Жителей РФ призвали больше лениться
Лень полезна для человека, она даёт восстановление и защищает от эмоционального и физического переутомления, отмечают психологи в разговоре с «Абзацем». По их словам, наш мозг и нервная система не могут постоянно находиться в режиме продуктивности, поэтому нужно просто лежать, гулять без цели или смотреть в окно. Главное — без соцсетей и смартфона.
@japnc - подписаться
Лень полезна для человека, она даёт восстановление и защищает от эмоционального и физического переутомления, отмечают психологи в разговоре с «Абзацем». По их словам, наш мозг и нервная система не могут постоянно находиться в режиме продуктивности, поэтому нужно просто лежать, гулять без цели или смотреть в окно. Главное — без соцсетей и смартфона.
@japnc - подписаться
👍2
Российские ученые разработали спрей для лечения зависимости от капель для носа
Спрей от медикаментозного ринита при попадании в нос превращается в гель, благодаря чему дольше удерживается на слизистой оболочке. Сейчас разработка находится на этапе доклинических испытаний, подтверждены безопасность и эффективность препарата.
@japnc - подписаться
Спрей от медикаментозного ринита при попадании в нос превращается в гель, благодаря чему дольше удерживается на слизистой оболочке. Сейчас разработка находится на этапе доклинических испытаний, подтверждены безопасность и эффективность препарата.
@japnc - подписаться
👍2
Почему не стоит давить прыщи❗️
🔹 Травмируются кровеносные сосуды и капилляры, в результате чего образуются красные или синюшные застойные пятна, которые особенно заметны в холодное время года.
🔹 Травмируется кожа - когда вы выдавливаете содержание прыща через маленькое отверстие поры, даже если вы проткнули прыщ иглой, как правило, под давлением гнойное содержимое буквально разрывает кожу и в результате на этом месте потом образуется небольшой или заметный шрам.
🔹Так как при давлении травмируются сосуды - гнойное содержимое выходит не только наружу, но и попадает в кровь и по кровеносным сосудам разносится по лицу.
🔹Часто на месте выдавленного прыща потом остается еще постзапалювальна гиперпигментация кожи, и проще говоря, пигментное пятно.
@japnc - подписаться
🔹 Травмируются кровеносные сосуды и капилляры, в результате чего образуются красные или синюшные застойные пятна, которые особенно заметны в холодное время года.
🔹 Травмируется кожа - когда вы выдавливаете содержание прыща через маленькое отверстие поры, даже если вы проткнули прыщ иглой, как правило, под давлением гнойное содержимое буквально разрывает кожу и в результате на этом месте потом образуется небольшой или заметный шрам.
🔹Так как при давлении травмируются сосуды - гнойное содержимое выходит не только наружу, но и попадает в кровь и по кровеносным сосудам разносится по лицу.
🔹Часто на месте выдавленного прыща потом остается еще постзапалювальна гиперпигментация кожи, и проще говоря, пигментное пятно.
@japnc - подписаться
САЛАТ - ЭДЕЛЬВЕЙС
Ингредиенты блюда: в 100гр-107ккал.
куриное филе отварное приправа по вкусу
помидоры средние 2 шт сыр твердый (пластинки) 30 г
сметана пл вкусу яйца куриные отварные 2 шт 1.Нарезаем мелким кубиком куриное филе. 2..Мелкой соломкой нарезаем сыр.
3..Мелким кубиком нарезаем помидоры. 4..Нарезаем отварные яйца.
5.В салатницу кладем курицу и сыр, добавляем сметану.
6.Теперь добавляем помидоры .
Затем добавляем яйца и посыпаем приправой для салатов
Аккуратно перемешиваем
Приятного аппетита)
@japnc - подписаться
Ингредиенты блюда: в 100гр-107ккал.
куриное филе отварное приправа по вкусу
помидоры средние 2 шт сыр твердый (пластинки) 30 г
сметана пл вкусу яйца куриные отварные 2 шт 1.Нарезаем мелким кубиком куриное филе. 2..Мелкой соломкой нарезаем сыр.
3..Мелким кубиком нарезаем помидоры. 4..Нарезаем отварные яйца.
5.В салатницу кладем курицу и сыр, добавляем сметану.
6.Теперь добавляем помидоры .
Затем добавляем яйца и посыпаем приправой для салатов
Аккуратно перемешиваем
Приятного аппетита)
@japnc - подписаться
🌿 9 продуктов силы
Для здоровья щитовидной железы важен баланс йода, антиоксидантов и витаминов.
Восточная медицина считает: питание должно быть живым и насыщенным энергией Земли и моря.
Ешьте чаще мёд, орехи и лимон — они укрепляют иммунитет.
Добавляйте морскую капусту, морепродукты, красную рыбу — источники йода. А хурма, яблоки, шпинат, черника и лук поддерживают обмен веществ и дарят природную силу и ясность ума.
@japnc - подписаться
Для здоровья щитовидной железы важен баланс йода, антиоксидантов и витаминов.
Восточная медицина считает: питание должно быть живым и насыщенным энергией Земли и моря.
Ешьте чаще мёд, орехи и лимон — они укрепляют иммунитет.
Добавляйте морскую капусту, морепродукты, красную рыбу — источники йода. А хурма, яблоки, шпинат, черника и лук поддерживают обмен веществ и дарят природную силу и ясность ума.
@japnc - подписаться
Самые полезные напитки для женщин
О полезных продуктах для женского организма мы сегодня слышим очень много и уже научились грамотно составлять из них рацион. А что по напиткам? Ведь они тоже очень важны, когда речь идет о наших здоровье и красоте.
Теплая вода с лимоном
Не только помогает сбросить вес и вывести токсины, но и повышает иммунитет, а также улучшает состояние кожи и налаживает пищеварение.
Чай из листьев малины
А этот напиток — настоящее спасение для нашей репродуктивной системы. Чай на малине укрепит мaтку, блaгoдapя чeму мeнcтpуaции, poды и климaкc будут проходить гораздо мягче.
Молоко с куркумой
Пряный молочный коктейль приведет в порядок расшалившиеся гормоны, укрепит иммунитет, вылечит простуду и наладит пищеварение.
@japnc - подписаться
О полезных продуктах для женского организма мы сегодня слышим очень много и уже научились грамотно составлять из них рацион. А что по напиткам? Ведь они тоже очень важны, когда речь идет о наших здоровье и красоте.
Теплая вода с лимоном
Не только помогает сбросить вес и вывести токсины, но и повышает иммунитет, а также улучшает состояние кожи и налаживает пищеварение.
Чай из листьев малины
А этот напиток — настоящее спасение для нашей репродуктивной системы. Чай на малине укрепит мaтку, блaгoдapя чeму мeнcтpуaции, poды и климaкc будут проходить гораздо мягче.
Молоко с куркумой
Пряный молочный коктейль приведет в порядок расшалившиеся гормоны, укрепит иммунитет, вылечит простуду и наладит пищеварение.
@japnc - подписаться
Как базилик поможет успокоить нервы?
Свежие листья базилика богаты витаминами А, К, С, железом, кальцием, фолиевой кислотой и марганцем.
Но самое главное - базилик полезен тем, что замедляет выработку кортизола. Это гормон стресса.
Ароматное растение помогает улучшить общее состояние органов нервной системы, уменьшает уровень стресса и нервозности, спасает от бессонницы и эмоционального истощения.
Рецепт:
- Заливаем литром кипятка 2 столовые ложки нарезанного свежего базилика.
- Закрываем ёмкость крышкой. Напиток должен настояться 20 минут.
@japnc - подписаться
Свежие листья базилика богаты витаминами А, К, С, железом, кальцием, фолиевой кислотой и марганцем.
Но самое главное - базилик полезен тем, что замедляет выработку кортизола. Это гормон стресса.
Ароматное растение помогает улучшить общее состояние органов нервной системы, уменьшает уровень стресса и нервозности, спасает от бессонницы и эмоционального истощения.
Рецепт:
- Заливаем литром кипятка 2 столовые ложки нарезанного свежего базилика.
- Закрываем ёмкость крышкой. Напиток должен настояться 20 минут.
@japnc - подписаться
Бег оказался «прививкой от стресса»: регулярные пробежки тренируют организм легче переносить психологическую нагрузку и выбивают из головы навязчивые мысли
В исследовании 400 неспортивных людей с депрессией, тревожным расстройством или ПТСР полгода бегали по 30 минут 2–3 раза в неделю. Через 6 месяцев у них заметно снизились симптомы. Механика простая: пробежка безопасно имитирует стрессовую реакцию — пульс и кортизол растут, тело привыкает и спокойнее встречает реальный стресс.
@japnc - подписаться
В исследовании 400 неспортивных людей с депрессией, тревожным расстройством или ПТСР полгода бегали по 30 минут 2–3 раза в неделю. Через 6 месяцев у них заметно снизились симптомы. Механика простая: пробежка безопасно имитирует стрессовую реакцию — пульс и кортизол растут, тело привыкает и спокойнее встречает реальный стресс.
@japnc - подписаться
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
4 простые упражнения для здоровой спины
Каждый элемент по 5-10 раз и ваша спина будет крепкой.
@japnc - подписаться
Каждый элемент по 5-10 раз и ваша спина будет крепкой.
@japnc - подписаться
❤3
Льнянoe мacлo нaтoщaк пoмoжeт coхpaнить мoлoдocть, укpeпить cepдцe и oчиcтить cocуды
Пoпaдaя в нaш opгaнизм, мacлo вcacывaeтcя в cтeнки жeлудкa и кpoвь, тeм caмым пoвышaeт элacтичнocть кaпилляpoв, oчищaeт их oт хoлecтepинoвых бляшeк и улучшaя пpoхoдимocть кpoви.
Εгo бoгaтый cocтaв пoлинeнacыщeнных жиpных киcлoт пoмoгaeт нopмaлизoвaть paбoту кишeчникa, укpeпляeт cepдцe и cocуды и дeлaeт кoжу упpугoй.
@japnc - подписаться
Пoпaдaя в нaш opгaнизм, мacлo вcacывaeтcя в cтeнки жeлудкa и кpoвь, тeм caмым пoвышaeт элacтичнocть кaпилляpoв, oчищaeт их oт хoлecтepинoвых бляшeк и улучшaя пpoхoдимocть кpoви.
Εгo бoгaтый cocтaв пoлинeнacыщeнных жиpных киcлoт пoмoгaeт нopмaлизoвaть paбoту кишeчникa, укpeпляeт cepдцe и cocуды и дeлaeт кoжу упpугoй.
@japnc - подписаться
Пакетированному чаю место на прилавке магазина, но не в вашем организме!
Чай - очень классная и полезная штука, но, если мы говорим о листовом чая, а не о пакетированном недоразумении.
Вместо чая, в пакетах содержится «остаток роскоши», а именно чайная пыль…мусор, если уже быть точными.
❗️ Чтобы как-то привести в порядок этот мусор, производители используют красители. И здесь уже получается и чёрный, и зелёный и цветочный…какой хотите чай. И все это с одной кучи мусора.
Из-за бесконечного количества ароматизаторов, ничтожные остатки антиоксидантов и аминокислот, из-за которых мы и пьём чай, собственно говоря, разрушаются напрочь. И остаётся мусор в чистом виде, под соусом из красителей и ароматизаторов.
Так, кто там ещё хочет чай в пакетиках?
@japnc - подписаться
Чай - очень классная и полезная штука, но, если мы говорим о листовом чая, а не о пакетированном недоразумении.
Вместо чая, в пакетах содержится «остаток роскоши», а именно чайная пыль…мусор, если уже быть точными.
❗️ Чтобы как-то привести в порядок этот мусор, производители используют красители. И здесь уже получается и чёрный, и зелёный и цветочный…какой хотите чай. И все это с одной кучи мусора.
Из-за бесконечного количества ароматизаторов, ничтожные остатки антиоксидантов и аминокислот, из-за которых мы и пьём чай, собственно говоря, разрушаются напрочь. И остаётся мусор в чистом виде, под соусом из красителей и ароматизаторов.
Так, кто там ещё хочет чай в пакетиках?
@japnc - подписаться
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3 шага к внутреннему равновесию и телесной силе
Этот короткий комплекс из 3 упражнений укрепляет мышцы, развивает баланс, выносливость и осознанность тела.
➡️Ласточка — удерживайте до 30 сек., ощущая устойчивость.
➡️Задняя планка — выполните 6 раз, раскрывая грудь и плечи.
➡️Выпад — держите 30 сек., стабилизируя таз.
Повторите на другую сторону — и почувствуйте спокойную силу и лёгкость, будто после практики тибетских монахов.
@japnc - подписаться
Этот короткий комплекс из 3 упражнений укрепляет мышцы, развивает баланс, выносливость и осознанность тела.
➡️Ласточка — удерживайте до 30 сек., ощущая устойчивость.
➡️Задняя планка — выполните 6 раз, раскрывая грудь и плечи.
➡️Выпад — держите 30 сек., стабилизируя таз.
Повторите на другую сторону — и почувствуйте спокойную силу и лёгкость, будто после практики тибетских монахов.
@japnc - подписаться
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ходьба босиком УБИВАЕТ стресс — зумеры открыли новый лайфхак от выгорания и тревожности
Суть практики в следующем: нужно ходить босыми ногами по земле или траве и проводить так хотя бы несколько минут.
🔴 Попробовавшие метод говорят, что организм через кожу получает свободные электроны с поверхности земли, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы.
🔴 Свободные радикалы — как раз те молекулы, которые повреждают клетки и вызывают воспаление.
🔴 В итоге после регулярных прогулок босиком чувствуешь себя спокойнее, и уходит тревожность.
Вечером идём на прогулку 💃
@japnc - подписаться
Суть практики в следующем: нужно ходить босыми ногами по земле или траве и проводить так хотя бы несколько минут.
🔴 Попробовавшие метод говорят, что организм через кожу получает свободные электроны с поверхности земли, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы.
🔴 Свободные радикалы — как раз те молекулы, которые повреждают клетки и вызывают воспаление.
🔴 В итоге после регулярных прогулок босиком чувствуешь себя спокойнее, и уходит тревожность.
Вечером идём на прогулку 💃
@japnc - подписаться
Простое упражнение для долголетия
Такая лимфодренажная гимнастика — это эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта.
Встаньте прямо, стопы соедините. Приподнимите пятки на 3—5 см от пола, затем резко опуститесь. В результате👉 @travnex возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.
⠀
☑️ Делайте по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет. Выполняйте упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду.
⠀
☑️ Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть.
⠀
☑️ Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба.
@japnc - подписаться
Такая лимфодренажная гимнастика — это эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта.
Встаньте прямо, стопы соедините. Приподнимите пятки на 3—5 см от пола, затем резко опуститесь. В результате👉 @travnex возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.
⠀
☑️ Делайте по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет. Выполняйте упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду.
⠀
☑️ Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть.
⠀
☑️ Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба.
@japnc - подписаться
❤2
ОАЭ первыми в мире одобрили таблетку для лечения витилиго
Решение приняло Эмиратское агентство по лекарственным средствам, пишет Khaleej Times. Препарат называется RINVOQ (упадацитиниб). Его принимают один раз в день. Средство разрешено назначать взрослым и подросткам от 12 лет, которым требуется системная терапия заболевания.
Витилиго сопровождается потерей пигмента на отдельных участках кожи. Заболевание связано с разрушением меланоцитов — клеток, отвечающих за выработку меланина.
@japnc - подписаться
Решение приняло Эмиратское агентство по лекарственным средствам, пишет Khaleej Times. Препарат называется RINVOQ (упадацитиниб). Его принимают один раз в день. Средство разрешено назначать взрослым и подросткам от 12 лет, которым требуется системная терапия заболевания.
Витилиго сопровождается потерей пигмента на отдельных участках кожи. Заболевание связано с разрушением меланоцитов — клеток, отвечающих за выработку меланина.
@japnc - подписаться
Энергетики сокращают жизнь на 25 лет — ученые
По словам исследователей, большое количество кофеина и других химических компонентов в напитках разрушают организм с каждым глотком. Вред может нанести даже одна банка в день, а четыре или более могут стать смертельной дозой.
Также в сети сегодня хайпит история, как в Минске 25-летняя россиянка дважды попала в реанимацию с пульсом за 200 ударов в минуту. Приступы спровоцировала ее вредная привычка: полгода она пила по 2-3 энергетика в день, чтобы быть бодрее на работе.
@japnc - подписаться
По словам исследователей, большое количество кофеина и других химических компонентов в напитках разрушают организм с каждым глотком. Вред может нанести даже одна банка в день, а четыре или более могут стать смертельной дозой.
Также в сети сегодня хайпит история, как в Минске 25-летняя россиянка дважды попала в реанимацию с пульсом за 200 ударов в минуту. Приступы спровоцировала ее вредная привычка: полгода она пила по 2-3 энергетика в день, чтобы быть бодрее на работе.
@japnc - подписаться
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лечим шейный остеохондроз
Предлагаем испробовать очень любопытный рецепт. После его использования боли не ощутите несколько лет!
Готовим целебную массажную массу:
Понадобится
- нерафинированное растительное масло (с запахом)
- мелкая соль (можно взять морскую).
📎Приготовьте лекарство сразу на весь курс: 10 ст.л. соли залить 20 ст.л. масла, все хорошо размешать, чтобы не было крупинок.
Через несколько дней получается белая взвесь из мелких частиц соли и масла.
📎Каждый день нужно смазывать ею шейные позвонки там, где ощущаете боль, энергично при этом массируя.
Сначала — две-три минуты, каждый день прибавляя еще по две-три, доведя в итоге до двадцати минут.
После окончания массажа, обтирайте шею влажной горячей тканью.
После восьми-десяти процедур заметите радикальные изменения в своем состоянии, кроме того — улучшится зрение.
@japnc - подписаться
Предлагаем испробовать очень любопытный рецепт. После его использования боли не ощутите несколько лет!
Готовим целебную массажную массу:
Понадобится
- нерафинированное растительное масло (с запахом)
- мелкая соль (можно взять морскую).
📎Приготовьте лекарство сразу на весь курс: 10 ст.л. соли залить 20 ст.л. масла, все хорошо размешать, чтобы не было крупинок.
Через несколько дней получается белая взвесь из мелких частиц соли и масла.
📎Каждый день нужно смазывать ею шейные позвонки там, где ощущаете боль, энергично при этом массируя.
Сначала — две-три минуты, каждый день прибавляя еще по две-три, доведя в итоге до двадцати минут.
После окончания массажа, обтирайте шею влажной горячей тканью.
После восьми-десяти процедур заметите радикальные изменения в своем состоянии, кроме того — улучшится зрение.
@japnc - подписаться
Салатик "Белковый"
*на 100гр.: 77 ккал*
Б/Ж/У - 13/1,7/2,6
Ингредиенты:
грибы 180гр., куриное филе отварное 2 шт. (170гр.), 1 яйцо+ 2 белка, 2 средние луковицы (100 гр.), творог 1,8% 100гр., йогурт 0-1 % 100гр., чеснок 2 дольки, соль, перец
Приготовление:
отварить куриное филе и охладить
лук поджарить на сухой сковородке 1-2 минуты, добавить нарезанные шампиньоны и продолжать жарить на среднем огне ( можно на большом) , чтобы шампиньоны не сильно пустили воду, до золотистой корочки, выложить на тарелку и дать остыть.
взбить 1 яйцо и 2 белка, добавить соль и испечь на сухой сковородке блин, остудить и порезать на продолговатые квадратики.
сделать заправку: творог смешать с йогуртом, добавить чеснок, соль перец.
порезать куриное филе на маленькие кубики, добавить охлажденные грибы с луком и порезанный на кусочки белковый блин. Заправить смесь готовой заправкой и убрать в холодильник на несколько часов для пропитки!
@japnc - подписаться
*на 100гр.: 77 ккал*
Б/Ж/У - 13/1,7/2,6
Ингредиенты:
грибы 180гр., куриное филе отварное 2 шт. (170гр.), 1 яйцо+ 2 белка, 2 средние луковицы (100 гр.), творог 1,8% 100гр., йогурт 0-1 % 100гр., чеснок 2 дольки, соль, перец
Приготовление:
отварить куриное филе и охладить
лук поджарить на сухой сковородке 1-2 минуты, добавить нарезанные шампиньоны и продолжать жарить на среднем огне ( можно на большом) , чтобы шампиньоны не сильно пустили воду, до золотистой корочки, выложить на тарелку и дать остыть.
взбить 1 яйцо и 2 белка, добавить соль и испечь на сухой сковородке блин, остудить и порезать на продолговатые квадратики.
сделать заправку: творог смешать с йогуртом, добавить чеснок, соль перец.
порезать куриное филе на маленькие кубики, добавить охлажденные грибы с луком и порезанный на кусочки белковый блин. Заправить смесь готовой заправкой и убрать в холодильник на несколько часов для пропитки!
@japnc - подписаться
❤1