Одному богатому человеку захотелось иметь картину, при одном взгляде на которую становится спокойно на душе. Он учредил премию и пообещал миллион тому, кто напишет самую спокойную картину из всех. И тогда из разных уголков страны начали приходить работы художников. Просмотрев все, богач особо отметил только две из них.

На одной - яркой и радужной, был изображен совершенно идиллический пейзаж: голубое озеро блестело на дополуденном летнем солнце, вокруг стояли деревья, тянущиеся ветками к воде; по водной глади плыли белые лебеди, а в отдалении виднелась небольшая деревушка и мирно пасущиеся на лугу лошади.

Вторая же картина была полной противоположностью первой - на ней художник изобразил высокую серую скалу, возвышающуюся над беспокойным морем. Бушевал шторм, волны были настолько высоки, что доставали почти до середины утёса; низкие грозовые облака хмуро нависали над местностью, а на вершине обрыва виднелись тёмные и зловещие силуэты деревьев, озаряемые бесконечными молниями.

Эту картину сложно было назвать спокойной. Но, приглядевшись, под тенью утёса богач разглядел небольшой куст, произрастающий из щели в скале. А на нём было свито гнездо, а внутри него гордо восседала маленькая белая птица. Сидя там, окружённая безумием стихии, она все‌ так же высиживала своих будущих птенцов.
Именно эту картину и выбрал богатый человек.

На самом деле, ощущение покоя наступает не тогда, когда вокруг тишина и ничего не происходит, а тогда, когда, что бы ни происходило вокруг, ты можешь сохранить спокойствие внутри себя.

❓Представьте картину - образ (реальную или вымышленную), которая погружает вас в спокойствие. Что получилось?

#лучшее_рядом

🎓 Дорогие студенты Высшей Школы Психологии Светланы Боргун!

🔥 Сегодня особенный день — День студента, и мы рады поздравить каждого из вас с этим замечательным праздником! 🎉🎉🎉

Ваш выбор — путь знаний, развития и самосовершенствования. Это непростая, но невероятно увлекательная дорога, которая открывает перед вами уникальные возможности, помогает раскрывать потенциал и достигать новых вершин. ❗️

Пусть ваше стремление к обучению никогда не угасает, а каждое занятие, каждая новая тема вдохновляют на личные открытия и достижения. Пусть каждый день приносит интересные задачи, увлекательные исследования и неожиданные решения, которые сделают вашу жизнь ярче и насыщеннее.

🔥 Не бойтесь мечтать смело, ставить перед собой амбициозные цели и верить в свои силы! Каждый шаг вперед, даже самый маленький, приближает вас к вашему успеху. И, конечно, находите радость в каждом мгновении — в процессе обучения, в новых знакомствах, в осознании собственного роста.

С праздником, дорогие студенты! Пусть этот день напомнит вам о том, какой важный и прекрасный путь вы выбрали. Мы гордимся вами и верим в ваш успех! 🎉🎉🎉

С теплотой и уважением,
Высшая Школа Психологии
Светланы Боргун

ПРИТЧА ОТ ВЕЛИКОГО МАСТЕРА ГИПНОЗА МИЛТОНА ЭРИКСОНА

Вы все знаете таких ребят, которые при погружении в воду сначала окунают свой большой палец в воду, и им требуется минимум полчаса, чтобы набраться смелости и полностью войти в воду.

Я расскажу Вам историю о Максе и Ванде. Впервые я познакомился с ними в госпитале. Макс и Ванда — молодая пара. Макс — младший психиатр. Они очень любили друг друга и были очень дружелюбны. Они позвали меня вместе искупаться в озере, которое находилось рядом.

Я принял приглашение. Я пошел в ванну, взял свои плавки и присоединился к ним в их автомобиль. И к моему удивлению, Ванда была мрачна весь путь и ничего не сказала. А она была очень дружелюбной девушкой, да и Макс был веселым, но в машине висел мрак.

Когда мы добрались до пляжа, Ванда выпрыгнула из машины, взяла свой купальник и отправилась прямо к озеру и прыгнула сразу в воду. И ни слова между нами не было. Очень плохие манеры.

Мы с Максом спустились к озеру, болтали непринужденно. И когда Макс своим большим пальцем коснулся влажного песка, он сказал: «Пожалуй, я поплаваю завтра.»

И тогда я понял причины странного поведения Ванды.

Макс отошел к сухому песку и сел там же. Я отправился к воде и прыгнул в воду, и мы с Вандой купались.

По пути назад в госпиталь, я спросил Ванду: «Как много воды Макс набирает в ванну?» Она ответила: «Один паршивый дюйм.»

Через несколько недель руководитель госпиталя предложил Максу повышение в старшего психиатра. Макс ответил, что он думает, что он пока не готов к этому. Руководитель ответил ему на это: «Если бы ты не был готов к этому повышению, я бы тебе его не предложил. И ты либо принимаешь повышение или ты покидаешь госпиталь.»

Макс подал в отставку и перешел куда-то в другое место.

Я потерял с ними связь.

Через 25 лет я читал лекцию в Академии в Пенсильвании. И в завершении моей лекции старый, седой мужчина и старая седая женщина с измученным видом подошли ко мне со словами: «Вы помните нас?». Я ответил: «Ваш вопрос подразумевает, что я должен, но на самом деле я вас не помню.»

И он сказал: «Я — Макс», она сказала: «Я — Ванда». Я повернулся к Максу и сказал: «Теперь я помню Вас обоих. Когда вы будете плавать, Макс?» Он покраснел и сказал: «Завтра». Затем я повернулся к Ванде и спросил: «Сколько воды Макс набирает в ванной?» Она ответила: «Тот же самый паршивый, вонючий один дюйм.»

Ванда любила своего мужа, она хотела детей, она хотела Макса. И она ждала, ждала, ждала, пока он будет готов. И она должна была знать этим дюймом воды, который набирает Макс в ванной, что он никогда не будет готов. Она должна была знать это этими словами: «Я поплаваю завтра.»

И я спросил Макса: «Чем вы занимаетесь сейчас?» Он ответил: «Я на пенсии.» Я спросил: «В какой должности вышли на пенсию?» Он ответил: «Младший психиатр».

Я просто задал эти вопросы, чтобы проверить то, что я уже знал тогда, в 1930 году, что ответ будет точно таким же и через 25 лет. Или ты идешь плавать или не идешь. Или ты принимаешь повышение или нет. Или ты становишься отцом или нет.

И вот здесь бедная Ванда, которая жила в надежде, пока надежда не стала невозможной. Куда еще она могла пойти?

И я видел, что такого рода вещи происходят снова и снова и снова. Яркие свежие выпускники, полные надежд устраиваются на работу после школы и решают идти в колледж в следующем году. Они собираются идти в колледж в следующем году. Собираются идти в колледж в следующем году. И через 25, 30 лет они до сих пор работают в парикмахерской.

— Вы думаете, вы могли бы помочь тогда Максу? — вопрос из зала

— У меня не было тогда права схватить его и бросить в воду, — ответил Милтон Эриксон.

Каждый день – это праздник, если мы этого захотим.

🎉 Начинаем и завершаем январь праздниками!
Мы решили, что праздников много не бывает, и объявляем свой ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КАЛЕНДАРЬ ПРАЗДНИКОВ на каждый день. 🎊

С 27 по 31 января нас ждут необычные праздники, которые позволят вам с улыбкой завершить январь и войти в новый месяц с лёгким сердцем. Ведь жизнь – это праздник, и каждый день можно сделать особенным. 💫
❗Для этого нужна вся наличная энергия, как известно.

Поэтому посвящаем сегодняшний день завершению незаконченных дел. Потому что именно они, в первую очередь, оставаясь фоном, забирают энергию.

Итак, объявляем сегодняшний день “Днем Завершенных Дел”! 🔥🔥🔥

Практика по освобождению места для нового:
1. Вспомните одно незавершённое дело, которое давно «висит» в голове (например, звонок, уборка, письмо).
2. Сделайте это дело сегодня. Просто начните. Возможно, вы удивитесь, насколько целительным и лёгким окажется это действие!
3. После выполнения подумайте, что нового хотите видеть в жизни на "освободившемся месте": идеи, энергию для..., вдохновение? Позвольте этому наполнить ваш день.

💫 Делитесь своими успехами: Какой новый процесс вы запустили сегодня?

#праздник_каждый_день

Как справиться с апатией и вернуть желание действовать?

Из лекции курса "Практическая психология" со Светланой Боргун

Тема, набравшая "обороты".

Звучат часто в запросе: состояние "потолков", выше которых не подняться  и "стенок", в которые упираются. Такой строительный сленг звучит от людей,  столкнувшихся с самосаботажем и ощущением серости и бедности жизни.

Иногда людям недостает смелости и равновесия, чтобы принять решение измениться. И изменить жизнь.
И они отталкивают возможности, обесценивают результаты, уничтожают отношения. Потому как больно. И страшно. И обидно.
Ведь столько времени они верили, что ни на что не годятся. Никому не нужны. И ничего не могут изменить. И ещё, конечно,  их не за что любить. Столько времени... и сейчас отказаться от этого?

Молодой человек видит и чувствует расположение к себе от девушки, которая ему нравится и .... Сбегает из отношений.
Мужчина получает предложение карьерного роста и ... Сбегает из отношений и работы.
Женщина чувствует расположение и доверие к себе от коллеги и ....разрушает отношения, распуская сплетни. 
Девушка чувствует симпатию  к себе от знакомой и ....  Замыкаясь... Как вы уже поняли, сбегает)))

Иногда вы сами были на месте тех,  кому "повезло" познакомиться с отношением к себе людей с  тревожной акцентуацией и синдромом самозванца.
А иногда, вы могли заметить, что оказываетесь на месте тех, кто, сбегает.
Из отношений, от предложений, от возможностей.

Что самое примечательное, этот процесс часто начинается, когда возникает очевидный шанс изменить и уровень жизни, и уровень собственного восприятия - отношения к себе, в первую очередь.
Тут и происходит разворот на 180.

И Сценарии избегания и саботажа ( а это один из них) на аффирмации,  самоубаюкивание и отрицание происходящего - "это не так" (кстати, часть сценария) не реагируют. Просто работают, формируя "потолки" и "стенки".

Решение заключается в изменении настроек "реальности": убеждений, стратегий принятия решений и картины реальности и образа себя.

©️Светлана Боргун

#заметки_на_полях

Владимир Михайлович Бехтерев в своих трудах часто обращал внимание на взаимосвязь психического и физиологического состояния человека.

Вот несколько ключевых идей:

🔺Связь эмоций и здоровья
Длительные - затяжные эмоции, такие как страх, тревога и гнев приводят к расстройствам вегетативной нервной системы, влияя на работу всех внутренних органов.

🔺Психогенные расстройства
Психические воздействия, включая стрессовые ситуации и внутренние конфликты становятся причиной соматических заболеваний, таких как заболевания сердца, желудка и другие функциональные нарушения.

🔺Целостность личности
Бехтерев видел человека как единое целое, где психика и тело находятся в постоянном взаимодействии. Он подчеркивал, что для лечения необходимо учитывать не только физическое состояние, но и психоэмоциональный фон.

🔺Роль нервной системы
Нервная система играет ключевую роль в координации всех процессов в организме и является посредником между психическим состоянием и физиологическими реакциями.

Эти взгляды Бехтерева предвосхитили многие современные идеи психосоматики и стали основой для дальнейшего изучения связи между психикой и телом.

Знание — это совокупность всего, что мы знаем о себе и мире. Когда мы узнаем что-то новое, мы сохраняем эту информацию в памяти.

🔥Владеть практическими знаниями Психологии на Курсе  "ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ" со Светланой  Боргун,🔥

ЧТОБЫ:
🔺 Знать технологии управления собой и своим состоянием.
🔺 Видеть скрытые мотивы у себя и у других людей.
🔺Владеть профессиональными навыками диагностики, чтобы быстро ориентироваться в сложных ситуациях.
🔺Ощущать вкус жизни!

➡️ Быть в курсе!

А для тех, кто не на курсе, но хочет получить необходимые теоретические основы для понимания, такие, как:
🔺 Распознавать стадии травм у себя и своих близких
🔺 Знать стадии развития отношений
🔺 Различать деструктивные паттерны отношений

➡️ Подать заявку на доступ к записям лекций Светланы Боргун 1 и 2 модулей Курса в чате @chatsvborgun.

#курс_по_психологии