😩Признаки эмоционального выгорания😩

Это актуальный пост, который мне хочется выложить именно в разгар нашей занятости.
Недавно я сам столкнулся с этим чувством, когда не было сил ни учиться, ни вести канал, ни времени на себя. Предлагаю посмотреть, на какие признаки стоит обратить внимание.

1.Постоянная усталость

Чувствуете, что быстро устаёте? К сожалению, это может быть признак эмоционального истощения.
В этой ситуации вполне разумно и важно дать себе настоящий отдых(и это не зависание в телефоне). Хотябы раз в неделю у вас должен быть день отдыха.
Главное – не путайте лень с усталостью.

2.Отсутствие мотивации

Дайте себе чёткое понимание, зачем вы это делаете. Без осознания «для чего это всё» нет никакого желания работать.
Мотивируйте себя будущем, целями, пусть даже чем-то материальным.
Работа – получение зарплаты для себя. Учеба – получение знаний для себя. И так далее. Помните, что всё в вашей жизни вы делаете для себя, а не для кого-то.

3.Отсутствие каких-либо эмоций, апатия

Когда вы последний раз испытывали эмоции? Любые, не обязательно позитивные. Если вы застряли на какой-то одной стадии апатии, это может свидетельствовать о нервном истощении.
Сделайте что-то, что заставит вас испытывать эмоции и разгонит ваше настроение. Для этого отлично подходит общение с другими людьми или занятие любимым делом.

Желаю вам не испытывать выгорания и идти только вперёд :)

👊🏼Скорость нашей реакции👊🏼

Задавались ли вы вопросом, почему мы способны принимать быстрые и неосознанные решения? Как работают наши реакции? Давайте разберёмся.

Итак, разные «сигналы» заставляют реагировать наши нервные импульсы на них по-разному.

У каждого человека эта скорость разная. Кто-то быстро среагирует на тихий или громкий звук, кто-то на яркий свет и т.п.

На реакцию, как правило, есть действие, которое опечатывается на сетчатке глаза, а после, по глазным нервам информация передаётся в мозг. Он анализирует изображение и побуждает нас к действию путём передачи нервных импульсов мышцам руки.

Среднее время реакции — 200м с.
Мы не замечаем этого времени, так как живём с таким «миром». То, что вы видите сейчас, грубо говоря, в прошлом, ведь глаз не передаёт и мозг не обрабатывает информацию мгновенно.

🧐Правда об интуиции🧐

Интуиция — это внезапное знание, приходящее в наш мозг «из ниоткуда», притом человек уверен в правдивости этой мысли.

Это интуитивное восприятие ситуации, в ходе которого появляются мысли, исходящие из неизвестного нам источника.

Когда человеку нужно принять срочное, необдуманное решение, он обращается к интуиции, причём чем человек менее увереный в себе, тем чаще он прислушивается к своей интуиции.

Часть человеческих мыслей сознательна, однако большая бессознательна, незаметная и не проанализированная логикой.

Эти мысли остаются и сохраняются так и не с доступом к сознанию. Интуитивный опыт накапливается незаметно и без желания человека.

Именно поэтому многие мысли могут приходить к нам так внезапно и в нужный момент.

Существуют также разные режимы работы мозга при необходимости быстрого принятия решения:

Быстрый, бессознательный ответ — работает интуиция.
Вдумчивый, логически объяснимый ответ — в работу включается интеллект.

📕Книги, которые стоит прочитать ч.2📕

После весьма продолжительного перерыва в чтении я снова возвращаю его в свою рутину. Сегодня я снова поделюсь лучшими книгами по психологии. 1 часть уже в телеграмм и Яндекс.Дзен!

1. Ларии Кинг — Как разговаривать с кем угодно, когда уго дно и где угодно.

Название говорит за себя. Автор не представляет свою жизнь без разговоров и помогает нам «растопить лёд» в общении с людьми. Книга научит не сомневаться в себе, заводить знакомства и быть значимой частью разговоров в обществе.

P.S Спасибо моей подруге, которая подарила мне эту книгу на День рождения! Оо да, книга – лучший подарок :)

2. Дэн Мильштейн — Правило №1: Никогда не быть №2.
Стоит прочесть, если нет мотивации, опускаются руки. Поможет не останавливаться на пути к своей цели, взглянуть на мир по-другому.

3. Роберт Кийосаки — Богатый папа, бедный папа.

К большому сожалению, тема финансов часто не затрагивается в школах и в разговорах с родителями.
Прочитав её, вы определитесь, хотите ли быть богатыми или бедными.
Книга научит правильному обращению с финансами.

Ждёте 3 часть? :)

🥴Психологические мифы, в которые мы верим🥴

1.Противоположности притягиваются.

Как бы нам не хотелось верить в закон физики, в нашей социальной жизни всё устроено немного иначе. Есть мнение, что люди с разными позициями, взглядами на жизнь и темпераментами «притянутся» друг к другу. К сожалению, это не физика, а психология.

Доказано учёными и проверено многими не раз, что люди со схожими интересами больше привлекают нас. Обычно мы наоборот ищем что-то общее, что, в принципе, очевидно. Легче поладить с понимающими и похожими по внутреннему миру людьми , чем искать компромисс в борьбе с разными характерами.


2.Одна голова хорошо, две – лучше.

Считается, что чем больше людей работает над каким-либо вопросом, тем эффективнее будет его решение. Однако по результатам исследований, это мнение ошибочно.

Люди могут отказываться от своего, возможно более удачного, мнения и не освещать его в группе. К сожалению, большинство наиболее верных решений остаются так и не сказанными.

Человек также чувствует давление со стороны общества, неуверенность, боится осуждений, сказать «лишнего» и иногда даже впадает в ступор, не зная, что сказать, так как не получается собраться с мыслями.
Во многих случаях, самое эффективное решение будет результатом мыслей одного-трёх человек, как миниммум оттого, что каждый из них будет услышан.


3.Женщина с Венеры, мужчина с Марса.

Да, нам не понять друг друга. У нас повсеместно есть разделение на психологию женщин и мужчин. Весьма популярны такие темы, как «Женская логика», «Как понять женщину» или «Мужские правила».

Но различия заключаются не в поле человека, а гендерной роли. Это покажется вам одним и тем же, поэтому объясняю.

В социальной среде, где на людей не вешают «половой ярлык» мужчина и женщина ведут себя схоже. Всё не так сложно, как кажется.

Часто мы просто отыгрываем свою «роль» мужчины или женщины, т.е пытаемся казаться своим полом, чаще всего придерживаясь стереотипов, отчего выявляются разногласия.
Но, конечно, то, что психология противоположных полов идентична, утверждать нельзя. Тут я лишь говорю о социальной среде и взаимопонимании между ними.

По результату опроса вижу, что у многих проседают разные сферы жизни.
Некоторые поделились со мной в лс своей ситуацией.
Кого-то не устраивает окружение, у кого-то проблемы в отношениях с финансами, а кто-то не ощущает яркости жизни.
Многие попросили моего совета, спасибо, что доверяете мне!

Мне пришла интересная идея. Набираем 50 ♥️ и сразу рассказываю)