Ещё одно подтверждение тому, что никогда не поздно заняться тем, что любишь. Насколько это заряжает и вдохновляет!

Наша выпускница, Светлана Гурина, в этом году ей 58 лет❗️

Нашла себя, своих единомышленников, дело своей жизни. И после выхода на пенсию полностью посвятит себя своему любимому делу - психологии.

#нашистудентыКараваева
#отзывыКараваева

Работаю с психологом, но не могу понять, есть ли результат
Часто мне пишут такой вопрос. Давайте разбираться.

Почему это ощущение возникает?

В работе с психологом результат может быть не таким очевидным, как мы привыкли видеть в других сферах жизни. Мы живем в мире, где привыкли к быстрым результатам: спорт — похудел, учеба — сдал экзамен, работа — получил зарплату. Но психологическая работа — это нечто иное. Здесь речь идет о глубинных изменениях, которые не всегда можно сразу заметить.

✔️ 1. Работа на глубинных уровнях: психотерапия часто касается таких аспектов личности, которые долгое время были скрыты даже от самого человека. Это может быть работа с внутренними конфликтами, вытесненными чувствами, старыми травмами. Изменения на этих уровнях происходят медленно и постепенно.

✔️ 2. Отсутствие внешних признаков: в отличие от физического здоровья, где улучшение может проявляться в исчезновении симптомов, в психотерапии часто трудно заметить изменения сразу. Например, улучшение настроения, ослабление тревоги или улучшение отношений могут происходить так плавно, что человек просто не замечает, как они происходят.

❓Как понять, что терапия работает?

✔️ 1. Внимание к мелочам: попробуйте вспомнить, как вы себя чувствовали и вели до начала терапии. Возможно, теперь вы лучше понимаете свои чувства, меньше поддаетесь эмоциональным всплескам или стали более уверенно выражать свои мысли. Эти изменения могут быть не столь явными, но они важны.

✔️ 2. Отслеживание изменений: ведите дневник изменений. Записывайте свои мысли, чувства и поведение. Спустя время перечитывайте записи — так вы сможете увидеть, что изменилось. Это помогает объективно оценить прогресс.

✔️ 3. Оценка конкретных ситуаций: задайте себе вопросы: «Как я реагировал на определенные ситуации до начала терапии, и как реагирую сейчас?», «Что изменилось в моих отношениях с близкими?», «Что я узнал о себе за это время?». Ответы на эти вопросы могут показать, что изменения, действительно, происходят.

✔️ 4. Обратная связь от окружения: иногда окружающие люди замечают наши изменения раньше нас самих. Если близкие говорят вам, что вы стали спокойнее, увереннее, лучше слушаете или меньше ссоритесь — это важный сигнал.

✅ В следующем посте разберём - что делать, если изменений не видно.

#ликбезКараваева

❓ Если изменений от работы с психологом - не видно
Иногда бывает так, что результат не очевиден, и это вызывает разочарование. В таком случае можно обсудить с психологом свои ощущения. Возможно, стоит изменить подход или попробовать другие методы работы. Важно помнить, что психотерапия — это совместная работа, и открытый диалог с вашим специалистом поможет найти оптимальный путь.

Долгосрочная перспектива
Иногда результат работы с психологом проявляется спустя годы. Изменения в мышлении, которые происходят в процессе терапии, могут стать основой для дальнейших положительных перемен в жизни. Важно доверять процессу и быть готовым к тому, что внутренние изменения требуют времени.

Важность терпения и самоанализа
Работа с психологом — это путешествие вглубь себя, которое требует терпения и внимательности к себе. Не всегда результат будет виден сразу, но если вы чувствуете, что становитесь более осознанным, понимаете себя и свои реакции лучше, значит, вы на правильном пути.

В итоге, результат работы с психологом — это не моментальный успех, а постепенное выстраивание новой, более здоровой и осознанной жизни. Доверяйте себе и процессу, и изменения обязательно придут.

Ваше психическое здоровье — это ценность, которой не стоит рисковать.
Подходящий психолог — это не только человек, который обладает знаниями и опытом, но и тот, кто умеет создать для вас безопасное и поддерживающее пространство.

❤️Берегите себя и не соглашайтесь на меньшее.

А если вы хотите подробнее узнать о профессии психолога, принципах работы с клиентами, методиках консультирования и способах продвижения в современных условиях, приглашаю вас на бесплатный 3-х дневный марафон "Как стать психологом".

Присоединиться можно по ссылке⬇️
https://psy.aikaravaeva.ru/free_kurs

БЕГИТЕ ОТ СВОЕГО ПСИХОЛОГА: когда стоит искать нового специалиста

Работа с психологом — это глубинный и доверительный процесс, который может изменить вашу жизнь к лучшему. Но что, если что-то идет не так? Как понять, что пора бежать от своего психолога, и как выбрать нового специалиста? Давайте разберемся в этом вопросе.

✅ 1. Психолог вас не слушает
Один из первых тревожных сигналов — это ощущение, что вас не слушают. Вы приходите на сессию, делитесь своими переживаниями, а в ответ слышите общие фразы или, что еще хуже, советы, которые никак не связаны с вашей ситуацией. Настоящий профессионал всегда будет внимательно слушать вас, задавать уточняющие вопросы и помогать вам находить собственные решения, а не навязывать свои.

✅ 2. Нарушение границ
Ваш психолог должен соблюдать профессиональные границы. Это значит, что он не имеет права вторгаться в вашу личную жизнь, задавать неуместные вопросы, навязывать свою точку зрения или выходить за рамки терапевтических отношений. Если вы чувствуете, что ваши границы нарушаются — будь то через излишнюю фамильярность или, наоборот, через игнорирование ваших потребностей, — это повод задуматься о смене специалиста.

✅ 3. Слишком частые или редкие встречи
Гибкость в графике сессий важна, но если психолог настаивает на слишком частых встречах без явной на то необходимости или, наоборот, предлагает встречаться слишком редко, это может быть сигналом непрофессионализма. Важно, чтобы частота встреч определялась вашими реальными потребностями, а не финансовыми интересами психолога.

✅ 4. Чувство вины и стыда
Если после сессий вы чувствуете себя униженным, виноватым или стыдливым, это серьезный сигнал. Ваша работа с психологом должна приносить ощущение поддержки и принятия, а не усиливать негативные эмоции. Важно помнить, что терапия — это процесс, который должен помогать вам расти, а не давить на вас.

✅ 5. Отсутствие профессионального роста
Психология — это наука, которая постоянно развивается. Если ваш психолог использует устаревшие методы, игнорирует новые подходы и не стремится к профессиональному развитию, это может негативно сказаться на результате терапии. Хороший специалист всегда учится и совершенствуется, чтобы предлагать вам наиболее эффективные методы работы.

✅ 6. Слишком много внимания к себе
Если на сессиях психолог слишком много говорит о себе, своих проблемах или своих успехах, это сигнал, что что-то не так. Терапия — это время для вас, и специалист должен сосредотачиваться на ваших нуждах. Личные истории уместны только в том случае, если они помогают вам в работе над собой, а не служат для удовлетворения эго самого психолога.

✅ 7. Отсутствие обратной связи
Профессиональный психолог всегда должен предоставлять вам конструктивную обратную связь. Если вы замечаете, что сессии проходят бессистемно, без подведения итогов и обсуждения прогресса, это может говорить о недостаточной квалификации специалиста. Вы должны понимать, куда вы движетесь в процессе терапии и каких результатов можно ожидать.

✅ 8. Манипуляции и давление
Если психолог пытается манипулировать вами, навязывать свои решения или заставляет принимать решения, которые идут вразрез с вашими ценностями, — это явный признак того, что вам нужно искать другого специалиста. Терапия — это процесс, который должен проходить в атмосфере уважения и доверия, без давления и манипуляций.

✅ 9. Финансовая нечестность
Если ваш психолог неожиданно меняет стоимость сессий, настаивает на дополнительных услугах или требует оплату вперед за длительный период, это повод задуматься о его профессиональной этике. Важно, чтобы финансовые вопросы были прозрачными и согласованными с самого начала терапии.

❓ Что делать, если вы столкнулись с этими проблемами?
Если вы узнали своего психолога в этих описаниях, не стоит терпеть — бегите от него.

Важно помнить, что психологическая помощь должна приносить вам пользу, а не вред. Не бойтесь искать нового специалиста, задавайте вопросы и выбирайте того, кто действительно будет работать в ваших интересах.

Хотите узнать больше? Регистрируйтесь по ссылке⬇️
https://psy.aikaravaeva.ru/free_kurs