Фантастическая цветная капуста! Она вам точно понравится

⠀Даже если вы этот овощ не очень любите, попробуйте дать ему шанс, приготовив по этому простому рецепту
А если любите - тем более забирайте в копилочку!

⠀300 г цветной капусты
2 ст л оливкового масла
1 ч л копчёной паприки
1/2 ч л сушёного чеснока
1/3 ч л белого (или красного сладкого) перца
Соль (можно трюфельную, если есть и нравится)
50 г сыра
Зелень по желанию

⠀Капусту разрезать на небольшие кусочки и выложить в форму
Смешать масло со специями, перемешать с капустой
Отправить в духовку на 20 минут при 180*
Посыпать сыром и зеленью по желанию, перемешать и в духовку ещё на 3-5 минут

⠀Капуста получится слегка хрустящей, ароматной и очень вкусной!
По желанию можно сначала ее слегка (2-3 минуты) отварить в кипящей воде


@japnc - подписаться

В Нидерландах впервые провели эвтаназию ребенку младше 12 лет

Кто был этим ребенком и что было с его здоровьем, власти не раскрывают. Лишь известно, что это произошло в конце 2025 года.

Нидерландские законы позволяют любому человеку добровольно уйти из жизни, если он имеет неизлечимое заболевание. В случае детей согласие на эвтаназию должны дать не только врачи, но и родители.

@japnc - подписаться

Куриные котлетки с овощами 🥰

🥗 800 гр.куриного фарша
🥗 1 небольшая луковица
🥗 1 морковка
🥗 1 цукини
🥗 100гр риса
🥗 1 яйцо
🥗 Соль,сухой чеснок,паприка сладкая

1️⃣ Мелко нарезаем лук,морковку натираем на крупной терке. Лук обжариваем до золотистой и и добавляем морковку,тушим до мягкости.
2️⃣ Рис отварить до полуготовности.
3️⃣ Цукини натереть на большой тёрке,добавить немного соли чтобы вышла лишняя жидкость,отжать.
4️⃣ Соединить все ингредиенты,перемешать и сформировать котлеты.
5️⃣ Выпекать в духовке при 180° около 20-25 минут.

@japnc - подписаться

Телефон в спальне может УБИВАТЬ ваш секс — учёные посчитали, что гаджет буквально забирает вашу сексуальную жизнь

Если спальня превращается в офис, то мозг быстро запоминает этот контекст: кровать начинает ассоциироваться не с отдыхом и близостью, а с дедлайнами и уведомлениями.

Стресс в этот момент работает как тормоз для сексуального желания. Чем выше напряжение, тем сложнее телу расслабиться и переключиться на близость.

Самый простой фикс — заряжать смартфон вне спальни. Так комната снова начинает ассоциироваться со сном, спокойствием и сексом, а не с работой 24/7.

С сегодняшнего дня исправляемся 🧠

@japnc - подписаться

Работяги, снимаем напряжение с поясницы за пару минут — для быстрой разгрузки понадобятся 2 массажных мячика

Что делаем:
Ложимся на мячики так, чтобы они находились справа и слева от позвоночника.
Спокойно дышим 1–2 минуты, усиливая давление на вдохе и ослабляя на выдохе.

Такое упражнение помогает разгрузить напряжённые мышцы после долгого сидения.

Сохраняем и бежим на маркетплейсы заказывать шарики.

@japnc - подписаться

20 причин, почему вы должны есть авокадо каждый день

Нет сомнений, что авокадо — один из самых полезных фруктов на планете.

1. Обильное содержание здоровых жиров
2. Поддерживает потерю веса
3. Контроль давления крови
4. Способствует лечению сердечно-сосудистых заболеваний
5. Уменьшает триглицериды крови
6. Снижает уровень общего холестерина
7. Снижает уровень холестерина ЛПНП (плохой холестерин)
8. Увеличивает (хороший) холестерин ЛПВП
9. Богат питательными веществами
10. Улучшение всасывания питательных веществ
11. Улучшение усвоения антиоксидантов
12. Защита от диабета
13. Обезболивание
14. Уменьшают воспаление
15. Улучшает здоровье глаз
16. Хорошее дополнение к диете для беременных
17. Защита от рака
18. Здоровье костей
19. Улучшает пищеварение
20. Повышает настроение

@japnc - подписаться

Салат «Здоровье»

🔪Свекла 150 гр
🔪Морковь 🥕 80 гр
🔪Яблоко 🍏 зелёное 70 гр
🔪Редька 70 гр
🔪Лимонный сок 🍋 1,5 ст.л
🔪Оливковое 🫒 масло 1 ст.л
🔪Мёд 🍯 1 ч.л
🔪Орехи любые 20 гр ( грецкие, арахис, кедровые, а также кунжут)

❇️Салат можно кушать сразу, но лучше дать постоять 30 минут

@japnc - подписаться

Как легко избавиться от храпа

@japnc - подписаться

Сэндвич с тунцом

Такой часто продают в кофейнях и кулинариях, но дома он получается намного вкуснее!)

Тунец смешиваем с 1 ст л майонеза (можно взять сметану или греческий йогурт), добавляем 1/3 ч л горчицы, каплю шрирачи (по желанию) и мелко нарезанный лук (лучше красный)

Хлеб можно чуть поджарить. Немного смазываем его сливочным маслом и выкладываем тунец, затем тонко нарезанный огурец и листья салата

@japnc - подписаться

Какие продукты защищают от тромбозов ?

▫️Морская капуста - Природные антикоагулянты. Способны уменьшать вязкость крови
▫️Чеснок - содержит фитонциды. Не только устраняет вязкость крови, но и помогает обезвредить широкий спектр токсинов. Оздоравливает сердечно сосудистую систему.
▫️Куркума - разжижает и очищает кровь.
Оливковое масло - Благодаря антиоксидантным веществам в составе, снижает активность тромбоцитов.
▫️Ромашка - подавляет активность тромбоцитов и предотвращает свертывание крови.
▫️Горчица - Омега 3 и витамин Б6 в составе снижают вязкость крови, очищают кровеносную систему и укрепляют сосуды.
▫️Жирная рыба - благодаря Омега 3, улучшает обменные функции между клетками. Тем самым предупреждает тромбоз.
▫️Имбирь - нормализирует кровообращение. Понижает давление и обеспечивает нормализацию кровотока. Содержит салицилат - натуральный аналог аспирина.

@japnc - подписаться

Полезная инфографика для любителей быстрого перекуса

Сама по себе лапша быстрого приготовления, сделанная из пшеничной муки высшего сорта, бедной микронутриентами, — не лучший выбор для людей, ведущих здоровый образ жизни.

Советую выбросить лапшу быстрого приготовления и никогда о ней не вспоминать.

@japnc - подписаться

Полезные свойства цикория

✔️Отвар из корней цикория всегда считался одним из лучших средств для улучшения аппетита, для нормализации работы поджелудочной железы.
✔️Цикорий способствует растворению желчных камней, оказывает желчегонное действие и усиливает кровоток и обменные процессы в печени.
✔️Вещества, содержащиеся в цикории, также способствуют ослаблению воспалительного процесса слизистой оболочки@chelzakon - подписаться желудка и кишечника.
✔️Успокаивающее действие на нервную систему человека цикорий оказывает благодаря входящим в его состав витаминам группы B (именно эти витамины «отвечают» за отличное настроение, крепкий сон, энергичность и бодрость).
✔️В то же время цикорий, богатый калием (необходимым для нормальной работы сердца) помогает выведению из крови «плохого» холестерина.

@japnc - подписаться

В РАН назвали мифом пользу красного вина для сердца

Главный сердечно-сосудистый хирург России Лео Бокерия заявил, что мнение о пользе бокала красного вина в день для сердца — это вредный миф. По его словам, большинство людей стопроцентно верят этому, передавая из уст в уста, а придумали его либо любители выпить, либо производители вина. При этом академик признал, что небольшое количество алкоголя в крови может быть полезным, но посоветовал отдавать предпочтение белому вину — оно быстрее выводится из организма. Пара бокалов за праздничным столом, по его мнению, допустима. Бокерия также предупредил, что выбирать стоит только качественное заводское вино: при домашнем изготовлении сложно соблюсти санитарные нормы, стерильность и температурный режим.

@japnc - подписаться

На iPhone вышло приложение-будильник

И его невозможно проспать. PushClock — так называется приложение — отключает сигнал только после того, как вы сделаете на камеру приседания или отжимания. Заодно можно отслеживать свою дисциплину, настраивать расписание и выбирать мелодии.

@japnc - подписаться

Правило 90 минут

Ночью наш мозг проходит через несколько циклов сна. Каждый из них начинается с поверхностного сна, потом вы входите в глубокий сон и снова возвращаетесь к поверхностному. Каждый цикл продолжается около 90 минут. Вы почувствуете себя бодрым и свежим, если проснетесь в конце одного из этих циклов

Как это использовать?
Если вам нужно встать в 6.30 утра, рассчитайте желательное время отхода ко сну, отнимая по полтора часа. Получается, к 23.00 или 00.30 нужно железно лежать в постели.

@japnc - подписаться

О пользе моркови для глаз: действительно ли она улучшает зрение?

Для глаз полезен витамин А. Он содержится в моркови в большом количестве. Витамин А препятствует дегенерации сетчатки глаза и развитию катаракты. Кроме того, благодаря ему вырабатывается родопсин — зрительный пигмент, который позволяет видеть при плохом освещении. Его недостаток приводит к потере способности видеть в темное время суток.

Но витамин А не способен улучшить зрение. Если у вас уже есть проблемы, то налегание на морковь от них не избавит.

@japnc - подписаться

💉 Большинство косметологических клиник в России работают с нарушениями

По данным исследования, 64,2% косметологических клиник работают без лицензии, ещё 12,7% имеют лицензию, но закупают препараты и медицинские изделия с нарушениями. Полностью соответствуют требованиям закона лишь 6,5% организаций.

Общественники предлагают усилить контроль за рынком, обязать интернет-площадки отвечать за рекламу нелегальных клиник и предупреждать граждан о возможных рисках.

@japnc - подписаться

Минздрав России планирует обновить стандарт лечения депрессии, добавив новые методы диагностики и терапии

В проект впервые включили акупунктуру токами крайне высокой частоты — метод, при котором на биологически активные точки воздействуют слабыми высокочастотными электрическими импульсами. Также предлагается использовать электросудорожную терапию, гипоксивоздействие, электронейростимуляцию мозга, ультрафильтрацию крови и низкоинтенсивную лазеротерапию (внутривенное лазерное облучение крови). Кроме того, пациентов планируют обследовать на гепатиты, ВИЧ и бледную трепонему.

@japnc - подписаться

Гимнастика при шейном остеохондрозе

📌Эффективным способом лечения остеохондроза признан отдых на твердой поверхности. Можно лежать на боку или полубоком. Как правило, положение на спине и на животе доставляет больному неудобство.

📌 Как уменьшить болевые ощущения?

Подложите сложенное одеяло под живот или под колени. Кровать должна быть жесткой до тех пор, пока мышцы не восстановят свои функции и не будут опять поддерживать позвонки в физиологичном положении.

❗️И самое главное - заниматься гимнастикой шейного отдела

@japnc - подписаться

Россиян, которые не спят, не едят и не моются будут лечить током

По словам психолога, новую электросудорожную терапию будут применять только при тяжёлой форме депрессии, когда лекарства и другие методы лечения не помогают.

@japnc - подписаться