Привет! Спасибо, что зашёл сюда. Здесь ты:
–получишь советы
–успокоишься
–узнаешь больше о психологии
–научишься любить,
находиться в гармонии
–избавишься от токсичных мыслей
И многое другое. Я только начинаю, буду благодарен за поддержку.

🌧Фразы, которые не стоит говорить во избежание обострения конфликта🌧

• «Успокойся»
Для оппонента это может звучать, как преуменьшение значения его слов. Вы выставляете его не в лучше свете, подразумевая, что вы адекватнее него, а его аргументы для вас безразличны.
Вместо этого лучше сказать: «Нам стоит успокоиться», «Давай успокоимся» и тд.
Так вы смягчите разговор, не выставляя себя лучше собеседника.

• «Ты как обычно…», «Ты (как) всегда…»
Вы указываете оппоненту на его недостатки, ошибки, вызываете осуждение. Никто не захочет, чтобы о нем так говорили. Поэтому человек начитает противоречить вам, опровергать ваши слова, защищая себя.
Например, «Ты всегда тупишь»
Вместо этого скажите: «Мне доставляют неудобства твои ошибки»
Вы в легкой форме укажите человеку на его недостаток, без осуждения. Собеседник поймёт, в чем заключается ваша претензия.

• «Я всё сказал(а)»
Это совсем не завершение конфликта. Вы даёте понять человеку, что не собираетесь слушать его, а ведь каждый желает, чтобы его мнение выслушали и учли.
Вместо, скажите: «Я сказал(а), что хотел(а). Сейчас готов(а) послушать тебя.»
Вы выскажете своё мнение, выслушаете противоположное и не обострите конфликт.

Друзья, привет. По неизвестной мне причине, предыдущие два поста удалились. Сейчас я выложу их заново, потому что не хочу их терять. Я буду продолжать вести канал по расписанию и уже завтра вас ждёт новый пост. Спасибо за понимание и поддержку♥️

🌊Чем успокоить себя в любой ситуации🌊

•Дышите
Фокусируйтесь на дыхании. Сделайте глубокий вдох и максимально долго выдыхайте. Прочувствуйте это. Вам станет лучше. Можно повторить это несколько раз. Вдыхайте по времени меньше, чем выдыхаете. Вы выносите весь негатив из своего тела.

•Вынесите всё наружу
Ничего не держите в себе. Кричите, пойте, двигайтесь, говорите. Вы также выносите негатив из себя. Запишите мысли на бумагу. Многие советуют выговориться друзьям, но далеко не все это поймут и дадут правильный совет. Расскажите о своих переживаниях себе, вслух. Заведите личный дневник или канал в телеграмм. Записывайте все мысли, никто их не увидит, а вам станет легче. Проживите этот момент, не копите всё в себе.

•Спорт
Отличная возможность подвигаться, разогнать кровь, выплеснуть эмоции. Польза спорта для психики огромна.

•Медитация
Это полное освобождение от любых мыслей, фокусировка на одном дыхании и расслабление. Любимое занятие многих спокойных людей. Тему спорта и медитации мы будем рассматривать в следующих постах.

•Хобби
Найдите занятие, которое поможет вам отвлечься от негативных мыслей, выплеснуть эмоции, успокоиться. Это может быть рисование, раскрашивание, чтение, музыка, просмотр видео, фильмов или сериалов, сон(почему бы и нет?)) – всё то, что вам доставляет удовольствие.