Я решила не проводить в этом году марафон по целям
Хотя у меня записаны уже все материалы. И тема целей супер актуальна именно перед Новым годом.
Но нет сейчас временнОго ресурса писать прогрев на этот марафон и расписывать, как и почему правильно сформулированная цель приведёт вас к результату быстрее.
Последние 2 недели дети болеют с эффектом домино) мамы поймут.
В оставшееся время мне важнее сфокусироваться на клиентах, которые у меня в личной работе.
Поначалу, когда я приняла это решение, я испытала FOMO - синдром упущенных возможностей.
Решила рассказать вам, что это такое, и что помогло мне справиться ⬇️
Хотя у меня записаны уже все материалы. И тема целей супер актуальна именно перед Новым годом.
Но нет сейчас временнОго ресурса писать прогрев на этот марафон и расписывать, как и почему правильно сформулированная цель приведёт вас к результату быстрее.
Последние 2 недели дети болеют с эффектом домино) мамы поймут.
В оставшееся время мне важнее сфокусироваться на клиентах, которые у меня в личной работе.
Поначалу, когда я приняла это решение, я испытала FOMO - синдром упущенных возможностей.
Решила рассказать вам, что это такое, и что помогло мне справиться ⬇️
Все бегут, и мне тоже надо. А если я не бегу, то упускаю что-то важное.
Так 👆🏼 примерно можно описать FOMO (Fear of Missing Out) - синдром упущенной выгоды.
Термин появился не так давно (в 2004), как явление существовал всегда, но с развитием соц.сетей усилился многократно.
Всё потому, что в соц.сетях люди показывают лучшую часть своей жизни. Сходил в кафе, театр, музей - выложу фотку. Съездила в отпуск - выложу серию фото в купальнике. Прохожу обучение, меняю работу, инвестирую - обязательно об этом напишу. И этого много со всех сторон.
В итоге складывается впечатление, что все живут супер активной насыщенной жизнью, постоянно что-то классное делают, а я сижу дома и тем самым упускаю что-то важное. А может все знают что-то, чего не знаю я?
Такая тревожная мыслемешалка приводит к тому самому ощущению «нет времени, я ничего не успеваю».
И я тоже ненадолго поймала это чувство, когда решила отказаться от проведения марафона по целям. «Ведь сейчас очень активно все проводят марафоны по итогам года и картам желаний. Ну сделай над собой усилие. Материалы же есть. А прогревающие посты можно и по ночам писать» (нет).
Что помогло мне справиться и превратить FOMO в JOMO (об этом дальше):
— замедлилась.
Это первое, что надо сделать. Только так можно увидеть, что многие дела продолжаешь делать просто по инерции, а к цели они не ведут. Только так можно отбросить лишнее.
Чем быстрее бежит белка, тем быстрее крутится колесо. Но в страну Счастья она не прибежит. А выход можно увидеть только остановившись.
— сверилась с ценностями и расставила собственные приоритеты.
В мои попала личная работа с клиентами, развитие блога и семья.
— подумала о состоянии.
Я хочу быть сейчас в спокойном и наполненном состоянии. Потому что только из такого состояния я смогу присвоить себе все достижения этого года и спланировать свой следующий год.
Буду ресурсном состоянии - будут и проекты, и деньги, и дети счастливы. А загнанная лошадь бежит только к депрессии, тревожности и психосоматическим заболеваниям.
— приняла, что в мире много возможностей, миллиарды возможностей. Какую бы ты ни выбрал, всегда будут те, которые ты НЕ выбрал.
И это про отказ от идеи собственного всемогущества. И про признание своих ограничений, вытекающих из реальности.
Воспользоваться возможностью - это выбор, право, а не обязанность, висящая домокловым мечом.
Не обязательно проходить все купленные обучения, участвовать в чем-то только потому, что «оплачено» или «уже договорились», или «все сейчас это делают».
И брать проекты, на которые сейчас нет ресурса, тоже не обязательно.
Пройдя по этим шагам можно вместо FOMO испытать JOMO (Joy of Missing Out) - радость от упущенных возможностей 😄
Термин ещё более молодой, но уже немного исследованный.
Во время одного из крупных сбоев в работе корпорации Meta (запрещена в России) провели опрос пользователей, которые потеряли доступ к любимой соц.сети. В то время как одна часть людей испытывали тревогу и разочарование, другая часть людей испытали настоящую радость от того, что не могут зайти в соц.сеть, а могут использовать это время по-другому.
Отказываясь сознательно от одной возможности, можно воспользоваться другой. Отдыхать и ничего не делать - это тоже возможность, ведущая к отличному самочувствию 😉
А вам доводилось испытывать FOMO или JOMO?)
Так 👆🏼 примерно можно описать FOMO (Fear of Missing Out) - синдром упущенной выгоды.
Термин появился не так давно (в 2004), как явление существовал всегда, но с развитием соц.сетей усилился многократно.
Всё потому, что в соц.сетях люди показывают лучшую часть своей жизни. Сходил в кафе, театр, музей - выложу фотку. Съездила в отпуск - выложу серию фото в купальнике. Прохожу обучение, меняю работу, инвестирую - обязательно об этом напишу. И этого много со всех сторон.
В итоге складывается впечатление, что все живут супер активной насыщенной жизнью, постоянно что-то классное делают, а я сижу дома и тем самым упускаю что-то важное. А может все знают что-то, чего не знаю я?
Такая тревожная мыслемешалка приводит к тому самому ощущению «нет времени, я ничего не успеваю».
И я тоже ненадолго поймала это чувство, когда решила отказаться от проведения марафона по целям. «Ведь сейчас очень активно все проводят марафоны по итогам года и картам желаний. Ну сделай над собой усилие. Материалы же есть. А прогревающие посты можно и по ночам писать» (нет).
Что помогло мне справиться и превратить FOMO в JOMO (об этом дальше):
— замедлилась.
Это первое, что надо сделать. Только так можно увидеть, что многие дела продолжаешь делать просто по инерции, а к цели они не ведут. Только так можно отбросить лишнее.
Чем быстрее бежит белка, тем быстрее крутится колесо. Но в страну Счастья она не прибежит. А выход можно увидеть только остановившись.
— сверилась с ценностями и расставила собственные приоритеты.
В мои попала личная работа с клиентами, развитие блога и семья.
— подумала о состоянии.
Я хочу быть сейчас в спокойном и наполненном состоянии. Потому что только из такого состояния я смогу присвоить себе все достижения этого года и спланировать свой следующий год.
Буду ресурсном состоянии - будут и проекты, и деньги, и дети счастливы. А загнанная лошадь бежит только к депрессии, тревожности и психосоматическим заболеваниям.
— приняла, что в мире много возможностей, миллиарды возможностей. Какую бы ты ни выбрал, всегда будут те, которые ты НЕ выбрал.
И это про отказ от идеи собственного всемогущества. И про признание своих ограничений, вытекающих из реальности.
Воспользоваться возможностью - это выбор, право, а не обязанность, висящая домокловым мечом.
Не обязательно проходить все купленные обучения, участвовать в чем-то только потому, что «оплачено» или «уже договорились», или «все сейчас это делают».
И брать проекты, на которые сейчас нет ресурса, тоже не обязательно.
Пройдя по этим шагам можно вместо FOMO испытать JOMO (Joy of Missing Out) - радость от упущенных возможностей 😄
Термин ещё более молодой, но уже немного исследованный.
Во время одного из крупных сбоев в работе корпорации Meta (запрещена в России) провели опрос пользователей, которые потеряли доступ к любимой соц.сети. В то время как одна часть людей испытывали тревогу и разочарование, другая часть людей испытали настоящую радость от того, что не могут зайти в соц.сеть, а могут использовать это время по-другому.
Отказываясь сознательно от одной возможности, можно воспользоваться другой. Отдыхать и ничего не делать - это тоже возможность, ведущая к отличному самочувствию 😉
А вам доводилось испытывать FOMO или JOMO?)
👍8❤6
✨Подсказки карт на неделю✨
Всего 2 понедельника осталось до Нового года 🌲 Пора подводить итоги и готовить планы на следующий год.
Вопрос на сегодня:
Какими результатами этого года я могу гордиться? За что мне стоит сказать себе спасибо?
Пишите в комментариях цифру от 1 до 96.
Карту отправляю в личные сообщения.
Всего 2 понедельника осталось до Нового года 🌲 Пора подводить итоги и готовить планы на следующий год.
Вопрос на сегодня:
Какими результатами этого года я могу гордиться? За что мне стоит сказать себе спасибо?
Пишите в комментариях цифру от 1 до 96.
Карту отправляю в личные сообщения.
❤4
Для чего нужно подводить итоги года?
Знаю, знаю, перед Новым годом всё интернет-сообщество делится на два лагеря: одни подводят итоги года, а другие говорят, как их бесят чужие итоги года 😄
Я из первых, итоги подвожу и точно знаю, зачем это нужно делать.
Во-первых, для того, чтобы присвоить себе свои достижения. Поставить мысленную галочку напротив тех действий, которые ты сделала для результата.
Очень часто люди радуются своим результатам, но воспринимают их как должное, упуская, сколько всего они для этого сделали.
Например, мой канал за год вырос со 100 подписчиков до 500. Для меня это хороший результат, но он не отражает, сколько моих действий стояло за этим:
- 2 крупных обучения продвижению в Телеграм и много небольших
- комментарии в каналах и самопрезентация в чатах обучений
- сотрудничество по рекламе (найти подрядчика, написать тексты и т.д. и т.п.)
- работа над текстами в канале, чтобы читать было интересней
- общение с подписчиками в комментариях и личных сообщениях.
И когда вот так любой свой результат раскладываешь на действия и приложенные усилия, то понимаешь, что ты ого-го, а не хер морковкин 😄
Это - кирпичики в вашу внутреннюю опору.
Во-вторых, проанализировать не только достижения, но и ошибки, неудачи.
Почему не получилось? Чего не хватило? Что нужно изменить, чтобы получилось? 👈🏼 это мышление роста.
На этом этапе важно не скатиться в самообвинение и самобичевание. Бережно к себе.
В-третьих, важно заметить, какие цели и планы кочуют из года в год, из ежедневника в ежедневник - «похудеть», «выучить английский», «сменить работу».
Почему эти цели в фоне, а не в приоритете? Что мешает взяться за них?
А, может быть, цель потеряла свою актуальность? Не попадает в ценности? Или вообще была не моя, а навязанная?
Знать «а туда ли я иду» нужно, чтобы не испытать разочарование, придя с большими усилиями к результату.
Расставаться с тем, что себя отжило и больше не про вас - важный навык.
В общем, итоги года - это хорошая возможность порефлексировать и лучше узнать себя.
Проверить свой компас и откорректировать направление движения на ближайший год.
Своими я обязательно поделюсь 🙌🏼
Знаю, знаю, перед Новым годом всё интернет-сообщество делится на два лагеря: одни подводят итоги года, а другие говорят, как их бесят чужие итоги года 😄
Я из первых, итоги подвожу и точно знаю, зачем это нужно делать.
Во-первых, для того, чтобы присвоить себе свои достижения. Поставить мысленную галочку напротив тех действий, которые ты сделала для результата.
Очень часто люди радуются своим результатам, но воспринимают их как должное, упуская, сколько всего они для этого сделали.
Например, мой канал за год вырос со 100 подписчиков до 500. Для меня это хороший результат, но он не отражает, сколько моих действий стояло за этим:
- 2 крупных обучения продвижению в Телеграм и много небольших
- комментарии в каналах и самопрезентация в чатах обучений
- сотрудничество по рекламе (найти подрядчика, написать тексты и т.д. и т.п.)
- работа над текстами в канале, чтобы читать было интересней
- общение с подписчиками в комментариях и личных сообщениях.
И когда вот так любой свой результат раскладываешь на действия и приложенные усилия, то понимаешь, что ты ого-го, а не хер морковкин 😄
Это - кирпичики в вашу внутреннюю опору.
Во-вторых, проанализировать не только достижения, но и ошибки, неудачи.
Почему не получилось? Чего не хватило? Что нужно изменить, чтобы получилось? 👈🏼 это мышление роста.
На этом этапе важно не скатиться в самообвинение и самобичевание. Бережно к себе.
В-третьих, важно заметить, какие цели и планы кочуют из года в год, из ежедневника в ежедневник - «похудеть», «выучить английский», «сменить работу».
Почему эти цели в фоне, а не в приоритете? Что мешает взяться за них?
А, может быть, цель потеряла свою актуальность? Не попадает в ценности? Или вообще была не моя, а навязанная?
Знать «а туда ли я иду» нужно, чтобы не испытать разочарование, придя с большими усилиями к результату.
Расставаться с тем, что себя отжило и больше не про вас - важный навык.
В общем, итоги года - это хорошая возможность порефлексировать и лучше узнать себя.
Проверить свой компас и откорректировать направление движения на ближайший год.
Своими я обязательно поделюсь 🙌🏼
❤8🔥4👍2
✨Подсказки карт на неделю✨
Вот он - последний понедельник этого года 🔥 Самое время «готовить сани» - формулировать цели и намерения на будущий год.
Вопрос на сегодня:
Что является моим приоритетом в новом году? На чём важно сфокусироваться?
Пишите в комментариях цифру от 1 до 100.
Карту отправляю в личные сообщения.
Вот он - последний понедельник этого года 🔥 Самое время «готовить сани» - формулировать цели и намерения на будущий год.
Вопрос на сегодня:
Что является моим приоритетом в новом году? На чём важно сфокусироваться?
Пишите в комментариях цифру от 1 до 100.
Карту отправляю в личные сообщения.
Forwarded from Jana Bjarby
Гармония, любовь, идти к цели 🔥
Психолог Екатерина Кавелькина
Гадалка-психолог на связи 😄 Пятница же, хочется игры, а не серьезных тем, посему 👇🏼 Первые три найденные слова ждут вас в новом году 🫰🏼✨ У меня: дерзость, идеал (🤔), успех. А что у вас? ⤵️⤵️
СЛОВО ГОДА
Эта игра в поиск слова напомнила мне классную тему, которую я практикую в Новый год вот уже несколько лет.
Выбираю слово года.
В 2023 году у меня было два слова: ДЕТИ и ДЕЛО.
В 2022: ВОСТРЕБОВАННОСТЬ
В 2021: ЛЁГКОСТЬ
Слово года - это, по сути, ваш фокус внимания в делах и в решениях, или состояние, в котором вы хотите пребывать.
Ваш приоритет.
Слово года я обычно выписываю на красивую открытку и вешаю на холодильник, или кладу в ежедневник.
Каждый день натыкаюсь на неё взглядом, и это:
— помогает в планировании (нельзя успеть всё, но можно то, что в приоритете)
— помогает в принятии решений (если бы я уже была таким человеком, то какое решение бы приняла?)
Чтобы практика была ещё более эффективной, запишите своё слово года, а под ним запишите 20-30 правил, целей, действий, которые дадут результат в выбранном направлении.
Каким будет ваше слово?
Эта игра в поиск слова напомнила мне классную тему, которую я практикую в Новый год вот уже несколько лет.
Выбираю слово года.
В 2023 году у меня было два слова: ДЕТИ и ДЕЛО.
В 2022: ВОСТРЕБОВАННОСТЬ
В 2021: ЛЁГКОСТЬ
Слово года - это, по сути, ваш фокус внимания в делах и в решениях, или состояние, в котором вы хотите пребывать.
Ваш приоритет.
Слово года я обычно выписываю на красивую открытку и вешаю на холодильник, или кладу в ежедневник.
Каждый день натыкаюсь на неё взглядом, и это:
— помогает в планировании (нельзя успеть всё, но можно то, что в приоритете)
— помогает в принятии решений (если бы я уже была таким человеком, то какое решение бы приняла?)
Чтобы практика была ещё более эффективной, запишите своё слово года, а под ним запишите 20-30 правил, целей, действий, которые дадут результат в выбранном направлении.
Каким будет ваше слово?
❤3👍3
Финальный пост этого года
Коротко, но очень лично, о моих победах и провалах.
Итоги года в детях:
В марте я стала мамой в третий раз. Вот это да! Я произвела целого нового человека.
Планируя 2023 реалистично, понимала, что в этом году важно много времени уделить семье. И не только младенцу (ему естественно), но и старшим детям, для которых появление нового брата то ещё испытание, и мужу, потому что наши отношения - это конструкция, на которой держится семья.
На 99% у меня это получилось, и я очень довольна и процессом, и результатом.
1% оставляю на декабрьские вирусы, которые подкосили всю семью, из-за чего я очень устала и даже отменила часть рабочих планов.
Итоги года в деле:
❄️ Регулярно вела блог весь год, практически без перерывов (самодисциплина)
❄️ Блог вырос в 4 раза
❄️ Записала Воркшоп по проработке ограничивающих установок и убеждений
❄️ Провела энергетический марафон
❄️ Уже в октябре вернулась к консультированию
Сейчас я работаю в формате текстовой терапии, и уже есть отличные результаты у клиентов. Но об этом расскажу в следующем году.
Провалы года:
• 1 неудачное обучение по Телеграм в начале года (очень маленький объем материала, практически ничего нового, мои ожидание не совпали с реальностью). В сентябре скомпенсировала очень классным обучением у другого эксперта, где получила в разы больше, и до сих пор смогла внедрить лишь малую часть.
• 2 неудачные попытки нанять няню. В первом случае понравился человек, но она не смогла работать по личным причинам. Во втором случае человек не подошел лично мне. Обе няни пришли по рекомендации. Решила вернуться к этому вопросу позже.
• не опубликовала ни одной своей статьи в сми, хотя цель такая была (скорее желание). Но ресурсов не хватило. Больше всего не хватило времени, чтобы заняться этим вопросом всерьёз.
Чем я довольна больше всего:
🎄 Открыла главный секрет, как всё успевать - приоритеты, расставленные в порядке ценностей.
🎄 Не только осознала, но и встроила в свою жизнь, что можно всё! Можно расти и достигать. Можно замедляться вплоть до полной остановки. Можно двигаться в своём комфортном темпе. Главное - слышать себя.
🎄 Общением с вами! Благодаря рубрике с картами имею счастье общаться в личке с большим количеством своих подписчиков. И вот этот живой человеческий контакт оказался самым важным и приятным достижением года.
Спасибо вам за вашу теплоту и открытость!
В новом году будем продолжать:
💫 ставить себя в приоритет
💫 двигаться к целям
💫 психологически взрослеть
💫 укреплять внутреннюю опору
💫 управлять своей жизнью
💫 заботиться о себе
💫 поддерживать друг друга
💫 быть собой.
С наступающим!🎄 🎄 🎄 🎄
Коротко, но очень лично, о моих победах и провалах.
Итоги года в детях:
В марте я стала мамой в третий раз. Вот это да! Я произвела целого нового человека.
Планируя 2023 реалистично, понимала, что в этом году важно много времени уделить семье. И не только младенцу (ему естественно), но и старшим детям, для которых появление нового брата то ещё испытание, и мужу, потому что наши отношения - это конструкция, на которой держится семья.
На 99% у меня это получилось, и я очень довольна и процессом, и результатом.
1% оставляю на декабрьские вирусы, которые подкосили всю семью, из-за чего я очень устала и даже отменила часть рабочих планов.
Итоги года в деле:
Сейчас я работаю в формате текстовой терапии, и уже есть отличные результаты у клиентов. Но об этом расскажу в следующем году.
Провалы года:
• 1 неудачное обучение по Телеграм в начале года (очень маленький объем материала, практически ничего нового, мои ожидание не совпали с реальностью). В сентябре скомпенсировала очень классным обучением у другого эксперта, где получила в разы больше, и до сих пор смогла внедрить лишь малую часть.
• 2 неудачные попытки нанять няню. В первом случае понравился человек, но она не смогла работать по личным причинам. Во втором случае человек не подошел лично мне. Обе няни пришли по рекомендации. Решила вернуться к этому вопросу позже.
• не опубликовала ни одной своей статьи в сми, хотя цель такая была (скорее желание). Но ресурсов не хватило. Больше всего не хватило времени, чтобы заняться этим вопросом всерьёз.
Чем я довольна больше всего:
Спасибо вам за вашу теплоту и открытость!
В новом году будем продолжать:
С наступающим!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥3🙏3🎄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Подсказка-послание для вас на год 2⃣ 0⃣ 2⃣ 4⃣
Включайте видео и делайте скрин, когда подскажет интуиция.
Можно делать несколько раз. Можно выбрать что понравится больше 😉
Забирайте! 🙌🏼
Включайте видео и делайте скрин, когда подскажет интуиция.
Можно делать несколько раз. Можно выбрать что понравится больше 😉
Забирайте! 🙌🏼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14👍4🎄3
В этом году плавно выхожу из отпуска (каникул).
Осознанно отключалась от работы на неделю после Нового года. Даже литературу читала не профессиональную (как обычно), а художественную.
С 8 января вернулась к консультированию. И вот сегодня почувствовала, что хочу вернуться к блогу.
В терапии у клиентов сейчас темы границ, самооценки и самоценности, поиска себя и пути дальнейшего развития, работа со сложными чувствами, отношения с детьми и партнёрами.
О чём из этого вам интересно было бы почитать?
Свою тему можно предложить в комментариях 👇🏼
А ещё можно задать анонимно вопрос в бот: https://t.me/EKavelkina_support_bot
и получить на него развернутый ответ от меня в блоге 📝
Осознанно отключалась от работы на неделю после Нового года. Даже литературу читала не профессиональную (как обычно), а художественную.
С 8 января вернулась к консультированию. И вот сегодня почувствовала, что хочу вернуться к блогу.
В терапии у клиентов сейчас темы границ, самооценки и самоценности, поиска себя и пути дальнейшего развития, работа со сложными чувствами, отношения с детьми и партнёрами.
О чём из этого вам интересно было бы почитать?
Свою тему можно предложить в комментариях 👇🏼
А ещё можно задать анонимно вопрос в бот: https://t.me/EKavelkina_support_bot
и получить на него развернутый ответ от меня в блоге 📝
❤4👍1
ПОИСК СЕБЯ
В последнее время таких запросов очень много, и меня это совершенно не удивляет. Вполне закономерно: мир меняется не просто быстро, а сверх быстро. Новые профессии растут как грибы, а скорость жизни стала такой, что за одну можно прожить несколько жизней в разных амплуа.
Кто обращается, как правило, с запросами на тему выбора пути дальнейшей самореализации:
1️⃣ Мои любимые «хорошие девочки» 🤗
На момент выбора вуза в 18 лет они совершенно не знали себя, поскольку привыкли подстраиваться, быть удобными, заслуживать любовь и внимание.
Как правило, они неосознанно выбирают то, что одобрят родители/ учителя/ одноклассники.
Свой личный зов души не слышали и услышать на тот момент не могли. А слышать начали постепенно, со взрослением, сепарацией, прочитанными книгами и проделанными психологическими практиками.
И, как правило, их осознание начинается с «не хочу так, как сейчас», но «как хочу пока не знаю»
2️⃣ Те, кто достигли потолка в своей профессии, и хотят идти дальше
Профессиональные и финансовые цели достигнуты, и хочется ещё расти, но дальнейший рост в этой сфере расходится с ценностями.
3️⃣ «Серийные декретницы» - женщины, которые долго были в отпуске по уходу за детьми
Почему очень часто женщины начинают искать себя именно в декрете?
Потому что в каком-то смысле в рождении детей происходит пере-рождение женщины. А взаимодействие с детьми способствует контакту с собственной детской частью личности, всплывают вытесненные когда-то воспоминания «как я хочу на самом деле». Появляются новые смыслы и ценности.
Часто здесь бывает много специфических страхов - что «я растеряла свои знания в декрете», «никому не нужна», «отстала от жизни».
И здесь бывает нужно сначала разобраться со страхами, поскольку они блокируют возможность увидеть дальнейшие пути развития.
4️⃣ Женщины, у которых много разнонаправленных интересов
В своё время вышла книга Барбары Шер «Отказываюсь выбирать», где такие увлекающиеся люди получили название «сканеры».
Я и сама, признаться, скорее отношу себя к ним, и в детстве меняла кружки каждый год. С большим уважением и восхищением отношусь к людям, которые выбирают одну профессию на всю жизнь и развиваются в ней в глубину. И только сейчас я сама пришла к этому, благо в психологии столько школ, направлений и методов, что не хватит и жизни всё изучить и попрактиковать.
Люди с большим количеством интересов могут реализовать себя в нескольких сферах и профессиях, но часто этот путь выстлан сомнениями и ощущениями, что «со мной что-то не так».
Если тема самореализации и поиска своего пути актуальна - лайк, напишу, какие есть подводные камни в этой теме.
В последнее время таких запросов очень много, и меня это совершенно не удивляет. Вполне закономерно: мир меняется не просто быстро, а сверх быстро. Новые профессии растут как грибы, а скорость жизни стала такой, что за одну можно прожить несколько жизней в разных амплуа.
Кто обращается, как правило, с запросами на тему выбора пути дальнейшей самореализации:
На момент выбора вуза в 18 лет они совершенно не знали себя, поскольку привыкли подстраиваться, быть удобными, заслуживать любовь и внимание.
Как правило, они неосознанно выбирают то, что одобрят родители/ учителя/ одноклассники.
Свой личный зов души не слышали и услышать на тот момент не могли. А слышать начали постепенно, со взрослением, сепарацией, прочитанными книгами и проделанными психологическими практиками.
И, как правило, их осознание начинается с «не хочу так, как сейчас», но «как хочу пока не знаю»
Профессиональные и финансовые цели достигнуты, и хочется ещё расти, но дальнейший рост в этой сфере расходится с ценностями.
Почему очень часто женщины начинают искать себя именно в декрете?
Потому что в каком-то смысле в рождении детей происходит пере-рождение женщины. А взаимодействие с детьми способствует контакту с собственной детской частью личности, всплывают вытесненные когда-то воспоминания «как я хочу на самом деле». Появляются новые смыслы и ценности.
Часто здесь бывает много специфических страхов - что «я растеряла свои знания в декрете», «никому не нужна», «отстала от жизни».
И здесь бывает нужно сначала разобраться со страхами, поскольку они блокируют возможность увидеть дальнейшие пути развития.
В своё время вышла книга Барбары Шер «Отказываюсь выбирать», где такие увлекающиеся люди получили название «сканеры».
Я и сама, признаться, скорее отношу себя к ним, и в детстве меняла кружки каждый год. С большим уважением и восхищением отношусь к людям, которые выбирают одну профессию на всю жизнь и развиваются в ней в глубину. И только сейчас я сама пришла к этому, благо в психологии столько школ, направлений и методов, что не хватит и жизни всё изучить и попрактиковать.
Люди с большим количеством интересов могут реализовать себя в нескольких сферах и профессиях, но часто этот путь выстлан сомнениями и ощущениями, что «со мной что-то не так».
Если тема самореализации и поиска своего пути актуальна - лайк, напишу, какие есть подводные камни в этой теме.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤6👌1
А давайте немного поиграем?
Чем бы вы стали заниматься, если бы на вашем счёте был условный миллиард (то есть вопрос финансов для вас полностью закрыт)?
Я бы пошла получать медицинское образование, возможно, в психиатрию. Ещё мне представляется привлекательной карьера блогера-путешественника :) Хотя это скорее хобби.
Но и текущей деятельностью - консультированием - хотела бы продолжать заниматься. Получаю глубокое удовлетворение от этого.
А что у вас?
Чем бы вы стали заниматься, если бы на вашем счёте был условный миллиард (то есть вопрос финансов для вас полностью закрыт)?
Я бы пошла получать медицинское образование, возможно, в психиатрию. Ещё мне представляется привлекательной карьера блогера-путешественника :) Хотя это скорее хобби.
Но и текущей деятельностью - консультированием - хотела бы продолжать заниматься. Получаю глубокое удовлетворение от этого.
А что у вас?
❤3👌1
Судя по вашим ответам, у нас тут набралась бы очень душевная группа путешественников 🤗
А вообще это очень хороший вопрос для рефлексии. Ответ на него не всегда показывает профессию, которую непременно нужно выбрать. Скорее проливает свет на ценности, которые сейчас очень важны.
А вообще это очень хороший вопрос для рефлексии. Ответ на него не всегда показывает профессию, которую непременно нужно выбрать. Скорее проливает свет на ценности, которые сейчас очень важны.
💯6
Как я не люблю это слово ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ
Часто вижу, как попадают в ловушку поиска предназначения, и годами его ищут, годами! В это время жизнь стоит на месте - в лучшем случае.
Есть еще слово - призвание. Интуитивно оно немного лучше, но тоже не очень.
Пред-назначение от слова «назначить»
При-звание от слова «зов», «призвать».
И в том и в другом нет авторской позиции, а есть полагание на некую высшую силу, которая должна решить за тебя.
Идею поиска предназначения очень хорошо муссируют всякие эзотерические направления («узнай своё предназначение»). Но и это, по сути, перекладывание ответственности за выбор на другого человека или некое высшее знание.
С точки зрения психологии идея «предназначения» рождает много тревоги. Если допустить мысль, что у каждого только одно предназначение, представляете, какова цена ошибки?
Вложить деньги, время, силы в образование, начать работать, а потом через год узнать о чем-то новом, куда тянет, а что тогда с предназначением, всё зря?
Идея поиска «предназначения» очень хорошо помогает избегать жизни и ничего не менять.
Мне ближе идея ВЫБОРА любимого дела. И этот выбор лежит на пересечении многих векторов:
— Что я умею?
— Чего я хочу?
— К чему у меня большой интерес?
— Что нужно людям? Что ценится? За что готовы платить?
— Какие у меня есть ресурсы?
Например, если у меня есть интерес, но нет навыков, то за какое время/деньги я смогу новые навыки получить?
Это общие направления для анализа и поиска пересечений.
P.S. Для того, чтобы сделать такой качественный анализ, нужны время и внутренняя тишина - без тревоги и без «нужно быстрее бежать, нужно что-то решать».
P.P.S. Иногда можно застрять в выборе из-за своих осознаваемых и неосознаваемых страхов и «слепых пятен». В этом случае можно обратиться к помогающим практикам - психологам, профориентологам.
Делитесь, что думаете по поводу предназначения, существует ли оно?
Часто вижу, как попадают в ловушку поиска предназначения, и годами его ищут, годами! В это время жизнь стоит на месте - в лучшем случае.
Есть еще слово - призвание. Интуитивно оно немного лучше, но тоже не очень.
Пред-назначение от слова «назначить»
При-звание от слова «зов», «призвать».
И в том и в другом нет авторской позиции, а есть полагание на некую высшую силу, которая должна решить за тебя.
Идею поиска предназначения очень хорошо муссируют всякие эзотерические направления («узнай своё предназначение»). Но и это, по сути, перекладывание ответственности за выбор на другого человека или некое высшее знание.
С точки зрения психологии идея «предназначения» рождает много тревоги. Если допустить мысль, что у каждого только одно предназначение, представляете, какова цена ошибки?
Вложить деньги, время, силы в образование, начать работать, а потом через год узнать о чем-то новом, куда тянет, а что тогда с предназначением, всё зря?
Идея поиска «предназначения» очень хорошо помогает избегать жизни и ничего не менять.
Мне ближе идея ВЫБОРА любимого дела. И этот выбор лежит на пересечении многих векторов:
— Что я умею?
— Чего я хочу?
— К чему у меня большой интерес?
— Что нужно людям? Что ценится? За что готовы платить?
— Какие у меня есть ресурсы?
Например, если у меня есть интерес, но нет навыков, то за какое время/деньги я смогу новые навыки получить?
Это общие направления для анализа и поиска пересечений.
P.S. Для того, чтобы сделать такой качественный анализ, нужны время и внутренняя тишина - без тревоги и без «нужно быстрее бежать, нужно что-то решать».
P.P.S. Иногда можно застрять в выборе из-за своих осознаваемых и неосознаваемых страхов и «слепых пятен». В этом случае можно обратиться к помогающим практикам - психологам, профориентологам.
Делитесь, что думаете по поводу предназначения, существует ли оно?
👍7❤3💯1
Зачем изучать свою психику?
Вот представьте, вы едете на машине, солнышко светит птички поют, настроение прекрасное.
Впереди приближается светофор, и вы видите, что на нём загорелся красный свет. Пора сбавить скорость и остановиться, вы жмёте на педаль тормоза, но машина не слушается и продолжает так же мчаться, и ещё больше набирает обороты.
Внезапно вы осознаёте, что ей управляете не вы.
Знаете, какая самая частая фраза у клиентов в начале терапии: «Я головой то всё понимаю, но делаю почему-то по-другому»
Мне понятно почему: нами движут эмоции и бессознательные процессы. Программы и сценарии, которые не лежат на поверхности сознания.
«Я всё понимаю» - это неокортекс, сознание, самая молодая часть нашего мозга.
Это только поверхность океана. Под ним глубокие тёмные воды.
В терапии мы надеваем акваланги и начинаем постепенное погружение. Кому-то достаточно немного заглянуть под толщу воды и рассмотреть красивых рыбок.
А кто-то готов спуститься ещё глубже, и исследовать морское дно.
Но в любом случае только через нахождение и осознание ранее неосознаваемого, можно понять, что на самом деле тобой управляет.
И только когда эти процессы выведены в область сознания, можно взять управление в свои руки.
Вот представьте, вы едете на машине, солнышко светит птички поют, настроение прекрасное.
Впереди приближается светофор, и вы видите, что на нём загорелся красный свет. Пора сбавить скорость и остановиться, вы жмёте на педаль тормоза, но машина не слушается и продолжает так же мчаться, и ещё больше набирает обороты.
Внезапно вы осознаёте, что ей управляете не вы.
Знаете, какая самая частая фраза у клиентов в начале терапии: «Я головой то всё понимаю, но делаю почему-то по-другому»
Мне понятно почему: нами движут эмоции и бессознательные процессы. Программы и сценарии, которые не лежат на поверхности сознания.
«Я всё понимаю» - это неокортекс, сознание, самая молодая часть нашего мозга.
Это только поверхность океана. Под ним глубокие тёмные воды.
В терапии мы надеваем акваланги и начинаем постепенное погружение. Кому-то достаточно немного заглянуть под толщу воды и рассмотреть красивых рыбок.
А кто-то готов спуститься ещё глубже, и исследовать морское дно.
Но в любом случае только через нахождение и осознание ранее неосознаваемого, можно понять, что на самом деле тобой управляет.
И только когда эти процессы выведены в область сознания, можно взять управление в свои руки.
❤5👍5🕊1
«Это потому что вы его не бьёте. Били бы - он бы так себя не вёл»
Эти слова сказала моей знакомой учительница её сына. Учитель!
Я работаю с женщинами и вижу последствия такого, и других форм авторитарного (не от слова авторитет) воспитания:
— низкая самооценка
— тревожное расстройство, постоянно во всём видится подвох, мозг рисует самое плохое
— проблемы с границами (наше тело - наша граница)
— депрессии
— психологическое застревание в детском возрасте
— невозможность строить близкие отношения.
А ещё люди, которых воспитывали через физическое и эмоциональное насилие, как правило, либо сами практикуют насилие, либо вступают в отношения с человеком, который повторяет эти родительские паттерны поведения.
При этом я работала и работаю с большим количеством осознанных мам, у которых один из параллельных запросов всегда на улучшение отношений с детьми. Современные родители работают над изменением своих паттернов поведения и платят за это большие деньги. Они не передают детям свои ограничивающие убеждения.
Общество изменилось, и для думающего большинства идея бить детей - дичь. И потому такой шок у меня от того, что эту идею транслирует учитель в городе-милионнике, между прочим, не в глухом селе без интернета и связи с внешним миром.
Но знаете, что радует? Уже через 1-2 поколения в подавляющем большинстве обычных семей (не маргинальных) никто и представить не сможет, что ребёнка можно унизить, оскорбить или ударить за плохое поведение.
Появятся другие проблемы, вызванные стремительным развитием цифрового мира, но это уже другой разговор.
А с какими странными советами по воспитанию детей сталкивались вы?
Эти слова сказала моей знакомой учительница её сына. Учитель!
Я работаю с женщинами и вижу последствия такого, и других форм авторитарного (не от слова авторитет) воспитания:
— низкая самооценка
— тревожное расстройство, постоянно во всём видится подвох, мозг рисует самое плохое
— проблемы с границами (наше тело - наша граница)
— депрессии
— психологическое застревание в детском возрасте
— невозможность строить близкие отношения.
А ещё люди, которых воспитывали через физическое и эмоциональное насилие, как правило, либо сами практикуют насилие, либо вступают в отношения с человеком, который повторяет эти родительские паттерны поведения.
При этом я работала и работаю с большим количеством осознанных мам, у которых один из параллельных запросов всегда на улучшение отношений с детьми. Современные родители работают над изменением своих паттернов поведения и платят за это большие деньги. Они не передают детям свои ограничивающие убеждения.
Общество изменилось, и для думающего большинства идея бить детей - дичь. И потому такой шок у меня от того, что эту идею транслирует учитель в городе-милионнике, между прочим, не в глухом селе без интернета и связи с внешним миром.
Но знаете, что радует? Уже через 1-2 поколения в подавляющем большинстве обычных семей (не маргинальных) никто и представить не сможет, что ребёнка можно унизить, оскорбить или ударить за плохое поведение.
А с какими странными советами по воспитанию детей сталкивались вы?
❤5👍4🤯1