🌞Здравствуйте, дорогие думающие!

Сегодня - продолжение предыдущего поста о тревоге, который вызвал вопросы у моих пациентов, да и у меня осталась незавершенность, поскольку вопросов о тревоге всегда много.

Хороша она или плоха?

Напомню, что все основные реакции, эмоции, состояния, схемы поведения формировались в первобытные времена, когда люди жили кланами и племенами, а угроз для жизни было значительно больше.

Я бы разделила несколько понятий.

Прежде всего, есть ЧУВСТВО ТРЕВОГИ, описанное ранее, оно совершенно уместно, поскольку предупреждает нас о возможной опасности, потере, сигнализирует о текущей потере энергии.
В этом случае она носит информационный характер и подталкивает человека к уходу из неблагоприятных обстоятельств до того, как они причинят существенный вред.

Есть ЧЕРТА ХАРАКТЕРА - ТРЕВОЖНОСТЬ, с ней человек рождается.
Обычно она связана с особенностями биохимии человека (склонность к анемии, инсулинорезистентность, сниженный иммунитет, дефицит витаминов группы В и т.д).
Тревожность предупреждает человека, что происходящее лично для него может быть непосильным, поэтому эти люди со временем обучаются дополнительной осторожности, умению страховать себя от неопределенности, неудачи, потери, сильных эмоций и т.д.

Благодаря тревожности у таких людей всегда «ушки на макушке», они первыми приходят на помощь, помнят о важных событиях, осторожны и берегут нервы других людей, часто гиперответсвенны.

В древние времена именно благодаря тревожным людям в племени все остальные могли расслабиться и спокойно спать ночами, восстанавливая свои силы и думая о себе.

Существует еще ТРЕВОЖНЫЙ ТИП ЛИЧНОСТИ.

Для этого человека характерно с помощью тревоги удовлетворять свои потребности.

Поскольку с древних времен тревожный человек инстинктивно оказывался в центре внимания (заметил врагов раньше всех), то такой человек, как только испытывает какую либо потребность, вместо того, чтобы самому тихо и спокойно удовлетворить ее, начинает слишком активно тревожиться, чем привлекает к себе всеобщее внимание, а затем обязательно находится кто-то, решающий его проблемы.
И так по кругу.
Затем окружающие привыкают, что нужно решать его «проблемы» и удовлетворять его потребности, чтобы избежать состояния замирания («выноса мозга»), которое каждый из нас испытывает рядом с человеком в состоянии тревоги и избежать дальнейшего выбора: поверить и бежать от опасности или бить того, кто без причины использовал сигнал тревоги.

Также существует ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО.
Часто оно является проявлением ПТСР как следствие психологической травмы.

В этом случае тревога появляется не в случае объективных причин, а только в тех ситуациях, которые ассоциируются с опытом травмирующей ситуации (например, бывает в моменты близости и отдыха, если человек оказался жертвой домашнего насилия).

В этом случае, безусловно, нужна помощь специалиста, поскольку объективное чувство осторожности и связанная с ним тревога искажаются и человек может не распознать последующую травматическую ситуацию.

Так же человек может испытывать постоянноую тревогу, если ему не хватает некоторых нейромедиаторов: серотонина, гамма-амино масляной кислоты или имеет избыток кортизола, адреналина и т.д.

Есть еще СОМАТИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА.
В этом случае тревога свидетельствует о том, что в организме что-то не так: нарушился кислотно-щелочной баланс, ухудшилась работа желчного пузыря, случился спазм сосуда и т.д.

А как не вспомнить о ЕСТЕСТВЕННОЙ УТРЕННЕЙ ТРЕВОГЕ, когда мы горим все дела переделать в один день еще и горы свернуть впридачу. Она происходит от естественного выплеска кортизола в 5-6 утра и пробуждает нас к дневным хлопотам. После 16 часов дня она идет на убыль, уступая место чувству удовлетворения. И это еще не все о тревоге!

К тому же встречается еще множество близких эмоций и переживаний, лишающих нас покоя !

Представляете?!
Благодарю за внимание!🌿

🌞Здравствуйте, дорогие думающие!

На днях мне пришлось испытать тревогу.

Утром я проснулась с неясным чувством, неспокойным дыханием и сердцебиением.

Встала, походила, подышала, но привычная безмятежность не спешила возвращаться ко мне.

Мой пес насторожился.

Я полистала ленты Вотсапп, Телеграмм, заглянула на канал Ольги Уськовой (она обычно пишет о достижениях искусственного интеллекта и своих взглядах на жизнь).
В это утро она написала о террористических действиях в пограничных областях.
Мое неясное чувство переросло в тревогу.
Поделилась своими чувствами с сестрой, она сказала, что и у них в Орловской области неспокойно.

Я решила пойти на почту, мой пес шел рядом.
По дороге на него стала кричать местная блаженная женщина.
Не смотря на то, что он всегда находится рядом со мной, она регулярно кричит на него, бросает в него камни, если он отстает от меня. Она убеждена, что он убил ее кошку.

Когда зашла в помещение почты, пес был рядом, последнее время не оставляет меня одну вне дома, я снова соприкоснулась с тревожащей темой.
За мной зашла блаженная и стала снова кричать на моего Мая.
Он сидел рядом, я положила руку ему на шею: «ты в безопасности».
Он доверился.

Все присутствующие убедили женщину, что всегда видят его только рядом со мной.
Под напором общественного мнения она успокоилась и погладила собаку. Он напрягся, но дал себя погладить.

Мне хотелось думать, что тревога ушла.

Возвращаясь домой, пес внезапно ворвался во двор к соседям в открытую калитку, чего он обычно, не делает.

Вскоре он выбежал на дорогу, держа в пасти соседского кота.
В этот момент он меня не слышал, моя тревога подняла его адреналин до состояния хищника.
Ему нужна была жертва.

Поскольку я для него неприкасаема, это должен был быть кто-то другой - заряд искал цель.

Как только он понял, что я намерена его остановить, он крепче сжал кота и вскоре тот перестал дышать.

Я ударила пса, взяла бездыханное тело, но реанимация была уже бессмысленна.

Соседка захотела сама его похоронить.

Я расплакалась - адреналин требовал выхода.

Май лизал руки.
Он был огорчен не меньше меня и озадачен.

В этот день он отказался от еды.

А на следующий день я узнала, что в это же время в Белгороде снаряд попал в дом, стоящий по соседству с домом моего брата.

Случайность?

Сегодня, когда я уже успокоилась и вернулась к привычному равновесию, вспомнила, что накануне этих событий под навесом моего дома, у окна расположился ястреб и увидев меня в окне, спокойно посмотрел мне в глаза. Мы достаточно долго смотрели в глаза друг другу. Подумав, что он прилетел за какой-то из пичуг, которые постоянно вертятся у кормушек, я покачала головой и сказала: «нет». Физически ощутила, что он - предвестник опасности. Получив ответ, он улетел. И забылся. Сейчас я чувствую, что мы все намного ближе друг к другу, чем кажется.

Может, мы так боимся осознать бесконечность всех этих связей, поэтому с таким воодушевлением прячемся за рекламный слоган «все зависит только от меня», не замечая знаков, поворотов, собственных чувств, чьих-то жизней?

Благодарю за внимание.

Еще немного о тревоге https://youtu.be/LavRh_0B-2g?si=gMNFobgfX84ot4N2

🌞Здравствуйте, дорогие думающие!

На днях в Москве и в том месте, которое меня питает, произошли драматичные события почти одновременно.

И первое, что произошло со мной - замерло дыхание.

Как вдохнуть, так и выдохнуть мне стало одинаково сложно, даже больно.

Конечно же, был соблазн погрузиться в мир новостей и зарядить себя адреналином.
На его фоне я стану более внушаемой и общий эмоциональный и информационный заряд понесу дальше.
Адреналин будет искать выход либо во внешней агрессии либо во внутренней.
И тогда кто-то будет виноват в моих глазах и я буду близка к искушению насилием.
Безусловно, я не буду совершать его физически, но где гарантия, что я удержусь от эмоционального насилия, которое вижу изо дня в день: обесценю усилия друга якобы заботой: «не обращай внимания»; юному человеку, который только ищет свое место в жизни скажу: «жизнь несправедлива»; тому, у кого болит душа за людей, вдруг скажу:«люби себя, никто о тебе не подумает»; позволю себе судить человека, не вникнув в причину принятия того или иного решения…

У кого-то опустятся руки от моих слов и он не сделает доброго дела, сойдёт улыбка с лица и он не скажет кому-то доброго слова, а кто-то с погасшим взглядом может решить, что его любовь никому не нужна и оканеменеет сердцем…
И жизни в людях станет меньше.

Либо я это все оставлю в себе, скажу себе все это и либо мое сердце зачервивеет, либо я заболею.

И все потому, что в момент замирания исчезает ощущение безопасности.

Оно может произойти от любого чрезмерного события, события, которое требует больше энергии, чем есть у нас в активном доступе.

Но само по себе оно естественно, поскольку у меня нет гарантийного талона на мою жизнь и я не исключаю того, что естественное течение жизни может не совпасть с моими планами и не позволяю себе насилия над жизнью своими ожиданиями от нее или от себя.

Это уважение помогает мне сохранять контакт с жизнью и спокойно прожить момент замирания, я даю себе время и уединение, чтобы раздышаться, не провалившись в тревогу, страх, гнев, стресс или травму.
Я могу их испытывать - они важный ресурс в моем движении куда-либо, но не даю им одержать верх надо мной и сделать меня одержимой тем или иным состоянием.

Следом я ищу способ удовлетворить мою возросшую потребность в безопасности.

Я интроверт, поэтому уединение в этот момент для меня бесценно.

Обычно, мне достаточно следить несколько дней за дыханием, пить больше горячей воды, избегать людей с высоким уровнем тревоги, а в выходной поспать немного дольше обычного, чтобы не дать кортизолу, состоянию жертвы взять верх. Непременно совершить прогулку с собакой в лес дольше обычного, похлопотать у курей и помассировать их с пристрастием (почему-то им это очень нравится) и не спеша заняться рутинными домашними делами.

Как только становится виден какой-либо результат: накрыт стол к обеду, ухожена грядка или переглажено белье моя потребность в безопасности удовлетворена.

С этого момента я могу идти на работу, общаться с людьми и могу быть уверена, что мне уже есть что дать: мое присутствие как минимум СОХРАНИТ их ЧУВСТВО БЕЗОПАСНОСТИ на прежнем уровне, а скорее и ПРИУМНОЖИТ.

И следом человек тоже начинает дышать, уходит тревога, стресс, напряжение…

И его жизнь снова ему по силам.

А какие у Вас взаимоотношения с безопасностью?

🌞Здравствуйте, дорогие думающие!

Поговорим сегодня о таком психологическом СОСТОЯНИИ, как СНИЖЕННОЕ ЧУВСТВО БЕЗОПАСНОСТИ. Бывает хроническим.

Оно никак не проявляется, пока у человека все хорошо, иногда фонит, как легкая неудовлетворённость своей жизнью, неуверенность в себе, нестабильная самооценка, нежеланные мысли, беспричинная грустинка, едва уловимая тревога, раздражение…
Это ощущается как «все хорошо, но есть какое-то смутное недо…»,становится трудно удерживать баланс между всеми сторонами жизни.
Но как только рядом близкий человек , хорошая компания, интересная книга, то об этом не думается.

СНИЖЕННОЕ ЧУВСТВО БЕЗОПАСНОСТИ может напомнить о себе мелочами: неловко попросить об услуге, может быть раздражение на себя, когда не оправдались надежды, недовольство близким, не оправдавшим ожиданий в моменте, Чаще всего, становится заметно в дуэте: с неопределенностью, усталостью, нездоровьем, внешними обстоятельствами.
Когда неблагоприятный факт уже закончился, а расслабиться и восстановиться не получается.

В моей практике, это состояние еще называют хроническим чувством незащищенности и заполняют обилием людей, материального достатка, достижений, эгоцентризмом и сверхконтролем.

При внешних энергозатратных обстоятельствах такое состояние перерастает в труднопереносимые тревогу, страх, агрессию, панику, психосоматические реакции, делает человека внушаемым и созависимым.
В этом состоянии человек соглашается на нарушение границ, эмоциональное насилие и токсичное отношение, считая их единственно возможной формой жизни.

Сниженное чувство безопасности - постоянная и незаметная УТЕЧКА ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ. Нередко тело компенсирует утечку избытком адреналина и тогда мы талантливо находим трудности и гениально их преодолеваем, спасаем и спасаемся.

Именно благодаря ему нам не по себе в состоянии стресса, неопределённости, неоправданных ожиданий, нарушенных планов, плохих новостей и негативных эмоций рядом с нами. В норме же, у каждого из нас есть инстинктивная программа проживания трудных и экстремальных жизненных событий.

Если это состояние у вас отозвалось, то начните с внимания к своему дыханию и потребностям.

Самое простое - ДЫХАНИЕ в комфортном для Вас ритме, употребление ТЕПЛОЙ ВОДЫ в достаточном количестве, РЕГУЛЯРНОЕ теплое питание не на ходу, ЦЕЛЕБНЫЕ РИТУАЛЫ восстановления, ВРЕМЯ и ПРОСТРАНСТВО для себя, ВНИМАНИЕ, ПРИЗНАНИЕ, УВАЖЕНИЕ к себе …

Непереносимость моих внешних обстоятельств начинается с того, что я себе что-то недодала и они стали мне не по силам.

А Вам знакомо состояние сниженного чувства безопасности?

Состояние сниженного чувства безопасности может быть первопричиной различных способов защиты от действительно: от наглухо закрытых штор до насилия над другими людьми https://youtu.be/Z7MVvLED2WE?si=heK266FAGTuHYOi9

🌞Здравствуйте, дорогие думающие.

Предлагаю вам сегодня поразмышлять со мной вместе.

Состояние сниженного чувства безопасности чаще всего связано не с очевидной психологической травмой, а с регулярным недополучением ресурса.

Когда человек находится в комфортных условиях, удачном моменте, получает внимание близких, дефицит не ощущается.

Ко мне регулярно обращаются люди в состоянии сниженного чувства безопасности, но следствия этого состоянии они приписывают травме, неблагоприятным условиям жизни, токсичным отношениям, потере близких и прочему.

Нередко они продолжительное время работали с психологами, анализировали причины нежелательного самочувствия, но динамика была недостаточно удовлетворительной.

Когда в таких случаях я говорю свой «диагноз», то далеко не всегда это приносит облегчение посетителю.
Иногда он обесценивает мою гипотезу, а порой и уходит, поскольку я не обещаю следом «успешного успеха», «тотального счастья» или «великой любви».

Более того, не факт, что человек сможет войти в состояние избыточного ресурса и качественно прожить подобные состояния даже в легкой форме.

Приведу пример .

Некоторое время назад ко мне обратилась А. с классическим состоянием сниженного чувства безопасности.
Мама растила ее одна, работая на двух работах,проживая весь диапазон чувств незащищенной женщины (пренебрежение родственников, состояние жертвы, хроническая усталость…).
А. с 14 лет подрабатывала, прошла путь от беззащитной девочки до владельца предприятия, входящего в топ - 10 предприятий России. Стремится активно проживать состояние счастья, успеха, известности, изобилия, личных побед.
Позитивна, доброжелательна.
Мы давно знакомы и она обычно появляется на этапе перемен.
В этот раз мы поработали с ее запросом.
Она была удовлетворена, но поскольку перед этим А. была погружена долго и интенсивно в процесс реструктуризации предприятия, то на текущий момент времени она была обессилена. Завершая работу, я сказала, что текущая усталость для человека с состоянием сниженного чувства безопасности слишком большое испытание, ее силы сейчас нужны дочери, которая готовится к сдаче экзаменов в школе, сыну, который влюблен и для построения качественных и глубоких отношений ему будет нужна поддержка мамы.
Я рекомендовала А. хороший отдых на 2-3 недели в красивом месте, где о ней позаботятся.
Она была недовольна итоговой рекомендацией.
Адреналин в ней требовал подвига и жертвоприношения, говоря метафорами.
А. не понимала разницы между тем, когда она полна сил и возбуждением, вызванным избытком адреналина. К сожалению, мои рекомендации не были выполнены, а через 2 месяца она пришла с паническими атаками, объясняя их внешними обстоятельствами (очередные санкции повлияли на поставку комплектующих и ее новый проект на сегодняшний день потерпел фиаско; дочь сдала экзамены и тяжело заболела; сын попал под нежелательное влияние ; мама с болезнью Альцгеймера; внезапный развод).

Случайность?

Мне удалось поработать с телом лишь разово, поскольку в теле не было ресурсов на восстановление, да и мотивации тоже.

Зачем телу восстанавливаться? Чтобы снова в бой?

Восстановиться полностью , то есть физически, эмоционально, ментально она себе не даст, поскольку не знает, что такое культура благополучных и ресурсных состояний. К тому, адреналин - прекрасное обезболивающее, а ресурсное состояние вынуждает нас к честности с собой и своим телом

Мотивации учиться этому и тратить свое время на незнакомые навыки, о которых никто кроме меня не говорит, смысла не видит.
И снова рискнет.

А как поступаете Вы в подобных обстоятельствах?

🌞Здравствуйте, дорогие думающие!

Часто возникающий вопрос у моих пациентов - «в чем РАЗНИЦА МЕЖДУ ВОЗБУЖДЕНИЕМ И НАПОЛНЕННОСТЬЮ?».

Понимание РАЗНИЦЫ между этими процессами принципиально ВАЖНО для сохранения того БАЗОВОГО СОСТОЯНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ, которое мы можем сами себе обеспечить.
И поскольку он снова задан читателем канала, сегодня отвечу здесь .

Пример, который помогает понять разницу состояний хочу показать вам на отношениях с деньгами.

Представьте себя на испытательном сроке на новой работе, которую Вы долго искали, не имели стабильного дохода несколько месяцев и вот Вы отработали месяц, Вас утвердили, руководитель высказал пожелания по дресс-коду, обучению недостающим навыкам и Вы получаете условную зарплату за прошедший период.
Это минимальные средства, а список незакрытых потребностей уже очень длинный.

Прочувствуйте это состояние.

И для сравнения.

Вы давно работаете в организации. Вас ценят, все профессиональные задачи Вам знакомы, Вы понимаете, что Вы - один из лучших специалистов в своей области, конкуренты Вас регулярно приглашают к себе на работу, Ваша зарпалаты закрывает не только Ваши потребности, представления о качественной жизни, но и позволяет откладывать деньги на будущее детей, инвестировать, заниматься саморазвитием.
При этом Ваш партнёр так же финансово благополучен, по-человечески надежен, Вы уверены в его поддержке, даже если захотите сменить род деятельности и уйти с работы.
Ваши родители живы-здоровы, обеспечены. У детей все хорошо. Ваши друзья так же проверены временем и являются хорошей поддержкой. В этом состоянии в день получения зарплаты Вы решили пройтись по магазинам перед ужином с друзьями.

В чем разница между описанными состояниями?

Поделитесь пожалуйста своими размышлениями.

🌞Здравствуйте, дорогие думающие!

Продолжим тему возбуждения.

Надо заметить, что в ВОЗБУДИМОСТИ достаточно плюсов:

- скорость; - работает при отсутствии энергии; - обезболивает; - освобождает от необходимости брать ответственность; - способствует чувству локтя (помогает дружить против третьих лиц);
- снимает чувство тревоги, защищает от неопределённости;
- придает чувство значимости, правоты в моменте; - помогает отстаивать незначимые границы; - всегда отыщет компанию и того, кто поймёт, поддержит, пожалеет; - справляется с поставленной задачей через «не могу»; - избавляет от одиночества, чувства несостоятельности, внутренних противоречий; - делает нас «хорошими» и «имеющими право»…

Но его главная особенность - это ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ КРЕДИТ.

С момента появления возбуждения и до состояния опустошения после него парасимпатическая нервная система уходит в автономный режим, кровь приливает к голове, скелетным мышцам и работа внутренних органов сходит на нет: пища не усваивается, печень энергию не вырабатывает, щитовидная, поджелудочная железы не питают нашу силу воли, выносливость, работоспособность, сердце наполняется кровью неравномерно, желчный пузырь не обеспечивает нас противовоспалительными ферментами, кишечник не обеспечивает нас витаминами, гормонами
и нейромедиаторами, не организуется полноценное питание клеток мозга и организма в целом.

Но на фоне повышенного адреналина мы этого не замечаем.

После того же как «сверхцель» достигнута: приобретена заветная вещь, получено повышение по службе, произведен «забег» в суперинтенствный отпуск, сдан экзамен и т.д., СОСТОЯНИЕ ВОЗБУЖДЕНИЯ СМЕНЯЕТСЯ ТОРМОЖЕНИЕМ, в котором организм закрывается от внешнего мира и проводит внутренний аудит последствий.

Даже если перед началом возбуждения мы были удовлетворены и полны сил, то после работа внутренних органов требует восстановления и дополнительного транспорта питательных веществ.

Поэтому, достигнув желаемого в состоянии возбуждения, человек не чувствует удовлетворённости.

А вместо него приходит состояние сниженного чувства безопасности и опустошенность.

Таким образом тело сигнализирует, что на следующую «сверхцель» нет ресурсов.

Самое неудачное решение в этот момент - обесценив свои потребности продолжить интенсивно работать или, вслед за чьим-то посылом, искать выход из «зоны комфорта», «обманывать мозг», «развивать осознанность», «менять обстановку», ставить новую цель и т.д.

У организма нет ресурсов на адаптацию к новым людям,обстоятельствам, видам деятельности, даже новым продуктам питания .

Благодарю за внимание 🌱

🌞Здравствуйте, дорогие думающие!

Завершая тему сниженного чувства безопасности, приглашаю Вас поразмышлять вместе со мной.

Нередко в МОМЕНТ ОПУСТОШЕНИЯ после возбуждения человек понимает, что РЕСУРСОВ для удовлетворения потребностей и восстановления сил в его жизни слишком НЕДОСТАТОЧНО:

- его время ему не принадлежит, он не может позволить себе отлежаться; - в его доме нет личного пространства и он не может побыть наедине с собой; - его ритм жизни не соответствует биологическим ритмам; - режим питания и отдыха «как у всех», он не знает что насыщает именно его, не знает что из продуктов и вариантов отдыха ему не подходит;
- он сам себе не принадлежит - его внимание отдано детям, соцсетям, новостям и т.д. ; - его ценности созависимы с внешними обстоятельствами, он ценит свою жизнь, свои силы, свои ресурсы только если оценен кем-то…

В результате ХРОНИЧЕСКИ не происходит физического восстановления, а организм переходит в автономный режим, который называется «одержимость» :
- то что держит нас в рамках заданной программы «дом-работа»;
-успешный успех -демонстрация благополучия;
-«хорошесть» - ожидание признания…
И тогда все, что находится за рамками траектории воспринимается как стресс, неблагополучие, а при затяжном переутомлении и истощении, как травма.

При одержимости само наличие естественной неопределённости жизни (нарушение планов, перемены, неоправданные ожидания) воспринимаются с раздражением. Она ориентирует наше внимание только-только отдельные проявления жизни и обесценивает все остальное.

Когда ко мне приходят люди и рассказывают о том как они «прорабатывали травмы» с психологами, развивали осознанность с духовными учителями, выходили из «зоны комфорта» с мотивационными тренерами, работали с фитнес-тренерами, косметологами, кручами различных сторон жизни, но за все эти годы так и не научились высыпаться, полноценно питаться, владеть своим временем, пространством и вниманием и давать их себе, не познакомились со своими суточными ритмами, гормональными, психологическими особенностями и находятся в состоянии хронического истощения, но ожидают от меня чудесного исцеления, искренне веря, что вся причина в детской травме.

Что я могу им сказать?

🌞Здравствуйте, дорогие думающие!

Сегодня хочу поделиться примером из практики.

Семья А. регулярно посещает меня в полном составе, иногда даже с бабушками и дедушками.

Это статусная, известная семья , ведущая активный, насыщенный образ жизни,это открытые, красивые добрые люди.

При высоком уровне финансового достатка и внешних условий, они ведут энергетически затратный (небезопасный) образ жизни.

Встречаемся мы не чаще 1 раза в 3-4 недели, поскольку их образ жизни затратен и для меня в работе они малоресурсные пациенты.

Их тела активно восстанавливаются только во время работы, поглощая большое количество энергии, после того как сеанс заканчивается, у них, в отличие от пациентов, ведущих менее энергозатратный образ жизни, восстановительный процесс вскоре заканчивается.

Обычно я только запускаю восстановительный процесс и дальше организм сам себе его обеспечивает (хочется лечь пораньше, перенести встречи, дела на другой день, исключить вредности и т.д.)
Так продолжается до 6-7 дней.

Поскольку мы сотрудничаем много лет, они ,будучи образованными, умными, культурными людьми, заметили целый ряд закономерностей и связей, которые уже учли в своем образе жизни:

- посещение мероприятий, которые продолжаются до 2 часов ночи и позже , приводит к тому, что кто-то из детей заболевает;

- отчетное мероприятие на работе мужа приводит к функциональной ишемии сосудов головы, в результате чего он становится более раздражительным и ему сложнее испытывать положительные эмоции;

- активное посещение светских мероприятий приводит к застою лимфы у жены;

- смена учителя, персонала в доме приводит к напряжению, спазму мышц шеи у младшего сына и эмоциональной нестабильности дочери-подростка;

- продолжительное посещение других стран, насыщенный активный отдых за границей чаще всего заканчивается затяжным ОРВИ у всей семьи и т.д.

А Ваш образ жизни обеспечивает Вам полное восстановление жизненных сил?

🌞Здравствуйте, дорогие думающие!

Сегодня я хотела бы узнать Ваше мнение по следующему вопросу.

Слушая своих коллег, я часто слышу высказывания: «клиент после того,как я проделал с ним … сильно изменился»; «я перевернул его
(клиента) жизнь»; «это осознание взорвало мозг клиента»; «я хакнул всю группу».
Так же в соцсетях, ютубе мне часто попадается на глаза слоган «это перевернет Вашу жизнь», «Ваша жизнь больше не будет прежней», «Ваша жизнь ничего не стоит, пока Вы не узнаете это» и т.д.

Причем, количество просмотров на близкие темы у профессионалов, но с более экологичным подходом, значительно ниже.

Иногда бывает так, что клиенты просят, чтобы я их «взяла за жабры», а знакомые маркетологи говорят, что я «должна держать клиента в напряжении, давить на боли клиента и не отпускать».

Сколько людей вынуждены быть насильственными по отношению к себе, детям, своим партнерам ради «их же будущего», «ради общего блага», соответствия социальным нормам, ожиданиям, представлениям о них самих окружающими и пр.. Сколько моих знакомых цитируют известных психологов, коучей, которые использую вышеупомянутые выражения! Иногда, мне кажется, даже медитируют на эти фразы.

Иногда даже хорошие знакомые спрашивают мое мнение о них, приписывая из достоинствам очевидное обесценивание их самих, их жизни, их близких.
И между всем этим: - потрясающий фильм, который держит в напряжении до последних секунд; - катастрофическая ситуация у ребенка в школе, «потому что он не сдаст егэ»; - «самое ужасное, что может с Вами произойти - это..»(есть сладкое, посадить туи вдоль забора, не снимать рилс и т.д.); - на каждой странице интернет-ресурсов соприкасаться с «оглушительными», ошеломляющими», «ужасающими» и прочими новостями; - специалисты из ютуба регулярно говорят о токсичных родственниках, абьюзивных партнерах, нарушенных границах, психологических травмах…
И я еще ни слова не сказала о объективных тревогах и неудовлетворенностях. А какие чувства от обилия небезопасных слов? Который раз ловлю себя на противоречии.

С одной стороны, мое глубокое убеждение, что задача любого помогающего специалиста - быть этичным и экологичным к клиенту, бережно относиться к его границам, ресурсам, потребностям, в том числе его безопасности, а в случае психологической травмы, ПТСР, создавать психологически безопасное пространство.

Но в то же время, эти же люди выходя из моего кабинета на каждом шагу соприкасаются с информационными ресурсами, которые эмоционально и ментально насильственны: возбуждают состояние тревоги, задевают триггерные точки, обесценивают систему убеждений человека, навязывают свою картину мира и, порой, откровенно злоупотребляют вниманием!

Когда пациент приходит на следующий сеанс, я вижу недостаточно эффективное физическое и психологическое восстановление.
Хотя пациент говорит, что много отдыхает и ведет здоровый образ жизни и не понимает, откуда берется состояние сниженного чувства безопасности и сомневается в эффективности подхода.

Когда я рекомендую бережное отношение к тому, что человек потребляет и с чем соприкасается, то нередко мои слова кажутся недостаточно убедительными и требуют доказательств.
И тем самым тот, кто пришел за помощью, сам же искушает меня на абьюзивное общение.

Получая отказ в запросе на привычную модель общения , пациент остаётся неудовлетворенным.

Как бы Вы поступили в такой ситуации?

Здравствуйте, дорогие думающие! Всех православных читателей моего канала с праздником Светлой Пасхи! Мира, здоровья, душевного тепла нам всем!

Для закрепления темы о сниженном чувстве безопасности предлагаю посмотреть фильм, который хорошо отражает как строятся отношения двух людей с удовлетворенной и неудовлетворенной потребностью в безопасности https://yandex.ru/video/touch/preview/3497947544748876472

С Праздником Победы, дорогие думающие! Мирного неба, мира в душе и в Ваших семьях!

🌞Здравствуйте, дорогие думающие!

Тема сегодняшнего поста - одна из животрепещущих для меня.

Последние 5 лет я нередко испытываю неловкость, слушая выступления психологов.
Со времен ковида онлайн-пространство пестрит псевдопсихопогическими слоганами: «все от головы», «все проблемы из детства» и т.д., которые многими уже воспринимаются как истина.

Когда я изучала психологию в 90-х годах XX века, преподаватели всегда фокусировали внимание студентов на том, что полученные знания нужны для того, чтобы больше понимать, ценить и любить человека в целом и собеседника в частности.

Сейчас же я часто слышу от психологов фразу «главное - любить себя».

Согласитесь, есть разница. Интерпретация и толкование причин того или иного поведения словами «потому что…» среди психологов всегда было признаком неэтичного отношения к пациенту и непрофессионализма.

Исключение было позволительно только для преподавательской деятельности в рамках учебного материала.

Интерпретация без запроса в общении между людьми расценивалась как эмоциональное насилие, а иногда и хамство.

Недавно я стала невольным свидетелем диалога, в котором интеллигентный молодой человек психологически очень грамотно интерпретировал и оценивал поступки девушки, приписывая ей мотивы, которые логичны для него, но вряд ли являются абсолютной истиной для девушки и следом оценивал ее как личность, что было очевидным злоупотреблением и абьюзом.

Девушке было не по себе, но она не смогла сказать «стоп» насилию, она воспринимала оценку и интерпретацию своего поведения как расположение и симпатию.

Со времен определения психологии Аристотелем эта наука изучала фактическое отношение человека к кому или чему-либо.

Интерпретация -это инструмент, с помощью которого один человек навязывает желаемое отношение другого человека к чему- или кому-либо, что иногда оказывается идеологическим или даже пропагандистским инструментом.

Благодарю за внимание, продолжение следует

🌞Здравствуйте, дорогие думающие!

Мы с Вами уже говорили о том, что избыточная включённость сознания поглощает около 25% всех жизненных сил организма при ресурсном состоянии, а если человек не в ресурсе, то более.

Таким образом, активное целеполагание, саморазвитие, обучение, работа над собой, произвольные изменения снижают наш уровень энергии. Биологически это оправдано, поскольку снижает общий уровень агрессии.

В моменты внутренних изменений, адаптации к новому и при стрессе (выходе из зоны комфорта) мы как никогда внушаемы.

Особенно хочу сегодня остановиться на популярном слогане «ВСЁ ОТ ГОЛОВЫ».

Проработав много лет в психологии, психиатрии и медицине, я не готова согласиться с этим утверждением, поскольку видела множество примеров того, как изменения в биохимии, влияние обстоятельств меняли психику человека до неузнаваемости, как все возвращалось к норме при восстановлении биологических или других показателей.

Приведу пример .

Несколько лет назад я обратилась к профессиональному психотерапевту с тревожным состоянием и утомляемостью, причины которых не понимала.

Мы разбирали отношения с родителями, даже «прошлых жизней» коснулись, но состояние не улучшалось.

Сдала биохимию, выяснилось, что у меня катастрофический дефицит железа и врач был удивлен как я не только хожу, но еще и работаю при таких значениях эритроцитов, ферритина, трансферина.

Как только я восстановила показатели железа в моем организме, тревожность и утомляемость исчезли.

Так же бывает и в социальной сфере.

В прошлом любое недоброе высказывание о родителях человека было признаком насильственного отношения к собеседнику, показателем нравственного нездоровья и бесчестия.
Одного намека на оценку родителей собеседника было достаточно для поединка.
Сейчас же многие известные люди называют своих родителей токсичными, описывают их негативные стороны публично для привлечения внимания публики, даже если отношения с родителями были благополучны.
И многие с удовольствием читают об этом и несут эту скверну в свою жизнь.
Эта тенденция настолько тотальна, что когда я искала в интернете фотоматериал для текста с описанием ценностных отношений с родителями, материал был минимален, в отличии от противоположности.

Человек , чья связь с семейной системой, какой бы она ни была, обесценена, внушаем и эмоционально уязвим .

Кроме того, мое личное убеждение, что такие крайности, как «все - ничего», «всегда-никогда» и т.д. являются признаками нищего отношения к себе и к жизни.

Безусловно, психика - важный ресурс в организации жизни, но приписывать сверхценность чему-то одному бессмысленно: как может быть важно только движение (или что-либо иное), без еды, воды, отдыха и всего прочего? Так же и с человеком: психика, тело, образ жизни, социальное окружение и т.д. имеют значение в комплексе.

В моей жизни очень много составляющих, ценен общий результат и равновесие между всеми гранями, питающими мою жизнь.

А как у Вас?

Благодарю за внимание.

🌞Здравствуйте, дорогие думающие. Делюсь с Вами еще одним кирпичиком в здании здоровья и благополучия каждого из нас. Несмотря на нарциссическую позицию «то чем я занимаюсь, самое важное, все идите ко мне», думаю что беседа этих врачей обогатит Ваши отношения с собственной жизнью. https://youtu.be/qYugZheDzpo?si=PECDO_EBRYtA6W_S