Что хорошего принес нам сентябрь

Рассказываем, как прошел сентябрь и делимся всем самым интересным.

Посты месяца

→ Статья "Мозг: система моделирования и копирования"

→ Как узнать свой психотип в походе за грибами

→ Системное мышление: навык, который выводит на новый уровень

→ Страх ошибки, то что парализует и мешает двигаться вперед

→ Карта внутренней системы

→ Сенсорные ловушки: мозг реагирует раньше, чем вы думаете

→ Внимание, ясность, мышление — это не soft skills. Это survival skills.

→ Есть такое понятие...

→ Один из фактов жизни психотипов

→ Статья "Нарциссизм и чужое мнение: живое и мертвое в нас"

Что интересного произошло

🔺 Запуск серии постов #тайнымозга

🔺Прямой эфир со Светланой «КАРКАС ГОДА: СИСТЕМНОЕ МЫШЛЕНИЕ В ДЕЙСТВИИ» было много интересных вопросов и ответы на них были самые неожиданные.

🔺Старт осенней Терапевтической группы со Светланой, участники уже составили свои внутренние карты и стали осваивать принципы системного мышления

🔺Старт 3 модуля Курс Практическая Психология со Светланой. Один из самых привлекательных, глубоких и одновременно захватывающих! Поскольку изучаем Психотипы и Архетипы!

🔺Встреча с предпринимателями Перми

🔺Открытое занятие трансформационного курса «СКАЗКИ, АРХЕТИПЫ И МЕТАФОРЫ ЖИЗНИ» Светланой Боргун

🔺Впервые провели Дискуссионный стол со Светланой Боргун


Ключевая мысль месяца

Любая задача решается быстрее, если смотреть не на отдельные элементы, а на связи между ними.

Чем вам запомнился сентябрь?

Если смотреть на человека с позиции биологии, он не так уж далёк от дикого зверя. В каждом из нас есть агрессия — древний механизм выживания. Она дана природой, чтобы защищать, нападать, отстаивать своё. И если не развивать мышление, не воспитывать личность, не формировать ценности и способность к взаимодействию, то человек неизбежно остаётся на этом уровне — в режиме атаки или обороны.

Примеры перед глазами: достаточно заглянуть в интернет. Даже под самым невинным упоминанием о котиках, рецептах, фильмах можно увидеть вспышки примитивной агрессии ("примитивной" - бессознательной, несоциализированной). Там, где можно было бы обсуждать вкус и детали, люди бросаются колкими словами, словно камнями. И это не сила — это единственный способ, который остаётся психике, когда она не научилась иным формам общения.

Важно понимать: агрессия имеет две стороны. С одной — прямое нападение, попытка доминировать, унизить, разрушить. С другой — слабость, скрытая за резкостью. Ведь зачастую за криком стоит страх оказаться уязвимым. За нападением — бессилие аргументировать иначе. За грубостью — невозможность выдержать близость или диалог. Агрессия может быть не только ударом вовне, но и маской беспомощности.

Сегодня это часто путают. Наглость выдают за уверенность, эгоцентризм — за проявленность, грубость — за честность, сплетни - за дружбу. Но это не зрелая сила, а отсутствие развития. Не умение управлять внутренним импульсом, а его примитивная форма.

Агрессия сама по себе нейтральна — это энергия. Вопрос в том, куда она направлена. В неразвитой психике — это оружие. В развитой — ресурс. Она может разрушать, а может помогать заявить о себе, выстраивать границы, создавать движение.

И именно здесь начинается настоящий Человек — там, где он способен встретиться со своей агрессией и увидеть в ней не только инстинкт, но и источник силы. Потому что только тогда можно выбрать: нападать из слабости или действовать из внутренней опоры.

#взростлость

Психосоматика психотипов: где прорывается напряжение

Болезнь редко приходит «сама по себе». Тело говорит тем, что душа не решается озвучить. Эмоции, которым не нашлось выхода, находят дорогу через тело.

У каждого психотипа есть свои триггерные мишени — места, где напряжение прорывается чаще всего. Это не строгие правила, а скорее характерные линии разлома.

🔺 Тревожный психотип может чаще откликаться желудком: спазмы, гастриты, тяжесть. Тревога ищет выход — и тело становится первым адресатом.

🔺 Эпилептоид накапливает напряжение в мышцах и позвоночнике, склонен к головным болям и скачкам давления. Тело удерживает контроль, который психика не отпускает.

🔺 Истероид способен терять голос или сталкиваться с кожными реакциями — там, где хочется быть замеченным, но есть страх непринятия.

🔺 Шизоид уходит в себя так глубоко, что тело отвечает хронической усталостью и снижением иммунитета.

Тело честно отражает то, что человек старается спрятать от себя и других. И эти подавленные чувства могут проявляться не только в его собственном теле, но и в теле ребёнка, становясь для него невидимой, но ощутимой нагрузкой.

Поэтому так важно, чтобы взрослые разбирались со своими чувствами. Когда они находят выход своим эмоциям, ребёнку становится легче — его тело перестаёт говорить за родителей. Именно так разрывается порочный круг, когда напряжение передаётся от взрослых к детям.

Знание психотипа помогает распознавать эмоции, которые «оседают» в теле, и находить способы выпускать их без вреда для здоровья.

📅 10 октября Всемирный день психического здоровья
В этот день Светлана Боргун проведет прямой эфир по теме "ПСИХОСОМАТИКА: КАК РАСПОЗНАТЬ И ЧТО ДЕЛАТЬ"

💬 Пишите свои вопросы в комментариях.
Если важно, чтобы их не видели другие участники, оставляйте их здесь в чате @chatsvborgun — и они будут переданы Светлане напрямую.

👉 Регистрируйтесь на прямой эфир

✨ Сегодня — Международный день улыбки.

Мы улыбаемся, потому что счастливы?
Или становимся счастливыми, потому что улыбаемся?

На самом деле — работает в обе стороны.

Улыбка запускает в мозге химические процессы: поднимается настроение, снижается уровень стресса, появляется чувство лёгкости.

Попробуйте сегодня подарить улыбку себе, близким или даже случайному прохожему.

Ведь это самая простая и самая искренняя магия, доступная каждому.

😊 С Днём улыбки!

📊 В опросе 52% участников отметили: главная причина ссор — недопонимание и трудности в слушании друг друга.

Все не так просто: «неумение слушать» связано не с отсутствием навыка, а с действием разных причин. Одна из них - фильтры восприятия.

🔺 Они формируются под влиянием:
— прошлого опыта,
— эмоционального состояния,
— убеждений и семейных сценариев.

То, что мы воспринимаем, кажется нам объективной реальностью. Но исследования показывают: наше внимание всегда избирательно, и мы замечаем (слышим, видим, ощущаем) лишь то, на что оно направлено.

🔬 Так, в классическом эксперименте Дэниела Симонса и Кристофера Шабри (1999) участникам предлагали сосчитать количество передач мяча между игроками. Большинство настолько сосредоточилось на задании, что не заметили, как через кадр прошёл человек в костюме гориллы. Этот феномен получил название «слепота невнимания».

В общении происходит то же самое: мы слышим не слова партнёра, а их интерпретацию через собственные фильтры. Партнёр говорит одно, а воспринимается совсем другое — в зависимости от того, какой опыт и установки уже встроены в наше восприятие.

❗Именно поэтому конфликт разгорается не между двумя взрослыми людьми, а между их системами фильтров и интерпретаций.

Что еще влияет на понимание в отношениях смотрите в следующих постах.

📅 10 октября — Всемирный день психического здоровья

В этот день Светлана Боргун проведёт прямой эфир на тему:
✨ «ПСИХОСОМАТИКА: КАК РАСПОЗНАТЬ И ЧТО ДЕЛАТЬ»

Почему важно говорить об этом?
🔺 Тело и психика тесно связаны: напряжение, страхи и вытесненные эмоции могут «разговаривать» через болезни.
🔺 Симптомы часто становятся сигналами того, что игнорируется.
🔺 Знание принципов психосоматики помогает не просто убрать нарушение, главное - по настоящему заботиться о себе.

📲 На эфире будет:
— что именно стоит за психосоматикой и как это работает,
— как в зачаточном состоянии распознать признаки возможных физиологических изменений
— практические шаги: что можно сделать прямо сейчас.

💬 Пишите свои вопросы в комментариях.
Если важно, чтобы их не видели другие участники, оставляйте их здесь в чате 👉 @chatsvborgun — и они будут переданы Светлане напрямую.

⏰ 10 октября, начало в 18:00 (мск)
Формат: онлайн, участие бесплатное.

👉 Присоединяйтесь и пригласите тех, кому это может быть важно

Дорогие друзья, у нас появилось новое пространство.

Boosty — платформа для регулярного контента в области аналитической психологии.

Подписка открывает доступ к эксклюзивным материалам Светланы Боргун:
🔸 Посты о понятиях психологии (эмоции, стресс, самооценка, психотипы...)
🔸 Практикам, направленным на восстановление ресурсного состояния (с опорой на данные нейропсихологии)
🔸 Аудио- и видеозаписям с медитативными инструкциями, сопровождаемыми объяснением механизмов действия
🔸 Закрытому потоку контента, посвящённому долгосрочному самонаблюдению и интеграции внутренних частей

Материалы основаны на клиническом опыте, междисциплинарных подходах и научной литературе.

Выбирайте уровень подписки, чтобы получать структурированный контент, способствующий устойчивым изменениям.
Ваше участие помогает поддерживать качество исследовательского и практического уровня материалов.

👉 Перейти на Boosty

📱Скоро новое видео на YouTube канале Светланы Боргун - системного психолога, эксперта в области семейной системной и организационной терапии, бизнес тренера.

"45+ ИГНОРИРОВАТЬ НЕЛЬЗЯ ДЕЙСТВОВАТЬ"

Подписывайтесь на YouTube канал и нажимайте колокольчик, чтобы первыми узнавать о премьере 👉 https://www.youtube.com/@svetlana_borgun

P.S. Чтобы работал YouTube рабочий плагин для браузера Google Chrome

🎓 С Днём Учителя!

Сегодня мы поздравляем тех, кто помогает человеку обрести себя,
создаёт здоровую идентичность, даёт Знания, ведущие к зрелости и внутренней свободе.

Учитель — это не просто профессия.
Это путь служения, где каждое слово, взгляд и поддержка
становятся шагом другого человека к самому себе.

Благодарим всех наших учителей, кто делился с нами мудростью, вдохновлял, направлял, верил и верит в потенциал своих учеников.

Пусть этот труд возвращается теплом и благодарностью,
а каждый ученик становится подтверждением силы этого призвания.

💫 С праздником, Учителя!

Всё великое начинается с крошечного импульса!

Отношение к чужому мнению — ключевая точка нарциссизма.

Здоровое (живое) отношение: чужие слова важны, но они не определяют всё моё «я». Я могу услышать обратную связь, выбрать, что для меня ценно, и при этом остаться собой. И не боятся с этим взаимодействовать. Поскольку в системном подходе – это обратная связь, а не критика.

Уязвимый нарциссизм: чужое мнение воспринимается как удар. И дело не столько в том, что есть страх критики (которая рождает стыд, обиду и желание спрятаться). Эти же переживания уже существуют в человеке, создавая ожидание неприятия и критики. Иногда – сама мысль, что это мнение от другого человека – служит триггером опасности.

Грандиозный нарциссизм: внешне — полное равнодушие, на деле — гиперзависимость от аплодисментов. Любое несогласие воспринимается как оскорбление, которое надо атаковать или обесценить.

По сути, чужое мнение становится 👉 https://svetlanaborgun.ru/blog/tpost/arl7smmfx1-nartsissizm-i-chuzhoe-mnenie-zhivoe-i-my

🎭 Что будет, если из меланхолика "лепить" сангвиника

Сегодня «эталон успешности» во многом имеет одно лицо — сангвиник.
Активный, лёгкий, гибкий, с горящими глазами, быстро принимает решения и умеет себя презентовать.
В этом образе — энергия современного мира: скорость, общительность, уверенность.

Именно поэтому многие коучи, не разбираясь в темпераментах и психотипах, начинают «лепить» под него всех подряд.
«Будь активнее», «думай позитивно», «выходи из зоны комфорта».

Но если из меланхолика лепить сангвиника — получится не развитие, а насилие.
Потому что меланхолик живёт в других ритмах:
он чувствует глубже, реагирует медленнее, видит то, что ускользает от остальных.
Его сила — не в скорости, а в глубине.
Не в легкости, а в точности восприятия.

Когда заставляют «поверить в себя» по чужим лекалам, он теряет опору.
Перестаёт чувствовать живое, начинает играть в чужую роль — и выгорает.
А вместе с этим исчезает и то уникальное, ради чего вообще стоит развиваться.

📍Знание темперамента и психотипа — не теория, а ключ к живому контакту.
Без него помощь превращается в дрессировку, а развитие — в подгонку под чужой шаблон.

Истинная работа — не сделать из меланхолика сангвиника, а помочь каждому раскрыться в собственной природе.
Потому что сила — не в похожести, а в подлинности.

Научится определять психотипы, раскрыть свою силу на курсе Практическая психология со Светланой Боргун.

10 октября — прямой эфир со Светланой Боргун ✨
«ПСИХОСОМАТИКА: КАК РАСПОЗНАТЬ И ЧТО ДЕЛАТЬ»

Когда тело начинает «говорить» — это не случайность.
Симптомы появляются не просто так — они показывают, что система где-то не справляется.
Пока это только сигнал, можно обойтись малыми изменениями и вернуть баланс.

📍В эфире:
— как психика и тело взаимодействуют;
— почему у одних людей психосоматика проявляется, а у других — нет;
— основные причины психосоматических реакций — что запускает телесные сигналы;
— как вовремя заметить первые сбои и что можно сделать, чтобы восстановить систему.

💬 Можно задать свой вопрос прямо в эфире.
Если важно, чтобы он остался личным — напиши сюда 👉 @chatsvborgun, и он будет передан Светлане напрямую.

📆 10 октября, 18:00 (мск)
Онлайн, участие бесплатное.

👉 Участвовать

🌿 Всемирный день психического здоровья

10 октября — день, когда мир вспоминает о том, что невидимое внутри нас требует не меньше заботы, чем тело.

Психическое здоровье — это не просто отсутствие тревоги или депрессии.
Это способность быть в контакте с собой, с реальностью, с другими людьми.
Это внутренняя опора, ясность, зрелость и живое присутствие в жизни.

Берегите себя.
Замечайте, когда вы устали, когда теряете энергию, когда душа просит тишины.
И позволяйте себе отдых, поддержку, обращение за помощью.

Забота о психике — не роскошь, а фундамент человеческой целостности.

В знак поддержки вашего внутреннего равновесия мы приготовили подарок 🎁
— доступ к марафону “Гормональный коктейль стройности”.

🔥 А сегодня вечером встречается на прямом эфире со Светланой в 18:00мск, чтобы узнать о том, как работают психосоматические механизмы.

📱Новое видео на YouTube канале Светланы Боргун - системного психолога, эксперта в области семейной системной и организационной терапии, бизнес тренера.

"КУЛЬТ ТРАВМЫ: ПОЧЕМУ МЫ ЖИВЁМ ПРОШЛЫМ"

Подписывайтесь на YouTube канал и нажимайте колокольчик, чтобы первыми узнавать о премьере 👉 https://youtu.be/xJLGMnhDgrg

P.S. Чтобы работал YouTube рабочий плагин для браузера Google Chrome