Косметические формулы, которые работают, когда Вы спите.
Домашний ритуал, который пахнет Парижем и работает силой Алтая.
VALMÉRIS — французские лаборатории Граса + редкие сибирские адаптогены (кедровая живица, наночастицы горного мумиё, родиола). В 3 раза быстрее обновляет клетки. Увлажнение на 3 уровнях.
Люкс состав по цене масс маркета.
Позвольте своей коже то, что она действительно заслуживает, - профессиональный уход и глубокое увлажнение.
https://tglink.io/9c03a7d1dc1a48?erid=2W5zFGCPAAu
Промокод VALMERIS — скидка 10%
Домашний ритуал, который пахнет Парижем и работает силой Алтая.
VALMÉRIS — французские лаборатории Граса + редкие сибирские адаптогены (кедровая живица, наночастицы горного мумиё, родиола). В 3 раза быстрее обновляет клетки. Увлажнение на 3 уровнях.
Люкс состав по цене масс маркета.
Позвольте своей коже то, что она действительно заслуживает, - профессиональный уход и глубокое увлажнение.
https://tglink.io/9c03a7d1dc1a48?erid=2W5zFGCPAAu
Промокод VALMERIS — скидка 10%
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Фаршированные перцы 😋
Ингредиенты:
•4 штуки болгарских перца.
•250 грамм куриной грудки
•250 грамм шампиньонов
•1 головка лука
•100 грамм сливки 10% или 2 столовые ложки сметаны
•чеснок, соль, перец привкусу
•120 грамм сыра до 30%
•10 грамм растительного масла
•20 грамм петрушки
1. Болгарский перец разрезаем напополам, удаляем семечки, выкладываем на противень, немного смазываем маслом, солим и отправляем в духовку на 220 градусов на 20-30 минут до мягкости.
2. Курицу нарезаем и отправляем в блендер до состояния фарша, нарезаем кубиками лук, шампиньоны.
3. Обжариваем лук, добавляем шампиньоны, солим, перчим. Добавляем куриное филе, через минуты 3 добавляем сливки и увариваем до загустения. Добавляем специи, зелень и выключаем огонь.
4. Начинаем перчики начинкой, посыпаем сыром и отправляем в духовку на 10-15 минут при 220 градусов до золотистой корочки.
@japnc - подписаться
Ингредиенты:
•4 штуки болгарских перца.
•250 грамм куриной грудки
•250 грамм шампиньонов
•1 головка лука
•100 грамм сливки 10% или 2 столовые ложки сметаны
•чеснок, соль, перец привкусу
•120 грамм сыра до 30%
•10 грамм растительного масла
•20 грамм петрушки
1. Болгарский перец разрезаем напополам, удаляем семечки, выкладываем на противень, немного смазываем маслом, солим и отправляем в духовку на 220 градусов на 20-30 минут до мягкости.
2. Курицу нарезаем и отправляем в блендер до состояния фарша, нарезаем кубиками лук, шампиньоны.
3. Обжариваем лук, добавляем шампиньоны, солим, перчим. Добавляем куриное филе, через минуты 3 добавляем сливки и увариваем до загустения. Добавляем специи, зелень и выключаем огонь.
4. Начинаем перчики начинкой, посыпаем сыром и отправляем в духовку на 10-15 минут при 220 градусов до золотистой корочки.
@japnc - подписаться
Эффективная дрожжевая маска
Ценители косметической самодеятельности называют дрожжи «кладезем витаминов». Не претендуя на звание гуру кухонной косметики, не станем отрицать, что дрожжи могут оказаться весьма полезны для кожи лица, в них действительно содержится немало полезных компонентов.
Ингредиенты:
- 10 грамм дрожжей,
- кефир.
Приготовление:
Перемешать 10 грамм дрожжей с кефиром или простоквашей, нанести маску на лицо, подержать 20 минут, а затем смыть водой.
Эффект:
Маска обеспечивает глубокое очищение уже с первого раза. Кроме того, она улучшает состояние проблемной кожи, подсушивает воспаления, сужает поры, замедляет процессы старения, тонизирует, способствует синтезу коллагена, разглаживает морщины.
@japnc - подписаться
Ценители косметической самодеятельности называют дрожжи «кладезем витаминов». Не претендуя на звание гуру кухонной косметики, не станем отрицать, что дрожжи могут оказаться весьма полезны для кожи лица, в них действительно содержится немало полезных компонентов.
Ингредиенты:
- 10 грамм дрожжей,
- кефир.
Приготовление:
Перемешать 10 грамм дрожжей с кефиром или простоквашей, нанести маску на лицо, подержать 20 минут, а затем смыть водой.
Эффект:
Маска обеспечивает глубокое очищение уже с первого раза. Кроме того, она улучшает состояние проблемной кожи, подсушивает воспаления, сужает поры, замедляет процессы старения, тонизирует, способствует синтезу коллагена, разглаживает морщины.
@japnc - подписаться
Граждане РФ с ожирением теперь могут получить хирургическую помощь по ОМС
Глава Минздрава заявил об этом на съезде Профсоюза работников здравоохранения:
«Вопросы ожирения, где в программе государственных гарантий появилась хирургическая помощь для этой категории пациентов».
По его словам, ожирение, сахарный диабет, артериальная гипертония и атеросклеротические заболевания наносят наибольший ущерб здоровью:
«Необходимо остановиться на новациях программы государственных гарантий. В ней, конечно же, сегодня приоритет сделан на раннее выявление заболеваний. Это в первую очередь такие заболевания, как дислипидемии - атеросклеротические поражения… Это тромбофилические осложнения, это атеросклеротические заболевания».
@japnc - подписаться
Глава Минздрава заявил об этом на съезде Профсоюза работников здравоохранения:
«Вопросы ожирения, где в программе государственных гарантий появилась хирургическая помощь для этой категории пациентов».
По его словам, ожирение, сахарный диабет, артериальная гипертония и атеросклеротические заболевания наносят наибольший ущерб здоровью:
«Необходимо остановиться на новациях программы государственных гарантий. В ней, конечно же, сегодня приоритет сделан на раннее выявление заболеваний. Это в первую очередь такие заболевания, как дислипидемии - атеросклеротические поражения… Это тромбофилические осложнения, это атеросклеротические заболевания».
@japnc - подписаться
❤1
Россиян с 18 лет будут обследовать на риски раннего старения
"В Центры медицины здорового долголетия могут приходить все желающие, начиная с 18 лет. То есть никогда не рано, но и никогда не поздно.
И как раз наша задача - увлечь молодежь, замотивировать их на управление своим биологическим возрастом, чтобы это стало модно и популярно", - рассказали в Институте биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ имени академика Петровского.
Выявление рисков старения будет проводиться в несколько этапов. Первый включает в себя анкетирование и определение биологического возраста человека.
Затем, исходя из выявленных факторов риска, на втором этапе пациенту могут быть назначены дополнительные анализы и исследования. При этом персональные рекомендации по здоровью получит каждый обратившийся в Центр.
@japnc - подписаться
"В Центры медицины здорового долголетия могут приходить все желающие, начиная с 18 лет. То есть никогда не рано, но и никогда не поздно.
И как раз наша задача - увлечь молодежь, замотивировать их на управление своим биологическим возрастом, чтобы это стало модно и популярно", - рассказали в Институте биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ имени академика Петровского.
Выявление рисков старения будет проводиться в несколько этапов. Первый включает в себя анкетирование и определение биологического возраста человека.
Затем, исходя из выявленных факторов риска, на втором этапе пациенту могут быть назначены дополнительные анализы и исследования. При этом персональные рекомендации по здоровью получит каждый обратившийся в Центр.
@japnc - подписаться
Здоровый образ жизни ведут 11,5% россиян. К 2030-му ставится задача увеличить эту долю в 1,5 раза, заявил Мурашко
@japnc - подписаться
@japnc - подписаться
Маски для век с куриным яйцом освежают, увлажняют, разглаживают
После первого же использования ваша кожа посветлеет, засияет, подтянется. Сеточка мелких морщин исчезнет, а глубокие станут менее заметны.
🍀Маска из яичного желтка с маслом.
Средство превосходно питает и разглаживает кожу. Эффективно борется с заломами и мимическими морщинами.
Смешайте желток 1 яйца с 1 ч. л. размягченного сливочного масла. Нанесите на кожу верхнего и нижнего века толстым слоем. Полежите с закрытыми глазами 20 минут. Старайтесь при этом не напрягать мышцы лица. Остатки маски снимите смоченным в теплой воде ватным диском.
🍀Маска из яичного белка с мёдом.
Обеспечивает комплексное омоложение и подтяжку кожи вокруг глаз. Помогает бороться с «гусиными лапками».
Яичный белок смешайте с 1 ч. л. овсяной муки и 1 ч. л. мёда. Нанесите состав на кожу под глазами, прикройте влажными ватными дисками. Оставьте действовать на 30 минут, смойте теплой водой. Нанесите на веки любой увлажняющий гель.
@japnc - подписаться
После первого же использования ваша кожа посветлеет, засияет, подтянется. Сеточка мелких морщин исчезнет, а глубокие станут менее заметны.
🍀Маска из яичного желтка с маслом.
Средство превосходно питает и разглаживает кожу. Эффективно борется с заломами и мимическими морщинами.
Смешайте желток 1 яйца с 1 ч. л. размягченного сливочного масла. Нанесите на кожу верхнего и нижнего века толстым слоем. Полежите с закрытыми глазами 20 минут. Старайтесь при этом не напрягать мышцы лица. Остатки маски снимите смоченным в теплой воде ватным диском.
🍀Маска из яичного белка с мёдом.
Обеспечивает комплексное омоложение и подтяжку кожи вокруг глаз. Помогает бороться с «гусиными лапками».
Яичный белок смешайте с 1 ч. л. овсяной муки и 1 ч. л. мёда. Нанесите состав на кожу под глазами, прикройте влажными ватными дисками. Оставьте действовать на 30 минут, смойте теплой водой. Нанесите на веки любой увлажняющий гель.
@japnc - подписаться
❤4
Как правильно складывать продукты в холодильнике?
Дольше всего продукты сохраняют свои питательные свойства, первозданный вкус и аромат в зоне свежести. Например, яблоки и морковь могут храниться в ней до 30 дней дольше.
Бактерии быстро размножаются в холодильнике. Поэтому все сырые продукты, в особенности мясо и рыбу лучше хранить не по соседству с фруктами, овощами и молочкой.
📌Мясо, рыбу и сыры нужно хранить в отдельном контейнере
📌Приготовленные продукты обязательно герметично закрыть пленкой Все средние полки для этих продуктов, и сюда также можно впихнуть молочку.
📌Нижние полки идеально подходят для фруктов, овощей, зелени и ягод - на нижних полкх самыый высокий уровень влажности
@japnc - подписаться
Дольше всего продукты сохраняют свои питательные свойства, первозданный вкус и аромат в зоне свежести. Например, яблоки и морковь могут храниться в ней до 30 дней дольше.
Бактерии быстро размножаются в холодильнике. Поэтому все сырые продукты, в особенности мясо и рыбу лучше хранить не по соседству с фруктами, овощами и молочкой.
📌Мясо, рыбу и сыры нужно хранить в отдельном контейнере
📌Приготовленные продукты обязательно герметично закрыть пленкой Все средние полки для этих продуктов, и сюда также можно впихнуть молочку.
📌Нижние полки идеально подходят для фруктов, овощей, зелени и ягод - на нижних полкх самыый высокий уровень влажности
@japnc - подписаться
❤1
Врач опровергла миф о «пивном животе»: лишний вес появляется не из-за пива, а из-за образа жизни
Эндокринолог объяснила, что абдоминальное ожирение связано прежде всего с низкой физической активностью, перееданием и поздними ужинами, когда метаболизм замедляется. Само по себе пиво (даже безалкогольное) не является ключевой причиной набора веса — всё решают привычки и количество калорий.
@japnc - подписаться
Эндокринолог объяснила, что абдоминальное ожирение связано прежде всего с низкой физической активностью, перееданием и поздними ужинами, когда метаболизм замедляется. Само по себе пиво (даже безалкогольное) не является ключевой причиной набора веса — всё решают привычки и количество калорий.
@japnc - подписаться
🧘♀️ Тыквенный смузи для лёгкости и красоты
Этот оранжевый смузи — природный детокс и эликсир стройности!
Тыква богата клетчаткой и водой, всего 26 ккал на 100 г, очищает организм и улучшает пищеварение.
Смешайте в блендере: 300 г тыквы, 2 апельсина, 4–5 курагин, ½ ложки мёда.
Получается яркий, насыщенный напиток, который заряжает энергией, очищает тело и пробуждает внутреннее солнце.
@japnc - подписаться
Этот оранжевый смузи — природный детокс и эликсир стройности!
Тыква богата клетчаткой и водой, всего 26 ккал на 100 г, очищает организм и улучшает пищеварение.
Смешайте в блендере: 300 г тыквы, 2 апельсина, 4–5 курагин, ½ ложки мёда.
Получается яркий, насыщенный напиток, который заряжает энергией, очищает тело и пробуждает внутреннее солнце.
@japnc - подписаться
Как вылечить горло минеральной водой?
Если чувствуете першение в горле, можно полоскать теплой минеральной водой. Соли помогают от воспалительных процессов, убивают микробы. Только вода должна быть теплой. Полоскать, как и другими лечебными растворами, нужно 2-3 раза в день. Примерно по стакану теплой минералки без газа.
Для этих целей подойдет, например, «Боржоми» или «Новотерская целебная».
Полезны также ингаляции, нужно просто вдыхать теплый влажный пар щелочной воды, насыщенный полезными минералами.
Такая процедура прекрасно лечит воспаление в горле.
@japnc - подписаться
Если чувствуете першение в горле, можно полоскать теплой минеральной водой. Соли помогают от воспалительных процессов, убивают микробы. Только вода должна быть теплой. Полоскать, как и другими лечебными растворами, нужно 2-3 раза в день. Примерно по стакану теплой минералки без газа.
Для этих целей подойдет, например, «Боржоми» или «Новотерская целебная».
Полезны также ингаляции, нужно просто вдыхать теплый влажный пар щелочной воды, насыщенный полезными минералами.
Такая процедура прекрасно лечит воспаление в горле.
@japnc - подписаться
Великобритания вводит пожизненный запрет на покупку сигарет и вейпов для тех, кто родился после 1 января 2009 года
Это второй случай в мире, когда страна хочет вырастить полностью некурящее поколение. Подобный запрет есть на Мальдивах. Там ограничения распространяются на всех, родившихся после 1 января 2007 года.
@japnc - подписаться
Это второй случай в мире, когда страна хочет вырастить полностью некурящее поколение. Подобный запрет есть на Мальдивах. Там ограничения распространяются на всех, родившихся после 1 января 2007 года.
@japnc - подписаться
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1350 ККАЛ ☑️
⠀
✅ КБЖУ 1373 / 83 / 45 / 113
⠀
🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 352/24/14/30
Тост с красной рыбой
▫️Хлеб 60 г
▫️Творожный сыр 20 г
▫️Зелень 10 г
▫️С/с семга 80 г
⚪️Хлеб можно подсушить, затем намазать творожный сыр и сверху выложить рыбку
⠀
🧩 ОБЕД КБЖУ 486/36/17/44
Рис с курицей
▫️Куриное бедро 150 г
▫️Рис 50 г
▫️Овощи 150 г
▫️Специи по вкусу
⚪️Куриное бедро запечь/обжарить/приготовить на гриле. Рис отварить. Подавать с овощами
⠀
🧩 ПЕРЕКУС
▫️Любой продукт на 150 ккал
⠀
🧩 УЖИН КБЖУ 384/23/14/39
Гречка с сыром и яйцом
▫️Гречка 50 г
▫️Яйцо 1 шт
▫️Сыр 20 г
▫️Брокколи 150 г
▫️Специи по вкусу
⚪️Гречку отварить, в готовую гречку сверху выложить сыр. Яйцо отварить/пожарить. Брокколи/овощи потушить/запечь/пожарить
⠀
❗️Все продукты указаны в сухом/сыром виде
@japnc - подписаться
⠀
✅ КБЖУ 1373 / 83 / 45 / 113
⠀
🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 352/24/14/30
Тост с красной рыбой
▫️Хлеб 60 г
▫️Творожный сыр 20 г
▫️Зелень 10 г
▫️С/с семга 80 г
⚪️Хлеб можно подсушить, затем намазать творожный сыр и сверху выложить рыбку
⠀
🧩 ОБЕД КБЖУ 486/36/17/44
Рис с курицей
▫️Куриное бедро 150 г
▫️Рис 50 г
▫️Овощи 150 г
▫️Специи по вкусу
⚪️Куриное бедро запечь/обжарить/приготовить на гриле. Рис отварить. Подавать с овощами
⠀
🧩 ПЕРЕКУС
▫️Любой продукт на 150 ккал
⠀
🧩 УЖИН КБЖУ 384/23/14/39
Гречка с сыром и яйцом
▫️Гречка 50 г
▫️Яйцо 1 шт
▫️Сыр 20 г
▫️Брокколи 150 г
▫️Специи по вкусу
⚪️Гречку отварить, в готовую гречку сверху выложить сыр. Яйцо отварить/пожарить. Брокколи/овощи потушить/запечь/пожарить
⠀
❗️Все продукты указаны в сухом/сыром виде
@japnc - подписаться
❤1
«Попкорновая болезнь» вейперов стремительно распространяется по России. За последний год число заболевших выросло на 30%
Пульмонологи фиксируют резкий рост тяжёлых заболеваний лёгких среди подростков и молодёжи до 35 лет. Вейпы иногда доводят до реанимации: самые частые диагнозы — EVALI и облитерирующий бронхиолит, который может привести к необратимой дыхательной недостаточности. Многие обращаются к врачам слишком поздно, когда уже появляется сильная одышка. Первый случай в России выявили в 2025 году у подростков из Томска.
@japnc - подписаться
Пульмонологи фиксируют резкий рост тяжёлых заболеваний лёгких среди подростков и молодёжи до 35 лет. Вейпы иногда доводят до реанимации: самые частые диагнозы — EVALI и облитерирующий бронхиолит, который может привести к необратимой дыхательной недостаточности. Многие обращаются к врачам слишком поздно, когда уже появляется сильная одышка. Первый случай в России выявили в 2025 году у подростков из Томска.
@japnc - подписаться
❤1
В России разрабатывают вакцину от старения
Учёные работают над генетическим препаратом, который должен замедлять процессы старения за счёт воздействия на ген RAGE. Проект рассматривается как перспективное направление генной терапии долголетия, заявил замминистра науки Денис Секиринский.
@japnc - подписаться
Учёные работают над генетическим препаратом, который должен замедлять процессы старения за счёт воздействия на ген RAGE. Проект рассматривается как перспективное направление генной терапии долголетия, заявил замминистра науки Денис Секиринский.
@japnc - подписаться
👍1
«Золотая смесь» для иммунитета
☑️ Снимаем первые признаки орви, убираем боли в горле и кашель.
Нам нужно всего ТРИ ингредиента:
- мёд (2 столовые ложки жидкого майского мёда);
- куркума (1 чайная ложка с горкой);
- чёрный молотый перец(1/2 чайной ложки).
Все тщательно перемешиваем и рассасываем 3-5 раз в день по половине чайной ложки.
Куркума - природный антибиотик и мощный онкопротектор. А чёрный перец в 1000 раз усиливает свойства куркумина. Мёд в свою очередь ,как проводник,проводит внутрь болезнетворных бактерий и клеток усиленный куркумин.
Деткам давать можно(обычно после 2-Х лет и если нет аллергии). По 1/4 чайной ложки можно давать рассасывать 3-4 раза в день,как дополнение к общей терапии при орви.
@japnc - подписаться
☑️ Снимаем первые признаки орви, убираем боли в горле и кашель.
Нам нужно всего ТРИ ингредиента:
- мёд (2 столовые ложки жидкого майского мёда);
- куркума (1 чайная ложка с горкой);
- чёрный молотый перец(1/2 чайной ложки).
Все тщательно перемешиваем и рассасываем 3-5 раз в день по половине чайной ложки.
Куркума - природный антибиотик и мощный онкопротектор. А чёрный перец в 1000 раз усиливает свойства куркумина. Мёд в свою очередь ,как проводник,проводит внутрь болезнетворных бактерий и клеток усиленный куркумин.
Деткам давать можно(обычно после 2-Х лет и если нет аллергии). По 1/4 чайной ложки можно давать рассасывать 3-4 раза в день,как дополнение к общей терапии при орви.
@japnc - подписаться
❤3
Имбирный чай поможет растворить жир вокруг печени
Для приготовления имбирного чая вам понадобится
✅натуральный мед;
✅ч.л. молотой куркумы;
✅ч.л. молотого имбиря;
✅1 стакан воды.
Простой способ приготовления имбирного чая: залейте порошок куркумы и имбиря кипятком, после чего накройте крышкой и дайте настояться 15-20 минут, добавьте мед. Затем процедите чай в чашку.
В имбирный чай можно добавить разные специи - корицу, кардамон, гвоздику. Чай с имбирем хорошо согревает и удерживает тепло в организме, бодрит и дарит энергию. Обязательно включите такой чай в свой ежедневный рацион.
@japnc - подписаться
Для приготовления имбирного чая вам понадобится
✅натуральный мед;
✅ч.л. молотой куркумы;
✅ч.л. молотого имбиря;
✅1 стакан воды.
Простой способ приготовления имбирного чая: залейте порошок куркумы и имбиря кипятком, после чего накройте крышкой и дайте настояться 15-20 минут, добавьте мед. Затем процедите чай в чашку.
В имбирный чай можно добавить разные специи - корицу, кардамон, гвоздику. Чай с имбирем хорошо согревает и удерживает тепло в организме, бодрит и дарит энергию. Обязательно включите такой чай в свой ежедневный рацион.
@japnc - подписаться
👍1