы часто думаете, что повторяете одни и те же ошибки?
Какая внутренняя тревога, убеждения или страхи управляют вами больше, чем вы сами?

Это не ваша слабость. Это ваш разговор Я — того, как вы видите себя и мир, и через это делаете выбор.

Я-концепция — это карта вашего внутреннего «я». Когда она получила травму или ограничена своими убеждениями, жизнь превращается в повторяющийся сценарий: те же конфликты, те же страхи, те же разочарования.

На интенсиве "НОВОЕ Я. ПЕРЕЗАГРУЗКА - в 2026" вы разберетесь в этой карте, увидите свои убеждения и сценарии, и начнете перестраивать их, чтобы:

✅делать выбор осознанно, а не реагировать привычками;

✅интегрировать травму без саморазрушения;

✅разработать внутреннюю опору и взрослую позицию;

✅ жить свободно, а не «по старым сценариям».

В ходе работы человек проходит путь:
сначала видит, как устроено его Я → осознаёт, что мешает → выбирает новые состояния → получает реальные изменения в жизни.


И это не «волшебство», а методичный, безопасный процесс, который позволяет взрослому человеку:

📍 отделять прошлые травмы от настоящих решений;

📍осознавать свои внутренние правила и сценарии;

📍перестройка привычных состояний;

📍построить взрослую позицию с опорой на себя;

📍Видеть ясно и принимать решения свободно.

📆 Когда: 17 и 31 января

✅ Сформировать новую Я-концепцию
✅ Сформировать новую Я-концепцию
✅ Сформировать новую Я-концепцию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
"Не обращайте внимания
на тех, кто думает,
что вы сходите с ума,

ни на тех, кто говорит вам,
что вы совершаете ошибку,

ни на тех, кто просит вас
вернуться обратно на тот путь,
который они считают правильным.

Мечтайте о том, о чем хотите мечтать,
идите туда, куда хотите идти,
будьте тем, кто вы есть, так как жизнь неповторима."
— К. Юнг

Доброго дня!
❤4👍1🔥1👌1
Чаще всего мы остаёмся лояльны прежним версиям себя: ролям, сценариям, способам быть, которые когда-то помогали выживать, соответствовать, справляться.

Но именно эта лояльность удерживает человека в напряжении и сопротивлении, из-за чего новое не приходит, а энергия не восстанавливается.

И это состояние удерживается надежнее гравитации через
🔻 Жизнь из ролей: родитель, спасатель, удобный, сильный, бунтарь…
🔻 Автоматические решения вместо осознанного выбора.
🔻 Внутренние конфликты — как постоянный расход энергии.
🔻 Хроническое напряжение, контроль и жизнь «на сопротивлении».
🔻 Противоречивый образ «Я», в который не приходит сила.

А что удерживает всё это?⁉️
Идентичность, которая похожа на разбитое зеркало с множеством осколков. Она больше не ведёт вперёд и незаметно забирает энергию.

🔥 Интенсив "НОВОЕ Я. ПЕРЕЗАГРУЗКА - в 2026"—
Переход от разбитого на части Я к целостному и освобождение пространства внутри Я для нового.

17 и 31 января
Онлайн

👉 Сформировать новую Я-концепцию

В программе:
🔹Какое «Я» уже не может идти дальше?
🔹 Какую роль вы переросли, но всё ещё играете?
🔹 Зачем вам до сих пор нужна эта старая идентичность?
🔹Почему даже при правильных целях нет энергии?
🔹Где вы живёте чужими интересами?
🔹Что вы защищаете вместо того, чтобы выбирать?

Результат:
✅ Ощущение собранности и присутствия
✅ Снижение внутреннего напряжения и борьбы
✅ Энергия возвращается из чужих ожиданий
✅ Внутренняя опора вместо решений из тревоги
✅ «Внутренний компас» — ясное чувство направления без необходимости доказывать или контролировать

Это даже не про новое Я.
Это про Я, которое больше не расходует себя впустую и начинает двигаться из согласованности.


Когда: 17 и 31 января
Онлайн

➡️ Сформировать новую Я-концепцию

#точкасборки @ipsychology #я_концепция
🔥5👍2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎭 Психологический театр

Это не терапия.
И не театр.
Это пространство, где мозг учится жить по-другому.

Мы привыкли думать, что меняемся через понимание.
Но психика меняется через проживание.

В этом проекте нет зрителей.
Здесь каждый — участник сцены, даже если молчит.
Даже если «просто смотрит».

Потому что мозг не различает:
— реальный опыт
— и символически прожитый, но эмоционально насыщенный.

🔥Психологический театр со Светланой Боргун — это место,
где
старая Я-концепция перестает быть единственной возможной.

Где:
✅ Роли, в которых вы застряли, становятся видимыми

✅ Сценарии, которые управляли вами годами, выходят на сцену

✅ Архетипы перестают быть теорией и начинают действовать

Это не про «сыграть роль».
Это про разрешить себе другую.


🔥24 января (сб), 11:00 мск — ОЧНО в Санкт-Петербурге
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕАТР
СО СВЕТЛАНОЙ БОРГУН

Чтобы— Узнать о себе и других то, что для других тайна за семью печатями: секреты психотипов.

👉 Проявиться

#точкасборки @ipsychology #я_концепция #театр
❤3🔥2👍1👌1