Самые распространённые негативные убеждения, которыми мы топим себя👇

▫️У меня столько дел, я ничего не успеваю. Некогда думать о себе.

▫️У меня нет на это способностей.

▫️Родители меня не научили/не дали/не объяснили, значит мне не дано быть счастливой.

▫️За счастье надо бороться, необходимо ставить мужа на место и доказывать свою правоту.

▫️Мне уже 30/40/50, и уже поздно начинать что-то менять.

▫️У меня всё слишком сложно, раскрутить клубок моих проблем никому не удастся, мне никто уже не поможет.

Думая так, мы не даём себе даже шанса взглянуть в сторону перемен. Отрезаем путь к счастью.

🔥Проработке и изменению убеждений мы уделяем особое значение на моем коуч ведении по изменению мышления и жизненного сценария.

Да, невозможно за один день стать другой - наполненной, счастливой. Все проблемы не уйдут.

Но начав прорабатывать негативные сценарии, вы шаг за шагом будете отпускать груз обид, страхов и неуверенности. И со временем научитесь управлять своей жизнью.

#работамышления

❤️Осталось 1 место на групповой формат личного коуч ведения, и 1 место на индивидуальный. У вас есть последняя возможность записаться по ссылке в шапке профиля сегодня до 24:00 МСК.

⬆️поделилась на тему недавних слез и последнего глубокого осознания

#личное #работамышления

Я неслась вниз по ступенькам метро.

Нет, я никуда не опаздывала. Просто по привычке торопилась на поезд.

Ведь следующий только через 3 минуты!

Я всю жизнь так бежала. Торопилась. Убегала от самой себя.

Жила 33 года в ощущении, что бегу вслед за уходящим поездом, который и есть моя жизнь.

А мое состояние и мысли в настоящем не имеют значения. Нужно бежать дальше.

⬆️Это позиция не только перфекциониста, который постоянно неудовлетворен и гонит себя вперёд.

Это образ мысли. Жизни. Состояние души.

❓Почему?

Это непринятие того, что есть.

Если не умеешь получать удовлетворение от жизни, ты не хочешь остановиться. Насладиться минутой. Просто ПОБЫТЬ.

Именно поэтому первый шаг к любой трансформации - принятие. Остановка бега. Признание того, что УЖЕ ЕСТЬ.

-Да, мне многое не нравится. Но я не бегу от этого, не борюсь и не сопротивляюсь. Это есть. Пока так.

Если мы перестаём убегать, бороться, бояться, мы больше не тратим силы впустую. Мы способны расслабиться. Выдохнуть. И тогда появляется ресурс, чтобы идти вперёд и что-то менять.

Куда фокус - туда энергия. Попробуйте просто побыть и принять, что есть.

Это даст очень много.
#работамышления

⭕️Вы чаще всего бежите или умеете замедляться?

Друзья, у Максюши сегодня появилась из куколки первая бабочка😍

#личное

Сама не знаю, чего хочу.

В итоге недовольство собой и жизнью выливается в отношения:

-Ты мало проводишь со мной времени
-Ты не уделяешь мне внимания
-Ты не так живешь/не те цели/не те результаты
-Я не чувствую связи между нами

⏫Чаще всего это признаки НАШЕГО внутреннего конфликта. Неудовлетворенности собой.

А истина в следующем:
-Не знаю чего хочу, чувствую себя потерянной
-Не вижу смысла в жизни
-Не получаю удовольствия
-Не верю в себя
-Считаю себя неинтересной

Что делать, чтобы перестать срываться на мужа и начать жить полноценно?

#любитьсебя

1. Выяснить настоящую причину. Что вас не устраивает? Какая сфера ВАШЕЙ жизни проседает? Что в вашем контроле?

2. Осознать установки, которые привели к негативному состоянию. Пример: «Ничего не получится», «Мне уже целых 35, поздно начинать», «Я не являюсь ценным специалистом» и т.д. Эти убеждения и блокируют ваш путь к себе. Их необходимо менять с помощью работы с мышлением.

3. Поставить цель и сделать первые шаги. Внимание❗️Цель должна быть небольшой. Комфортной для вас. Возможной, но требующей работы и движения вперёд.

Когда 2 человека в паре полноценны, каждый занят своим делом, ни у кого нет желания и времени выяснять отношения.

Каждый раз когда вы видите проблему в муже, помните что раздражение - это ваш выбор.

Изменив своё внутреннее состояние, заботясь о себе, вы ощутите спокойствие и вовлечённость в жизнь на всех уровнях.

⭕️ А вы точно знаете, чего хотите, или ваша неуверенность негативно влияет на отношения?

Я с детства была такой.

Мечтательной. Спокойной. Свободной.

В 6 мне и в голову не приходило, что со мной что-то могло быть не так.

Я обожала сидеть у бабушки на даче между грядками щавеля и крыжовника, и любоваться плывучими облаками.

Бабушка звала:

-Машенька, иди познакомься с соседскими девочками.

Но мне никогда не было скучно одной. Наоборот!

Но.
Любовь быть собой стерлась годам к 10. Учителя старательно занижали самооценку, родители сильно скандалили. Во мне что-то надломилось.

Это был вызов. Свобода проявляться гасилась извне. И постепенно чувство уверенности испарилось.

❌Когда боишься быть собой, перестаёшь проявляться.
Прячешься, сливаешься со всеми.

Путаешься на дороге жизни, топчешься на месте. В результате:

-Не знаешь, куда идёшь и чего хочешь.
-Придаёшь чужому мнению излишнее значение
-Закрываешься от людей
-Теряешь ощущение себя, как нужной, важной, красивой и ценной

Я прошла этот путь от потери свободы к новому её обретению. К счастью быть собой и проявляться во всех сферах жизни.

❤️Что важно на пути к внутренней свободе:

▫️Навести в мыслях порядок, научиться приходить в равновесие в сложных ситуациях

▫️Заглянуть страхам в лицо, распознать их и проработать

▫️Перестать сравнивать себя и критиковать

▫️Отпустить обиды на близких и самих себя

▫️Научиться жить из состояния любви к себе. Бережно и заботливо

Если бы не работа с мышлением, страшно подумать, где бы я была! Меня болтало и дико трясло на эмоциональных качелях, пока я не научилась возвращаться в равновесие.

#любитьсебя

⭕️Насколько вы проявлены в своей жизни по школе от 0 до 10?д

Порассуждала о том, в каком состоянии и эмоциях мы находимся большую часть времени.

#подкаст #работамышления

Лучшая подтяжка для женщины - это улыбка. Согласны?

Часто мы не осознаём, но живем с этим грузом десятки лет.

ОБИДА

◻️До 20 я нервно отшучивалась на тему своей обиды на папу.

◻️В 20 поняла, что это глубокая кровоточащая рана. И ещё 13 лет мучилась от боли, не зная что делать. Не было знаний.

◻️В 33 после проработки мышления я простила. Глубоко и искренне, освободив место любви и принятию.

Обижаясь, мы тормозим себя, ведь двигаться вперёд с камнем обиды на шее очень тяжело.

Как это влияет на нашу жизнь:

❌Мы боимся открыться в отношениях, не идём в глубину.

❌Меняем партнёров в надежде найти счастье и легкость, но натыкаемся на те же грабли. Сценарии повторяются.

❌Боль в душе тянет в прошлое, мы не живем в настоящем. Элементарно нет сил.

❌Обесцениваем и ощущаем себя жертвой.

❌Негативное состояние ведёт к общей раздражительности- злимся на близких.

Что делать, если вы не можете простить обиду:

1. Осознать, что вы портите жизнь СЕБЕ. Простить не значит оправдать. Это означает перестать бороться с тем, чего уже нет, - с прошлым.

2. Взять ответственность за свои чувства. Вы ВЫБИРАЕТЕ съедать себя обидой. Это привычная позиция. Осознание выбора поставит вас в другую позицию - силы.

3. Научиться быть психологически взрослой женщиной, а не маленькой девочки жертвой. Быть в настоящем.

Путь прощения:

•Осознание->
•Проработка->
•Освобождение от обиды->
•Поддержка себя в состоянии силы с помощью практики

Вы нащупаете правильный путь, и уже не захотите быть бессильной жертвой прошлого.

⭕️В вашей жизни ещё есть место обидам?

#обида

Волшебное слово «Нет»

#позициясилы

Ирина никогда не отказывала в помощи ни соседям, ни знакомым, ни родным. Все всегда могли на неё положиться.

В этом была своя выгода - только получая чужое одобрение Ирина чувствовала себя хорошей, ценной .

Она принимала пожить в своём доме дальних родственников и их знакомых.. На работе выполняла дополнительные поручения бесплатно.

Лишь бы ценили.

Сказать «Нет» для Ирины означало подорвать к себе доверие, потерять одобрение.

«Нет» означало эгоизм.
Себялюбие.
Неприличие.
Другие могут отвернуться.
Ты будешь не нужна.
Осудят.
Расстроятся из-за тебя.

Поэтому Ирина на всё соглашалась.

И замуж она тоже вышла не по любви, а потому что позвали, она и согласилась.

Сейчас ей 49.
Ирина живет не своей жизнью. Выполняет желания других. Не знакома с собой и своими желаниями. Жалуется на тяжесть судьбы, но продолжает выполнять просьбы и требования окружающих.

🔥Только если Ирина научится быть сильной и уверенной, она сможет сказать волшебное «Нет».

И это будет означать:

-Я отказываю не вам, а вашей просьбе. Я вас ценю и уважаю, но поступаю в согласии со своим желанием.

Без чувства вины и злости, позиции жертвы и беспомощности.

❤️Самоценность можно и нужно взращивать. Любовь к себе - это навык мышления, не более.

⭕️Когда вы в последний раз сказали «Нет» без угрызений совести?

Как думаете, что у меня за новость? Есть догадки?😊

Друзья, хочу поделиться о планах и изменениях, которые происходят в этом канале.

Во-первых, я буду теперь появляться здесь гораздо чаще😊

А во-вторых, я сделаю этот канал настоящим островом спокойствия, гармония и силы для женщин, которым это нужно (очень хочу чтобы было так)

✅ Будет много полезной информации про работу с мышлением, внутреннюю опору женщин и гармонию во всех сферах жизни.

✅ Вы получите вдохновение и мотивацию. Прочувствуете, что с вами всё в порядке и выход всегда есть.

✅ Будем вместе справляться с негативными жизненными ситуациями и восстанавливать мир и гармонию в семье.

✅ А ещё будем просто болтать о личном. Вы сможете наблюдать за интересным этапом моей жизни 😊

Мне уже не терпится встретиться в первом прямом эфире или войсчате здесь на канале. Очень хочу быть в контакте с вами ❤️