🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
Давайте сегодня вернемся к примерам из моей практики.
Недавно ко мне обратилась семейная пара - милые, доброжелательные С. и М.
Их беспокоили их дети.
Пациенты - заботливые, внимательные родители, но в какой-то момент «не могут сдержаться» и начинают кричать на детей, после чего, добившись минимального внимания, полны чувства вины и недовольством собой.
Также выяснилось, что родители не могут отдыхать дома, потому что детям все время что-то нужно: то для школы, то для отдыха…
Их дети подросткового возраста не помогают дома, не убирают за собой , игнорируют родительский авторитет,регулярно нарушают границы личного пространства родителей и манипулируют настолько удачно, что мама полна уверенности, что она и правда «плохая мать», «регулярно не дорабатывает».
Когда я выдвинула гипотезу о том, что супруги испытывают стресс от своих детей, они растерялись, поскольку они пришли за тем, чтобы я помогла им стать хорошими родителями для своих детей.
Но, к счастью, буквально на днях они улетали вдвоем в путешествие по случаю годовщины свадьбы.
Вернувшись, они были полны сил, веселы, жизнерадостны, отметили, что в поездке они больше замечали достоинства друг друга, были более внимательны и бережны к друг другу, чем обычно.
После целебного времени, проведенного вдвоем, им было по силам честно посмотреть на то, что происходит в их семье.
В этот раз они уже сами подняли вопрос о том, что испытывают стресс от детей.
Но еще чувствовалось, что им сложно признать и даже выговорить фразу «я испытываю стресс от моих детей».
Мы поговорили о том, что дети иногда тоже бывают абьюзивны по отношению к своим родителям, чтобы они не чувствовали себя совсем несостоятельными.
Само рассмотрение этой гипотезы потребовало так много ресурса, что какое-то время мы молчали, я лишь следила за их дыханием, которое регулярно замирало.
Только к концу встречи у родителей стабилизировалось дыхание и они смогли согласиться с тем, что моя гипотеза правдива в их случае.
Я отпустила их пожить с этим, поскольку понимала, что им нужны время и силы, чтобы обдумать и принять неожиданный для себя взгляд на происходящее с ними.
А думать противоположное утвержденному в обществе стереотипу всегда крайне затратно.
А Вам знакомо состояние стресса от близких?
Благодарю за внимание.
Давайте сегодня вернемся к примерам из моей практики.
Недавно ко мне обратилась семейная пара - милые, доброжелательные С. и М.
Их беспокоили их дети.
Пациенты - заботливые, внимательные родители, но в какой-то момент «не могут сдержаться» и начинают кричать на детей, после чего, добившись минимального внимания, полны чувства вины и недовольством собой.
Также выяснилось, что родители не могут отдыхать дома, потому что детям все время что-то нужно: то для школы, то для отдыха…
Их дети подросткового возраста не помогают дома, не убирают за собой , игнорируют родительский авторитет,регулярно нарушают границы личного пространства родителей и манипулируют настолько удачно, что мама полна уверенности, что она и правда «плохая мать», «регулярно не дорабатывает».
Когда я выдвинула гипотезу о том, что супруги испытывают стресс от своих детей, они растерялись, поскольку они пришли за тем, чтобы я помогла им стать хорошими родителями для своих детей.
Но, к счастью, буквально на днях они улетали вдвоем в путешествие по случаю годовщины свадьбы.
Вернувшись, они были полны сил, веселы, жизнерадостны, отметили, что в поездке они больше замечали достоинства друг друга, были более внимательны и бережны к друг другу, чем обычно.
После целебного времени, проведенного вдвоем, им было по силам честно посмотреть на то, что происходит в их семье.
В этот раз они уже сами подняли вопрос о том, что испытывают стресс от детей.
Но еще чувствовалось, что им сложно признать и даже выговорить фразу «я испытываю стресс от моих детей».
Мы поговорили о том, что дети иногда тоже бывают абьюзивны по отношению к своим родителям, чтобы они не чувствовали себя совсем несостоятельными.
Само рассмотрение этой гипотезы потребовало так много ресурса, что какое-то время мы молчали, я лишь следила за их дыханием, которое регулярно замирало.
Только к концу встречи у родителей стабилизировалось дыхание и они смогли согласиться с тем, что моя гипотеза правдива в их случае.
Я отпустила их пожить с этим, поскольку понимала, что им нужны время и силы, чтобы обдумать и принять неожиданный для себя взгляд на происходящее с ними.
А думать противоположное утвержденному в обществе стереотипу всегда крайне затратно.
А Вам знакомо состояние стресса от близких?
Благодарю за внимание.
🌞 Здравствуйте, дорогие думающие! В контексте темы, которая звучит в несущих постах подряд, для размышления предлагаю еще один взгляд на проблему. Пишите, что Вам отзывается https://youtu.be/EpwwmPxKSRI?si=z2DieL0nz3O_A4zx
YouTube
Женские курсы и новый тип абьюзеров. Психолог Дарья Серебрякова. По следам суда над Бишимбаевым
Как не воспитать жертву? Синдром хорошей девочки. Психолог Лариса Суркова. По следам суда Бишимбаева - https://www.youtube.com/watch?v=EpwwmPxKSRI
Дело Куандыка Бишимбаева, убившего красавицу жену Салтанат Нукенову, вновь актуализировало тему домашнего насилия…
Дело Куандыка Бишимбаева, убившего красавицу жену Салтанат Нукенову, вновь актуализировало тему домашнего насилия…
❤1
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
Сегодня поделюсь с вами, как решалась задача по нейрофизиологии.
Врач направил ко мне свою пациентку Ю., у который был классический синдром мегаполиса: отечность, лишний вес, нервозность, нарушения обмена веществ, психосоматические реакции, хронические стрессы и т.д., при этом,
она по его словам, «притягивает неудачи как губка».
Эндокринолог, кардиолог, невролог и прочие специалисты достаточно долго работали с ней, но успехи были минимальны и они нивелировались неудачным стечением обстоятельств: то игла во время укола зацепила ее седалищный нерв, то каблук подвернулся вместе с ногой, когда шла на прием, который ожидала почти месяц и т.д.
Ю. общалась с психологами и была убеждена, что надо «прорабатывать маму»,что у нее так называемое «сопротивление улучшениям», «негативные установки».
На фоне развития осознанности у пациентки появилось чувство опустошения и депрессивный фон.
Классическая задача нейропсихологии - недостаточно сформирована саморегуляция древнего мозга (снижен гормональный фон, регуляция дыхания, сердцебиения, общая гипотония и уровень энергии в целом), но повышенная активность 3 блока мозга(цели, планы, ожидания, стремления, изменения).
Для компенсации этого противоречия организм, чтобы держать себя в тонусе, генерирует уровень стресса, при котором она продуктивна, а когда «все хорошо», адреналин приходит в норму, восстанавливается чувствительность, Ю. чувствует все свои слабости и уязвимости.
То есть, когда Ю. хорошо, она чувствует как ей на самом деле плохо.
К моменту визита по мне у нее были все симптомы стресса на саму себя, что она передала и дочери, которая становилась ее триггером, когда проявляла качества, присущие самой Ю.
Как только она поняла, в чем причина, тревога и колебания сахара снизились, сон улучшился, конфликты с дочерью сошли на нет…
И это только начало!
Сейчас Ю. знакомится с собой вне стресса и открывает качества, которых раньше в себе не замечала.
А у Вас стресс от самого себя бывает?
Сегодня поделюсь с вами, как решалась задача по нейрофизиологии.
Врач направил ко мне свою пациентку Ю., у который был классический синдром мегаполиса: отечность, лишний вес, нервозность, нарушения обмена веществ, психосоматические реакции, хронические стрессы и т.д., при этом,
она по его словам, «притягивает неудачи как губка».
Эндокринолог, кардиолог, невролог и прочие специалисты достаточно долго работали с ней, но успехи были минимальны и они нивелировались неудачным стечением обстоятельств: то игла во время укола зацепила ее седалищный нерв, то каблук подвернулся вместе с ногой, когда шла на прием, который ожидала почти месяц и т.д.
Ю. общалась с психологами и была убеждена, что надо «прорабатывать маму»,что у нее так называемое «сопротивление улучшениям», «негативные установки».
На фоне развития осознанности у пациентки появилось чувство опустошения и депрессивный фон.
Классическая задача нейропсихологии - недостаточно сформирована саморегуляция древнего мозга (снижен гормональный фон, регуляция дыхания, сердцебиения, общая гипотония и уровень энергии в целом), но повышенная активность 3 блока мозга(цели, планы, ожидания, стремления, изменения).
Для компенсации этого противоречия организм, чтобы держать себя в тонусе, генерирует уровень стресса, при котором она продуктивна, а когда «все хорошо», адреналин приходит в норму, восстанавливается чувствительность, Ю. чувствует все свои слабости и уязвимости.
То есть, когда Ю. хорошо, она чувствует как ей на самом деле плохо.
К моменту визита по мне у нее были все симптомы стресса на саму себя, что она передала и дочери, которая становилась ее триггером, когда проявляла качества, присущие самой Ю.
Как только она поняла, в чем причина, тревога и колебания сахара снизились, сон улучшился, конфликты с дочерью сошли на нет…
И это только начало!
Сейчас Ю. знакомится с собой вне стресса и открывает качества, которых раньше в себе не замечала.
А у Вас стресс от самого себя бывает?
🌞 Здравствуйте, дорогие думающие! Сегодня предлагаю Вам подумать о явлении, которое создает чувство сниженной безопасности, а для кого-то уже является источником стресса, травмирующим фактором уже сегодня. О ТРАНСГУМАНИЗМЕ и прогрессе ИСКУССТВЕННОГО ИНТЕЛЛЕКТА При сиюминутном удобстве пользования усовершенствованным орудием, облегчающим жизнь/создающим комфорт искусственный интеллект и его производные создали прецедент: человек - больше не ценен безусловно для ближнего, сервис все больше освобождает нас/заменяет нам необходимости заботиться, помогать…любить. Ценность высокоинтеллектуального гаджета становится соразмерной ценности человека. А по скорости, эффективности, легкости получения результата может быть выше. Как Вам с этим? https://youtu.be/L31P6l9Twzg?si=lzsLwqjtuhRogDFu
YouTube
ОЛЬГА УСКОВА - НЕ ВЕРЮ!
Ольга Ускова, глава компании-разработчика искусственного интеллекта.
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
Сегодня хочу поделиться своими противоречивыми чувствами после работы с пациенткой.
Е. обратилась ко мне месяц назад.
Жалобы неявные, она пришла за компанию, в процессе консультации выяснилось, что у нее астма в стертой форме и в целом она мало что чувствует.
Уточнив еще несколько параметров, я пришла к выводу, что у Е. имеет место истощение: апатия, сон поверхностный, вкус еды воспринимается только если «что-то не то», дети не радуют, отдых с семьей раздражал…
Единственное, на что обращала внимание Е., - это приступы сильного сердцебиения «не к месту».
Постепенно, восстановив сосудистый тонус, работу нервной системы, надпочечников, режим сна, питание и добавив нутритивную поддержку, пациентка начала ощущать сильную усталость и боль во всем теле - у нее восстановилась чувствительность.
К концу месяца она отметила, что у нее иногда уже есть силы прожить радость!
Это очень вдохновило ее, она была полна благодарности своей семье, которая ее поддерживала в процессе восстановления, готова была даже «поесть магазинные пельмени», пока мама набирается сил.
Ей навстречу пошел ее руководитель, давший ей на это время режим свободного посещения на работе.
И в особо трогательный момент Е., переполненная чувствами, поделилась со своей матерью своими улучшениями.
И… «отгребла по полной».
После этого разговора, она пришла потрясенная и опустошенная.
Взгляд погас, дыхание поверхностное, плечи опущены, обострилась астма, снова появилось тревожное сердцебиение .
Сняв состояние острого стресса с частичным состоянием шока, когда состояние пациентки стабилизировалось, я расспросила ее о маме.
Выяснилось, что мама избегала проживать эмоции и чувства положительного спектра, исключала их из жизни.
Она всегда была рядом, когда Е.болела, была чем-то расстроена, нуждалась в защите…
Но не более.
Как только все было хорошо, ее мама закрывалась и воспринимала все происходящее «в штыки».
Мы пришли к выводу, что сама Е. - человек положительного эмоционального спектра, ей важно проживать положительные эмоции, видеть их у своих близких, стремиться к счастью.
Это ее питает.
А ее мама, при всем благополучии, человек - адреналин, она живет и питается эмоциями негативного спектра, в ситуации стресса, неблагополучия она успешна, организована, востребована.
Признав эту разницу, Е.испытала облегчение и огорчение одновременно.
Пока она не знает, как с этим жить.
А у вас есть близкий человек, который живет в иной эмоциональной плоскости с Вами, поддержание отношений с которым поглощает много сил ?
Благодарю за внимание .
Сегодня хочу поделиться своими противоречивыми чувствами после работы с пациенткой.
Е. обратилась ко мне месяц назад.
Жалобы неявные, она пришла за компанию, в процессе консультации выяснилось, что у нее астма в стертой форме и в целом она мало что чувствует.
Уточнив еще несколько параметров, я пришла к выводу, что у Е. имеет место истощение: апатия, сон поверхностный, вкус еды воспринимается только если «что-то не то», дети не радуют, отдых с семьей раздражал…
Единственное, на что обращала внимание Е., - это приступы сильного сердцебиения «не к месту».
Постепенно, восстановив сосудистый тонус, работу нервной системы, надпочечников, режим сна, питание и добавив нутритивную поддержку, пациентка начала ощущать сильную усталость и боль во всем теле - у нее восстановилась чувствительность.
К концу месяца она отметила, что у нее иногда уже есть силы прожить радость!
Это очень вдохновило ее, она была полна благодарности своей семье, которая ее поддерживала в процессе восстановления, готова была даже «поесть магазинные пельмени», пока мама набирается сил.
Ей навстречу пошел ее руководитель, давший ей на это время режим свободного посещения на работе.
И в особо трогательный момент Е., переполненная чувствами, поделилась со своей матерью своими улучшениями.
И… «отгребла по полной».
После этого разговора, она пришла потрясенная и опустошенная.
Взгляд погас, дыхание поверхностное, плечи опущены, обострилась астма, снова появилось тревожное сердцебиение .
Сняв состояние острого стресса с частичным состоянием шока, когда состояние пациентки стабилизировалось, я расспросила ее о маме.
Выяснилось, что мама избегала проживать эмоции и чувства положительного спектра, исключала их из жизни.
Она всегда была рядом, когда Е.болела, была чем-то расстроена, нуждалась в защите…
Но не более.
Как только все было хорошо, ее мама закрывалась и воспринимала все происходящее «в штыки».
Мы пришли к выводу, что сама Е. - человек положительного эмоционального спектра, ей важно проживать положительные эмоции, видеть их у своих близких, стремиться к счастью.
Это ее питает.
А ее мама, при всем благополучии, человек - адреналин, она живет и питается эмоциями негативного спектра, в ситуации стресса, неблагополучия она успешна, организована, востребована.
Признав эту разницу, Е.испытала облегчение и огорчение одновременно.
Пока она не знает, как с этим жить.
А у вас есть близкий человек, который живет в иной эмоциональной плоскости с Вами, поддержание отношений с которым поглощает много сил ?
Благодарю за внимание .
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
Сегодня хочу поделиться с вами приятным послевкусием после встречи с Т.
Она обратилась в первый раз ко мне достаточно давно, затем ради своих дочерей попросила о продолжительной личной терапии, поскольку хотела обезопасить своих детей от негативных личных и семейных жизненных сценариев, травм, стрессов и их последствий.
Она, как и многие мамы, хотела лучшего для своих детей, делала все возможное.
Но! Она решала, в чем состоит это «самое лучшее для моего ребенка».
Один из важных пунктов ее «лучшего» - освободить своих девочек от проведения уборки дома.
Не смотря на то, что Т. не любила убираться, она поддерживала чистоту изо дня в день, только чтобы не обременять этим девочек.
Говоря об уборке, мы незаметно пришли к пониманию того, что Т. не хватает открытости в отношениях с дочерьми.
И если со старшей, которая живет в другой стране и сама научилась открытости вне дома, сейчас Т. открывается, то с младшей это все еще остается поводом для напряжения.
Но жизнь находит малейшие щелочки, чтобы прорасти.
Когда у нее гостила старшая дочь, возникла срочная необходимость сделать генеральную уборку у матери Т., бабушки дочерей.
Т. с привычным напряжением озадачилась этим фактом.
Старшая дочь предложила помощь и отметила, что ее уборка совсем не стрессирует.
Это была первая уборка Т., которая скорее освободила ее от многолетнего напряжения, в отличие от привычного усиления.
В какой-то мере, это был ее катарсис - освобождение от предубеждения, которое ее сковывало много лет, за которым последовала ее бОльшая открытость в отношениях со старшей дочерью и готовность приоткрыться с младшей.
А Вам знакомо затруднение в открытости с близким, любимым человеком, для которого Вы делаете все и даже больше, но моменты открытости, безусловной близости переносите с трудом и часто в эти сокровенные мгновения, раздражаясь своему неумению открыться, находите предлог выплеснуть раздражение на любимого человека?
Благодарю за внимание🌿
Сегодня хочу поделиться с вами приятным послевкусием после встречи с Т.
Она обратилась в первый раз ко мне достаточно давно, затем ради своих дочерей попросила о продолжительной личной терапии, поскольку хотела обезопасить своих детей от негативных личных и семейных жизненных сценариев, травм, стрессов и их последствий.
Она, как и многие мамы, хотела лучшего для своих детей, делала все возможное.
Но! Она решала, в чем состоит это «самое лучшее для моего ребенка».
Один из важных пунктов ее «лучшего» - освободить своих девочек от проведения уборки дома.
Не смотря на то, что Т. не любила убираться, она поддерживала чистоту изо дня в день, только чтобы не обременять этим девочек.
Говоря об уборке, мы незаметно пришли к пониманию того, что Т. не хватает открытости в отношениях с дочерьми.
И если со старшей, которая живет в другой стране и сама научилась открытости вне дома, сейчас Т. открывается, то с младшей это все еще остается поводом для напряжения.
Но жизнь находит малейшие щелочки, чтобы прорасти.
Когда у нее гостила старшая дочь, возникла срочная необходимость сделать генеральную уборку у матери Т., бабушки дочерей.
Т. с привычным напряжением озадачилась этим фактом.
Старшая дочь предложила помощь и отметила, что ее уборка совсем не стрессирует.
Это была первая уборка Т., которая скорее освободила ее от многолетнего напряжения, в отличие от привычного усиления.
В какой-то мере, это был ее катарсис - освобождение от предубеждения, которое ее сковывало много лет, за которым последовала ее бОльшая открытость в отношениях со старшей дочерью и готовность приоткрыться с младшей.
А Вам знакомо затруднение в открытости с близким, любимым человеком, для которого Вы делаете все и даже больше, но моменты открытости, безусловной близости переносите с трудом и часто в эти сокровенные мгновения, раздражаясь своему неумению открыться, находите предлог выплеснуть раздражение на любимого человека?
Благодарю за внимание🌿
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
Сегодня я готовлюсь к отпуску и предлагаю и Вам отдохнуть от меня))).
Надеюсь, что то, чем я делюсь на этом канале, приумножило Ваш взгляд на себя, свою жизнь и жизнь ваших близких, мир вокруг.
Передо мной не стоит задача «изменить» вас , «прогибать мир» и т.д.
Мой труд и опыт нацелены на то, чтобы к тем ценным качествам и тому важному опыту, который есть у Вас, добавить еще один «вкус» и Ваше отношение к самому себе, Вашим близким, делу всей Вашей жизни, Вашей системе ценностей и смыслов, чтобы все, что Вам близко и дорого, стало «вкуснее» и богаче!
Желаю всем вам здоровья, легкости, тепла, заботы, защищенности и бережного отношения ко всему ценному и дорогому лично для Вас!
До встречи!
Сегодня я готовлюсь к отпуску и предлагаю и Вам отдохнуть от меня))).
Надеюсь, что то, чем я делюсь на этом канале, приумножило Ваш взгляд на себя, свою жизнь и жизнь ваших близких, мир вокруг.
Передо мной не стоит задача «изменить» вас , «прогибать мир» и т.д.
Мой труд и опыт нацелены на то, чтобы к тем ценным качествам и тому важному опыту, который есть у Вас, добавить еще один «вкус» и Ваше отношение к самому себе, Вашим близким, делу всей Вашей жизни, Вашей системе ценностей и смыслов, чтобы все, что Вам близко и дорого, стало «вкуснее» и богаче!
Желаю всем вам здоровья, легкости, тепла, заботы, защищенности и бережного отношения ко всему ценному и дорогому лично для Вас!
До встречи!
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
Мой отпуск закончился, я приступила к работе и хочу поделиться с Вами опытом моей последней пациентки перед отпуском.
К. пришла ко мне по направлению врача.
Благополучная, здоровая женщина, счастлива в браке, удовлетворена своей работой, финансовыми достижениями.
Но ее вес «ползет вверх» неуклонно.
На фоне коррекции веса под руководством врача-эндокринолога, выраженных улучшений не было.
Казалось бы, ничего особенного не происходит- возраст приближается к 40 годам, по мнению врачей все показатели находятся в пределах нормы.
Но К. чувствует себя в этом весе нехорошо.
Я начала с остеопатического осмотра.
Имеют место:
-реакция замирания;
-напряженная диафрагма;
-застойные явления в желчном пузыре;
-вялый мышечный тонус;
-раздражительность.
К.подтвердила, что регулярно заниматься спортом ей «лень», «не хватает силы воли».
Восстановив физическое состояние, мы с пациенткой перешли к поиску причин «лишнего веса» (излишек 3-4 кг, что по мнению врачей является нормой).
Я предложила К. поразмыслить над тем, что изменится, если у нее будет «правильный» вес.
Немного усилила ее визуализацию трансом.
В этот момент произошла задержка дыхания!
Появилось напряжение в теле.
Восстановив весь маршрут ее представлений, мы пришли к следующему.
Ее «лишний вес»,«эмоциональность» - «плохие», следовательно, она тоже «плохая» и «должна» испытывать к себе агрессию.
И ее она проживает в полной мере.
Но кто обвинил эмоциональность, почему она стала плохой?
Безусловно, есть социальный стереотип, что женская эмоциональность - явление излишнее в межличностной коммуникации, профессиональной деятельности и он настолько насильственен, что многие женщины сами подавляют свои чувства, становясь «железными», либо тяжело болеют, чтобы иметь право на собственные эмоции, в том числе на проживание своей собственной боли.
И все, в том числе и сама женщина, забывают, что подавление эмоций лишает человека здоровья, жизненных сил и способности давать, любить и созидать.
Но в данном случае у К. я чувствовала,что есть что-то еще…
Продолжение следует.
Мой отпуск закончился, я приступила к работе и хочу поделиться с Вами опытом моей последней пациентки перед отпуском.
К. пришла ко мне по направлению врача.
Благополучная, здоровая женщина, счастлива в браке, удовлетворена своей работой, финансовыми достижениями.
Но ее вес «ползет вверх» неуклонно.
На фоне коррекции веса под руководством врача-эндокринолога, выраженных улучшений не было.
Казалось бы, ничего особенного не происходит- возраст приближается к 40 годам, по мнению врачей все показатели находятся в пределах нормы.
Но К. чувствует себя в этом весе нехорошо.
Я начала с остеопатического осмотра.
Имеют место:
-реакция замирания;
-напряженная диафрагма;
-застойные явления в желчном пузыре;
-вялый мышечный тонус;
-раздражительность.
К.подтвердила, что регулярно заниматься спортом ей «лень», «не хватает силы воли».
Восстановив физическое состояние, мы с пациенткой перешли к поиску причин «лишнего веса» (излишек 3-4 кг, что по мнению врачей является нормой).
Я предложила К. поразмыслить над тем, что изменится, если у нее будет «правильный» вес.
Немного усилила ее визуализацию трансом.
В этот момент произошла задержка дыхания!
Появилось напряжение в теле.
Восстановив весь маршрут ее представлений, мы пришли к следующему.
Ее «лишний вес»,«эмоциональность» - «плохие», следовательно, она тоже «плохая» и «должна» испытывать к себе агрессию.
И ее она проживает в полной мере.
Но кто обвинил эмоциональность, почему она стала плохой?
Безусловно, есть социальный стереотип, что женская эмоциональность - явление излишнее в межличностной коммуникации, профессиональной деятельности и он настолько насильственен, что многие женщины сами подавляют свои чувства, становясь «железными», либо тяжело болеют, чтобы иметь право на собственные эмоции, в том числе на проживание своей собственной боли.
И все, в том числе и сама женщина, забывают, что подавление эмоций лишает человека здоровья, жизненных сил и способности давать, любить и созидать.
Но в данном случае у К. я чувствовала,что есть что-то еще…
Продолжение следует.
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
Сегодня - продолжение предыдущего поста.
По результатам диагностики выяснилось, что то, что К. называла ленью, отсутствием силы воли, вредными привычками, неправильным образом жизни, а также выбор неэкологичных стратегий саморазвития, оказалось ФОРМОЙ ПАССИВНОЙ АГРЕССИИ к себе - ленивой формой саморазрушения, токсичного отношения к себе.
А «лишний вес» - это пусковая кнопка для этой стратегии.
Карл Витакер, семейный психотерапевт, говорил, что если у человека есть негативные чувства к себе, то стоит искать того, кто научил этому человека, поскольку они не заложены первоначально.
Мы с пациенткой заглянули в детство, оказалось, что отец К. - человек эмоциональный, в семье это его качество настолько часто осуждалось и отвергалось, что он привык постоянно чувствовать вину за свои проявления и обесценивать все, что связано с чувствами и душевной стороной жизни в целом.
К. замужем за успешным человеком , который соответствует всем современным социальным стереотипам о хорошести и благополучии мужчины.
Пока она восторженно рассказывала о его достоинствах, я поняла, что он проживает всего себя в своем бизнесе и доходах ,а домой приходит совершенно пустой, безразличный, не считает нужным/не умеет/не в силах строить и развивать отношения с женой.
Мужу пациентки комфортно, поскольку она питает его физически, эмоционально, организует его быт, отдых, помогает вести бизнес, идеально вписывается в его картину мира, образ жизни, внимает каждому его слову…
И при этом не вызывает никаких чувств…
Продолжение следует.
Сегодня - продолжение предыдущего поста.
По результатам диагностики выяснилось, что то, что К. называла ленью, отсутствием силы воли, вредными привычками, неправильным образом жизни, а также выбор неэкологичных стратегий саморазвития, оказалось ФОРМОЙ ПАССИВНОЙ АГРЕССИИ к себе - ленивой формой саморазрушения, токсичного отношения к себе.
А «лишний вес» - это пусковая кнопка для этой стратегии.
Карл Витакер, семейный психотерапевт, говорил, что если у человека есть негативные чувства к себе, то стоит искать того, кто научил этому человека, поскольку они не заложены первоначально.
Мы с пациенткой заглянули в детство, оказалось, что отец К. - человек эмоциональный, в семье это его качество настолько часто осуждалось и отвергалось, что он привык постоянно чувствовать вину за свои проявления и обесценивать все, что связано с чувствами и душевной стороной жизни в целом.
К. замужем за успешным человеком , который соответствует всем современным социальным стереотипам о хорошести и благополучии мужчины.
Пока она восторженно рассказывала о его достоинствах, я поняла, что он проживает всего себя в своем бизнесе и доходах ,а домой приходит совершенно пустой, безразличный, не считает нужным/не умеет/не в силах строить и развивать отношения с женой.
Мужу пациентки комфортно, поскольку она питает его физически, эмоционально, организует его быт, отдых, помогает вести бизнес, идеально вписывается в его картину мира, образ жизни, внимает каждому его слову…
И при этом не вызывает никаких чувств…
Продолжение следует.
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
Продолжение предыдущего поста.
К. вернулась после отпуска в очень удовлетворенном состоянии и после нашей встречи написала врачу, ее направившему : «Татьяна Николаевна, здравствуйте!
Как я вам благодарна за Елену (психолог-остеопат), спасибо вам огромное !!!! Она потрясающая».
Итак, давайте продолжим говорить об агрессии.
Первое, что мы с К. сделали в терапии - ПРИЗНАЛИ ПОЛЬЗУ АГРЕССИИ.
Здесь я хотела бы остановиться подробнее, поскольку сталкиваюсь в работе с психосоматическими нарушениями с подобным отношением регулярно.
У К. была привычка игнорировать, подавлять свою агрессию, а если не получается, то испытывать вину до чувства неполноценности и непереносимости собственной личности.
И как следствие этого - проявлять эмоциональное насилие, токсичное отношение к себе.
Но как можно иначе обращаться с агрессией, она не представляла.
После рекомендаций различных блогеров о вреде гнева, она загоняла агрессию как занозу все глубже внутрь себя и все больше страдала от последствий.
Поэтому я остановилась на том, что агрессия - естественный механизм коммуникации с внешним миром.
Есть две базовые стратегии: если что-то или кто-то вызывает потребность сблизиться, принять внутрь, соединиться и стать его частью - то это приводит к СОГЛАСИЮ, принятию и единению с объектом желания, а если что-то или кто-то воспринимается как чуждое, отталкивающие, неприемлемое, не соответствующее мне в «здесь и сейчас», то все это вызывает НЕСОГЛАСИЕ и АГРЕССИЮ как потребность отделиться, защитить себя от того, что мной не является и изменить, сделать моим.
Баланс согласий- несогласий и выборов на их основании является основой жизни и развития живого существа.
Здесь, К., отметила что ей в спокойном состоянии сложно сказать «нет», ее нужно «довести», чтобы она сделала выбор в том числе и в свою пользу.
Далее мы обсудили, что именно благодаря агрессии К. активна, у нее хорошая работоспособность и хороший иммунитет, что порадовало, но в тоже время озадачило К. вопросом, как вообще с ней жить, если не подавлять?
Продолжение следует…
Продолжение предыдущего поста.
К. вернулась после отпуска в очень удовлетворенном состоянии и после нашей встречи написала врачу, ее направившему : «Татьяна Николаевна, здравствуйте!
Как я вам благодарна за Елену (психолог-остеопат), спасибо вам огромное !!!! Она потрясающая».
Итак, давайте продолжим говорить об агрессии.
Первое, что мы с К. сделали в терапии - ПРИЗНАЛИ ПОЛЬЗУ АГРЕССИИ.
Здесь я хотела бы остановиться подробнее, поскольку сталкиваюсь в работе с психосоматическими нарушениями с подобным отношением регулярно.
У К. была привычка игнорировать, подавлять свою агрессию, а если не получается, то испытывать вину до чувства неполноценности и непереносимости собственной личности.
И как следствие этого - проявлять эмоциональное насилие, токсичное отношение к себе.
Но как можно иначе обращаться с агрессией, она не представляла.
После рекомендаций различных блогеров о вреде гнева, она загоняла агрессию как занозу все глубже внутрь себя и все больше страдала от последствий.
Поэтому я остановилась на том, что агрессия - естественный механизм коммуникации с внешним миром.
Есть две базовые стратегии: если что-то или кто-то вызывает потребность сблизиться, принять внутрь, соединиться и стать его частью - то это приводит к СОГЛАСИЮ, принятию и единению с объектом желания, а если что-то или кто-то воспринимается как чуждое, отталкивающие, неприемлемое, не соответствующее мне в «здесь и сейчас», то все это вызывает НЕСОГЛАСИЕ и АГРЕССИЮ как потребность отделиться, защитить себя от того, что мной не является и изменить, сделать моим.
Баланс согласий- несогласий и выборов на их основании является основой жизни и развития живого существа.
Здесь, К., отметила что ей в спокойном состоянии сложно сказать «нет», ее нужно «довести», чтобы она сделала выбор в том числе и в свою пользу.
Далее мы обсудили, что именно благодаря агрессии К. активна, у нее хорошая работоспособность и хороший иммунитет, что порадовало, но в тоже время озадачило К. вопросом, как вообще с ней жить, если не подавлять?
Продолжение следует…
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
Сегодня продолжаю
делиться с вами результатами работы с К.
После оправдания способности к агрессии К. стала реже замирать, задерживать дыхание, у нее стал лучше работать желудочно-кишечный тракт, перестал беспокоить желчный пузырь, отеки стали меньше, она стала чаще заниматься спортом, потому что появились на это силы, перестала заедать стресс и наедаться на ночь, ей стало легче говорить «нет»…
За то время, что мы не виделись, она намного легче стала выдерживать напряжение и соответственно высказывать свою позицию в семье, на работе, не уходя в конфликт и не болея от испытанного стресса, а спокойно, ставя людей перед фактом необходимости удовлетворить ее просьбу и завершая ситуацию, когда собеседник удовлетворял ее просьбу или признавал, что не может этого сделать.
Как следствие, К. стала больше принимать себя, стало меньше тревоги, напряжения, вредных привычек. Общее самочувствие, уверенность в себе стали очевидны, она стала меньше путаться в личном пространстве и границах, которые ей необходимы...
Для К. стало откровением, сколько сил в ее жизни «съедала» борьба с агрессией, отрицание и подавление своего права на агрессию.
Безусловно, у нее был неимоверный страх, что как только она признает свою агрессию и даст ей право на существование, то она «все разнесет».
Этот страх в какой-то момент затмил все остальные чувства.
Но, поверив мне на слово, она рискнула дать своей агрессии право на существование.
Вскоре агрессия в ней самой стала вести себя как ребенок, которому уделили достаточно внимания: она успокоилась и стала послушной!
Это стало для К.настоящим потрясением и следом, пришло осознание, насколько вначале ее родители, учителя, а затем и она сама демонизировали ее агрессию, приписывали ей невероятное зло, не выдерживая малейших ее проявлений.
Сегодня К. намного комфортнее заниматься собой, своим здоровьем, она перестала фокусироваться на показаниях весов и больше доверяет своим ощущениям, пробует новые протоколы заботы о своем здоровье, вводит новые ритуалы внимания к себе, стремится понять и удовлетворить свои потребности, чтобы ее «сытая» и «довольная» агрессия больше проявлялась в улучшении ее здоровья и благополучия.
Мне кажется, результат удовлетворительный.
А как думаете Вы?
Сегодня продолжаю
делиться с вами результатами работы с К.
После оправдания способности к агрессии К. стала реже замирать, задерживать дыхание, у нее стал лучше работать желудочно-кишечный тракт, перестал беспокоить желчный пузырь, отеки стали меньше, она стала чаще заниматься спортом, потому что появились на это силы, перестала заедать стресс и наедаться на ночь, ей стало легче говорить «нет»…
За то время, что мы не виделись, она намного легче стала выдерживать напряжение и соответственно высказывать свою позицию в семье, на работе, не уходя в конфликт и не болея от испытанного стресса, а спокойно, ставя людей перед фактом необходимости удовлетворить ее просьбу и завершая ситуацию, когда собеседник удовлетворял ее просьбу или признавал, что не может этого сделать.
Как следствие, К. стала больше принимать себя, стало меньше тревоги, напряжения, вредных привычек. Общее самочувствие, уверенность в себе стали очевидны, она стала меньше путаться в личном пространстве и границах, которые ей необходимы...
Для К. стало откровением, сколько сил в ее жизни «съедала» борьба с агрессией, отрицание и подавление своего права на агрессию.
Безусловно, у нее был неимоверный страх, что как только она признает свою агрессию и даст ей право на существование, то она «все разнесет».
Этот страх в какой-то момент затмил все остальные чувства.
Но, поверив мне на слово, она рискнула дать своей агрессии право на существование.
Вскоре агрессия в ней самой стала вести себя как ребенок, которому уделили достаточно внимания: она успокоилась и стала послушной!
Это стало для К.настоящим потрясением и следом, пришло осознание, насколько вначале ее родители, учителя, а затем и она сама демонизировали ее агрессию, приписывали ей невероятное зло, не выдерживая малейших ее проявлений.
Сегодня К. намного комфортнее заниматься собой, своим здоровьем, она перестала фокусироваться на показаниях весов и больше доверяет своим ощущениям, пробует новые протоколы заботы о своем здоровье, вводит новые ритуалы внимания к себе, стремится понять и удовлетворить свои потребности, чтобы ее «сытая» и «довольная» агрессия больше проявлялась в улучшении ее здоровья и благополучия.
Мне кажется, результат удовлетворительный.
А как думаете Вы?
Здравствуйте, дорогие думающие! Оставила Вас без внимания, поскольку мой организм, готов был организовать даже болезнь, чтобы переключить меня на размеренный осенне-зимний ритм жизни. В такую теплую осени был соблазн его не услышать. К счастью, первые же послания верно были прочитаны и я дала себе некоторое время «спячки», которую мое здоровье в целом приняло с благодарностью. Так что я снова с Вами и делюсь информацией, которую считаю ценной и полезной. А Ваш организм Вам предлагает переключить ритм на осенне-зимний режим?
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
Сегодня хочу поделиться с вами своими открытиями прошедшего лета.
Мне кажется, что они могут быть полезны не только мне, но и вам.
Мои пациенты,посещающие меня офлайн, знают, что, говоря о механизмах работы нашего организма, я часто привожу в пример поведение животных, поскольку у них контакт с собственным телом безусловен.
Сегодня делюсь этими наблюдениями с Вами, мои дорогие думающие.
Не так давно я стала фермером и сейчас основные продукты моего питания я получаю с собственного подворья: молочные продукты, яйца, плоды и ягоды, овощи и зелень.
Это значительно улучшило мое здоровье.
Качественное изменение пришло, когда я завела коз и вместо продуктов из коровьего молока начала питаться продуктами из козьего молока: что-то я делала сама (творог), что-то приобретала у более опытных фермеров (масло).
Первое - у меня окончательно ушли несколько лишних килограммов, которые требовали постоянного контроля веса и питания.
Сейчас нет необходимости контролировать вес, он изо дня в день продолжает снижаться уже после того, как я достигла желаемого «доковидного» показателя.
Сейчас мой вес стремится к тому показателю, в котором я ощущала себя максимально комфортно и могла совсем не думать о «возрасте».
Второе - у меня исчезли отеки и даже если я за ужином позволяю себе выпечку, утром не остается последствий ни на весах, ни ни на лице.
Третье - я стала вставать без будильника в 5.30 летом и 6.30 сейчас с хорошим настроением и легкостью.
Четвертое - к моим 50 годам стало меньше признаков «возраста»: тяжести в пояснице после садово-огородного хобби, стали гибче суставы, улучшились состояние кожи, волос.
Пятое - у меня появилось стабильное чувство сытости после еды, когда нет ни желания, ни потребности еще что-то пожевать или заесть неприятности .
Это очень комфортное состояние, оно дает психологический комфорт, в котором легко держать паузу, что-то отложить и спокойно пережить негативные эмоции близких, а когда они иссякнут, предложить поддержку, если их раздражение продиктовано усталостью или собственной неудовлетворенностью.
Шестое - у меня легкая голова почти всегда. Я легко включаюсь в то, что мне интересно и легко говорю «нет», когда случается «не моя ситуация».
Только сейчас понимаю, что мысли, которые «тормозили» меня в принятии тех или иных решений (сомнения, неуверенности, оглядка на окружающих) часто были всего лишь следствием отечности моего организма.
Я подошла к выбору породы коз целенаправленно и выбрала породу, которая считается одной из самых древних на земле,служит людям с момента появления на Африканском континенте, поэтому в нас заложено усвоение козьего молока максимально полно, в сравнении с коровьим, поскольку они были одомашнены позже. Кроме того, его вкус эксперты называют «пломбирным», без какого-либо привкуса и с высокой жирностью. А так же оно содержит максимальные показатели железа, кальция, магния и прочих микроэлементов.
И это еще не все.
Хотите продолжения?
Сегодня хочу поделиться с вами своими открытиями прошедшего лета.
Мне кажется, что они могут быть полезны не только мне, но и вам.
Мои пациенты,посещающие меня офлайн, знают, что, говоря о механизмах работы нашего организма, я часто привожу в пример поведение животных, поскольку у них контакт с собственным телом безусловен.
Сегодня делюсь этими наблюдениями с Вами, мои дорогие думающие.
Не так давно я стала фермером и сейчас основные продукты моего питания я получаю с собственного подворья: молочные продукты, яйца, плоды и ягоды, овощи и зелень.
Это значительно улучшило мое здоровье.
Качественное изменение пришло, когда я завела коз и вместо продуктов из коровьего молока начала питаться продуктами из козьего молока: что-то я делала сама (творог), что-то приобретала у более опытных фермеров (масло).
Первое - у меня окончательно ушли несколько лишних килограммов, которые требовали постоянного контроля веса и питания.
Сейчас нет необходимости контролировать вес, он изо дня в день продолжает снижаться уже после того, как я достигла желаемого «доковидного» показателя.
Сейчас мой вес стремится к тому показателю, в котором я ощущала себя максимально комфортно и могла совсем не думать о «возрасте».
Второе - у меня исчезли отеки и даже если я за ужином позволяю себе выпечку, утром не остается последствий ни на весах, ни ни на лице.
Третье - я стала вставать без будильника в 5.30 летом и 6.30 сейчас с хорошим настроением и легкостью.
Четвертое - к моим 50 годам стало меньше признаков «возраста»: тяжести в пояснице после садово-огородного хобби, стали гибче суставы, улучшились состояние кожи, волос.
Пятое - у меня появилось стабильное чувство сытости после еды, когда нет ни желания, ни потребности еще что-то пожевать или заесть неприятности .
Это очень комфортное состояние, оно дает психологический комфорт, в котором легко держать паузу, что-то отложить и спокойно пережить негативные эмоции близких, а когда они иссякнут, предложить поддержку, если их раздражение продиктовано усталостью или собственной неудовлетворенностью.
Шестое - у меня легкая голова почти всегда. Я легко включаюсь в то, что мне интересно и легко говорю «нет», когда случается «не моя ситуация».
Только сейчас понимаю, что мысли, которые «тормозили» меня в принятии тех или иных решений (сомнения, неуверенности, оглядка на окружающих) часто были всего лишь следствием отечности моего организма.
Я подошла к выбору породы коз целенаправленно и выбрала породу, которая считается одной из самых древних на земле,служит людям с момента появления на Африканском континенте, поэтому в нас заложено усвоение козьего молока максимально полно, в сравнении с коровьим, поскольку они были одомашнены позже. Кроме того, его вкус эксперты называют «пломбирным», без какого-либо привкуса и с высокой жирностью. А так же оно содержит максимальные показатели железа, кальция, магния и прочих микроэлементов.
И это еще не все.
Хотите продолжения?
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
Давайте сегодня продолжим говорить о моих козах.
Никогда не думала, что и у коз есть чему поучиться, но теперь я учусь у них культуре питания!
Все началось с одной козы по имени Егоза, которую я приобрела в специализированном хозяйстве.
В силу жизненных обстоятельств хозяева искали для своей любимицы «хорошие руки», так как не могли больше уделять ей прежнее количество внимания. Спустя пару дней после приезда Егоза повергла меня в шок: отекшая, едва ходила , ее живот был раздут донельзя, жидкий стул, глаза гноились, мастит, она совсем не реагировала на внешний мир и кричала, не останавливаясь.
Подойдя к препятствию, она долго не могла понять, что его нужно обойти, не реагировала, когда ее пинали, бодали другие козы…
Ветеринар выдал предсказуемый вердикт: антибиотики, потом длительная реабилитация.
Прежние хозяева тоже не могли дать пояснений.
Но путем подробных расспросов о питании и моему профессиональному опыту (у людей это называется «метаболический синдром»), причина стала понятна - у козы оказалась углеводная зависимость.
Она была любимицей хозяев, редко паслась вместе со всем стадом, свежей травы и овощей ела крайне мало, а дети все время ее подкармливали хлебом и сладким.
В результате у нее развилась условно патогенная микрофлора, которая питается быстрыми углеводами, а продуктов для полноценной жизнедеятельности полезной микрофлоры она ела крайне мало.
А я кормлю коз только полезными продуктами и ее микробиом оказался не готов к полноценному козьему рациону.
Уверена, что Вы, как и я, видели подобное среди людей: например, ребенок готов постоянно есть только сладости, из еды - только макароны с сосисками, а продукты с высоким уровнем клетчатки саботирует, даже не пробуя.
К счастью, моих знаний о микробиоме, полученных на курсах повышения квалификации, оказалось достаточно для решения этой проблемы.
Я подобрала для Егозы питание и лечение, которое будет регулировать численность патогенной микрофлоры, устранит воспаление, станет основой для формирования здорового микробиотического ядра, и пр.
На сегодняшний день Егозой я очень довольна: умница, активная, игривая, контактная, внимательная к моему настроению, соблюдает правила, может отстоять себя и хорошо ориентируется в продуктах, которые ей полезны, может попросить то, что сейчас ей необходимо.
В результате, удои увеличились почти в 10 раз по сравнению с первыми днями пребывания у меня.
Сейчас, после болезненного раздаивания при мастите, мне достаточно сказать: «девочки, кто первый на дойку?» и Егоза оказывается тут же и становится так, чтобы мне было удобно ее доить.
Мне кажется, это наша с ней большая победа.
Продолжение следует…
Давайте сегодня продолжим говорить о моих козах.
Никогда не думала, что и у коз есть чему поучиться, но теперь я учусь у них культуре питания!
Все началось с одной козы по имени Егоза, которую я приобрела в специализированном хозяйстве.
В силу жизненных обстоятельств хозяева искали для своей любимицы «хорошие руки», так как не могли больше уделять ей прежнее количество внимания. Спустя пару дней после приезда Егоза повергла меня в шок: отекшая, едва ходила , ее живот был раздут донельзя, жидкий стул, глаза гноились, мастит, она совсем не реагировала на внешний мир и кричала, не останавливаясь.
Подойдя к препятствию, она долго не могла понять, что его нужно обойти, не реагировала, когда ее пинали, бодали другие козы…
Ветеринар выдал предсказуемый вердикт: антибиотики, потом длительная реабилитация.
Прежние хозяева тоже не могли дать пояснений.
Но путем подробных расспросов о питании и моему профессиональному опыту (у людей это называется «метаболический синдром»), причина стала понятна - у козы оказалась углеводная зависимость.
Она была любимицей хозяев, редко паслась вместе со всем стадом, свежей травы и овощей ела крайне мало, а дети все время ее подкармливали хлебом и сладким.
В результате у нее развилась условно патогенная микрофлора, которая питается быстрыми углеводами, а продуктов для полноценной жизнедеятельности полезной микрофлоры она ела крайне мало.
А я кормлю коз только полезными продуктами и ее микробиом оказался не готов к полноценному козьему рациону.
Уверена, что Вы, как и я, видели подобное среди людей: например, ребенок готов постоянно есть только сладости, из еды - только макароны с сосисками, а продукты с высоким уровнем клетчатки саботирует, даже не пробуя.
К счастью, моих знаний о микробиоме, полученных на курсах повышения квалификации, оказалось достаточно для решения этой проблемы.
Я подобрала для Егозы питание и лечение, которое будет регулировать численность патогенной микрофлоры, устранит воспаление, станет основой для формирования здорового микробиотического ядра, и пр.
На сегодняшний день Егозой я очень довольна: умница, активная, игривая, контактная, внимательная к моему настроению, соблюдает правила, может отстоять себя и хорошо ориентируется в продуктах, которые ей полезны, может попросить то, что сейчас ей необходимо.
В результате, удои увеличились почти в 10 раз по сравнению с первыми днями пребывания у меня.
Сейчас, после болезненного раздаивания при мастите, мне достаточно сказать: «девочки, кто первый на дойку?» и Егоза оказывается тут же и становится так, чтобы мне было удобно ее доить.
Мне кажется, это наша с ней большая победа.
Продолжение следует…
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
Снова к козам))) .
После случая с углеводной ломкой у моей Егозы я достаточно легко убрала быстрые углеводы из своей жизни.
Но это не все.
Я наблюдала за ее восстановлением и питанием коз и была поражена их заботой о своем питании.
Оказалось , что если животным давать все необходимое, то увидеть закономерности просто.
Жизнь козы строится вокруг обеспечения ее микробиома, другими словами, она - это огромный мегаполис бактерий, который живет у нее внутри и направляет ее как орудие, обслуживающее нужды микробиома, а в ответ тело козы выдает молоко, общается и делает все то, что полезно и приятно микробиому. Мозг - всего лишь инструмент пульт управление этим орудием
Жизнь микробиома людям стала особенно интересна и актуальна последние 20 лет, когда появилась возможность исследовать не только патогенную микрофлору, но и жизнь полезных бактерий,выявить спектр их важности в жизни человека.
Как в любой молодой науке, в изучении микробиома много мифов и белых пятен, поэтому наблюдение за ним в естественных условиях обитания для меня оказалось очень полезным.
Остановлюсь сегодня на двух наблюдениях.
1. Козы прекрасно регулируют свое пищеварение.
У них, как и у нас, какие-то продукты легко перевариваются и усваиваются, а иные требуют дополнительных ресурсов и они ими активно пользуются, если есть возможность: - после обилия водянистой еды (огурцы, кабачки) они едят соль для поддержания водно-солевого обмена;
-после капусты и прочих овощей, провоцирующих вздутие,козы предпочитают есть соду и гасят с ее помощью вздутие; - после сладостей (арбузы, дыни) козы едят кору хвойных деревьев, чтобы ограничить рост патогенов; - основным лакомством для них является то, что полезно их микробиому - отруби и прочая полезная клетчатка;
-к моему удивлению, они стали есть золу после того, как по моему недосмотру, съели большую охапку пижмы (то есть так же, как образованные в вопросах собственного здоровья люди сопровождают прием глистогонных средств помощью абсорбентов).
2. Выносливость, сила, устойчивость психики, ресурсы для доминирования и контроля в стаде оказались у козы с самым богатым микробиомом.
Она, в отличие от других коз, с удовольствием ест максимальное количество разнообразной пищи и четко понимает, когда ей нужно только сено, а когда морковка, арбуз, тыква, корнеплоды, зерно, хрен чеснок или еще что. И, зная примерно, где что находится, подходит и требует нужный продукт, если не может взять сама.
Всю новую еду она пробует первой, уверенная в мощности своего микробиома.
Она не испытывает потребности в близком контакте с другими козами, поскольку нет необходимости добавлять недостающих обитателей кишечника, ее микробиом справляется со всеми задачами.
Животные с более слабым микробиомом (как коза Егоза) гораздо осторожнее пробуют новую еду, идут на контакт с чем-то новым, менее уверены в себе. А так же регулярно стараются к ней прижаться, поесть из ее миски, полежать на ее месте, чтобы набрать ее бактерий в свой микробиом.
Только попробовав немного новый продукт, они могут понять, справляется ли их микробиом с задачей по получению пользы из того или иного продукта, по силам ли им переварить то или иное жизненное событие, адаптироваться к нему, сделать благом для себя.
А как Вы заботитесь о своем микробиоме?
Снова к козам))) .
После случая с углеводной ломкой у моей Егозы я достаточно легко убрала быстрые углеводы из своей жизни.
Но это не все.
Я наблюдала за ее восстановлением и питанием коз и была поражена их заботой о своем питании.
Оказалось , что если животным давать все необходимое, то увидеть закономерности просто.
Жизнь козы строится вокруг обеспечения ее микробиома, другими словами, она - это огромный мегаполис бактерий, который живет у нее внутри и направляет ее как орудие, обслуживающее нужды микробиома, а в ответ тело козы выдает молоко, общается и делает все то, что полезно и приятно микробиому. Мозг - всего лишь инструмент пульт управление этим орудием
Жизнь микробиома людям стала особенно интересна и актуальна последние 20 лет, когда появилась возможность исследовать не только патогенную микрофлору, но и жизнь полезных бактерий,выявить спектр их важности в жизни человека.
Как в любой молодой науке, в изучении микробиома много мифов и белых пятен, поэтому наблюдение за ним в естественных условиях обитания для меня оказалось очень полезным.
Остановлюсь сегодня на двух наблюдениях.
1. Козы прекрасно регулируют свое пищеварение.
У них, как и у нас, какие-то продукты легко перевариваются и усваиваются, а иные требуют дополнительных ресурсов и они ими активно пользуются, если есть возможность: - после обилия водянистой еды (огурцы, кабачки) они едят соль для поддержания водно-солевого обмена;
-после капусты и прочих овощей, провоцирующих вздутие,козы предпочитают есть соду и гасят с ее помощью вздутие; - после сладостей (арбузы, дыни) козы едят кору хвойных деревьев, чтобы ограничить рост патогенов; - основным лакомством для них является то, что полезно их микробиому - отруби и прочая полезная клетчатка;
-к моему удивлению, они стали есть золу после того, как по моему недосмотру, съели большую охапку пижмы (то есть так же, как образованные в вопросах собственного здоровья люди сопровождают прием глистогонных средств помощью абсорбентов).
2. Выносливость, сила, устойчивость психики, ресурсы для доминирования и контроля в стаде оказались у козы с самым богатым микробиомом.
Она, в отличие от других коз, с удовольствием ест максимальное количество разнообразной пищи и четко понимает, когда ей нужно только сено, а когда морковка, арбуз, тыква, корнеплоды, зерно, хрен чеснок или еще что. И, зная примерно, где что находится, подходит и требует нужный продукт, если не может взять сама.
Всю новую еду она пробует первой, уверенная в мощности своего микробиома.
Она не испытывает потребности в близком контакте с другими козами, поскольку нет необходимости добавлять недостающих обитателей кишечника, ее микробиом справляется со всеми задачами.
Животные с более слабым микробиомом (как коза Егоза) гораздо осторожнее пробуют новую еду, идут на контакт с чем-то новым, менее уверены в себе. А так же регулярно стараются к ней прижаться, поесть из ее миски, полежать на ее месте, чтобы набрать ее бактерий в свой микробиом.
Только попробовав немного новый продукт, они могут понять, справляется ли их микробиом с задачей по получению пользы из того или иного продукта, по силам ли им переварить то или иное жизненное событие, адаптироваться к нему, сделать благом для себя.
А как Вы заботитесь о своем микробиоме?
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
Давайте сегодня продолжим о козах.
Самое важное осознание для меня в поведении коз - это то, что боль, причиненная своими, не фокусирует на себе внимание!
Если коллектив сложился, то боль, которую они причиняют друг другу у кормушки или где-то еще, становится частью фона, а важными как раз являются знаки сближения: игры, нежности, опора друг на друга, сон в обнимку,- все, что приумножает окситоцин и ведет к единению.
Как только появляется реакция на чью-то агрессию - это первый признак отстраненности и начало разобщения.
В моем стаде так и получилось: одна из коз, не поддерживающая окситоциновый круг (проявляет агрессию, отстаивая свое место у кормушки, но не дает нежности в другое время), постепенно становится изгоем.
Ее никто не обижает, ей уступают и от нее отдаляются.
И чем больше она форсирует события, тем больше развивается дистанция.
И сегодня даже ее дети в своем поведении все чаще принимают модели поведения, принятые в стаде в целом.
И еще одно важное наблюдение.
В стаде 2 претендента на лидерство: «Номер 1» - умная, собранная, все контролирующая, прекрасно пользующаяся ситуацией, упорная, легко выдерживающая напряжение, бесстрашная, всегда готова к борьбе, преодолению трудностей, целеустремленная, умеет добиваться своего, любит быть в центре внимания, очень внимательна к иерархии и , насколько это можно сказать о козе, яркая и харизматичная.
Но с ней эмоционально холодно, она никому не дает внимания, для нее существуют только цели и способы достижения желаемого.
«Номер 2» - неспешная, взвешивающая кажды свой шаг, все перепроверяющая особа, старается быть уверенной в чем-либо, на прогулке она не приступит к еде, пока я не скажу ей, что я слежу за всеми, она всех опекает, гасит все конфликты, ласковая, понимающая, что рога могут причинить боль и осторожная с ними, все принимающая близко к сердцу.
Для нее отношения в стаде важнее ее комфорта, она щедро одаривает всех вниманием, из-за этого регулярно к кормушке подходит последней, всегда напомнит о времени прогулки или дойки, легко просит помощи, а, если я занята, будет стоять рядом, пока я сама к ней не повернусь…
Рядом с ней все козы становятся спокойнее, нежнее в отношении друг друга и проявляют все больше ласки и заботы.
Кто из них является настоящим лидером по-Вашему? Какой лидер Вам ближе?
Давайте сегодня продолжим о козах.
Самое важное осознание для меня в поведении коз - это то, что боль, причиненная своими, не фокусирует на себе внимание!
Если коллектив сложился, то боль, которую они причиняют друг другу у кормушки или где-то еще, становится частью фона, а важными как раз являются знаки сближения: игры, нежности, опора друг на друга, сон в обнимку,- все, что приумножает окситоцин и ведет к единению.
Как только появляется реакция на чью-то агрессию - это первый признак отстраненности и начало разобщения.
В моем стаде так и получилось: одна из коз, не поддерживающая окситоциновый круг (проявляет агрессию, отстаивая свое место у кормушки, но не дает нежности в другое время), постепенно становится изгоем.
Ее никто не обижает, ей уступают и от нее отдаляются.
И чем больше она форсирует события, тем больше развивается дистанция.
И сегодня даже ее дети в своем поведении все чаще принимают модели поведения, принятые в стаде в целом.
И еще одно важное наблюдение.
В стаде 2 претендента на лидерство: «Номер 1» - умная, собранная, все контролирующая, прекрасно пользующаяся ситуацией, упорная, легко выдерживающая напряжение, бесстрашная, всегда готова к борьбе, преодолению трудностей, целеустремленная, умеет добиваться своего, любит быть в центре внимания, очень внимательна к иерархии и , насколько это можно сказать о козе, яркая и харизматичная.
Но с ней эмоционально холодно, она никому не дает внимания, для нее существуют только цели и способы достижения желаемого.
«Номер 2» - неспешная, взвешивающая кажды свой шаг, все перепроверяющая особа, старается быть уверенной в чем-либо, на прогулке она не приступит к еде, пока я не скажу ей, что я слежу за всеми, она всех опекает, гасит все конфликты, ласковая, понимающая, что рога могут причинить боль и осторожная с ними, все принимающая близко к сердцу.
Для нее отношения в стаде важнее ее комфорта, она щедро одаривает всех вниманием, из-за этого регулярно к кормушке подходит последней, всегда напомнит о времени прогулки или дойки, легко просит помощи, а, если я занята, будет стоять рядом, пока я сама к ней не повернусь…
Рядом с ней все козы становятся спокойнее, нежнее в отношении друг друга и проявляют все больше ласки и заботы.
Кто из них является настоящим лидером по-Вашему? Какой лидер Вам ближе?
❤1
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
Скоро будет полгода, как почти все базовые продукты питания желаемого качества, вкуса и способа приготовления я получаю со своего подворья.
Сегодня хочется поделиться с Вами тем, что я приобрела и потеряла, создав для себя сравнительно независимую экосистему.
В какой-то мере, это для меня большой эксперимент.
Слушая различные лекции по психологии, психотерапии, психофизиологии, я регулярно замечаю , что лекторы и ведущие начинают их со слов, что сейчас мы живем в эпоху информационного стресса со всем набором выводов и последствий, в том числе нам постоянно говорится о дегенеративных изменениях мозга (деменция и т.д).
Я рискнула организовать противовес информационному стрессу и его последствиям в моей жизни, начиная с профилактики деменции.
- Согласно исследованиям, люди, которые имеют домашних животных реже страдают деменцией.
- Освоение новых навыков и схем движения в зрелом возрасте способствует обновлению структур мозга и формированию новых нервных связей.
- Живая еда с разнообразными штаммами полезных бактерий, которые находятся в регионе обитания, так называемый “эффект 0 километра”- это основа высокого уровня здоровья и продолжительной качественной жизни по результатам исследования врачей.
- Я люблю действий, результат которых не очевиден в близком времени, то походы в спортзал, выполнение развивающих упражнений меня не вдохновляют.
А совершать насилие над собой или обманывать себя-это неэффективные жизненные стратегии, для меня.
Я понимала, что первая из структур мозга, которая проседает с возрастом - это межполушарные связи - структура соединяющая работу отдельных частей мозга в единый законченный продукт.
Заметила ➡️запомнила ➡️сделала выводы➡️изменила необходимое➡️решила задачу➡️получила желаемый результат➡️достойно им распорядилась➡️применила во благо для себя и других➡️насладилась результатом и своими эмоциями.
Для тренировки структур пежполушарных связей уход за козами подошел идеально: упражнения на произвольное внимание, память, ориентировку в пространстве, мелкую и крупную моторику, скорость реакции, быструю переключаемость внимания, навыки невербальной коммуникации и согласованность движений!
А Вы исцеляете себя от информационного стресса и обеспечиваете себя профилактикой негативных возрастных изменений? Продолжение интересно?
Скоро будет полгода, как почти все базовые продукты питания желаемого качества, вкуса и способа приготовления я получаю со своего подворья.
Сегодня хочется поделиться с Вами тем, что я приобрела и потеряла, создав для себя сравнительно независимую экосистему.
В какой-то мере, это для меня большой эксперимент.
Слушая различные лекции по психологии, психотерапии, психофизиологии, я регулярно замечаю , что лекторы и ведущие начинают их со слов, что сейчас мы живем в эпоху информационного стресса со всем набором выводов и последствий, в том числе нам постоянно говорится о дегенеративных изменениях мозга (деменция и т.д).
Я рискнула организовать противовес информационному стрессу и его последствиям в моей жизни, начиная с профилактики деменции.
- Согласно исследованиям, люди, которые имеют домашних животных реже страдают деменцией.
- Освоение новых навыков и схем движения в зрелом возрасте способствует обновлению структур мозга и формированию новых нервных связей.
- Живая еда с разнообразными штаммами полезных бактерий, которые находятся в регионе обитания, так называемый “эффект 0 километра”- это основа высокого уровня здоровья и продолжительной качественной жизни по результатам исследования врачей.
- Я люблю действий, результат которых не очевиден в близком времени, то походы в спортзал, выполнение развивающих упражнений меня не вдохновляют.
А совершать насилие над собой или обманывать себя-это неэффективные жизненные стратегии, для меня.
Я понимала, что первая из структур мозга, которая проседает с возрастом - это межполушарные связи - структура соединяющая работу отдельных частей мозга в единый законченный продукт.
Заметила ➡️запомнила ➡️сделала выводы➡️изменила необходимое➡️решила задачу➡️получила желаемый результат➡️достойно им распорядилась➡️применила во благо для себя и других➡️насладилась результатом и своими эмоциями.
Для тренировки структур пежполушарных связей уход за козами подошел идеально: упражнения на произвольное внимание, память, ориентировку в пространстве, мелкую и крупную моторику, скорость реакции, быструю переключаемость внимания, навыки невербальной коммуникации и согласованность движений!
А Вы исцеляете себя от информационного стресса и обеспечиваете себя профилактикой негативных возрастных изменений? Продолжение интересно?
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
С уверенностью могу сказать, что , несмотря на мою занятость на работе, организация своего подворья таким, как это было у сотен поколений до меня, стала хорошим противовесом информационному стрессу и дала мне достаточно энергии и чувства покоя.
Глядя на безмятежность моих животных, я наполняюсь этим чувством в полной мере
Сейчас, когда почти все животные согласовали свою жизнь друг с другом, каждый из них вложил что-то свое в общий уклад жизни и я спокойно полагаюсь на естественное течение жизни на моем подворье: во время дойки пес получает понемногу молока от каждой козы и знает вкус молока каждой, а затем следит за ними во время выгула, не позволяя подходить близко к моим грядкам и оберегает их безопасность во время прогулки.
Кошка ловит мышей, а козы всегда выходят из козовника, чтобы не мешать ей.
Куры выбирают рассыпанные козами зернышки у кормушек и дополнительно получают свое любимое лакомство - творог…
Мне же достаётся их любовь, порядок и прекрасного качества продукты питания.
И каждый от чего-то отказался и взял на себя дополнительные заботы: пес из охотника превратился в хорошего пастуха, козы отказались объедать фруктовые деревья на участке и дают молока больше нормы для этой породы, кошка вместо праздности - весь день в заботах и врачевании, куры - перестали бояться и следят за тем, чтобы на участке не было слизней и муравьев… Их служение общему делу делает мое подворье больше чем, сумма всего что на нем есть по отдельности. А дополнительное удовлетворение мне приносит уже оформившийся уклад всей жизни подворья, который неизменен из дня в день, где каждое животное его поддерживает: дойка, питание, прогулка, каждому хватает заботы и внимания, старое уходит, а новое приходит, когда им время и место…
И мне с этим хорошо.
Хотя иногда озадачивает противоречие, с которым сталкиваюсь после каждого «выхода в свет», где подчеркивается необходимость и ценность «выхода из зоны комфорта»,больших целей, достижений, постоянная борьба с рутиной, внедрение в свою жизнь всего нового и стремление к изменениям...
Моя действительность показывает мне, что стабильность, безопасность, привычное течение жизни, размеренный режим дня, привычная еда и рутина берегут энергию, защищают от стресса, сближают, помогают всем моим питомцам сживаться друг с другом, быть ближе и внимательнее, больше ценить то, то что происходит здесь и сейчас, укрепляют единство, повышают работоспособность и производительность.
Живя со всем этим хозяйством, с улыбкой вспоминаю добрый упрек одного из моих прежних руководителей в том, что даже в центре Москвы, создаю свою Швейцарию, со своей конституцией, которая как ни странно работает))). А для себя я отмечаю, что благодаря им все меня хватает на то, чтобы быть и самой себе и ребенком, и родителем, таким какой нужен именно мне, брать и получать любовь такой какая мне нужна и делиться этим с моими близкими и моими пациентами.
Редактируя пост, вспомнила, что для моих родителей мерилом достаточности любви ко мне было сохранение меня первозданной, такой «как Бог меня создал», когда я живу и развиваюсь по доброй воле, без насилия над собой, необходимости борьбы с травматичными обстоятельствами и приспособлением к чуждой мне воле. И на сегодня их критерий любви я себе обеспечила. Это очень целебно и питательно для меня. А Вы даете себе достаточно родительской любви? Какое у Вас мерило достаточности в любви? Благодарю за внимание.
С уверенностью могу сказать, что , несмотря на мою занятость на работе, организация своего подворья таким, как это было у сотен поколений до меня, стала хорошим противовесом информационному стрессу и дала мне достаточно энергии и чувства покоя.
Глядя на безмятежность моих животных, я наполняюсь этим чувством в полной мере
Сейчас, когда почти все животные согласовали свою жизнь друг с другом, каждый из них вложил что-то свое в общий уклад жизни и я спокойно полагаюсь на естественное течение жизни на моем подворье: во время дойки пес получает понемногу молока от каждой козы и знает вкус молока каждой, а затем следит за ними во время выгула, не позволяя подходить близко к моим грядкам и оберегает их безопасность во время прогулки.
Кошка ловит мышей, а козы всегда выходят из козовника, чтобы не мешать ей.
Куры выбирают рассыпанные козами зернышки у кормушек и дополнительно получают свое любимое лакомство - творог…
Мне же достаётся их любовь, порядок и прекрасного качества продукты питания.
И каждый от чего-то отказался и взял на себя дополнительные заботы: пес из охотника превратился в хорошего пастуха, козы отказались объедать фруктовые деревья на участке и дают молока больше нормы для этой породы, кошка вместо праздности - весь день в заботах и врачевании, куры - перестали бояться и следят за тем, чтобы на участке не было слизней и муравьев… Их служение общему делу делает мое подворье больше чем, сумма всего что на нем есть по отдельности. А дополнительное удовлетворение мне приносит уже оформившийся уклад всей жизни подворья, который неизменен из дня в день, где каждое животное его поддерживает: дойка, питание, прогулка, каждому хватает заботы и внимания, старое уходит, а новое приходит, когда им время и место…
И мне с этим хорошо.
Хотя иногда озадачивает противоречие, с которым сталкиваюсь после каждого «выхода в свет», где подчеркивается необходимость и ценность «выхода из зоны комфорта»,больших целей, достижений, постоянная борьба с рутиной, внедрение в свою жизнь всего нового и стремление к изменениям...
Моя действительность показывает мне, что стабильность, безопасность, привычное течение жизни, размеренный режим дня, привычная еда и рутина берегут энергию, защищают от стресса, сближают, помогают всем моим питомцам сживаться друг с другом, быть ближе и внимательнее, больше ценить то, то что происходит здесь и сейчас, укрепляют единство, повышают работоспособность и производительность.
Живя со всем этим хозяйством, с улыбкой вспоминаю добрый упрек одного из моих прежних руководителей в том, что даже в центре Москвы, создаю свою Швейцарию, со своей конституцией, которая как ни странно работает))). А для себя я отмечаю, что благодаря им все меня хватает на то, чтобы быть и самой себе и ребенком, и родителем, таким какой нужен именно мне, брать и получать любовь такой какая мне нужна и делиться этим с моими близкими и моими пациентами.
Редактируя пост, вспомнила, что для моих родителей мерилом достаточности любви ко мне было сохранение меня первозданной, такой «как Бог меня создал», когда я живу и развиваюсь по доброй воле, без насилия над собой, необходимости борьбы с травматичными обстоятельствами и приспособлением к чуждой мне воле. И на сегодня их критерий любви я себе обеспечила. Это очень целебно и питательно для меня. А Вы даете себе достаточно родительской любви? Какое у Вас мерило достаточности в любви? Благодарю за внимание.
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
Давайте сегодня вернемся к людям.
Н. пришла ко мне с ребенком, но в процессе работы я обратила внимание на то, что она говорит в нос. С ее слов, это ее постоянное состояние, хотя она сейчас не болеет и совсем не склонна к аллергии.
Я предложила Н.поработать с этим.
Но мы остановились на том, что «ребенку нужнее», а она подумает.
Вскоре, она написала, что хотела бы сама прийти на прием, поскольку у нее начался гайморит с явным дискомфортом в области нижней части лба, тревога.
В процессе осмотра выяснилось, что вся носоглотка Н. отечная, нос заложен, обоняние отсутствует.
Во время работы я убрала застой лимфы в области шеи, грудного отдела, лица.
Н. смогла сделать вдох носом.
Затем я освободила слизистую пациентки от отека, но отек уходил медленнее обычного.
Я предупредила пациентку, что, возможно, на следующий день и далее у нее будет выходить слизь, а также у нее будут прочие симптомы воспаления слизистой носа.
Поскольку Н. категорически не принимает лекарства и пользуется только народными средствами, мы с ней обсудили, что лучше использовать в ее случае и завершили сеанс.
На следующем сеансе я не узнала голос моей пациентки: он был глубоким, сравнительно низким и развернутым.
Оказывается, за эту неделю она прожила полноценное очищение гайморовых пазух от хронического гайморита, что принесло ей неимоверное облегчение и следом произошло восстановление полноты дыхания, голоса и началось восстановление обоняния.
Мне кажется, для двух встреч это очень хороший результат!
На контрольном визите я осмотрела пазухи носа и была удовлетворена результатом.
К сожалению, с таким запросом после ковида ко мне ежедневно приходят пациенты, у которых так же заложен нос, как и у Н., и основная наша работа строится вокруг восстановления полноценного дыхания.
А Вы довольны качеством своего дыхания? Обоняния?
Давайте сегодня вернемся к людям.
Н. пришла ко мне с ребенком, но в процессе работы я обратила внимание на то, что она говорит в нос. С ее слов, это ее постоянное состояние, хотя она сейчас не болеет и совсем не склонна к аллергии.
Я предложила Н.поработать с этим.
Но мы остановились на том, что «ребенку нужнее», а она подумает.
Вскоре, она написала, что хотела бы сама прийти на прием, поскольку у нее начался гайморит с явным дискомфортом в области нижней части лба, тревога.
В процессе осмотра выяснилось, что вся носоглотка Н. отечная, нос заложен, обоняние отсутствует.
Во время работы я убрала застой лимфы в области шеи, грудного отдела, лица.
Н. смогла сделать вдох носом.
Затем я освободила слизистую пациентки от отека, но отек уходил медленнее обычного.
Я предупредила пациентку, что, возможно, на следующий день и далее у нее будет выходить слизь, а также у нее будут прочие симптомы воспаления слизистой носа.
Поскольку Н. категорически не принимает лекарства и пользуется только народными средствами, мы с ней обсудили, что лучше использовать в ее случае и завершили сеанс.
На следующем сеансе я не узнала голос моей пациентки: он был глубоким, сравнительно низким и развернутым.
Оказывается, за эту неделю она прожила полноценное очищение гайморовых пазух от хронического гайморита, что принесло ей неимоверное облегчение и следом произошло восстановление полноты дыхания, голоса и началось восстановление обоняния.
Мне кажется, для двух встреч это очень хороший результат!
На контрольном визите я осмотрела пазухи носа и была удовлетворена результатом.
К сожалению, с таким запросом после ковида ко мне ежедневно приходят пациенты, у которых так же заложен нос, как и у Н., и основная наша работа строится вокруг восстановления полноценного дыхания.
А Вы довольны качеством своего дыхания? Обоняния?