Пусть это воскресенье оставит немного места для отдыха, улыбок и хорошего настроения 🍂☕️
🔥1
🎙РЕПОРТАЖ С МЕСТА СОБЫТИЯ
Посмотрите вокруг.
Рядом с вами люди. У каждого сейчас свои мысли, желания, задачи. Кто-то думает о работе. Кто-то — о ребёнке. Кто-то принимает важное решение. Кто-то строит планы, переживает из-за разговора или просто хочет, чтобы дома всё было хорошо.
Так начиналось выступление Светланы Боргун на Дне НКО, организованном Фондом грантов Пермского края.
Мы всегда среди людей. И психология намного ближе, чем нам кажется. Она всегда с нами:
— в отношениях с близкими;
— в профессии;
— в наших решениях;
— в том, как мы разговариваем с ребёнком, слышим партнёра, объясняем свою идею коллегам, взаимодействуем с командой;
— в том, как переживаем перемены и строим собственную жизнь.
Вам важно, чтобы ваша жизнь складывалась согласно вашим целям и желаниям? Вам важно, чтобы ваши близкие чувствовали себя здоровыми и счастливыми?
И если снова посмотреть на людей вокруг, у каждого будет своя история.
🔹Кто-то думает о новой профессии.
🔹Кто-то хочет разобраться в сложной жизненной ситуации.
🔹Кто-то строит бизнес и каждый день взаимодействует с сотрудниками, партнёрами, клиентами.
🔹Кому-то особенно нужна психологическая поддержка сейчас.
Именно с такими разными задачами работает Высшая Школа Психологии Системных Стратегий Развития: образование в области практической психологии, психологическое консультирование, бизнес-психология, профессиональное сообщество и социальные проекты.
Но знакомство с психологией не обязательно должно начинаться с большого решения.
Для тех, кто был с нами в этот день, история продолжается.
→ Прошли тест — напишите нам, чтобы получить результат.
→ Сделали первый шаг в «Волшебном доме» — отправим ссылку на продолжение игры.
→ Выиграли приз — пришлём ссылку на ваш подарок.
Напишите в сообщения сообщества в Вконтакте : «ТЕСТ», «ИГРА» или «ПРИЗ».
А теперь ещё раз.
Посмотрите вокруг.
Посмотрите на тех, кто рядом.
Психология намного ближе, чем вам кажется. Она всегда с нами.
Посмотрите вокруг.
Рядом с вами люди. У каждого сейчас свои мысли, желания, задачи. Кто-то думает о работе. Кто-то — о ребёнке. Кто-то принимает важное решение. Кто-то строит планы, переживает из-за разговора или просто хочет, чтобы дома всё было хорошо.
Так начиналось выступление Светланы Боргун на Дне НКО, организованном Фондом грантов Пермского края.
Мы всегда среди людей. И психология намного ближе, чем нам кажется. Она всегда с нами:
— в отношениях с близкими;
— в профессии;
— в наших решениях;
— в том, как мы разговариваем с ребёнком, слышим партнёра, объясняем свою идею коллегам, взаимодействуем с командой;
— в том, как переживаем перемены и строим собственную жизнь.
Вам важно, чтобы ваша жизнь складывалась согласно вашим целям и желаниям? Вам важно, чтобы ваши близкие чувствовали себя здоровыми и счастливыми?
И если снова посмотреть на людей вокруг, у каждого будет своя история.
🔹Кто-то думает о новой профессии.
🔹Кто-то хочет разобраться в сложной жизненной ситуации.
🔹Кто-то строит бизнес и каждый день взаимодействует с сотрудниками, партнёрами, клиентами.
🔹Кому-то особенно нужна психологическая поддержка сейчас.
Именно с такими разными задачами работает Высшая Школа Психологии Системных Стратегий Развития: образование в области практической психологии, психологическое консультирование, бизнес-психология, профессиональное сообщество и социальные проекты.
Но знакомство с психологией не обязательно должно начинаться с большого решения.
Для тех, кто был с нами в этот день, история продолжается.
→ Прошли тест — напишите нам, чтобы получить результат.
→ Сделали первый шаг в «Волшебном доме» — отправим ссылку на продолжение игры.
→ Выиграли приз — пришлём ссылку на ваш подарок.
Напишите в сообщения сообщества в Вконтакте : «ТЕСТ», «ИГРА» или «ПРИЗ».
А теперь ещё раз.
Посмотрите вокруг.
Посмотрите на тех, кто рядом.
Психология намного ближе, чем вам кажется. Она всегда с нами.
👍1🔥1💯1
🧠 📚НОВОСТИ ПСИХОЛОГИИ | 19–25 СЕНТЯБРЯ
Что общего между эмоциями младенца, отношениями молодых родителей и тревожностью?
Исследования этой недели показывают: психические процессы трудно понять, если рассматривать человека изолированно.
Имеет значение не только что человек чувствует, но и что происходит вокруг него, с кем он взаимодействует и как его состояние меняется во времени
Собрали три исследования недели.
1️⃣ МЛАДЕНЦЫ РЕДКО ВИДЯТ «ЧИСТЫЕ» ПРОТОТИПЫ ЭМОЦИЙ
📎 Исследование:«Эмоциональные выражения в естественном общении младенцев и взрослых»
Источник:Communications Psychology*, 24 сентября 2026
Исследователи изучили естественное общение детей 6–17 месяцев с близкими взрослыми.
Оказалось, что классические выражения лица, которые принято однозначно связывать с радостью, гневом, страхом или печалью, в реальном взаимодействии встречаются редко.
Ребёнок видит не отдельное «лицо с эмоцией». Он одновременно слышит голос, замечает движения, действия взрослого, ситуацию и то, что происходит дальше.
Что это меняет?
Эмоциональное развитие, вероятно, происходит не по простой схеме:
выражение лица → название эмоции
Ребёнок учится понимать эмоциональные состояния в контексте взаимодействия.
Поэтому одних карточек с улыбающимися, грустными или сердитыми лицами может быть недостаточно для понимания того, как дети осваивают эмоциональные значения.
2️⃣ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ РОДИТЕЛЕЙ ЗАВИСИТ ОТ ТОГО, КАК УСТРОЕНА ЖИЗНЬ СЕМЬИ
📎 Исследование: «Эмоциональная регуляция молодых родителей в периоды материнского и отцовского отпуска»
Источник:Communications Psychology, 23 сентября 2026
Исследователи наблюдали за датскими парами, впервые ставшими родителями. Участники оценивали своё эмоциональное состояние шесть раз в день.
Когда партнёры находились рядом, их состояния становились более согласованными.
Но характер взаимной эмоциональной регуляции менялся в зависимости от того, кто находился в отпуске по уходу за ребёнком, кто продолжал работать и как была организована повседневная жизнь семьи.
Почему это важно?
Мы часто объясняем эмоциональные реакции личными особенностями:
«он такой тревожный»;
«она слишком эмоциональная»;
«он не умеет поддерживать».
Но состояние человека существует внутри отношений и конкретных условий жизни.
Меняется организация семейной системы — может меняться и эмоциональное взаимодействие её участников.
3️⃣ ДЛЯ ТРЕВОГИ И ДЕПРЕССИИ ВАЖНА НЕ ТОЛЬКО СИЛА ЭМОЦИЙ, НО И ПЕРЕХОДЫ МЕЖДУ СОСТОЯНИЯМИ
📎 Исследование: «Динамика эмоциональных состояний при симптомах депрессии и тревоги»
Источник:Communications Psychology*, 21 сентября 2026
210 участников сообщали о своих эмоциях пять раз в день в течение как минимум недели.
Исследователи анализировали не только уровень отрицательных эмоций, но и траектории переходов между эмоциональными состояниями
Депрессивные и тревожные симптомы оказались связаны в том числе с меньшей устойчивостью состояний с низким уровнем отрицательного аффекта.
Проще говоря, два человека могут сообщать об одинаковом среднем уровне тревоги, но процессы при этом будут различаться.
Один быстро возвращается к более спокойному состоянию. Другой легко выходит из него и дольше остаётся в отрицательных переживаниях.
Поэтому в психологической работе важен не только вопрос:
«Что вы сейчас чувствуете?»
Но и:
— Что произошло перед изменением состояния?
— Во что оно обычно переходит?
— Как долго сохраняется?
— Что помогает вернуться в более устойчивое состояние?
ЧТО ОБЪЕДИНЯЕТ ЭТИ ИССЛЕДОВАНИЯ?⁉️
Эмоция существует не в вакууме.
📍Младенец учится понимать её внутри взаимодействия со взрослым.
📍Состояния партнёров меняются в зависимости от контакта друг с другом и организации семейной жизни.
📍А тревогу и депрессивные симптомы можно рассматривать не только через интенсивность переживаний, но и через то, как человек перемещается между состояниями во времени
Вместо отдельной реакции мы всё чаще видим процесс
Вместо изолированного человека — человека в отношениях и контексте.
И один из важных вопросов современной психологии звучит уже не только как:
«Что происходит с человеком?»
Но и как:
«В какой системе взаимодействий это происходит — и что меняется, когда меняется сама система
Что общего между эмоциями младенца, отношениями молодых родителей и тревожностью?
Исследования этой недели показывают: психические процессы трудно понять, если рассматривать человека изолированно.
Имеет значение не только что человек чувствует, но и что происходит вокруг него, с кем он взаимодействует и как его состояние меняется во времени
Собрали три исследования недели.
1️⃣ МЛАДЕНЦЫ РЕДКО ВИДЯТ «ЧИСТЫЕ» ПРОТОТИПЫ ЭМОЦИЙ
📎 Исследование:«Эмоциональные выражения в естественном общении младенцев и взрослых»
Источник:Communications Psychology*, 24 сентября 2026
Исследователи изучили естественное общение детей 6–17 месяцев с близкими взрослыми.
Оказалось, что классические выражения лица, которые принято однозначно связывать с радостью, гневом, страхом или печалью, в реальном взаимодействии встречаются редко.
Ребёнок видит не отдельное «лицо с эмоцией». Он одновременно слышит голос, замечает движения, действия взрослого, ситуацию и то, что происходит дальше.
Что это меняет?
Эмоциональное развитие, вероятно, происходит не по простой схеме:
выражение лица → название эмоции
Ребёнок учится понимать эмоциональные состояния в контексте взаимодействия.
Поэтому одних карточек с улыбающимися, грустными или сердитыми лицами может быть недостаточно для понимания того, как дети осваивают эмоциональные значения.
2️⃣ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ РОДИТЕЛЕЙ ЗАВИСИТ ОТ ТОГО, КАК УСТРОЕНА ЖИЗНЬ СЕМЬИ
📎 Исследование: «Эмоциональная регуляция молодых родителей в периоды материнского и отцовского отпуска»
Источник:Communications Psychology, 23 сентября 2026
Исследователи наблюдали за датскими парами, впервые ставшими родителями. Участники оценивали своё эмоциональное состояние шесть раз в день.
Когда партнёры находились рядом, их состояния становились более согласованными.
Но характер взаимной эмоциональной регуляции менялся в зависимости от того, кто находился в отпуске по уходу за ребёнком, кто продолжал работать и как была организована повседневная жизнь семьи.
Почему это важно?
Мы часто объясняем эмоциональные реакции личными особенностями:
«он такой тревожный»;
«она слишком эмоциональная»;
«он не умеет поддерживать».
Но состояние человека существует внутри отношений и конкретных условий жизни.
Меняется организация семейной системы — может меняться и эмоциональное взаимодействие её участников.
3️⃣ ДЛЯ ТРЕВОГИ И ДЕПРЕССИИ ВАЖНА НЕ ТОЛЬКО СИЛА ЭМОЦИЙ, НО И ПЕРЕХОДЫ МЕЖДУ СОСТОЯНИЯМИ
📎 Исследование: «Динамика эмоциональных состояний при симптомах депрессии и тревоги»
Источник:Communications Psychology*, 21 сентября 2026
210 участников сообщали о своих эмоциях пять раз в день в течение как минимум недели.
Исследователи анализировали не только уровень отрицательных эмоций, но и траектории переходов между эмоциональными состояниями
Депрессивные и тревожные симптомы оказались связаны в том числе с меньшей устойчивостью состояний с низким уровнем отрицательного аффекта.
Проще говоря, два человека могут сообщать об одинаковом среднем уровне тревоги, но процессы при этом будут различаться.
Один быстро возвращается к более спокойному состоянию. Другой легко выходит из него и дольше остаётся в отрицательных переживаниях.
Поэтому в психологической работе важен не только вопрос:
«Что вы сейчас чувствуете?»
Но и:
— Что произошло перед изменением состояния?
— Во что оно обычно переходит?
— Как долго сохраняется?
— Что помогает вернуться в более устойчивое состояние?
ЧТО ОБЪЕДИНЯЕТ ЭТИ ИССЛЕДОВАНИЯ?⁉️
Эмоция существует не в вакууме.
📍Младенец учится понимать её внутри взаимодействия со взрослым.
📍Состояния партнёров меняются в зависимости от контакта друг с другом и организации семейной жизни.
📍А тревогу и депрессивные симптомы можно рассматривать не только через интенсивность переживаний, но и через то, как человек перемещается между состояниями во времени
Вместо отдельной реакции мы всё чаще видим процесс
Вместо изолированного человека — человека в отношениях и контексте.
И один из важных вопросов современной психологии звучит уже не только как:
«Что происходит с человеком?»
Но и как:
«В какой системе взаимодействий это происходит — и что меняется, когда меняется сама система
🔥1
У автомобиля есть такая особенность, которую знают все, кто водит машину. "Слепая зона" – пространство в непосредственной близости от машины, но которое не просматривается в зеркалах. Пропустить происходящее в этой области – опасно для жизни.
Правильная настройка зеркал дает возможность уменьшить "слепую зону" у автомобиля, увеличив видимое пространство и безопасность управления.
Можно догадаться, что в жизни человека прослеживается эта аналогия. Есть то, что с завидным постоянством "выскакивает" в событиях, в отношениях, в поведении. И остаётся недоумевать: "Опять!? Что ж такое!?"
"Слепые зоны" в жизни – то, что не удаётся ни объяснить (кроме как "случайностью" или "судьбой"), ни понять, ни исправить.
Следствия спрятанных где-то причин.
🔥Новый проект Светланы Боргун🔥
На первом открытом мастер-классе:
✳️ Предвидеть разворот событий в своей жизни и в жизни близких.
✳️ Предотвращать драматичные события и провалы.
✳️ Иметь выбор возможностей, не ограничиваясь старыми семейными программами.
1 октября в 18.30мск открытый онлайн мастер-класс
«МАК-КАРТЫ И РАССТАНОВКИ: НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА СЛОЖНУЮ СИТУАЦИЮ»
👉 Зарегистрироваться на мастер-класс
Правильная настройка зеркал дает возможность уменьшить "слепую зону" у автомобиля, увеличив видимое пространство и безопасность управления.
Можно догадаться, что в жизни человека прослеживается эта аналогия. Есть то, что с завидным постоянством "выскакивает" в событиях, в отношениях, в поведении. И остаётся недоумевать: "Опять!? Что ж такое!?"
"Слепые зоны" в жизни – то, что не удаётся ни объяснить (кроме как "случайностью" или "судьбой"), ни понять, ни исправить.
Следствия спрятанных где-то причин.
🔥Новый проект Светланы Боргун🔥
На первом открытом мастер-классе:
✳️ Предвидеть разворот событий в своей жизни и в жизни близких.
✳️ Предотвращать драматичные события и провалы.
✳️ Иметь выбор возможностей, не ограничиваясь старыми семейными программами.
1 октября в 18.30мск открытый онлайн мастер-класс
«МАК-КАРТЫ И РАССТАНОВКИ: НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА СЛОЖНУЮ СИТУАЦИЮ»
👉 Зарегистрироваться на мастер-класс
❤1👌1💯1
Можно иметь выбор — и всё равно выбирать из очень маленького мира.
Перед человеком может быть десять дорог, а он видит две. Иногда — одну.
Увольняться или терпеть.
Оставаться или уходить.
Рискнуть или снова подождать.
Кажется, что нужно только принять решение.
Но иногда дело не в том, что мы выбираем, а в том, какие варианты вообще способны увидеть.
Почему одна возможность кажется очевидной, другая — «не для меня», а третья даже не приходит в голову?
И как привычное представление о себе незаметно становится границей, за которую мы не смотрим?
В новой статье «За пределами очевидного» — о выборе, упущенных возможностях и о том, как изменение точки зрения меняет само пространство решений.
Читать статью 👉
https://svetlanaborgun.ru/blog/tpost/za-predelami-ochevidnogo
© Светлана Боргун
Перед человеком может быть десять дорог, а он видит две. Иногда — одну.
Увольняться или терпеть.
Оставаться или уходить.
Рискнуть или снова подождать.
Кажется, что нужно только принять решение.
Но иногда дело не в том, что мы выбираем, а в том, какие варианты вообще способны увидеть.
Почему одна возможность кажется очевидной, другая — «не для меня», а третья даже не приходит в голову?
И как привычное представление о себе незаметно становится границей, за которую мы не смотрим?
В новой статье «За пределами очевидного» — о выборе, упущенных возможностях и о том, как изменение точки зрения меняет само пространство решений.
Читать статью 👉
https://svetlanaborgun.ru/blog/tpost/za-predelami-ochevidnogo
© Светлана Боргун
1❤1🎉1💯1
МАК-КАРТЫ
Мифы. Реальность. Результаты.
❗️ МИФ № 1. ЗНАЧЕНИЕ КАРТЫ МОЖНО РАСШИФРОВАТЬ
«Вы выбрали дверь — значит, боитесь перемен».
«На карте вода — это про ваши чувства».
«Этот цвет говорит о вашей тревоге».
Так изображению приписывается готовое значение, а человеку остаётся только принять предложенную трактовку.
РЕАЛЬНОСТЬ
Метафорическая карта ничего не знает о человеке и ничего за него не объясняет.
Один человек увидит в одном изображении одиночество, другой — свободу, третий — ожидание.
Карта одна. Значения разные.
Ценность МАК именно в ассоциациях самого человека. Образ помогает активизировать значимые для него смыслы и обратиться к бессознательному содержанию, которое не всегда доступно в прямом разговоре.
Поэтому специалист не объясняет человеку, что означает его карта. Он работает с тем, что человек сам увидел, почувствовал, вспомнил и связал со своей ситуацией.
‼️ МИФ № 2. ДОСТАТОЧНО ДОСТАТЬ КАРТУ — И ОБРАЗ САМ ПРИВЕДЁТ К ОТВЕТУ
Допустим, человек хочет больше клиентов.
Он достаёт карту. На ней — яблоко.
И что дальше?
Есть яблоки? Покупать айфоны? Или получить глубокие знания и стать целостным?
Ассоциация появилась. Но сама по себе она ещё не раскрывает, что происходит с человеком и какое отношение этот образ имеет к его проблеме.
РЕАЛЬНОСТЬ
МАК помогают в руках специалиста, который владеет методикой и понимает, как пользоваться этим инструментом.
Потому что человек может посмотреть на изображение — и снова объяснить его внутри той же привычной картины реальности, в которой находится его проблема.
Задача специалиста — не найти «правильное» значение карты, а знать, куда направить внимание, какие вопросы задать и как раскрыть возникшую ассоциацию. Только тогда появляется шанс что изменить.
И тогда за проблемой «у меня мало клиентов» может обнаружиться: "я избегаю говорить о своей работе и предлагать свои услуги".
За убеждением «у меня не складываются отношения» скрывается сценарий поведения "когда возникает конфликт, я замолкаю, оправдываюсь, нападаю или стараюсь угодить".
За убеждением «не могу принять решение» может скрываться внутреннее правило: «ошибаться нельзя», «нужно выбрать идеально», «моё решение не должно никого расстроить». И тогда один из вариантов человек даже не рассматривает, потому что он вызывает страх, вину или ощущение внутреннего запрета.
Профессиональная работа с МАК помогает перейти от общего объяснения своей проблемы к тому, что конкретно происходит с человеком в этой ситуации:
🔺 распознать чувство, которое раньше переживалось как неопределённое «мне плохо» или «что-то не так»;
🔺 обнаружить противоречие между тем, чего человек хочет, и тем, что он делает;
🔺 определить действие, которое повторяется и снова приводит к тому же результату;
🔺 понять, где именно человек останавливается, чего избегает и что для него в этой ситуации действительно важно;
🔺 обнаружить убеждение, внутреннее правило или повторяющийся сценарий, который стоит за привычной реакцией;
🔺 найти связь между тем, что проявилось через образ и конкретной проблемой, отношениями, выбором или поведением.
МАК не содержат готовых ответов.
Это инструмент, который в руках профессионала помогает через образы и ассоциации обращаться к бессознательному содержанию и переводить его в материал, с которым уже можно работать.
👉 Узнать больше о МАК на открытом мастер-классе Светланы
#мифыиреальность #психология #маккарты
Мифы. Реальность. Результаты.
❗️ МИФ № 1. ЗНАЧЕНИЕ КАРТЫ МОЖНО РАСШИФРОВАТЬ
«Вы выбрали дверь — значит, боитесь перемен».
«На карте вода — это про ваши чувства».
«Этот цвет говорит о вашей тревоге».
Так изображению приписывается готовое значение, а человеку остаётся только принять предложенную трактовку.
РЕАЛЬНОСТЬ
Метафорическая карта ничего не знает о человеке и ничего за него не объясняет.
Один человек увидит в одном изображении одиночество, другой — свободу, третий — ожидание.
Карта одна. Значения разные.
Ценность МАК именно в ассоциациях самого человека. Образ помогает активизировать значимые для него смыслы и обратиться к бессознательному содержанию, которое не всегда доступно в прямом разговоре.
Поэтому специалист не объясняет человеку, что означает его карта. Он работает с тем, что человек сам увидел, почувствовал, вспомнил и связал со своей ситуацией.
‼️ МИФ № 2. ДОСТАТОЧНО ДОСТАТЬ КАРТУ — И ОБРАЗ САМ ПРИВЕДЁТ К ОТВЕТУ
Допустим, человек хочет больше клиентов.
Он достаёт карту. На ней — яблоко.
И что дальше?
Есть яблоки? Покупать айфоны? Или получить глубокие знания и стать целостным?
Ассоциация появилась. Но сама по себе она ещё не раскрывает, что происходит с человеком и какое отношение этот образ имеет к его проблеме.
РЕАЛЬНОСТЬ
МАК помогают в руках специалиста, который владеет методикой и понимает, как пользоваться этим инструментом.
Потому что человек может посмотреть на изображение — и снова объяснить его внутри той же привычной картины реальности, в которой находится его проблема.
Задача специалиста — не найти «правильное» значение карты, а знать, куда направить внимание, какие вопросы задать и как раскрыть возникшую ассоциацию. Только тогда появляется шанс что изменить.
И тогда за проблемой «у меня мало клиентов» может обнаружиться: "я избегаю говорить о своей работе и предлагать свои услуги".
За убеждением «у меня не складываются отношения» скрывается сценарий поведения "когда возникает конфликт, я замолкаю, оправдываюсь, нападаю или стараюсь угодить".
За убеждением «не могу принять решение» может скрываться внутреннее правило: «ошибаться нельзя», «нужно выбрать идеально», «моё решение не должно никого расстроить». И тогда один из вариантов человек даже не рассматривает, потому что он вызывает страх, вину или ощущение внутреннего запрета.
Профессиональная работа с МАК помогает перейти от общего объяснения своей проблемы к тому, что конкретно происходит с человеком в этой ситуации:
🔺 распознать чувство, которое раньше переживалось как неопределённое «мне плохо» или «что-то не так»;
🔺 обнаружить противоречие между тем, чего человек хочет, и тем, что он делает;
🔺 определить действие, которое повторяется и снова приводит к тому же результату;
🔺 понять, где именно человек останавливается, чего избегает и что для него в этой ситуации действительно важно;
🔺 обнаружить убеждение, внутреннее правило или повторяющийся сценарий, который стоит за привычной реакцией;
🔺 найти связь между тем, что проявилось через образ и конкретной проблемой, отношениями, выбором или поведением.
МАК не содержат готовых ответов.
Это инструмент, который в руках профессионала помогает через образы и ассоциации обращаться к бессознательному содержанию и переводить его в материал, с которым уже можно работать.
👉 Узнать больше о МАК на открытом мастер-классе Светланы
#мифыиреальность #психология #маккарты
1❤1👌1💯1
АРХИТЕКТУРА РЕАЛЬНОСТИ
Мы привыкли чинить свою жизнь на уровне привычек и поведения.
Не нравится реальность — меняем поведение.
Не получается — сжав зубы, заводим полезные привычки.
Не приживаются привычки — читаем новую книгу про самодисциплину.
И довольно редко спрашиваем: а в каком состоянии мы собираемся всё это выполнять?
Можно составить надёжный, как швейцарские часы, план новой жизни, в котором учтено всё: подъёмы в 6 утра, тренировки, работа, саморазвитие.
Кроме человека, которому по этому плану жить.
Прежде чем снова повышать к себе требования, стоит проверить, как вы там вообще.
А ещё — из какой внутренней реальности вы принимаете решения.
Потому что иногда человек пытается изменить поведение, хотя сама проблема находится глубже: в том, что он чувствует, чего избегает, во что верит и какие варианты для себя даже не рассматривает.
🔥 1 октября в 18:30 МСК на открытом мастер-классе «МАК-карты и расстановки: новый взгляд на сложную ситуацию» будем работать именно с этим уровнем.
МАК-карты и расстановки помогут посмотреть на свой вопрос с другой стороны и обнаружить то, что остаётся за пределами привычного объяснения.
Чтобы менять свою реальность, сначала важно увидеть, из чего она складывается.
👉 Регистрация на открытый мастер-класс 1 октября
Мы привыкли чинить свою жизнь на уровне привычек и поведения.
Не нравится реальность — меняем поведение.
Не получается — сжав зубы, заводим полезные привычки.
Не приживаются привычки — читаем новую книгу про самодисциплину.
И довольно редко спрашиваем: а в каком состоянии мы собираемся всё это выполнять?
Можно составить надёжный, как швейцарские часы, план новой жизни, в котором учтено всё: подъёмы в 6 утра, тренировки, работа, саморазвитие.
Кроме человека, которому по этому плану жить.
Прежде чем снова повышать к себе требования, стоит проверить, как вы там вообще.
А ещё — из какой внутренней реальности вы принимаете решения.
Потому что иногда человек пытается изменить поведение, хотя сама проблема находится глубже: в том, что он чувствует, чего избегает, во что верит и какие варианты для себя даже не рассматривает.
🔥 1 октября в 18:30 МСК на открытом мастер-классе «МАК-карты и расстановки: новый взгляд на сложную ситуацию» будем работать именно с этим уровнем.
МАК-карты и расстановки помогут посмотреть на свой вопрос с другой стороны и обнаружить то, что остаётся за пределами привычного объяснения.
Чтобы менять свою реальность, сначала важно увидеть, из чего она складывается.
👉 Регистрация на открытый мастер-класс 1 октября
❤1🎉1💯1
МИФ 1. «МЫ ВИДИМ РЕАЛЬНОСТЬ ТАКОЙ, КАКАЯ ОНА ЕСТЬ»
"Кажется очевидным: есть ситуация, есть факты, и мы просто видим то, что происходит.
Но особенно в сложных и эмоционально значимых ситуациях человек воспринимает свою версию происходящего как единственно реальную.
Представьте человека перед закрытой дверью.
Для одного эта дверь — препятствие.
Значит, её нужно открыть, найти ключ, преодолеть.
Для другого — граница
И тогда возникает вопрос: а нужно ли вообще её переходить?
Для третьего — дверь, которая уже закрылась за человеком.
Он не пытается куда-то попасть. Он уже вышел из прежнего пространства.
Ситуация одна.
Но способы её организации — разные.
Мы не меняли сам образ.
Мы изменили смысл, который ему приписывается.
А вместе со смыслом меняется и то, какие действия человек вообще начинает видеть.
Так происходит не только с картинками.
То же самое происходит с отношениями, деньгами, работой, выбором, возможностями, сложными решениями.
Человек может годами находиться в одной ситуации, хорошо её знать, много о ней думать — и всё равно замечать только определённую её часть.
Поэтому важный вопрос звучит не только так:
«Что происходит?»
Но и так:
«Что именно я считаю происходящим?»
Потому что человек имеет дело не просто с реальностью.
Он имеет дело с реальностью, организованной его восприятием
Именно поэтому образ становится таким сильным инструментом.
Он позволяет на время вынести привычную историю наружу и посмотреть, как она устроена
Не получить от картинки правильный ответ.
Не найти готовую трактовку.
А заметить, какие элементы человек выделяет, каким смыслом их наделяет и что при этом остаётся за пределами его внимания.
И здесь начинается самое интересное.
Потому что пока человек видит только одну версию происходящего, у него обычно и набор действий остаётся прежним.
А когда появляется другой способ увидеть ситуацию — появляется и другой набор возможностей.
Светлана Боргун
Из материалов мастер-класса.
Запись доступна в Личном кабинете.
"Кажется очевидным: есть ситуация, есть факты, и мы просто видим то, что происходит.
Но особенно в сложных и эмоционально значимых ситуациях человек воспринимает свою версию происходящего как единственно реальную.
Представьте человека перед закрытой дверью.
Для одного эта дверь — препятствие.
Значит, её нужно открыть, найти ключ, преодолеть.
Для другого — граница
И тогда возникает вопрос: а нужно ли вообще её переходить?
Для третьего — дверь, которая уже закрылась за человеком.
Он не пытается куда-то попасть. Он уже вышел из прежнего пространства.
Ситуация одна.
Но способы её организации — разные.
Мы не меняли сам образ.
Мы изменили смысл, который ему приписывается.
А вместе со смыслом меняется и то, какие действия человек вообще начинает видеть.
Так происходит не только с картинками.
То же самое происходит с отношениями, деньгами, работой, выбором, возможностями, сложными решениями.
Человек может годами находиться в одной ситуации, хорошо её знать, много о ней думать — и всё равно замечать только определённую её часть.
Поэтому важный вопрос звучит не только так:
«Что происходит?»
Но и так:
«Что именно я считаю происходящим?»
Потому что человек имеет дело не просто с реальностью.
Он имеет дело с реальностью, организованной его восприятием
Именно поэтому образ становится таким сильным инструментом.
Он позволяет на время вынести привычную историю наружу и посмотреть, как она устроена
Не получить от картинки правильный ответ.
Не найти готовую трактовку.
А заметить, какие элементы человек выделяет, каким смыслом их наделяет и что при этом остаётся за пределами его внимания.
И здесь начинается самое интересное.
Потому что пока человек видит только одну версию происходящего, у него обычно и набор действий остаётся прежним.
А когда появляется другой способ увидеть ситуацию — появляется и другой набор возможностей.
Светлана Боргун
Из материалов мастер-класса.
Запись доступна в Личном кабинете.
👍1🔥1💯1
🔥🔥🔥WANTED: заместители в системные расстановки
Для тех, кто хочет увидеть больше одного выхода из сложной ситуации.
Бывает, человек уже знает свою реакцию наперёд: промолчит, уступит, начнёт спорить или возьмёт всё на себя. Другой способ трудно представить, пока не увидишь, как действует кто-то ещё.
Что даёт участие заместителем?
Новые примеры перед глазами. Вы наблюдаете, как другие люди справляются с напряжением и пробуют действовать иначе.
Возможность заметить себя. Какая чужая реакция кажется знакомой? В какой момент хочется отступить, вмешаться или защититься?
Больше вариантов для собственной жизни. Наблюдение за другими расширяет привычный набор реакций. Там, где раньше виделся один путь, появляется выбор.
Живой опыт участия. Вы входите в роль, замечаете свои ощущения и помогаете раскрыть ситуацию человека, пришедшего с запросом.
Участие заместителем создаёт развивающую среду: вы помогаете другому и одновременно замечаете новые способы справляться со сложным.
Завтра, 3 октября в 8:00 мск — расстановки в Zoom. Специальная подготовка не нужна.
Для тех, кто хочет увидеть больше одного выхода из сложной ситуации.
Бывает, человек уже знает свою реакцию наперёд: промолчит, уступит, начнёт спорить или возьмёт всё на себя. Другой способ трудно представить, пока не увидишь, как действует кто-то ещё.
Что даёт участие заместителем?
Новые примеры перед глазами. Вы наблюдаете, как другие люди справляются с напряжением и пробуют действовать иначе.
Возможность заметить себя. Какая чужая реакция кажется знакомой? В какой момент хочется отступить, вмешаться или защититься?
Больше вариантов для собственной жизни. Наблюдение за другими расширяет привычный набор реакций. Там, где раньше виделся один путь, появляется выбор.
Живой опыт участия. Вы входите в роль, замечаете свои ощущения и помогаете раскрыть ситуацию человека, пришедшего с запросом.
Участие заместителем создаёт развивающую среду: вы помогаете другому и одновременно замечаете новые способы справляться со сложным.
Завтра, 3 октября в 8:00 мск — расстановки в Zoom. Специальная подготовка не нужна.
🔥1
Иногда в отношениях мы видим только партнёра:
что он делает не так, чего не даёт, почему рядом снова возникает напряжение.
Системная работа помогает посмотреть шире — заметить, где заканчивается реальная ситуация и начинается привычная реакция, связанная с прежним опытом.
Именно там часто становится понятнее, почему человек снова увеличивает дистанцию даже тогда, когда близость уже возможна.
В карточках — о том, как это может проявляться.
что он делает не так, чего не даёт, почему рядом снова возникает напряжение.
Системная работа помогает посмотреть шире — заметить, где заканчивается реальная ситуация и начинается привычная реакция, связанная с прежним опытом.
Именно там часто становится понятнее, почему человек снова увеличивает дистанцию даже тогда, когда близость уже возможна.
В карточках — о том, как это может проявляться.
👍2👌1
Есть вещи, которые мы называем своим выбором, хотя никогда не выбирали исходных условий этого выбора.
Мы не выбирали, в какой семье родиться.
Не выбирали, что в ней считалось нормой.
Не выбирали, как там относились к близости, конфликтам, деньгам, мужчинам и женщинам.
Не выбирали, о чём можно говорить, а о чём — молчать.
И даже не выбирали тот способ привязанности, с которым пришли во взрослую жизнь.
Исследования показывают: особенности привязанности родителей связаны с особенностями привязанности их детей. Один из метаанализов, включивший 95 выборок и 4 819 семей, обнаружил такую межпоколенческую связь.
То есть многое из того, что позже становится нашим:
«Я такой человек».
«Мне так подходит».
«Я сама этого хочу».
формируется ещё до того, как у нас появляется возможность сказать:
«Я выбираю».
И поэтому иногда, пытаясь изменить что-то в себе, мы работаем только с одним фрагментом.
С отношениями.
С деньгами.
С самооценкой.
С невозможностью расслабиться.
С тем, почему снова происходит одно и то же.
Хотя за этим может стоять гораздо более большая картина.
Расстановка помогает собрать её, как пазл.
Отдельные кусочки уже существуют — в семейной истории, отношениях, событиях, потерях, ролях, которые когда-то кому-то пришлось занять.
Но пока они лежат отдельно, невозможно понять, что именно они складывают.
Один фрагмент кажется случайностью.
Другой — чертой характера.
Третий — личной проблемой.
Четвёртый вообще не имеет отношения к собственной жизни.
А когда они соединяются, иногда впервые становится видна целая картина.
И вместе с ней — источник того, что раньше казалось просто частью тебя.
Не чтобы найти виноватого.
Не чтобы изменить прошлое.
А чтобы различить: что действительно моё — а что я когда-то получил вместе со своей системой.
Потому что пока мы не видим всей картины, очень легко пытаться изменить не то.
А когда пазл складывается, появляется возможность сделать то, чего раньше не было: выбрать своё.
Мы не выбирали, в какой семье родиться.
Не выбирали, что в ней считалось нормой.
Не выбирали, как там относились к близости, конфликтам, деньгам, мужчинам и женщинам.
Не выбирали, о чём можно говорить, а о чём — молчать.
И даже не выбирали тот способ привязанности, с которым пришли во взрослую жизнь.
Исследования показывают: особенности привязанности родителей связаны с особенностями привязанности их детей. Один из метаанализов, включивший 95 выборок и 4 819 семей, обнаружил такую межпоколенческую связь.
То есть многое из того, что позже становится нашим:
«Я такой человек».
«Мне так подходит».
«Я сама этого хочу».
формируется ещё до того, как у нас появляется возможность сказать:
«Я выбираю».
И поэтому иногда, пытаясь изменить что-то в себе, мы работаем только с одним фрагментом.
С отношениями.
С деньгами.
С самооценкой.
С невозможностью расслабиться.
С тем, почему снова происходит одно и то же.
Хотя за этим может стоять гораздо более большая картина.
Расстановка помогает собрать её, как пазл.
Отдельные кусочки уже существуют — в семейной истории, отношениях, событиях, потерях, ролях, которые когда-то кому-то пришлось занять.
Но пока они лежат отдельно, невозможно понять, что именно они складывают.
Один фрагмент кажется случайностью.
Другой — чертой характера.
Третий — личной проблемой.
Четвёртый вообще не имеет отношения к собственной жизни.
А когда они соединяются, иногда впервые становится видна целая картина.
И вместе с ней — источник того, что раньше казалось просто частью тебя.
Не чтобы найти виноватого.
Не чтобы изменить прошлое.
А чтобы различить: что действительно моё — а что я когда-то получил вместе со своей системой.
Потому что пока мы не видим всей картины, очень легко пытаться изменить не то.
А когда пазл складывается, появляется возможность сделать то, чего раньше не было: выбрать своё.
💯2❤1👍1
ЗНАНИЯ • ПРАКТИКА • ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ МЫШЛЕНИЕ • РАЗВИТИЕ
В Высшей Школе Психологии Системных Стратегий Развития соединяем обучение, психологическую практику и профессиональную среду.
В октябре — разные уровни работы с человеком: отношения, психологические защиты, тело, семейная система, бессознательное, системные расстановки и работа с образами.
🗓 ОКТЯБРЬ
🔸 5 ОКТЯБРЯ | 18:30 МСК — ИНТЕРВИЗИЯ КУРСА «ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ»
• Для психологов — обсудить трудности практики и вопросы работы
• Для участников курса — исследовать собственные ситуации вместе с группой
• Для тех, кому важно профессиональное общение, — сопоставить разные подходы к одной ситуации
🔸 6 ОКТЯБРЯ | 18:30 МСК — 4 МОДУЛЬ «ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ»
• Вместо близости хочется отдалиться — что запускает эту реакцию
• Разговор превращается в конфликт — в какой момент включается защита
• Как выйти из привычного сценария и сохранить контакт с другим человеком
👉 Начать обучение
***
🔥🔥🔥 ОТКРЫТЫЙ МАСТЕР-КЛАСС
8 ОКТЯБРЯ | 18:30 МСК
«ТЕЛО В СИСТЕМЕ ПОКОЛЕНИЙ: ПОЧЕМУ Я РЕАГИРУЮ ИМЕННО ТАК?»
• Замираете при критике — как вернуть себе возможность отвечать
• Перед разговором появляется тревога — что делать с телесным напряжением
• Рядом с близкими тело сжимается — как работать с этой реакцией
👉 Зарегистрироваться на мастер-класс
***
❗ ПРАКТИКА
9 ОКТЯБРЯ | 18:30 МСК — СТАРТ МАСТЕРСКОЙ СИСТЕМНЫХ РАССТАНОВОК 💎
• Попадаете под влияние чужих эмоций — как сохранить собственную опору
• Чувствуете тревогу рядом с другим человеком — как отделить свои переживания от чужих
• Берёте на себя чужую ответственность — как выйти из этой роли
👉 Записаться и узнать подробнее
***
🔸 14 ОКТЯБРЯ | 18:30 МСК — ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КЛУБ
• Разобрать вопрос, на который советы из интернета дают слишком простые ответы
• Посмотреть на одну ситуацию через разные направления психологии — и увидеть, что каждый подход замечает по-своему
• Прочувствовать новый опыт через практики, игры, искусство, фильмы, книги и живой контакт
👉 Зарегистрироваться в клуб
***
‼️ ОБУЧЕНИЕ
15 ОКТЯБРЯ | 18:30 МСК — СТАРТ КУРСА ТРАНСГЕНЕРАЦИОННОЙ ТЕЛЕСНОЙ ТЕРАПИИ
• Память тела: работа с реакциями, связанными с личным и семейным опытом
• Напряжение, замирание, тревога — упражнения для работы с привычным телесным откликом
• Практики, которые помогают возвращать опору и действовать в эмоционально сложных ситуациях
👉 Зарегистрироваться на курс
***
❗🌟 БОЛЬШОЙ СТАРТ ОКТЯБРЯ 🌟 ❗
24–25 ОКТЯБРЯ — I МОДУЛЬ КУРСА
«МАК-КАРТЫ: ЯЗЫК ОБРАЗОВ И БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО»
👉 Открыта предзапись на курс
#расписание
В Высшей Школе Психологии Системных Стратегий Развития соединяем обучение, психологическую практику и профессиональную среду.
В октябре — разные уровни работы с человеком: отношения, психологические защиты, тело, семейная система, бессознательное, системные расстановки и работа с образами.
🗓 ОКТЯБРЬ
🔸 5 ОКТЯБРЯ | 18:30 МСК — ИНТЕРВИЗИЯ КУРСА «ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ»
• Для психологов — обсудить трудности практики и вопросы работы
• Для участников курса — исследовать собственные ситуации вместе с группой
• Для тех, кому важно профессиональное общение, — сопоставить разные подходы к одной ситуации
🔸 6 ОКТЯБРЯ | 18:30 МСК — 4 МОДУЛЬ «ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ»
• Вместо близости хочется отдалиться — что запускает эту реакцию
• Разговор превращается в конфликт — в какой момент включается защита
• Как выйти из привычного сценария и сохранить контакт с другим человеком
👉 Начать обучение
***
🔥🔥🔥 ОТКРЫТЫЙ МАСТЕР-КЛАСС
8 ОКТЯБРЯ | 18:30 МСК
«ТЕЛО В СИСТЕМЕ ПОКОЛЕНИЙ: ПОЧЕМУ Я РЕАГИРУЮ ИМЕННО ТАК?»
• Замираете при критике — как вернуть себе возможность отвечать
• Перед разговором появляется тревога — что делать с телесным напряжением
• Рядом с близкими тело сжимается — как работать с этой реакцией
👉 Зарегистрироваться на мастер-класс
***
❗ ПРАКТИКА
9 ОКТЯБРЯ | 18:30 МСК — СТАРТ МАСТЕРСКОЙ СИСТЕМНЫХ РАССТАНОВОК 💎
• Попадаете под влияние чужих эмоций — как сохранить собственную опору
• Чувствуете тревогу рядом с другим человеком — как отделить свои переживания от чужих
• Берёте на себя чужую ответственность — как выйти из этой роли
👉 Записаться и узнать подробнее
***
🔸 14 ОКТЯБРЯ | 18:30 МСК — ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КЛУБ
• Разобрать вопрос, на который советы из интернета дают слишком простые ответы
• Посмотреть на одну ситуацию через разные направления психологии — и увидеть, что каждый подход замечает по-своему
• Прочувствовать новый опыт через практики, игры, искусство, фильмы, книги и живой контакт
👉 Зарегистрироваться в клуб
***
‼️ ОБУЧЕНИЕ
15 ОКТЯБРЯ | 18:30 МСК — СТАРТ КУРСА ТРАНСГЕНЕРАЦИОННОЙ ТЕЛЕСНОЙ ТЕРАПИИ
• Память тела: работа с реакциями, связанными с личным и семейным опытом
• Напряжение, замирание, тревога — упражнения для работы с привычным телесным откликом
• Практики, которые помогают возвращать опору и действовать в эмоционально сложных ситуациях
👉 Зарегистрироваться на курс
***
❗🌟 БОЛЬШОЙ СТАРТ ОКТЯБРЯ 🌟 ❗
24–25 ОКТЯБРЯ — I МОДУЛЬ КУРСА
«МАК-КАРТЫ: ЯЗЫК ОБРАЗОВ И БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО»
👉 Открыта предзапись на курс
#расписание
🎓 С Днём Учителя!
Обучение — это гораздо больше, чем запомнить новую информацию.
Когда человек осваивает новое, сравнивает, задаёт вопросы, проверяет свои выводы и применяет знания на практике, мозг формирует и укрепляет новые связи.
Но особенно важно другое:
настоящее обучение меняет способ мышления.
Мы учимся не просто знать, а:
• анализировать, а не принимать первое объяснение;
• замечать связи между фактами;
• проверять свои предположения;
• видеть ситуацию с разных сторон;
• задавать точные вопросы;
• замечать собственные ошибки и корректировать их;
• осмысливать полученный опыт.
Поэтому знания без практики быстро остаются просто информацией.
Практика превращает их в навык.
Исследование развивает любопытство и способность искать ответы.
Критическое мышление помогает отделять факты от интерпретаций.
А рефлексия позволяет понять, что именно мы узнали, как это нас изменило и что теперь можем делать иначе.
И в этом одна из главных задач Учителя — не только дать человеку ответ, а научить его думать, исследовать, проверять и делать собственные выводы.
Потому что настоящее образование продолжается и после того, как закончился урок.
С Днём Учителя!💐
Обучение — это гораздо больше, чем запомнить новую информацию.
Когда человек осваивает новое, сравнивает, задаёт вопросы, проверяет свои выводы и применяет знания на практике, мозг формирует и укрепляет новые связи.
Но особенно важно другое:
настоящее обучение меняет способ мышления.
Мы учимся не просто знать, а:
• анализировать, а не принимать первое объяснение;
• замечать связи между фактами;
• проверять свои предположения;
• видеть ситуацию с разных сторон;
• задавать точные вопросы;
• замечать собственные ошибки и корректировать их;
• осмысливать полученный опыт.
Поэтому знания без практики быстро остаются просто информацией.
Практика превращает их в навык.
Исследование развивает любопытство и способность искать ответы.
Критическое мышление помогает отделять факты от интерпретаций.
А рефлексия позволяет понять, что именно мы узнали, как это нас изменило и что теперь можем делать иначе.
И в этом одна из главных задач Учителя — не только дать человеку ответ, а научить его думать, исследовать, проверять и делать собственные выводы.
Потому что настоящее образование продолжается и после того, как закончился урок.
С Днём Учителя!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1🔥1🎉1
Знать теорию — ещё не значит уметь видеть ситуацию целиком.
В работе психолога важно не только знать концепции и методы, но и уметь выдвигать несколько гипотез, отделять факты от собственных интерпретаций, замечать то, что можно упустить из-за привычного взгляда.
Именно этому помогает интервизия: профессиональному мышлению через анализ реальных ситуаций и взгляд коллег.
🔸 Сегодня, 5 октября | 18:30 МСК — интервизия курса «Практическая психология».
В работе психолога важно не только знать концепции и методы, но и уметь выдвигать несколько гипотез, отделять факты от собственных интерпретаций, замечать то, что можно упустить из-за привычного взгляда.
Именно этому помогает интервизия: профессиональному мышлению через анализ реальных ситуаций и взгляд коллег.
🔸 Сегодня, 5 октября | 18:30 МСК — интервизия курса «Практическая психология».
👍1🔥1