Почему надо разрешить себе выглядеть глупо 🤪

Хватит молчать на совещаниях и стесняться выходить на танцпол.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Что делает человека по-настоящему взрослым?

1. Ипотека на 999 лет
2. Куча вредной химозной еды
3. Покупка оверпрайс кофе
4. Счета по коммуналке

Конечно, все эти варианты — шуточны. А вот что действительно является показателем зрелости, назвали по ссылке: тык →

😶 Подписаться | Задать вопрос

«Касл-Рок», «Чужак», «11.22.63» и другие экранизации мастера ужасов Стивена Кинга

История Лизи

Два года назад знаменитого писателя Скотта Лэндона застрелил одержимый фанат во время публичного мероприятия. С тех пор его вдова Лизи пытается разобраться в наследии супруга, ведь за его невыпущенными произведениями охотятся издатели, готовые даже угрожать. Но гораздо хуже, что героиню теперь преследуют призраки, когда‑то мучившие Скотта.

Особняк «Красная роза»

Профессор парапсихологии Джойс Риордон вместе с хозяином старого особняка пытаются выяснить, что за сверхъестественные силы обитают в доме. По их инициативе туда прибывают шестеро экстрасенсов, которые проводят опасный эксперимент.

Калейдоскоп ужасов

Антология, каждый эпизод которой начинается с короткой сценки о монстре. Далее следуют совершенно разные истории о чудовищах, оборотнях, проклятиях и прочих жутких вещах, происходящих с простыми людьми.

И ещё 19 сериалов →

#кино_с_лайфхакером

😶 Подписаться | Задать вопрос

Сегодня Капибарыня принесла подарки для всех, у кого ещё не включили домашнее отопление. Обогревайтесь и не болейте!

#викли_капибарыня

😶 Подписаться | Задать вопрос

Безопасно ли глотать сперму и поможет ли она добирать белок

В интернете есть рассуждения о питательной ценности этого «натурального продукта» и даже информация о том, что семенная жидкость может каким-то образом улучшать настроение. Разберём эти мнения.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Как лечь спать вовремя

Разбираемся, почему мы не идём спать, даже если очень устали, и что с этим делать.

Ситуация, знакомая многим: планируешь лечь пораньше, но засиживаешься за очередной серией сериала... Исследователи выяснили, что у прокрастинации перед сном может быть две причины.

⏺ Хронотип совы

В начале рабочей недели совы попадаются на прокрастинации перед сном чаще, чем жаворонки. Дело в том, что они часто отсыпаются на выходных и их организм, за уикенд привыкший к затяжным ночным посиделкам и поздним подъёмам, не может быстро перестроиться.

⏺ Сниженный уровень самоконтроля

«Я слишком много контролировал себя в течение дня. Теперь мне нужна возможность расслабиться без оглядки на часы», — примерно так многие поясняют свою прокрастинацию перед сном. Учёные называют это истощением резервов самоконтроля.

Но есть несколько способов, которые помогут лечь спать в запланированное время:

✔️ Если вы сова, не идите на поводу у биоритмов в выходные. Старайтесь соблюдать режим сна даже в уикенд.

✔️ Если в течение дня вам часто приходилось брать себя в руки и отказываться от чего-то приятного, вечернее снижение самоконтроля почти неизбежно. Будьте к этому готовы: постарайтесь найти в себе силы сделать последний рывок и вовремя отправиться в постель.

✔️ Перед сном нам нужно выполнить ряд обязанностей: помыть посуду, сходить в душ, умыться, почистить зубы. Но бывает так лень выполнять дела из ежевечернего списка, что вы можете неосознанно откладывать процесс. Хорошее решение — выполнять часть дел в другое время, не перед сном.

✔️ Используйте ритуалы для улучшения качества сна. На помощь придут стандартные рекомендации: отложить телефон, проветрить спальню, выпить горячий чай.

Сохраняйте памятку себе, чтобы сон стал лучше.

👩‍⚕️ Подписаться

Артхаусная анимация семидесятых и восьмидесятых — отдельное воспоминание из детства

Наверняка многие помнят, как удивляли советские мультики вроде «Здесь могут водиться тигры» или «Будет ласковый дождь». А уж тот, кто видел хоть раз «Дикую планету», — долго её не забудет.

«Дикая планета» — «взрослый» мультфильм не только из-за того, что там регулярно показывают обнажённые тела и убийства. В первую очередь он мрачен по своей идее. Здесь ничего не говорят прямо, но нетрудно догадаться, что авторы показывают антиутопический мир. Омы — те же люди, которые попали в более развитую цивилизацию (судя по всему, Землю жители уничтожили или испортили сами). И здесь с ними обращаются так же, как само человечество относится к собакам или попугаям.

Читать →

#кино_с_лайфхакером

😶 Подписаться | Задать вопрос

8 способов помочь себе, если вы рассеянный человек

Держите этот пост под рукой, чтобы не забыть ни одного подходящего вам совета.

💦Наведите порядок в рабочем и жизненном пространстве

Обратите внимание, куда вы обычно кладёте вещи, которыми часто пользуетесь. Пусть именно там и будет их место. Например, вам удобно класть смартфон на холодильник — разместите там подставку и зарядное устройство для гаджета. А зонтик вы часто вешаете на ручку входной двери, но он падает. Приделайте к дверному полотну крючок, и вы больше не потеряете свой аксессуар.

Система, выстроенная с учётом ваших привычек, поможет не забывать, куда вы положили нужную вещь. А это серьёзный удар по рассеянности.

💦Действуйте по шаблону там, где это возможно

Например, вы часто ездите в супермаркет за покупками. Постарайтесь всё время парковаться в одном и том же месте. А если оно занято — по соседству. Этот приём поможет не забыть, где вы оставили машину. 

Тот же принцип используйте при составлении распорядка дня. Определите, какие дела и в какой последовательности вы готовы делать каждый день. А потом действуйте по составленному алгоритму. Подумайте, как можно упростить себе жизнь, добавив в неё несколько таких рутинных алгоритмов. Но вводите новые привычки по очереди, а не разом. Так будет проще.

💦Ведите списки

И сразу же придумайте, как всё время держать их под рукой. Если вам нужно добавить в список новый пункт, сделайте это сразу же, не откладывая. Например, вы обнаружили, что у вас закончились фрукты, — тут же сделайте запись. В этом случае рассеянность не заставит вас забыть о нужных продуктах.

Стоит записывать также имена и род занятий новых знакомых. А может, и добавлять, где вы впервые встретились с каждым. Вечером перечитайте записи, представляя себе человека, с которым познакомились сегодня.

💦Пользуйтесь звуковыми сигналами

В каждом смартфоне есть будильник и календарь. Используйте их возможности во всех случаях, когда боитесь забыть о нужном действии. Например, вам необходимо принимать лекарства в определённое время. Но вы из-за рассеянности опасаетесь заработаться и забыть об этом. Звуковой сигнал поможет не пропустить назначенный час.

💦Активно используйте диктофон

Возможно, вы вспомнили о важном деле, но вам неудобно открывать файл и вносить в список новый. Просто запишите на диктофон, что вам нужно сделать. А вечером вы можете прослушать все сообщения и сделать нужные записи. Так вы не потеряете ни одной мысли или намерения. 

💦Занимайтесь физическими упражнениями

Кажется, без этого предложения не обходится ни одна статья с жизненными лайфхаками. И не зря: эксперты международной клиники Мэйо утверждают, что регулярные физические упражнения поднимают настроение и самооценку. А ещё они улучшают качество сна, снижают тревогу и беспокойство, уменьшают проявления стресса. В итоге человек может меньше отвлекаться от работы и лучше концентрироваться на своих задачах, то есть снизить проявления рассеянности. 

💦Откажитесь от многозадачности

Исследования показывают: если человек следит одновременно за несколькими информационными потоками, то может столкнуться с провалами во внимании. А это одно из проявлений рассеянности.

Поэтому выполняйте дела последовательно. А если переключаетесь между ними, то старайтесь полностью сосредоточиться на том, что делаете прямо сейчас, и не отвлекаться на другие задачи. Так вы с большей вероятностью ничего не забудете и не упустите.

💦Делегируйте обязанности

Если вы из-за сильной перегруженности забываете о каких-то делах, попробуйте поручить их другим. Конечно, с рабочими обязанностями этот фокус вряд ли пройдёт. А вот домашние задачи можно разделить между всеми членами семьи. Сделайте это, если вам сложно удержать внимание сразу на всех текущих делах. 

⭐️Если вы столкнулись с проявлениями рассеянности недавно или в последнее время они заметно усилились, не стоит их игнорировать. Эти признаки могут быть симптомами некоторых заболеваний и расстройств, поэтому стоит проконсультироваться с врачом.

🥰 Дофамин