Что происходит?

Представьте человека, который решил начать бегать по утрам. Желание есть: он хочет улучшить здоровье, обрести стройную фигуру. Энергии достаточно: купил одежду, кроссовки, скачал спортивные приспособления для тренировок. Но каждый раз, когда будильник звонит в 6 утра, он всё равно остаётся в постели.

В чём причина?

В этом случае мы сталкиваемся с конфликтом между компонентами Я-концепции:

Я-концепция (или самосознание) — это система представлений, которую мы имеем о себе. Это то, как мы появляемся в мире, какие качества классифицируем себе и какую роль играем в жизни.

🔺Реальное Я — как мы себя представляем на самом деле:
"Я лежу в постели, мне комфортно, я неспортивный человек"...
🔺Идеальное Я — Каким мы хотим быть :
"Я должен быть спортсменом, иметь красивое тело, просыпаться рано"...
🔺Зеркальное Я — каким мы видим себя в глазах других: "Что подумают коллеги, если узнают, что я не встаю на зарядку?", "Я неудачник"...

Когда эти три образа различаются, возникает внутренний конфликт, который блокирует действие, даже при наличии желания и силы.

Но представьте другую ситуацию: через месяц наш герой начал замечать первые результаты:
- улучшилось самочувствие,
- появились новые силы,
- коллеги стали делать комплименты.

Теперь "реальное Я" всё больше соответствует "идеальному". А будильник перестаёт быть проблемой, потому что новая привычка стала частью самоидентификации:
«Я – человек, который заботится о своём здоровье».

Таким образом, гармонизация этих трёх аспектов помогает преодолеть препятствия и реализовать основные цели в жизни.

#практическая_психология

От чего реально зависит наше Здоровье?

Людям известно очень много о механизмах заболеваний, но не о механизмах здоровья.

Дорогие участники, доброго дня!

🔥 Сегодня 11 февраля в 18:30мск встречаемся в Терапевтической группы со Светланой Боргун 🔥

🔺 Сегодня на занятии:
-специальная техника устранения внутреннего саботажа - внутреннего манипулятора "больного"

👉 Участвовать в 1 занятии

До встречи!

#нашисобытия

Меняются ли люди?

Да! Изменения — это не просто возможно, а неизбежно.

🔥 Два ключевых инсайта:

⚡️ Нейропластичность- плюс.
Мозг — гениальный архитектор. Он постоянно перестраивается, создавая новые нейронные связи. Как только ты решаешь измениться, он уже работает на тебя.

⚡️ Выбор — твоя суперсила.
Ты не просто плывешь по течению, а сам формируешь свою судьбу. В любой момент ты можешь выбрать стать лучше, чем был вчера.

А ты веришь, что люди могут полностью измениться? Делись мнением в комментариях!

Психология убеждений.
Вы готовы рисковать ради мечты?

А знаете ли вы, что Тим Кук, генеральный директор Apple, когда-то работал в компании Compaq? Что подтолкнуло его к кардинальной смене курса? Одно из решающих влияний оказал вызов от Стивы Джобса: «Если ты не позвонишь мне через 5 минут, я буду считать, что ты трус».

По исследованиям Harvard Business Review:
🔺 78% людей отказываются от карьерных изменений из-за страха неудач
🔺12% тех, кто все-таки рисковал, пожалели о своих ресурсах
🔺 85% опрошенных успешных предпринимателей заявили, что страх был их главным вопросом

Почему большинство людей предпочитают тяжелые отношения или нелюбимую работу? Это "надежно" и "безопасно".

Но вот парадокс: те, кто нашел причину и преодолел страх, чаще всего говорят: "Я должен был сделать это раньше!"

У когнитивных сценариев есть одна особенность – они формируются всю жизнь.
Другое дело, что чаще всего это происходит спонтанно, то есть бессознательно. Однако такая способность у этих сценариев есть!
И значит, мы можем их сознательно переписывать. То есть они подвергаются обработке.❗️

🔥 Курс НЕЙРОПСИХОЛОГИЯ Светланы Боргун 🔥
Авторские техники и практики, основанные на исследовательской работе и многолетнем опыте.

Этот курс – не просто теория, а системный инструмент трансформации мышления и поведения.

Чтобы:
💯 Влиять на события комплексно в системе
💯 Правильно наблюдать и предсказывать поведение людей в критических ситуациях
💯 Управлять своей мотивацией, готовностью к изменениям

Автор и ведущая курса бизнес-тренера, психолог-психотерапевт Светлана Боргун!

Чтобы вы могли владеть настоящей системой практических знаний❗️

Обучение проходит во время практических занятий в кругу единомышленников, с работой над личным проектом собственной жизни.

P.S. Кто знает , возможно, если бы Тим Кук выбрал «безопасный» путь, возможно, iPhone так и остался бы просто интересной идеей...

Что мешает людям меняться?

Из Интенсива "АЛГОРИТМ ТРАНСФОРМАЦИИ"
Курса Нейропсихологии Светланы Боргун

#нейропсихология

Как часто вы задумывались над тем, что в чем-то вам везет, а в чем-то преследуют неудачи?

Прежде чем вы ответите на этот вопрос, подумайте о том, что известно специалистам в области психологии:

Убеждения создают ту реальность, в которой живет человек. Как кисть художника создает картину, так то, что мы думаем и как мы говорим, сплетает узор человеческой судьбы. Речь - это внешние проявление того, что происходит в нашем бессознательном. Как извержение вулкана, мы видим только выброс пепла и магмы, но не знаем какие процессы предшествовали и способствовали этому.

Поэтому от того, какие у человека активные убеждения зависят:
✅ Здоровье: знание как не заболеть, исправить ухудшающееся положение дел, облегчить состояние.
✅ Работа: успешность в социальной реализации, построение карьеры, свобода выбора в сложных и ограничивающих ситуациях.
✅ Деньги: как не ограничивать себя в объеме финансового потока; как зарабатывать, чтобы было комфортно, и тратить без потерь.
✅ Отношения: понимание в общении с противоположным полом, детьми, друзьями, коллегами.
✅ Таланты и способности: выявление самого успешного опыта, формирование гибкости в мышлении и поведении, развитие интуиции.

«Питайте ваш разум великими мыслями, потому что вы никогда не сможете подняться выше, чем думаете» - Бенджамин Дизраэли.

17 февраля в 18:00мск открытый мастер-класс Светланы Боргун.

То, что кажется случайностью, на самом деле — узор наших убеждений. Разгадав его, можно увидеть новые пути и изменить реальность.

👉 Участвовать

«Погладьте меня», — взрослому нормальному человеку трудно так сказать. Поэтому дворник ждёт, когда я в офис приеду. И бежит, и говорит с акцентом: «Здравствуйте!». Я отвечаю: «Доброе утро!». И он принимается дальше усердно работать, с хорошим настроением и хорошим артериальным давлением. И улыбается. Я его погладила. И он меня. Даже дважды — он же ещё и ждал, когда я приеду. И бежал торопливо, чтобы здороваться!

Да, можно друг друга обнимать, целовать и гладить, не прикасаясь физически. Эффект ещё лучше, дистанция не нарушается.

Одному мужчине отказали в приёме на работу. Не подошёл он, бывает… Но он радовался и улыбался. И рассказал, что ему сказали по телефону: «Какой у вас голос красивый!». Да, если у него что и есть красивого — так это голос. Но похвала его так воодушевила, что он нашёл вскоре отличную работу. И красивым голосом спрашивает: «Вы к кому? Покажите пропуск, пожалуйста!». Переливающимся тембром.

В общем, надо поглаживать друг друга. Лучше будет обоим: хорошие гормоны вырабатываются и у того, кого гладят. И у того, кто гладит. Здоровье и настроение улучшаются. Так что обниматься не обязательно, не всегда это возможно. Но говорить и писать хорошее обязательно нужно.

С праздником вас, мои замечательные подписчики! ❤️

© Светлана Боргун

Дайджест материалов по теме ОТНОШЕНИЯ на канале Светланы Боргун - iPsychology:

🔺В каждой семье есть история

🔺 Почему в отношениях все порой идет не так, как хотелось бы?

🔺 Сколько ролей у женщины?

🔺 Кто такой тревожно-деструктивный человек?

🔺 ДЖУНГЛИ В ВАШЕЙ СЕМЬЕ. ВОЗМОЖНО ТАКОЕ?

🔺 Жизнь прожить — не в «позитиве» просидеть

🔺 Краткий экскурс о том, как системы влияют на человека и...

🔺 ПРИЧИНЫ МАНИПУЛИРОВАНИЯ

🔺 Как работает наш мозг и причем здесь отношения с матерью

🔺 ЕСЛИ БЫ НЕ ТЫ....

🔺 А почему мы отталкиваем самые желанные и значимые изменения в жизни?

🔺 Связь мамы и ребенка "Хочу, надо-прошу, беру"

🔺 О СЕПАРАЦИИ

🔺 КАК МЫ ДУМАЕМ И ПОЧЕМУ СЛОЖНО МЕНЯТЬСЯ?

🔺 Насколько мы связаны с семьей?

🔺 Ваши убеждения — это не просто мысли,

🔺 Почему так сложно включать в свою жизнь что-то новое?

#дайджест

14 февраля

В соцсети не заходите! Пусть думают, что вы на свидании 😉

🔔 Сегодня, 15 февраля СБ в 8:00мск Супервизия для студентов
ОБУЧАЮЩЕГО КУРСА
ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ со Светланой Богун !

Время продвигаться в психологии эффективно!‼️

Чтобы:
🔺 Получить новый опыт. И уметь применять его в жизни.
🔺 Чувствовать собственную ценность, И смело проявляться в жизни.
🔺 Владеть профессионально психологическими знаниями. И встраивать их в свою жизнь.
Распуская узлы и наполняя жизнь красками.

Удачи и вдохновляющих результатов студентам Курса Практической Психологии Светланы Боргун! 💪

#курс_по_психологии

У Фаины Раневской спросили:

– Фаина Георгиевна, а много ли человеку для счастья надо?
– Да господи боже мой, иногда достаточно одной субботы

#минутка_смехнапользу