👀Как перестать сравнивать себя с другими👀
Нас часто волнует, что думают о нас другие люди, как мы преподносим себя, как мы выглядим и тд. К сожалению, это волнение доставляет нам дискомфорт, наполняет нас негативными мыслями и даёт поводы для лишнего беспокойства. Давайте рассмотрим несколько способов, как перестать сравнивать себя с другими.

1.Принимайте свои недостатки.
Мы не идеальны, давайте признаем это и отпустим. Это нормально. Не думайте, что у того самого человека нет ни загонов, ни проблем, ничего подобного. Недостатки есть у всех и это нужно принять.

2.Вы уникальны.
Второй жизни и вашей личности не будет. У вас отличная жизнь, которую можно изменить, если вам что-то не нравится. Вместо того, чтобы смотреть на других, позаботьтесь о себе.

3.Чужие успехи – заслуга их труда.
Не переводите чужие успехи на себя. Стремитесь к своим целям, уважайте и радуйтесь чужим достижениям и следуйте своим. Трудитесь и все получится.

И помните, вас тоже кто-то считает идеалом. Не нужно беспокоиться о том, что о вас подумают другие, ведь они сами волнуются по этому поводу. Вот и всё :)

🍂Как поднять настроение осенью. Чем заняться, как расслабиться?🍂
Осень – время дождей, грустных мыслей и апатии. По крайней мере, так думают люди. Я рассуждаю по-другому и считаю осень моим любимым временем года.

1.Сходите на прогулку.
Возьмите любимый зонт и отправьтесь на улицу. Посмотрите, как прекрасна осень, какие красивые листья. Осень – не время грустить. Прекрасное с нами, в мелочах. (звучит, будто я учительница литературы, ахах)

2.Приготовьте что-то сезонное.
Я предлагаю вам:
–булочки с корицей
–тыквенная каша
–тыквенный латте
–шарлотка, штрудель
И все, что вам угодно. Готовка – сфера деятельности, отпускающая негативные и навязчивые мысли.

3.Устройте тематическую фотосессию.
Сделайте фото:
–листьев
–деревьев
–кофе
–еды
–себя
–солнца
Фотографии сохраняют воспоминания. Распечатайте удачные кадры и повесьте на стену, перед рабочим местом. Осенняя атмосфера даст вам спокойствие.

Как вы поняли, нужно просто отвлечься. Ведь счастье рядом. Не игнорируйте его :)

🪐Почему вы не можете изменить жизнь?🪐
По книге И. Кишими, Ф. Кога – Смелость не нравиться.

1.Вы не меняетесь, ведь перемена это выход из зоны комфорта, а вам хочется оставить все как есть, ведь это удобно и привычно остаться.

2.«Мир не сложный. Ты делаешь его сложным.»
Все не так плохо, как мы думаем. Все зависит от того, как мы оцениваем ситуацию.

3. «Смотри на мир не розовыми очками, а сними тёмные, солнцезащитные.»
Мы зачем-то принижаем наши успехи, счастье и мир в целом. Давайте посмотрим на это с другой стороны.

🍀Психологические цитаты на день🍀

«Ты – жертва правил, по которым живёшь.»

«Никогда не извиняйся, за то, кто ты.»

«Ни одно переживание само по себе не служит причиной нашего успеха или неудачи.»

«Наши жизнь определяется не прошлыми переживаниями, а тем смыслом, который мы придаём им при выборе наших дальнейших действий.»

«Сравнение – самый быстрый способ лишить жизнь всякой радости.»

«Лучше, когда тебя ненавидят таким, какой ты есть, чем любят за то, чего в тебе нет.»

Друзья, рад сообщить, что у меня появился канал на Яндекс.Дзене. Сейчас там посты из этого канала, но уже сегодня, в 14:00, вас ждёт эксклюзивный пост про эмоциональное выгорание. Записи на этом канале будут продолжать выходить во вторник и четверг (также дублироваться), а по субботам, в Дзене вы будете получать эксклюзивные посты от меня. Всех жду ♥️ ссылочка👇
https://zen.yandex.ru/id/631e1ebfb0d69f4759b34c4b

🤥Признаки ненастоящих друзей. Фальшивая скромность🤥

Фальшивая скромность – проще говоря, попытка самоутвердиться хитрым способом.
Человек принижает свои успехи, достижения и себя в целом. Это делается для того, чтобы вы в свою очередь доказывали ему обратное.

На самом деле, весьма сложно определить, скромен ли человек и действительно ли он думает о себе негативно или не хочет показаться нескромным, хвастаться.
Или же человек делает это из таких намерений, чтобы вы возвышали его.

Такой человек готов принижать себя ради того, чтобы другие его нахваливали. Хотя внутри, кончено, понимать, что это не так и взамен слушать ваши хорошие слова о нём.

Тут стоит обращать внимание, когда человек искренне говорит про себя негатив,

а когда сразу понятно, что всё и так замечательно и (по)друг(а) хочет вашей похвалы.

Как правило, в таких случаях, затрагиваются темы:
–внешность
–успехи
–результаты
–характер

Конечно, не стоит делать поспешные выводы, ведь мы сами иногда принижаем себя. Нужно найти грань, когда всё действительно плохо или всё очевидно хорошо.

Друзья, я нашёл канал, который вам точно зайдёт🙏

Психология отношений, общества, философия🤍

Вы узнаете о хитростях поведения людей, навыках общения. Всё это в удобном формате с примерами и иллюстрациями!
Всё то, что вы любите. Канал, кстати, тоже ведёт парень. Вам понравится)

Тут ждут тебя!♥️
Ссылочка👇

🤫Почему о вас ходят слухи🤫

Слухи выполняют важную социальную функцию для распространяющих их, людей. Такой пересказ «сближает» людей.

Таким образом люди могут самоутверждаться за ваш счёт.

Многие распространяют ложные и необоснованные сведения о других, чтобы привлечь внимание к себе, повысить свой авторитет.

Как остановить этот процесс лжи?

–поговорите с человеком напрямую, разъяснить ситуацию
–не давайте повода для сплетен
–не участвуйте в сплетня сами, что может обратиться против вас
–не делайте вид, что не понимаете, что происходит
–не показывайте, что это задевает вас
–если это возможно, докажите, что это неправда
–не стрессуйте, сохраняйте спокойствие, заботьтесь о себе
–не тратьте время на поиск источника сплетни

После решения проблемы постарайтесь забыть. Все через это проходят. Как правило, об этом забывают. Отпустите и идите дальше.

Друзья, на моём Дзен канале вышел новый интересный пост, в котором вы узнаете про распространённые психологические мифы. Я долго работал над ним. Если вам зайдёт, выпущу вторую часть уже сюда :)
Жду вас♥️👇
https://dzen.ru/id/631e1ebfb0d69f4759b34c4b

🥲Психологические мифы, в которые мы всё ещё верим. ч2🥲

1.Детектор лжи может точно распознать неправду.
Вы наверняка слышали об этом приборе, помогающем определить правдивость коротких ответов человека, как правило, из сомнительных телевизионных шоу.

Однако психологи сомневаются в этом устройстве. Дело в том, что детектор легко считывает эмоциональное возбуждение, волнение, стресс. Некоторые люди, даже которые полностью уверены в своём ответе, способны иметь переживание, которое не может определяться, как ложь. Поэтому выяснить правду на 100%, ориентируясь только на детектор, не получится.

2.Личность формируется до определённого возраста.
Считают, что к возрасту 25 лет человек уже окончательно имеет своё чёткое мнение, осознал свои приоритеты, поставил цели, сформировался как личность.

На самом деле, характер человека изменчивая вещь, подверженная изменениям всю нашу жизнь.
Как правило, глобальные изменения происходят в 2-3 года, в подростковом возрасте и в более зрелом.

3.Человек лучше всего запоминает на слух и на визуал.
Многие говорят о том, что имея визуальное или аудиальное представление о чём-либо, можно гораздо проще и эффективнее запомнить что-либо.

Людям в действительности проще иметь образ о фиксируемом моменте.
Конечно, мы не будет спорить о скорости запоминания визуалом. Но вот как насчёт эффективности?

Исследования показывают, что эффективней является запоминание, в ходе которого включается наше воображение, где мы сами представляем себе что-то. Таким образом, в наш мозг поступают самостоятельно придуманные ассоциации, с которыми ему потом легче совладать.

1 часть уже в Дзене♥️👇
https://dzen.ru/id/631e1ebfb0d69f4759b34c4b

🤕Привычки, вредящие психике🤕

1.Отсутствие спорта
В результате многих исследований физические упражнения укрепляют психику. Выбрасываются эндорфины, подавляющие вещества и радикалы, вызывающие тревогу и стресс.
Если вы хотите привести своё эмоциональное состояние в порядок, занимайтесь. А спортивная фигура ещё один мотиватор.

2.Зависимость от соцсетей
При «зависании» в интернете мы не только тратим время, но и портим своё психическое состояние бесконечным потреблением информации.
А при вынужденном отсутствии контакта с цифровой жизнью возникает тревожность, навязчивые мысли, что сейчас что-то происходит «без нас».
Также привычка наблюдать за чужой жизнью, притом ничего не деля со своей, может нанести ущерб нашему психическому состоянию путём низкой самооценки и формирования привычки сравнивать себя с другими.

3.Чрезмерная серьёзность
Перестаньте относиться ко всему слишком серьёзно. Искренние позитивные чувства принесут пользу вашей психике. Так, например, во время смеха подавляются гормоны стресса. Старайтесь находить что-то позитивное в ситуациях, посмотрите на них иначе.

Возможно, эти привычки покажутся вам понятными сразу. Но какими банальными вам не казались советы, мы почему-то так и не следуем им. Может, все не так очевидно? :)

Друзья, привет!
Думаю, всё же стоит открыть комментарии :)
Давайте знакомиться?
Расскажите о себе?
Меня зовут Матвей, изучаю психологию и английский язык. Мотивируюсь своими целями и будущем!
В моих планах: взаимодействие с аудиторией и регулярное ведение канала
Жду ваших сообщений🤍