Питаюсь именно так, как рассказываю и советую пациентам.
Количество и состав еды - очень важно в здоровом питании.
Да, такая красота получается не всегда.
В мае вообще нарушала режим, со всеми праздниками, поездками и тд🙈
В июне возвращаюсь на путь истинный.

Чего только не встретишь в интернете!
(«ченнелер» от слова channel- канал)

Понедельник! А значит - можно сюда накидывать ваши вопросы по кардиологии и не только.
(На фото - вид из окна моего кабинета 😍)

Тот случай, когда очень радуешься, что ты на работе))

А на работе все по-прежнему: люди сами себе назначают кардиомагнил, сами себе уменьшают дозы или отменяют препараты, в общем, шалят по полной. Это все потенциально опасно ухудшением состояния.
Не надо так 🥺

Вопрос - найдите ошибку в назначениях.
(дополнительные сведения о пациенте вам для этого не понадобятся)

А теперь этот же пациент, с этими же препаратами. У него гипертония, инфаркт миокарда перенесённый и постоянная форма фибрилляции предсердий.
Чего, самого главного, не хватает в лечении?

ПОПЕЙТЕ ВИТАМИНКИ.

Слышали такой совет от окружающих? А может даже от врача? Сейчас все разберем с научной точки зрения.

Сердечно-сосудистые и онкологические заболевания занимают первые строчки в причинах смертности. Очередная надежда на их профилактику была возложена на витамины и минеральные добавки. Тем более сейчас самостоятельный прием этих веществ очень популярен: пьет и стар, и млад, покупают и в аптеках, и на запрещенном сайте, и на маркетплейсах… Так может не зря пичкают себя и детей?

Рабочая группа профилактической медицины США (USPSTF) провела систематический обзор доказательной базы применения витаминов, минералов и витаминно-минеральных комплексов с целью профилактики развития ССЗ и онкологических заболеваний.
Было включено 84 исследования, общее количество человек почти 740 тыс.

USPSTF выпустила следующие рекомендации:

🔴 USPSTF НЕ рекомендует использовать бета-каротин или витамин Е для профилактики ССЗ или рака.

🔴 Отсутствует достаточно данных «за» или «против» применения мультивитаминных или моно-, бинутриентных комплексов для профилактики смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

🟢 Если у человека нет дефицита питательных веществ, то большинство витаминных и минеральных добавок никак не влияют на снижение смертности от всех причин и риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Одним из исключений было незначительное снижение риска развития рака при использовании поливитаминов. Однако, окончательное заключение USPSTF - фактических данных недостаточно.

❗️Бета-каротин (особенно с сопутствующим приемом витамина А) у лиц с высоким риском развития рака легких повышает этот риск еще больше. Так же отмечено повышение риск СС смерти.

⚖️ Витамин Е убедительно продемонстрировал отсутствие пользы для результатов, имеющих отношение к этому обзору. К тому же, отмечено большое количество побочных эффектов при приеме.

⚖️ Прием витамина D не был достоверно связан со снижением смертностью от всех причин, сердечно-сосудистыми заболеваниями или исходами рака.

❗️Ограниченные данные свидетельствуют о том, что некоторые добавки могут быть связаны с повышенным риском серьезных заболеваний: перелом бедра (витамин А), геморрагический инсульт (витамин Е) и камни в почках (витамин С, кальций).

❓Пить или не пить?
Витамины и минеральные добавки - это тоже лекарства, соответственно, назначаются и дозируются врачом.
Мои дети и я пьем профилактические дозы витамина Д, которые мы не взяли из головы или, не дай бог, из текстов превентологов - вредологов, а которые нам были выписаны врачом.

💙 А что пьете вы?

Видео-поддержка к моему последнему посту.
Авторы - Medscape

Выводы от Medscape: «витамины просто обеспечивают вам дорогую мочу» (перевод одной из строчек из видео)😁

Немного вчерашней ночи в Новосибирске. Было очень красиво!

Кузбасские дети настолько суровы, что на асфальте рисуют углём, а не мелом.

Всем доброй недели!
Если у кого-то появились вопросы, то можете их задать здесь💙

Вчера приготовила курицу по-новому. Не могу не поделиться рецептом, вдруг есть такие же нелюбящие готовить люди, как я:)

1. Отрезать лишний жир и шкуру с куриных бёдер, обмазать аджикой или другими специями и отложить на 30 мин
2. Лук нарезать некрупно
3. Морковь натереть
4. Сделать зажарку из лука и моркови (помните, масла класть минимально!:)
5. На дно формы выложить зажарку,
6. Затем промытый рис
7. Посыпать любимыми специями (я вообще ничем не сыпала, забыла 🙈)
8. Выложить бёдра
9. Залить горячей водой, чтобы она покрывала рис на 0,7-1,0 см. Между бёдрами можно выложить очищенные зубчики чеснока
10. Закрыть фольгой, поставить в духовку примерно на час, температура зависит от вашей духовке, я меньше, чем 200 С не готовлю.
11. На 10-15 мин до готовности снять фольгу и дать подрумяниться (помните, что курица внутри готовится долго)
12. Подавать с овощами

Читаю сейчас книгу. И там золотые слова написаны.

И по случаю понедельника, как всегда, можно задавать ваши вопросы 💙